母乳儲存是每位哺乳媽媽必須掌握的重要技能。正確的儲存方法不僅能確保寶寶獲得最佳營養，還能為媽媽提供更多靈活性。新鮮擠出的母乳可在室溫下存放數小時，冷藏可保存數天，而冷凍（frozen）則可長期保存。選擇合適的儲存容器至關重要，無論是玻璃瓶、塑料瓶還是專用儲存袋都可以，關鍵是要保證清潔和密封。遵循正確的儲存方法，能讓寶寶持續享受母乳的滋養。
母乳儲存指南
- 儲存容器選擇：使用乾淨的玻璃瓶、硬質塑料瓶或母乳儲存袋。
- 儲存量：每次儲存 60-120ml，留出膨脹空間。
- 標籤標注：每次儲存時，記得標注日期和時間，這樣可以確保按時使用。
- 儲存時間表：
- 室溫（16-29°C）：4 小時
- 冰箱（4°C 以下）：4 天
- 冷凍庫（-18°C 以下）：6-12 個月
冷藏方法
- 擠奶後立即冷藏
- 確保冰箱溫度在 4°C 以下
- 放在冰箱後部，避免門部溫度波動
解凍技巧
- 首選方法：冰箱中慢慢解凍
- 快速方法：溫水中解凍或使用專門的母乳加熱器
- 注意事項：避免微波爐解凍，不要直接在爐灶上加熱，以免破壞母乳中的營養成分
回溫方法
- 溫水浴：不超過 40°C
- 流動溫水下輕輕轉動容器
- 使用母乳加熱器
- 餵食前在手腕內側測試溫度
重要提醒
- 解凍後的母乳應在 24 小時內使用
- 已加熱或部分飲用的母乳應在 1-2 小時內用完
- 如有疑問，寧可丟棄也不要冒險使用
- 保持手部和器具清潔
這個懶人包提供了母乳儲存和使用的基本指南。正確的儲存和使用方法不僅可以確保BB獲得最佳營養，還能讓媽媽們更靈活地安排餵養時間。若有任何特殊情況或額外的問題，建議諮詢家庭醫生或哺乳顧問。
圖片來源：photoac