每當你發脾氣，身邊人會取笑你「提早更年期」嗎？其實由於環境轉變，女性因工作、家庭、生活壓力愈趨沉重，「提早更年期」已不是一個笑謔而是一項常見現象，甚至演變出「早更」這個名詞。
女性平均的閉經年齡為50歲，40歲之前就閉經，醫學上叫「卵巢功能早衰」，也稱為早發更年期或俗稱「早更」。除了遺傳及一些自身免疫等疾病導致之外，熬夜、長期精神壓力過大及不良情緒累積，都有可能引發。「早更」不只令皮膚不再紅潤水嫩，甚至出現色斑、乾燥、鬆弛、皺紋變多，更會引致骨質疏鬆、心腦血管病風險增加，其提早喪失生育能力。
預防提早更年期
為防患未然，預防「早更」就要有良好的生活習慣，不要做傷害卵巢的3件事：
- 不可久坐不動，每天至少運動30分鐘，保持新陳代謝率。
- 不可熬夜，因為長期熬夜直接耗損女性經血，影響卵巢功能。
- 積極調整不良情緒和緩解精神壓力，因為不良情緒會降低機體的抗病能力，長期精神壓力會導致月經失調，引發卵巢功能早衰。
「早更」自測
- 月經異常：連續兩個月月經延後一星期以上，經量變少。
- 情緒不穩：脾氣暴躁、易怒、容易抑鬱，對任何事不感興趣；容易焦慮，遇事緊張等。
- 睡眠品質差：難入睡、常早醒、多夢等。
- 血壓不穩：血壓不穩定或偏高。
- 腎功能差：尿頻、夜尿增多。
- 骨質疏鬆：腰疼、腳跟疼等。
- 體質變差：氣促乏力、容易疲倦。
- 記憶力變差：健忘、工作效率變差。
- 皮膚狀態變差：比如面部潮熱、皮膚乾燥、盜汗等。
如果你符合3個以上的卵巢功能早衰症狀，請及時到醫院進行身體檢查，讓醫生進一步診斷吧！
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