舌頭(又稱作脷)是身體的一個重要指標，不僅可以反映出內部器官的狀況，還可以提供許多關於身體健康的信息。例如，舌頭上出現厚厚一層脷苔，可能表示消化道出現問題，也可能是身體免疫力下降的表現。脷尖紅赤則可能是長期口渴、口乾舌燥的表現，亦有可能是心火上炎的症狀。脷苔呈現灰色或剝脫可能表示身體內部有毒素積聚或內臟功能出現問題。此外，舌頭顏色還受到飲食、環境和藥物等因素的影響。綜合來看，舌頭顏色是警示身體問題的重要信號，需要及時注意並及早處理。
舌頭暗藏健康密碼
舌診係中醫望診重要一環，今次養生學者JK簡單分享由舌頭睇出身體可能潛在問題，如舌頭乾濕：分辨疾病變化、身體耗傷；脷色：疾病性質，正氣虛實；脷苔：分辨邪氣深淺。此外，舌頭的形狀和紋路也可以反映出身體的健康狀況，例如脷側邊出現斑點可能與腸胃問題有關。除了舌頭本身的狀況外，脷苔的厚度、濕潤程度、氣味和口感等也有助於判斷身體健康狀況。總之，舌頭是身體健康的一個隱藏指標，以下「舌頭小測」資訊大家不坊作個參考。
- 脷尖：反映心肺狀況；紅赤或破潰＝心火上炎
- 脷側：反映肝膽狀況；出現青紫斑點＝肝臟不調、氣滯血瘀。
- 脷中：反映脾胃狀況；脷苔剝脫＝胃陰不足；脷苔厚＝脾胃失衡引起濕濁、痰多、消化不良等。
- 脷根：反映腎臟狀況；脷苔剝脫＝腎臟陰虛。
舌頭狀態對應食療建議
通過了以上「舌頭小測」可以進一步得悉身體變化和健康狀況，養生學者JK亦分享了以下4款對應食療，有助於改善身體狀況及增強免疫力。
- 脷尖：百合蓮子湯
功效：清熱除煩、養心安神
材料：鮮百合50g、鮮蓮子50g、麥冬30g、冰糖適量
做法：所有材料洗淨，加1.5L水，煲30分鐘後加冰糖，再煮15分鐘即成。
2. 脷側：木耳蘋果湯
功效：行氣活血、解鬱化瘀
材料：木耳30g、山楂15g、蘋果2個、粟米1條、紅蘿蔔1條、瘦肉200g
做法：木耳、山楂浸15分鐘；蘋果、紅蘿蔔、粟米削皮切塊，瘦肉汆水；所有材料加2L水煲1小時，調味即成。
3. 脷中：石斛沙參湯
功效：滋陰養胃
材料：石斛20g，沙參20g，瘦肉200g
做法：所有材料洗淨，加1.5L水，大火煲滾，轉細火煲1小時，調味即成。
4. 脷根：熟地水魚湯
功效：滋陰補腎
材料：水魚1隻、杞子15g、熟地黃20g。
做法：水魚劏好，去頭、爪、內臟，洗淨切件，所有材料加2L水，大火煲滾，轉細火煲1.5小時，調味即成。
圖、資料授權 : JK養生學
註 : 以上僅供大家作一般保健知識參考，如有疑問請向專業人士查詢。
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