返學鞋選購貼士｜小孩子長大速度快，新學年開始之前，家長務必要為他們檢查校服、返學鞋的大小是否依然合身。在選購兒童鞋時，註冊脊醫王俊華博士有5個提示給大家，希望能為孩子揀選到舒適的返學鞋。
人在步行時，腳掌是接觸地面的部位，作為人體自身的「卸力系統」，防止腳掌着地時受壓，影響小腿骨、膝蓋、大髀骨等，間接令盤骨向下跌，長遠影響脊骨健康及發育增高。所以必須為小朋友選擇一雙好的鞋子，不但能保護雙腳免受硬物撞擊，更要發揮承托作用。
王俊華博士建議家長買學鞋時，應該帶同小朋友親自試鞋，才能得知穿上腳後是否舒適。
選購返學鞋5大貼士
1）留意鞋子舒適度
兒童上學鞋首要條件是小朋友穿得舒服，質料要夠輕巧，別讓他們穿著千斤重的鞋上學。其次鞋頭應要夠闊，避免選擇窄身或尖頭鞋，以免影響腳部發育。
2）鞋底要夠厚實
小朋友經常跳動，鞋底與地面磨擦多，容易磨蝕，如果鞋底夠厚實就有更好的吸震功能。又可以根據小朋友體重去選擇，愈重的小朋友愈需要厚實的鞋底去承托。
3）可調節鬆緊度
人人腳形有差異，一般人買鞋時都以腳掌長度為準，如果腳掌較窄的話，穿鞋時有機會剩下過多空位，因此應該選綁帶或魔術貼的鞋子，讓小朋友能自行調節鞋子的鬆緊度。
4）鞋子大小適中
讓小朋友親自試鞋時要穿上襪子，如同上學時一樣。穿上鞋後，把腳向前移至最入，然後在後踭位嘗試插入手指，鞋尾位置應該尚餘剛好一隻手指位，就算是合適的大小，以預留空間讓腳部生長。
5）買前先驗腳
有些大型鞋店設有機器，可以即時幫小朋友驗腳。在買鞋前先驗腳的好處是，萬一發現子女有扁平足或後足外翻等問題，便可以即時揀選針對問題的鞋子或配備鞋墊，避免買錯鞋令問題加劇。留意如果決定購買鞋墊，在試鞋時也應連鞋墊試，否則有機會買細了尺碼。
圖片來源：freepik
———————
脊醫王俊華：紐約脊骨神經研究院榮譽醫學博士，積極推動脊椎及關節健康，曾被邀請參與過百場脊骨健康公開演講，並擔任多份報刊的顧問醫生、電視及電台節目嘉賓，同時亦為美國註冊臨床營養學家，康樂及文化事務署認可體適能導師及柔道黑帶四段A級敎練。
Facebook【脊醫王俊華 痛症常識分享 Dr. Antonio Wong Chiropractic Sharing】
更多王博士的專業分享文章，請按【王俊華脊醫健康資訊】