大寒養生食物 —— 「大寒」是二十四節氣當中的最後一個節氣，同時亦代表著天氣最冷的時間。在養生方面，日常生活中要貫徹冬季飲食原則，應該著重進補，以下就介紹5種養生食物，在「大寒」之時該吃多一點。

大寒養生食物1. 大蔥

過了大寒時節，要開始增添一些具有升散性質的食物例如大蔥，適當的進食少許辛辣的食物，有助防禦風寒邪氣的侵擾，讓身體暖起來。

大寒養生食物2. 蜂蜜

冬季時，皮膚會變得乾燥敏感，可多吃些黏液質食物，如蜂蜜。蜂蜜這種甘味食物，有助提高抵抗力以及調整脾胃功能。

大寒養生食物3. 牛肉

牛肉為溫熱性食物，能夠補氣又能在寒冷的天氣下暖身，有效禦寒。而且牛肉有補中益氣、滋養脾胃的功效。

大寒養生食物4. 栗子

栗子性味甘溫，具有養胃健脾，補腎壯腰等功效，更有「乾果之王」之稱。無論是在煮粥或是在湯水配搭上都很適合。

大寒養生食物5. 紅棗

大寒時可以多進食紅棗，有補脾益氣、幫助血液循環具補血安神的作用。在寒冷的冬天中，多進食紅棗能提升睡眠品質。

大寒養生禁忌

大寒時節，寒氣逼人，養生尤為重要。然而，這個時節也有一些禁忌需要注意，同時許多人會因天氣寒冷而不願運動。讓我們來看看如何在這個季節明智地照顧自己的身體。

1. 避免過度受寒：不要長時間在戶外逗留，特別是清晨和夜晚。
2. 謹慎飲食：避免生冷食物，減少寒涼蔬果的攝入。
3. 保護關節：不宜做劇烈運動，以免損傷關節。
4. 適度飲水：不要大量飲用冰水，以溫熱飲品為主。
5. 注意保暖：不要過度依賴暖氣，導致皮膚乾燥。

寒冷天氣下的運動策略

1. 室內運動：瑜伽、普拉提或居家健身都是不錯的選擇。
2. 調整運動時間：選擇在陽光較好的午間運動。
3. 漸進式熱身：花更多時間做充分的熱身，避免受傷。
4. 合適的裝備：穿著保暖且透氣的運動服裝。
5. 短時高效：縮短戶外運動時間，但提高強度。
6. 結伴而行：與朋友一起運動，增加動力和安全性。

廣州親子遊｜想帶小朋友輕輕鬆鬆去一場短線遊，廣州也是不錯的選擇，交通方便之餘又有很多親子好去處。Blooger Librarian媽媽的育兒新手村早前帶仔仔強哥，去廣州玩了4日3夜，還表示完全覺不夠，之後可能還會再去。

廣州親子遊4日3夜行程體驗

廣州親子遊Day 1 | 一德路->聖心大教堂->北京路步行街->大佛寺

第一站去到一德路，Librarian媽媽其實有點失望，因為那裡的海味比玩具多，只有一兩棟玩具批發商場，可以讓仔仔強哥買到玩具。北京路則十分好熱鬧，很容易找到美食吃。而府學西街的壁畫十分漂亮，大家可以在天黑前逛一逛。此外，千年古道有宋朝和明朝道路遺跡，很適合喜歡中史的小朋友去看一看。Librarian媽媽和小朋友是第一次住有滑梯的民宿，小朋友玩得十分開心，「300幾蚊一晚，加上位置和長隆很近，性價好高！」

小懿家．悅和 

• 地址：廣州市番禺區華新匯1號樓
• 訂房平台：途家APP

廣州親子遊Day 2 | 長隆野生動物世界->四海城恐龍公園->四海馬術場->表心道步行街

長隆野生動物世界佔地約2,000多英畝，有超過20,000多隻來自世界各地的動物，園區分為自駕車遊覽區和步行遊覽區兩部分。Librarian媽媽建議去長隆之前要做足攻略，「可以一日行晒全個園，只係需要爆走2萬5步」而四海城恐龍公園則是以恐龍為主題的免費公園，有化石沙池、滑梯等兒童設施。Librarian媽媽指，恐龍全部都有些殘缺，但公園很大又免費，值得一行。附近的四海馬術場有馬隻可以觀賞，亦可以額外付費餵食、騎乘。

