提高專注力｜小朋友對世界充滿好奇心，如果要叫他們乖乖靜下來做功課、溫書，大多時候都不能維持很長時間。所以不少家長每次發現小朋友無法集中溫書時，都會想盡一切辦法，令小孩不受外界影響。今次MameShare就為大家找了4大方法讓小孩提高專注力，專心溫書，大家可以試一試有沒有成效！
提高專注力方法1. 好的溫習環境
好的溫習環境的必須的，但到底甚麼是好的學習環境呢？小朋友對世界充滿好奇心，如果身邊環境太多東西干擾，就會很容易分心。房間內太多雜物、玩具或聲音，都會吸引了小朋友的注意力，令他們不能安安靜靜溫習。所以家長可以安排一間環境簡單的房間給小孩，讓小朋友將注意力放在書本上。
提高專注力方法2. 爸媽減少打擾次數
不少家長都會看著小朋友溫習，溫了一會兒就會送上生果或飲料，但這行為正正會打擾小朋友。正當小朋友投入了在自己的世界當中溫書、看書，一旦你發現聲音或者是常常進進出出房間，就會把他們的專注從書本上抽離，更會把注意力放在你身上。所以在小朋友認真溫書時，家長應該盡量減少打擾次數。
提高專注力方法3. 協助小朋友制定時間表
小朋友專注力沒大人那麼好，是正常的。若要他們長時間安安靜靜坐下來溫書，根本就不可能。所以家長可以和小朋友一起制定時間表，把讀書、玩耍、做作業的時間都分配好，再因應他們的能力把小休時間定在讀書後，例如每半個小時讀完書後就有5分鐘小休。完成一項後，便在時間表上剔一下，除了清楚自己當日要做的事情外，更可以讓他們增加成就感。
提高專注力方法4. 補充含高營養的食物
很多小朋友喜歡吃糖、油炸食物、加工食物等等，不過據美國《醫藥日報》研究，這些都是「傷腦食物」，有機會影響警覺度、神經系統等，長遠來說有可能降低他們的記憶力以及學習力！
想小朋友更聰明，建議適當地補充含高營養的食物，包括雞蛋、豆類、豆製品、魚類等。雞蛋有多種氨基酸，另外更豐富的維他命A、維他命D以及鐵質等，支持兒童細胞生長；豆類及其豆製品所含的優質蛋白和8種必需氨基酸，有助小朋友增強腦血管的機能。而魚類亦有Omega-3的不飽和脂肪，攝取富含Omega-3脂肪酸的食物可保持細胞膜的彈性，使神經細胞的功能達到較佳的狀態。
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圖片來源：PEXELS