一般來說，刮痧最常施行在後頸、肩膀、背部，但也會因應患者的個人病況在身體其他位置施刮，以達更佳療效。刮痧可以刺激經絡，所以除了最常用的肩頸、背部、四肢等部位外，在穴位上施刮也是很有療效的。
為甚麼最常在中體的背部進行刮痧？
原因是中醫認為，人體的督脈（背部正中間脊椎處）與膀胱經（督脈旁開1.5寸、3寸）主管「一身之表」，作用等同於人體最外層的防禦屏障，當人體被外邪侵襲、身體出現毛病時、或人感到不舒服時，趁外邪仍未深入人體、病情尚未惡化、不適亦未變得嚴重時，及時地在位於人體的第一度防禦機制上的督脈及膀胱經處及附近組織進行刮痧治療，往往很快見效，可以即時舒緩或改善患者的不適。
舉例，當人患上傷風、感冒時，風寒、風熱或暑熱等外邪很多時候會，首先侵犯膀胱經及督脈，因此，很多人患上外感疾病時往往會出現肩頸背病、項背肌肉緊繃等病徵，若在初起病時能及時進行刮痧治療，患者多數都立馬感到肌肉放鬆、疼痛減輕。
由於督脈位於脊椎上方，若在督脈上施刮，不要用力過猛，以免會傷害到脊椎骨膜，在脊椎兩側的膀胱經及身體側邊的膽經上施行刮痧，相對可以稍為用力一點，不過，也不能太大力，以免造成軟組織損傷。
中線督脈由枕骨下方刮到大椎穴；兩側則是從耳後的風池穴一路刮到肩膀，沿著膀胱經（位於都督脈左右兩側）刮。
刮痧後應注意以下7大事項：
- 刮痧後不宜馬上沖涼，宜待至少3個小時後洗澡。
- 刮痧後應該喝暖水或室溫水來補充水分，勿喝冰水、冷水。
- 刮痧會促進血液循環及汗腺分泌，所以刮痧後別馬上吹風，刮痧後要保暖身體和及時抹汗，以免身體著涼、受寒。
- 刮痧後皮膚會有一定的損傷，所以宜在受刮部位塗抹潤膚霜以保護皮膚。
- 刮痧後的當天及翌日別吃生冷及過於寒涼的食物。
- 刮痧後最好睡眠休息，不進行體育鍛鍊。
- 刮痧後要待上一次施刮所造成的皮膚紅痕、瘀斑完全消散後，才適宜再次在相同部位刮痧。
另外要注意的是，2 歲以下的小孩不宜刮痧。兒童皮膚很細嫩，所以力道一定要輕，刮痧時要小心、手法要輕柔，刮痧時間只宜在5分鐘以下。一邊刮痧一邊留意兒童的反應，如兒童表現得很不合作或哭鬧，宜立即停止刮痧。
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作者：註冊中醫師許懿清博士，常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊，並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」，結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗，親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。
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