長隆野生動物世界

• 地址：廣州市番禺區長隆旅遊度假區
• 門票：標準票¥300-350；兒童/長者票¥210-245；青少年票¥240-280

四海城恐龍公園

• 地址：廣州番禺漢溪大道390號四海城東區二樓

廣州親子遊Day 3 | 廣東省博物館->APM線無人駕駛列車->廣州塔

廣東省博物館位於珠江新城，主要展示廣東省歷史文化和各地的民風民俗。Librarian媽媽表示比想象中好看，「標本好壯觀，藝術品好漂亮，展館和路線設計都很好，感覺像是歷史文化館加藝術館合體，但對小朋友不算友好」仔仔強哥主要是看鯨魚標本、恐龍化石，以集郵蓋印章。此外，她們順道坐APM線無人駕駛列車去廣州塔，可以透過玻璃看到路軌和列車的行駛。然後，去到廣州塔當局要坐450米高的摩天輪，並且行出玻璃底位置拍照。

廣東省博物館

• 地址：廣州市天河區珠江東路2號

廣州塔

• 地址：廣州市海珠區閲江西路222號
• 開放時間：09:30-22:30
• 門票：$82-359

廣州親子遊Day 4 | 廣東科學中心

位於廣州大學城的廣東科學中心，外形像是「科技航母」，館內設有12個常設主題展館，以及科技影院和室外科學探索樂園。Librarian媽媽表示，很後悔沒有安排全日行程給科學中心，展品有互動性，兒童天地也很好玩，大家亦可以去到現場用小程序預約互動劇場，絕對能夠由開館玩到關館，小朋友會不捨得走。

廣東科學中心

• 地址：廣州市番禺區科普路168號
• 門票：成人票$60；優惠票$30

圖文來源：Librarian媽媽的育兒新手村

在這個日益複雜的世界中，尊重他人不僅是一種美德，更是和諧社會的基石。然而，尊重並非與生俱來，而是需要從小培養的重要品格。如何幫助孩子理解尊重的意義，並在日常生活中踐行，是每個家長和教育者面臨的挑戰。讓我們一起探討尊重的重要性，並學習如何根據孩子的年齡階段，循序漸進地教導他們尊重他人。

尊重他人：社會和諧的潤滑劑

1. 促進和諧關係：尊重是建立和維護良好人際關係的基礎。
2. 培養同理心：學會尊重他人能幫助孩子更好地理解和體諒他人的感受。
3. 建立自尊：當孩子學會尊重他人時，也會更懂得尊重自己。
4. 預防霸凌：尊重他人的觀念可以有效減少校園霸凌等問題。
5. 為未來鋪路：具備尊重他人的品質，將有助於孩子在未來的學習和工作中取得成功。

分齡教學：根據年齡段培養尊重意識

幼兒期（0-3 歲）：播下尊重的種子

• 以身作則：父母是孩子最早的榜樣，要在日常生活中展現尊重的態度。
• 簡單指導：使用簡單的語言，如「輕輕摸摸」，教導孩子如何溫和對待他人和物品。
• 正面鼓勵：當孩子表現出尊重的行為時，給予即時的讚美。

學前期（3-6 歲）：培養基本禮儀

• 教導基本禮貌用語：如「請」、「謝謝」、「對不起」等。
• 角色扮演：通過遊戲幫助孩子理解他人的感受。
• 設定簡單規則：制定一些簡單的家庭規則，如不打斷他人說話。

小學低年級（6-9 歲）：深化理解

• 討論多樣性：幫助孩子理解並尊重不同的文化、習俗和個體差異。
• 教導同理心：鼓勵孩子站在他人的角度思考問題。
• 鼓勵幫助他人：參與一些適合年齡的志願服務活動。

小學高年級（9-12 歲）：培養判斷力

• 探討複雜情境：討論一些涉及尊重的複雜情況，培養判斷力。
• 網絡禮儀：教導在網絡上如何尊重他人，包括隱私和版權意識。
• 處理分歧：教導如何在意見不同時仍然保持尊重。

青少年期（12 歲以上）：內化價值觀

• 深入討論：鼓勵對社會議題進行討論，培養批判性思維和尊重不同觀點的能力。
• 自我反思：引導青少年反思自己的行為是否尊重他人。
• 社區參與：鼓勵參與更多社區服務，實踐尊重和關懷。

