MameShare為媽咪同婆婆嫲嫲爭取超值福利

• 免費口腔檢查＋洗牙券
• 海邊地道客家風味菜
• 退休康養勝地考察
• 千年古鎮打卡

各位媽咪們，MameShare今次特別為你們同婆婆嫲嫲爭取到一個限時超值福利！聯同愛拼人生慈善有限公司及樂臻共生康養顧問有限公司，推出「深圳健康一日行」特別版——大鵬所城古村康養之旅，讓媽咪同婆婆嫲嫲可以用親民價格，輕鬆跨境體驗深圳優質康養服務，同時欣賞歷史古城風光，一日滿足多個願望！

大鵬所城：深圳最有歷史底蘊的「鵬城」

大鵬所城全稱「大鵬守禦千戶所城」，始建於明洪武二十七年（1394年），是明清時期重要的海防要塞，有「沿海所城，大鵬為最」之稱，亦是深圳別稱「鵬城」的由來。

走進古城，婆婆嫲嫲可以感受到濃厚的歷史文化底蘊。保存完好的明清建築群，包括雄偉的城門、古老的城牆、傳統祠堂和古街巷，紅燈籠高掛、青石板路延伸，彷彿穿越時空。可以在這裡慢慢散步、拍照打卡，細味獨特的明清建築風格，是今次行程中最受歡迎的一環。

一日行程簡介

• 早上：羅湖口岸集合 → 口腔中心免費檢查（贈洗牙券）
• 中午：前往鹽田享用豐盛客家風味午餐
• 下午：參觀泰康之家·鵬園（了解現代康養設施）→ 遊覽大鵬所城古村
• 傍晚：舒適大巴送返福田/羅湖口岸

全程粵語專人陪同、舒適交通、含保險，安排貼心又放心。

活動日期：7月20日 費用：每位 HK$280（兩人同行每位 HK$250）

MameShare一直致力為媽咪同婆婆嫲嫲爭取更多大灣區優質福利，這次大鵬所城之旅性價比超高！有興趣的媽咪記得盡快按此登記姓名及聯絡電話號碼稍後會有專人聯絡，名額有限，先到先得。

繼續留意 MameShare，為媽咪同婆婆嫲嫲帶來更多貼心好去處～ 🦷🧓❤️

各位媽媽們，大家最近有冇發現，商場中庭、公園草地甚至街市角落，都變咗「陀螺戰場」？由90年代經典玩具「爆旋陀螺」（Beyblade）重燃熱潮，今次唔止細路仔迷上，就連大人同家長都一齊「Let it rip」！呢股懷舊加創新嘅旋風，正正成為好多香港家庭嘅新寵兒，仲有助拉近親子關係。

為何爆旋陀螺突然「爆」起？

今年（2026年）《爆旋陀螺X》新系列推出，陀螺底部同戰盤邊緣加入齒輪設計，令對戰更加刺激、碰撞感爆棚，觀賞性大大提升。唔似以往容易變成「鬥持久」，而家每場比賽都充滿速度同策略，吸引咗一大班新手同老玩家入坑。

香港代理商萬信更用「雙管齊下」策略：一方面喺ViuTV播卡通吸引小朋友，另一方面邀請KOL同藝人（如游學修）宣傳，成功喚醒80、90後爸媽嘅童年回憶。結果商場直播比賽、公園對戰區人山人海，玩具店銷售量按年大增，仲有學校用嚟推廣STEAM教育，教小朋友認識力學、慣性同策略配搭。

