孕婦保暖重點｜氣溫持續寒冷，周圍太多人病，孕婦尤其要注意，為身體保溫禦寒、抵抗病菌。註冊中醫師許懿清提醒懷孕準媽3個保暖注意事項，以及推介有助驅寒、保暖的食療。
孕婦保暖重點1：不可使用電熱泡腳盆
很多人喜歡浸腳，現在又流行用電熱浸腳盆，既方便、溫暖又可刺激足底穴位。暖水浸腳及刺激腳底穴位的確可以助人緩解壓力、助眠和溫暖身體，但是孕婦最好不要刺激腳底的穴位，或自行用帶電流的器具進行按摩，這會影響懷孕安全。
孕婦保暖重點2：衣服不能過緊
保暖衣物一層疊一層，很容易變得貼身過緊，小心會影響胎兒發育！保暖衣物應以輕、鬆、保暖為原則。帽、頸巾、披肩、手套等是孕婦冬日保暖的好幫手。人體頭部散失的熱量佔整體的30%到60%，所以戴帽、披圍巾都能有效來禦寒。
孕婦保暖重點3：不要令腳部受寒
一定要穿可以為腳部保暖的鞋。選擇尺寸大些少、鞋厚些、彈性好的鞋，如長筒平底靴、高筒波鞋等。另外，襪子也有助保暖雙足，有效防止腳部受寒。
驅寒保暖食療推介
冷天時可以適當吃些高熱量的食物。如羊肉、紅棗、果仁等。多吃蛋白質含量豐富的食物，適當攝取多些碳水化合物。但切記：吃辛辣食物不能助你防寒。孕婦吃太多火鍋的話，很易上火，上火不是生溫而是「熬氣」，對身體及胎兒不利。
陳皮紅棗北芪茶
- 材料：陳皮1錢，紅棗(去核)3粒，北芪2錢，水1200毫升
- 煮法：全部材料加水以大火煮滾後，改文火煮25分鐘，隔渣取茶，即成。
- 服法：隔天或每天1次。
- 功效：暇胃，養血，補氣，固表，有助身體抵禦寒氣。
圖片來源：freepik
作者：註冊中醫師許懿清博士，常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊，並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」，結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗，親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。
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