實用技巧：讓尊重成為習慣

1. 創造尊重的家庭氛圍：家庭成員之間相互尊重，為孩子樹立榜樣。
2. 及時糾正不當行為：當孩子表現出不尊重的行為時，立即指正並解釋原因。
3. 讚美和鼓勵：捕捉孩子表現出尊重行為的瞬間，給予積極肯定。
4. 培養傾聽技能：教導孩子如何專注傾聽他人說話，不隨意打斷。
5. 尊重隱私：教導孩子尊重他人的隱私，包括實體和網絡空間。
6. 欣賞差異：幫助孩子理解並欣賞人與人之間的差異。

尊重，讓世界更美好

培養孩子尊重他人的品質是一個漫長而持續的過程，需要家長和教育者的耐心和堅持。通過言傳身教、循序漸進的引導，我們可以幫助孩子理解尊重的重要性，並將其內化為自然而然的行為習慣。當我們的下一代學會尊重他人時，他們不僅為自己創造了更多機會，也為構建一個更加和諧、包容的社會貢獻了力量。

圖片來源：freepik

全職媽媽照顧家庭毫不容易，更何況是兼顧家庭及事業的在職媽媽呢！全科醫生蘇勇柏醫生於今期專欄分享的個案描述在職媽媽背後的辛酸，因為太忙碌而忽略了甲狀腺功能亢進症、俗稱大頸泡的病徵。

甲狀腺疾病徵狀難察覺

陳太每日一大早送兒子上校巴後，就要回公司開始繁忙的工作，下班回家還要準備晚餐、檢查功課、處理家務等。早前受疫情影響，兒子需每日在家進行網課，她更忙得不可交加，情緒容易變急躁，心跳更會加速、雙手不由自主震顫，身形亦愈見瘦削。

本以為只是壓力所致，但情況已持續數月，手震甚至影響工作無法打字，丈夫建議她不如求醫找出原因。

經醫生臨床檢查後，發現陳太有輕微「大頸泡」、手震及心悸的徵兆，疑似患上好發於女性的「甲狀腺功能亢進症」（簡稱「甲亢」），體重下降也可能與此有關。

甲狀腺主要掌管人體的新陳代謝，與身體能量、生長發育、各器官的功能息息相關。影響甲狀腺功能的疾病，大部分是因自身免疫系統疾病，或感染病毒後出現炎症而引起。

由於甲亢患者的甲狀腺分泌過盛，令新陳代謝加速；所以他們不論如何增加胃口，都會因消耗過大以致體重下降。除了頸部甲狀腺可變得腫脹，眼部組織也有機會出現腫脹，令眼球變凸，甚至影響視力。

不過甲狀腺疾病的徵狀比較廣泛，亦較難察覺；若擔心自己甲狀腺功能出問題，可留意是否出現以下病徵︰

• 眼凸、眼簾回縮
• 體重下降
• 焦躁不安
• 視力模糊或出現重影
• 大頸泡
• 手震

臨床檢查判斷甲亢病情

若懷疑徵狀與甲亢有關，醫生會先安排病人抽血，檢驗甲狀腺功能及其他相關的抗體指數，另再進行頸部超聲波掃描，以判斷甲狀腺腫大的情況，或頸部是否出現其他腫塊、其位置、數量、大小等；再按需要進行針刺細胞檢查，抽取細胞組織作病理化驗，以分辨腫塊是良性結節，或屬惡性腫瘤。

醫生為陳太安排了驗血及頸部超聲波掃描，確定她的甲狀腺出現腫大並引起甲亢，慶幸病情不算嚴重，透過藥物治療已可抑制體內甲狀腺素，但仍需定期驗血及覆診監察情況。

不少人忽視甲亢的嚴重性，若體內甲狀腺素持續過高，會加快鈣質流失，長遠容易引致骨質疏鬆；新陳代謝加速可令心臟負荷過重，誘發心律不正、心臟衰竭等緊急狀況。

誤吃即食紫菜恐令病情惡化

此外，醫生提醒陳太要小心飲食，過量進食或攝取不足碘質也會影響甲狀腺功能。而甲亢患者需控制每日碘質攝取量，避免過多碘質加劇甲亢病情；亦應避免高濃度咖啡因的食物，以防進一步刺激心跳加速。不受控的甲亢有機會引發嚴重後果，包括可致命的甲狀腺風暴（Thyroid Storm）。

這時陳太透露她經常購買即食紫菜零食給兒子當小吃，醫生建議不論大人及小朋友宜少吃為妙。因為即食紫菜零食屬高碘食物，過量食用不但有機會令陳太病情惡化，而且根據近期消委會對27款即食紫菜零食的調查報告，所有樣本含有金屬污染物，7成更屬高鈉食品，非健康零食之選。