親子共玩　從「我玩我嘅」變「我哋一齊玩」

作為媽媽，最開心嘅莫過於見到仔女開心，而爆旋陀螺正正提供咗一個低成本、高互動嘅親子活動平台：

• 共同興趣拉近距離：好多爸媽原本以為係細路玩意，點知自己一試就上癮。父子、母女一齊研究「最強Combo」、改裝零件、練習發射技巧，過程充滿討論同笑聲。唔再係「你玩手機，我睇劇」，而係真正嘅「We Time」。
• 培養溝通同合作：對戰時要講策略、分享心得；輸咗一齊分析原因，贏咗一齊慶祝。呢種「一起成功、一起失敗」嘅體驗，好有助建立信任同情感連結。單親爸爸都分享過，同仔仔一齊鑽研陀螺，係表達愛嘅好方法。
• 走出屋企　健康戶外活動：商場有冷氣，公園有草地，家長帶住細路出去對戰，順便散步、認識新朋友，減少沉迷電子產品。仲有親子賽事同家庭組別，畀一家大細一齊上陣，超有歸屬感！
• STEAM學習自然發生：唔使硬迫，細路仔喺玩樂中學到物理原理、動手能力同比賽禮儀，家長都覺得「玩得有意義」。

小貼士：媽媽們點樣安全又開心陪玩

1. 由基礎開始：先買入門套裝（Starter），同細路一齊拆解零件，了解每部分功能。
2. 控制預算：熱潮下有炒賣情況，建議等正貨供應充足再買，或者參加商場試玩區。記住，樂趣喺過程，而唔係擁有幾多限量版。
3. 安全第一：選擇正版產品，避免細小零件吞食風險；戶外對戰要注意周邊環境。
4. 平衡玩樂：定好「玩陀螺時間」，之後轉做功課或家庭閱讀，培養良好習慣。
5. 全家參與：邀請爺爺嫲嫲或兄弟姊妹一齊，變成家庭盛事。

呢股爆旋陀螺熱潮，預計至少持續兩、三年，係香港家長難得嘅機會，重拾童真之餘，又可以同仔女建立更深厚嘅親子羈絆。

媽媽們，你屋企有冇陀螺手呢？歡迎喺下面分享你哋嘅親子對戰故事，或者去商場睇下比賽，感受下呢股正能量旋風啦！一齊「321 Go～ Shoot！」💫

各位Mame、爸媽同各位家庭成員，大家好！暑假過後，開學季又嚟啦，但係健康可唔可以停低呀！康樂及文化事務署（康文署）將於2026年8月2日（星期日）舉行「全民運動日2026」，今年首次橫跨8月1及2日兩天免費用場，仲以「亞運爭鋒 全民運動」為主題，配合九月即將舉行嘅第二十屆亞洲運動會，一齊為香港運動員打氣！無論你係新手定係運動達人，都係全家出動培養恆常運動習慣嘅好機會！

今年亮點：連續兩日免費玩 + 亞運氣氛

今年最大驚喜係8月1日及2日，康文署轄下多項康樂設施（包括室內羽毛球場、籃球場、排球場、壁球場、乒乓球枱、健身室、活動室及舞蹈室等；戶外網球場、草地滾球場等；公眾游泳池及水上活動中心）免費開放畀大家使用！8月2日當日，全港十八區指定場地仲會有唔同免費康體活動，包括武術、手球、足球、賽艇、馬術、滑板等亞運項目體驗，好適合一家大細試新嘢、感受體壇熱鬧氣氛。

口號依然係「日日運動半個鐘 健康快樂人輕鬆」，鼓勵大家無論年齡、能力，都可以由每日短短半小時開始，享受運動帶嚟嘅身心益處。尤其係忙碌嘅香港爸媽，帶住仔女一齊動，唔單止增強體質，仲可以加強親子關係，培養小朋友終身運動習慣！

