考一考各位家長，以下4個選項，哪個答案可以提升子女的運動能力兼健康增高呢？
A. 找個好教練
B. 均衡飲食
C. 腳板按摩
D. 以上皆是
對了，答案是D，以上皆是！你沒有看錯，幫寶寶按摩腳板，有助提升運動能力！很多研究顯示，現在的小朋友普遍少做運動，雙腳很少機會接觸地面，導致血液循環不好，免疫力下降。所以，家長經常為寶寶按摩腳板，能夠刺激孩子的運動神經發展。
曾有日本報導指出，不少運動好手，例如職業棒球員鈴木一朗和滑冰天才淺田真央，他們的父母都在他們小時候，經常幫他們做腳板按摩。
按摩時間、力度都要準確
專家表示，幫寶寶腳板按摩的最好時間是睡覺前的半個小時，按10至15分鐘就可以了。另外，寶寶的觸覺比大人敏感，所以比較容易感到痛楚。家長幫寶寶腳板按摩的時候，只需要輕輕力就可以了，切勿太大力！
選對按摩位置，增高好容易
大家都知道，腳板底有很多穴位，對應身體不同部位和功能，只要按對位置，不但身體健康，還能夠幫助寶寶身體和智力發展呢！
1. 湧泉穴：湧源穴又叫做長壽穴，能夠強化腎功能，亦可以刺激成長，幫助寶寶快高長大。這個穴位很易找，只要五隻腳指用力彎曲，腳板凹入去的地方就是了！
2. 腳踭：用拇指輕輕推按後腳踭，也可以有助刺激寶寶成長。
撫觸力，建立親子關係
不少研究指出，身體接觸能夠顯著改善和提升人與人之間的關係。這種觸碰的能力稱之爲「撫觸力」 (power of touch)。家長也可以藉着這個機會，一邊按摩小腳板，一邊跟寶寶講個睡前故事，培養親子關係。
透過每天為寶寶腳板按摩，能夠大大提升家長和寶寶的關係和親密度。想寶寶健康快樂成長，運動叻、又高、又乖的話，今晚就開始「按按」吧！