作者：蘇勇柏醫生為英國皇家全科醫學院院士。

更多Dr. So的專業分享文章，請按【蘇勇柏醫生健康資訊】

延伸閱讀：中年媽媽無端發福眼腫 檢查發現甲狀腺素低下 西醫詳解原因及治療方法

西沙大型綜合發展項目「西沙GO PARK」場內設有的3大免費遊樂設施，包括位於地面的室外遊樂場「歷奇天地」、位於二樓的「兒童遊樂場」，以及逾3千呎的寵物公園。多間運動消閒、餐飲娛樂商戶陸續進駐，相信會成為大人小朋友放電消閒的熱門地點。就讓我們看看Blogger悅．熹．遊在西沙GO PARK的玩樂體驗吧！

西沙GO PARK | 1. 森林歷險主題室外遊樂場 設逾5米高長滑梯

以森林歷險為主題的室外遊樂場 「歷奇天地」位於地面，設有多條7條滑梯，而其有更有逾5米高的長滑梯。場內設有鞦韆、多感官體驗遊玩設施、噴水裝置、滑梯、攀爬架等，適合不同年齡小朋友放電，而家長亦可以在場邊的椅子休息。

西沙GO PARK | 2. 戶外大草地流動餐車 眾多餐廳超市進駐

西沙GO PARK的正中心有一大片草地，擺放了大量露營風格的位子給大家打卡、休息。附近則有售賣咖啡、漢堡包的流動餐車，很方便大家醫肚。而眾多的餐廳、超市亦會陸續進駐，例如中式點心店「CHILL DIM SUM by KAHU」、餐廳「Yata Eats一田食堂」、輕食咖啡店「BLA BLA by Sensory Zero」等等。悅．熹．遊媽媽當日則試了The Butchers Truck和BLA BLA by sensory ZERO，並表示「兩間都幾好食」。

西沙GO PARK | 3. 附近盛開紫花風鈴木 花期至到三月

西沙GO PARK附近有盛開的紫花風鈴木，吸引很多人去賞花、打卡。而紫花風鈴木開花期去到三月，所以大家可以把握機會去賞花，但亦要注意安全，不要走出馬路！

西沙GO PARK

• 地址：西貢西沙海映路9號
• 交通：小巴807K、九巴287、城巴581、城巴582

圖片來源：悅．熹．遊

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西貢西沙GO PARK｜30萬平方呎運動娛樂場地4大旗艦商戶進駐安盛創夢館/劍擊學校/攀石場/健身中心 

在追求舒適家居環境、裝修過程後，我們常常忽視了一個無色卻潛在危險的「隱形殺手」—— 甲醛。這種常見的室內空氣污染物不僅存在於新裝修的房間中，還潛藏在我們日常使用的許多物品中。讓我們一起深入了解甲醛，探討其來源、危害以及如何有效去除它，為家人營造一個更加健康的生活空間。

甲醛是什麼？

甲醛（HCHO）是一種無色、刺激性氣味的有機化合物。在室溫下，它呈氣態存在，易溶於水。甲醛廣泛應用於工業生產中，特別是在製造膠合板、刨花板等人造板材和各種塗料、膠黏劑中。

新傢俬為何會有甲醛？

新傢俬中甲醛的主要來源包括：

1. 人造板材：如刨花板、中密度纖維板（MDF）等，在製造過程中使用含甲醛的膠黏劑。
2. 塗料和油漆：某些傢俬表面處理所用的塗料含有甲醛。
3. 織物和皮革處理：一些傢俬面料或皮革在加工過程中可能使用含甲醛的處理劑。
4. 膠黏劑：用於傢俬組裝的某些膠黏劑含有甲醛。

其他甲醛來源

除了新傢俬，家居中的甲醛還可能來自：

1. 裝修材料：牆面漆、地板、壁紙等。
2. 紡織品：窗簾、地毯、床上用品等。
3. 日用品：某些清潔劑、化妝品、個人護理用品。
4. 燃燒源：吸煙、燃氣爐具等。
5. 戶外污染：工業排放、汽車尾氣等。

甲醛的危害

長期接觸高濃度甲醛可能導致以下健康問題：

1. 呼吸系統刺激：咳嗽、哮喘、胸悶等症狀。
2. 眼睛和皮膚刺激：眼睛發紅、皮膚過敏等。
3. 頭痛和噁心：輕微中毒症狀。
4. 致癌風險：被國際癌症研究機構列為致癌物。
5. 兒童健康影響：可能影響兒童的呼吸系統發育。
6. 免疫系統損害：降低身體抵抗力。