如何搶先預約免費用場（重要！）

由於係免費使用，熱門設施（如羽毛球場、游泳池）好易爆滿，Mame建議大家提早留意以下步驟，增加成功機會：

1. 留意公布時間：有關預訂免費康樂設施同派發免費康體活動券嘅詳細安排，將於7月中正式公布。大家記住 mark 低康文署專題網頁（www.lcsd.gov.hk/tc/sfad）同 SmartPLAY 康體通 App，隨時 check 最新消息。
2. 主要預約平台：一般會透過 SmartPLAY 康體通 系統處理（網站或 App）。以往類似免費用場活動多數採用「抽籤 + 先到先得」模式：
   • 先提交抽籤申請（每人有限額，例如最多一節）。
   • 抽籤結果公布後，未中籤或未抽籤嘅市民，可以用先到先得方式搶剩餘時段。
3. 實用Tips：
   • 盡早登記 SmartPLAY 帳戶，同埋準備好身份證資料。
   • 鎖定心水時段同場地（例如周末下午最搶手，建議選平日上午或非高峰時段）。
   • 全家出動記住每人分別申請（視乎最終規則）。
   • 成功預約後準時到場，出示確認同身份證明。無故缺席可能影響下次申請。
   • 活動券方面，預計會喺指定康樂事務辦事處或場地派發，先到先得。

詳細步驟一公布，Mame會建議大家即刻行動，熱門場地真係「手快有，手慢無」！

適合全家參加嘅好處

• 小朋友：透過玩樂式活動發展協調能力、建立自信，仲可以認識亞運項目，激發運動興趣。
• 爸媽：減壓、提升精力，仲可以同仔女一齊製造開心回憶。
• 長者：有適合嘅輕鬆活動，保持關節靈活、心情愉快。
• 全家：培養健康生活模式，一齊為香港運動員加油！

Mame實用小貼士：點樣玩得盡興又安全

1. 事前計劃：上官方網站查最新詳情，鎖定想玩嘅場地同項目。
2. 全家裝備：帶備運動衫、波鞋、毛巾同充足食水。初學者由簡單活動開始。
3. 親子互動：試下家庭遊戲或者亞運項目體驗。
4. 恆常延續：活動之後繼續每日半小時運動，養成好習慣。
5. 安全第一：留意天氣，量力而為，有不適即停。

今年全民運動日2026 唔單止係一個活動，更係全港市民一齊響應健康生活同支持亞運嘅好機會！Mame強烈建議大家約埋家人朋友，8月1-2日一齊去動一動，感受運動嘅快樂，同埋為香港運動員送上支持啦～

活動詳情：可瀏覽康文署官方網站（lcsd.gov.hk）最新資訊。

各位Mame、爸媽同家居愛好者，大家好！又到一年一度嘅家居盛事啦！香港家居博覽2026（In-Home Expo 2026）作為全港最大型開放予公眾嘅一站式家居博覽會，將於2026年6月25至28日一連四日在香港會議展覽中心1號展覽廳隆重舉行。無論你係準業主準備裝修、新居入伙想添置傢俬，定係想升級智能家居、為全家打造舒適生活環境，今次絕對係唔容錯過嘅好機會！

展覽亮點：超過1000個展位，七大展區一次過滿足家居需求

今屆博覽會匯聚咗超過1,000個展位，集中展示最新建材設備、家庭用品、室內設計同科技創新產品。場內分為七大展區，涵蓋家居生活各個角落：

• 建材／設備／工具：最新裝修物料同工具，一次過比較價錢同質素。
• 室內設計／裝修／訂造傢俬：多間專業設計公司同裝修商，提供度身訂造方案，幫你慳時慳力。
• 家電／智能家居／家品／廚具：智能家電、廚房用品同日常家品，體驗最新科技提升生活質素。
• 寢室用品／傢俬／梳化：舒適床褥、傢俬同梳化，打造安心睡眠同休閒空間。
• 健康設備／家居淨化／清潔：空氣淨化器、健康護理產品，適合注重家庭健康的爸媽。
• 樂齡產品及服務：專設樂齡館，無障礙家具、智能科技同護理用品，照顧長者需要。
• 其他專業家居服務及產品：儲物方案、園藝同各類家居服務。

特別值得一提，今年繼續大力推動銀髮消費，65歲或以上長者出示長者咭或身份證即可免費入場，好適合全家一齊去參觀，為屋企長輩選購舒適用品。

活動同優惠：超過7,700份獎品總值逾60萬！

除咗睇產品，現場仲有豐富活動同有獎遊戲區，等你邊玩邊贏大獎！大會準備咗超過7,700份豐富獎品，總值超過港幣60萬元，包括家居用品、家電折扣同即場優惠。多家參展商亦會推出限時折扣、裝修套票優惠同智能家居示範，絕對係掃貨同搵靈感嘅最佳時機。

