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情緒管理 | 「唔準喊」會剝奪仔女釋放情緒權利 正確引導有助培養高EQ

情緒管理 | 當仔女喊個不停,相信家長都會焦慮、心痛,如果是在公共場合,更加會覺得手足無措,所可能會衝口而出說「唔準喊」。然而,家長的斥責雖然可以止住哭聲,但未必能幫助小朋友疏導情緒。

情緒管理 | 「唔準喊」阻礙釋放情緒 或造成情緒認知障礙

小朋友在1歲時便有自我意識,慢慢會衍生出各種情緒,但由於不懂得表達,而只能用喊、發脾氣來表達,所以對他們說「唔準喊」大多是無用的。雖然隨著仔女長大,斥責加上肢體上的制止可能可以止住他們哭聲,但長此下來會令仔女對情緒認知造成障礙。他們會覺得有情緒是錯的,更會不知道如何面對自己的負面情緒。其實情緒是本能反應,釋放出來就可以,而一味制止反而引起更引起的情緒。仔女可能會覺得不關心自己、不愛自己,加上一直無法正確釋放情緒,脾氣只會愈來愈急。唯有認同仔女的負面情緒,他們才能學會情緒管理。

情緒管理

情緒管理 | 協助仔女認知不同情緒 舒緩負面情緒

人生來有多種情緒,仔女也會委屈、憤怒、難過,可能會作出喊、捵地的反應,但仔女也不知道自己發生什麼事了,只知道難過就想哭。此時,家長教仔女認識情緒便極為重要,例如「媽媽沒有聽你說話,你覺得很生氣嗎?」、「今天不能穿那條裙子,你很失望是嗎?」在仔女喊時,家長可以溫和地將他們的感受複述一次,並說明這種感覺叫「失望、憤怒、傷心…」,他們日後便懂得清晰地表達自己的情緒。

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情緒管理 | 以理解引導仔女處理情緒

有些小朋友了解自己的情緒後,就可以迅速平復,但有些小朋友仍難以平復,甚至愈來愈激動。因為他們也不喜歡有情緒的自己,所以家長此時要表達理解,讓他們接納自己的情緒,學會和情緒和平相處。父母可以靜靜地陪伴他們,或者示範深呼吸、說「沒關係,要是我也會難過」、「想哭就哭吧,媽媽會陪著你」。當仔女感到被理解,會覺得「原來我這樣也是正常的」,就會感到安全,情緒也會逐漸平靜下來。家長做得多,他日仔女在看到別人難過時,也會用同樣的方式去共情,EQ自然有所提升。

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圖片來源:PhotoAC

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