如何去除甲醛？

1. 充分通風：
   • 經常開窗換氣，保持室內空氣流通。
   • 使用排風扇加速空氣交換。
2. 控制溫濕度：
   • 保持室內溫度在 25-28℃，相對濕度在 45-65%。
   • 高溫高濕會加速甲醛釋放。
3. 使用空氣淨化器：
   • 選擇帶有活性炭過濾網的空氣淨化器。
   • 定期更換過濾網以保持效果。
4. 植物吸收：
   • 種植吸甲醛能力強的植物，如蘆薈、虎尾蘭、綠蘿等。
   • 注意植物數量，過多可能增加室內濕度。
5. 活性炭吸附：
   • 放置活性炭包在室內各處。
   • 定期曝曬或更換活性炭以維持吸附效果。
6. 光觸媒除甲醛：
   • 使用光觸媒塗料或噴劑。
   • 在光照下能有效分解甲醛。
7. 專業甲醛治理：
   • 對於嚴重污染，可考慮請專業公司進行治理。
   • 使用如臭氧、等離子等技術深度去除甲醛。
8. 選擇低甲醛產品：
   • 購買傢俬時選擇通過 E0 或 E1 級環保認證的產品。
   • 優先考慮使用實木或無甲醛添加的傢俬。
9. 自然散發：
   • 新傢俬購入後，先放置在通風處一段時間再使用。
   • 耐心等待，甲醛會隨時間自然揮發。
10. 使用甲醛清除劑：
    • 市面上有專門的甲醛清除噴霧或液體。
    • 按說明使用，但效果可能因產品而異。

創造健康家居環境的長期承諾

降低室內甲醛濃度是一個漸進的過程，需要我們持續關注和努力。通過採取上述措施，我們可以顯著減少家中的甲醛含量，為家人創造一個更加健康、安全的生活環境。

記住，預防勝於治療。在購買新傢俬或進行室內裝修時，優先選擇低甲醛或無甲醛產品，從源頭上控制甲醛的引入。同時，保持良好的室內通風習慣，定期進行空氣質量檢測，這些都是維護家居健康的重要步驟。

通過提高警惕和採取積極行動，為自己和家人營造一個無憂無慮、健康舒適的家居環境。畢竟，家是我們生活的港灣，應該是安全、健康的避風港。

圖片來源：freepik

在婚姻的長河中，一句恰到好處的讚美猶如一顆閃耀的鑽石，能夠照亮整段關係。然而，很多丈夫卻不知道該如何開口，或者擔心自己的讚美聽起來虛假做作。其實，真誠而體貼的讚美不僅能讓妻子感到被欣賞和珍惜，還能大大增進夫妻感情。讓我們一起探索如何成為讚美大師，讓你的太太每天都笑逐顏開！

讚美的魔力：為什麼要經常稱讚太太？

1. 增強自信心：每個人都需要肯定，你的讚美能讓妻子感到自己是有價值的。
2. 促進感情交流：讚美是一種正面的溝通方式，能拉近彼此的距離。
3. 激勵進步：適當的讚美能鼓勵妻子在各方面更加努力。
4. 創造正面氛圍：經常讚美能讓家庭氣氛更加和諧愉快。
5. 表達愛意：讚美是表達愛的一種方式，能讓妻子感受到你的關注和欣賞。

讚美的藝術：如何讓讚美更受落？

1. 具體而非籠統：不要只說「你真係叻」，而要具體指出她做得好的地方。例如「你今天煮嘅的紅燒肉太美味了，尤其是那個醬汁，簡直一絕！」
2. 真誠為上：只有發自內心的讚美才能打動人心。如果你不喜歡她的新髮型，就別勉強說喜歡，可以改說：「我喜歡你嘗試新造型的勇氣。」
3. 注意時機和場合：私密場合的讚美往往更顯珍貴。但在朋友面前適當誇讚妻子，也能讓她倍感自豪。
4. 關注細節：留意妻子的小變化，比如新的唇彩或耳環，及時給予讚美：「這個唇色真襯你，讓你整個人都明艷動人。」
5. 讚美她的內在美：除了外表，更要讚美她的品格、才能和努力。「你對孩子真有耐心，我都要學吓你嘅教育方式。」
6. 用行動配合言語：讚美時，配合溫柔的眼神和輕輕的觸碰，能讓你的讚美更有說服力。
7. 避免比較：不要拿妻子和其他人比較，即使是正面的比較也可能引起不適。
8. 讚美要有新意：嘗試用不同的方式表達讚美，保持新鮮感。可以通過小紙條、WhatsApp或是一個驚喜禮物來傳達你的欣賞。