展覽詳情一覽

• 日期：2026年6月25日（星期四）至6月28日（星期日）
• 時間：
  • 6月25-27日：中午12:00 – 晚上9:00
  • 6月28日：中午12:00 – 晚上7:00
• 地點：香港會議展覽中心 Hall 1（會展站B3出口或灣仔站A5出口）
• 票價：成人及小童 HK$30（現場或Klook/KKday等平台購票）
• 免費入場：65歲或以上長者、持傷殘人士證人士、身高1米以下小童

交通提示：搭港鐵最方便，會展站或灣仔站出嚟就到。建議大家避開周末高峰期，或者提早購票，慳時間多啲時間慢慢逛。

Mame小貼士：點樣令今次參觀更有效率？

1. 事前計劃：上官方網站或Klook睇平面圖同參展商名單，鎖定心水攤位（如室內設計區同智能家居區）。
2. 全家出動：帶埋屋企人一齊去，長者有免費優惠，小朋友可以參與遊戲區，變相係親子好去處。
3. 比較同議價：多問幾間，現場好多獨家優惠，記住帶埋屋企間隔圖或需求清單，方便即場咨詢。
4. 注重實用：今季流行智能家居同環保物料，適合香港細屋環境，慳電又慳位。

無論你係首次裝修定係想小改大造，今次香港家居博覽2026都係收集靈感、比較產品同慳錢嘅絕佳平台！Mame強烈推薦大家抽時間去一趟，返嚟之後屋企可以變得更加舒適同有型。快啲約埋家人朋友一齊去啦～

詳情可瀏覽官方網站：https://www.exhibitiongroup.com.hk/exhibitions/inhome2026 或Klook購票。 灣仔會展見！🏠✨

（文章參考公開展覽資訊撰寫，實際活動以主辦方公布為準）

每日返工返學都係港鐵度度過的香港人，有冇覺得自己對港鐵其實好陌生？除了閘機同月台，原來站內仲隱藏咗一大堆超貼心實用設施！最近有網民喺Threads分享後，成班人都大呼「我真係白搭咗好多年」！