讚美實戰：幾個讓太太心花怒放的例子

1. 對她的付出表示感謝：「謝謝你總是把家裡收拾得這麼整潔，回到家的感覺真好。」
2. 讚美她的外表：「這件連身裙太適合你了！襯得你氣質優雅，又不失活力。」
3. 欣賞她的才能：「你份powerpoint做得太專業了，難怪客戶都喜歡和你合作。你真的很有商業頭腦！」或「你幫阿仔做嘅profolio排版好精美！學校見到實收呀！」
4. 認可她的努力：「我注意到你最近一直在堅持健身，你的毅力真的很令我人敬佩。」
5. 表達她對你的重要性：「有你在身邊，我覺得自己無所不能。你是我最好的支持者和夥伴。」

讚美是一門需要練習的藝術。開始可能會感覺有些不自然，但隨著時間的推移，它會成為你們關係中不可或缺的一部分。真誠、及時、具體的讚美能夠為你們的婚姻注入新的活力和甜蜜。所以，男士們，從今天開始，學習成為讚美高手，讓妻子在其中感受到被珍視、被欣賞的幸福。當看到妻子因你的讚美而綻放的笑容時，你會發現這是世界上最美好的回報！

圖片來源：《蠟筆小新》截圖

桃膠，又稱桃花淚或天然桃膠，是從桃樹、杏樹等薔薇科植物樹幹滲出的樹脂經乾燥後形成的天然膠質。它呈現半透明狀，質地堅硬，富含多糖和氨基酸。在中醫理論中，桃膠性平味甘，具有滋陰潤肺、養顏美容的功效。

桃膠的保健養顏功效

1. 豐富的膠原蛋白前體：有助於促進皮膚彈性，減少皺紋
2. 潤肺止咳：緩解咳嗽症狀，特別適合乾咳
3. 滋陰潤燥：改善皮膚乾燥，增加肌膚水潤度
4. 養胃護腸：有助於改善腸胃功能，緩解便秘
5. 安神助眠：具有輕微鎮靜作用，改善睡眠質量
6. 補氣養血：增強體質，提高免疫力
7. 美容養顏：改善膚質，增加皮膚光澤

如何烹煮桃膠才不會破壞營養?

為了充分吸收桃膠中的營養，正確的烹煮方法至關重要：

1. 泡發

• 將桃膠浸泡在冷水中 12-24 小時
• 水溫不宜過高，以免影響營養成分

2. 清洗

• 泡發後，用清水徹底沖洗，去除雜質

3. 煲湯或燉煮

• 選擇慢火長時間煲煮，通常需要 2-3 小時
• 可加入紅棗、枸杞等配料增加營養價值

4. 調味

• 可加入少量冰糖調味，增加甜度

5. 搭配食用

• 與雪燕、皂角米等一同煮制，提高營養價值
• 可加入牛奶或豆漿中食用，增加口感

6. 冷熱皆宜

• 可熱食或冷藏後食用，根據個人喜好選擇

如何挑選優質桃膠？

選購優質桃膠是確保其營養價值和口感的關鍵：

1. 顏色：優質桃膠呈淡黃色或微黃色，色澤均勻
2. 透明度：應該半透明，光澤度好
3. 質地：乾燥時堅硬，泡發後柔軟有彈性
4. 形狀：不規則的塊狀，自然形態
5. 氣味：應該有淡淡的桃樹香氣，無異味
6. 產地：優選正規廠家生產的產品
7. 大小：顆粒大小適中，太小的可能是碎屑
8. 包裝：選擇包裝完整，標識清晰的產品

食用桃膠注意事項

1. 孕婦和哺乳期婦女可適量食用，但應諮詢醫生意見
2. 脾胃虛寒者應謹慎食用，可適當加入薑絲調理
3. 糖尿病患者食用時要注意控制糖分攝入
4. 不宜與茶同食，以免影響營養吸收

桃膠作為一種天然的養顏保健食材，不僅口感獨特，更蘊含豐富的營養價值，但適度食用才能獲得最佳效果！

圖片來源：photoac