以下為大家整理咗港鐵7大隱藏好用設施，全部都係真·實用型，值得收藏！

【1】2xchange 外幣即時兌換機

旅行返嚟一袋外幣散紙最煩？而家2xchange喺港鐵設咗即時兌換機，零手續費即時換港幣！

位置：

• 旺角東站 B 出口
• 沙田站 A 出口（出閘轉右）
• 紅磡站 A1 出口（往理大方向）

支援12種常用貨幣，包括日圓、韓圜、美金、歐元、台幣、泰銖、澳元、英鎊、新加坡幣、加元、人民幣、馬來西亞幣。

小貼士： 兌換機匯率同門市有差，建議用前先比一比。

【2】出口指示牌 QR Code 一鍵導航

台灣遊客都讚到上天的隱藏功能！唔使開Google Maps，掃一掃出入口指示牌上面嘅QR Code，兩步就搞掂路線。

使用方法：

1. 掃描出入口指示牌QR Code
2. 選擇目的地，即刻跳出網頁地圖導航

好多香港人都話：「坐咗幾十年地鐵第一次知！」

【3】免費打印、影印、沖印相片

由中國工商銀行（亞洲）提供嘅遠程櫃員機（VTM），全港有12個港鐵站設有。

即使唔係客戶，都可以下載「工銀亞洲」App，搜尋「港鐵便民服務」，出示QR Code就可以免費打印、影印，同埋沖印相片（有限額）。

設有位置包括： 南昌站、東涌站、大圍站、柯士甸站、九龍塘站、火炭站等。

網民實測：「相紙質素免費嚟講真係唔錯！」

【4】流動裝置充電設施

手機突然冇電救命！全港29個港鐵站設有充電服務，其中13個ICENTRES有USB插座，16個站更加有USB + 無線充電。

熱門站包括：深水埗、金鐘、香港站、油麻地、油塘、九龍、欣澳等。

【5】康文署還書箱

懶人福音！唔使特登去圖書館還書，港鐵有3個站設有便捷還書箱：

• 南昌站（屯馬綫大堂兩個位置）
• 九龍塘站（觀塘綫大堂）
• 中環站（通往香港站行人隧道附近及多個大堂位置）

【6】飲水機

自備水樽一族最愛！全港36個車站設有飲水機，隨時免費加水。

包括大埔墟、柴灣、調景嶺、海怡半島、啟德、天水圍、荃灣等站。

【7】洗手間位置一覽

超過70個港鐵站設有洗手間，最緊要係可以用港鐵官方App即時睇到最近嘅位置同出口，解決突發「三急」問題。

搭港鐵原來仲有咁多隱藏福利！下次出門記得抬頭望望指示牌，或者直接用MTR App查一查，可能會發現自己以前真係「眼盲」咗好多方便。

當很多香港媽媽仍在事業與家庭之間辛苦平衡時，有一位43歲的警務處女警司，已經用實際行動告訴大家：女性可以同時做好多重角色，而且可以做得精彩。

她就是黎家盈——香港首位女太空人，三名年幼孩子的媽媽。這次代表香港登上神舟二十三號，她以最堅毅又溫柔的姿態，向全港媽媽展示什麼叫「以身作則」。

與黎家盈相識多年的嶺南大學深圳研究院院長李佳，最近接受訪問時，既心疼又自豪地分享好友的故事。她透露，黎家盈並非軍人出身，卻比其他隊員付出更多努力。每天面對高強度的航天知識學習、體能訓練、離心機訓練等，她都全力以赴。尤其是離心機訓練，要閉上眼睛在類似海盜船的設施上忍受15分鐘的極限挑戰，普通人已難以想像，對一位已為人母的女性來說，更是巨大考驗。

但她只在周末或不定期才能回家陪伴丈夫和三個小朋友。李佳笑著說，有一次黎家盈問她：「某一塊腹肌應該點樣控制？」聽到這句話，就知道她有多認真。「大部分人做腹肌都只是做運動，但她連細節都咁鑽研，真的好堅毅。」

從警司到太空人　媽媽的韌力令人敬佩

1982年出生的黎家盈，本身已是計算機法證博士，在警隊負責高壓工作，生活早已非常忙碌。當航天夢想出現時，她沒有絲毫猶豫，選擇全力追逐。

每周一至五她都要留在訓練基地，只有周末才能返家。北京乾燥寒冷的天氣、長跑訓練、肌肉強化，對一位媽媽來說，每一關都比想像中更難。但她從不抱怨，總是帶著溫柔的笑容，慢條斯理地解決問題。這份從警隊磨練出來的沉穩性格，正正適合太空任務。

最令李佳感動的是，即使訓練再忙，黎家盈仍會抽時間關心家庭。她會問：「小朋友點照顧？內地生活點適應？」兩個同樣育有三名子女的女強人，就這樣在忙碌中互相打氣，情誼特別暖心。

操作「天韻相機」　香港科研由港人親手實現

這次升空，黎家盈主要負責空間科學實驗，其中包括操作由香港科技大學主導研發的「天韻相機」。這部儀器配合嶺大李佳團隊提供的碳排放源數據庫，能精準監測中國各地二氧化碳和甲烷排放，為國家「碳達峰、碳中和」目標提供重要數據支持。

從「香港研究、港人操作」，到由香港媽媽在太空親手執行，這份成就對全港人來說意義非凡。

給香港媽媽的榜樣：不要為自己設限

李佳由衷地說，黎家盈就像很多香港女孩一樣，表面斯文安靜，內裡卻擁有強大力量。她在專業人士、母親、妻子多重身份之間切換自如，背後付出的毅力，只有同為媽媽的人才最明白。

「去到太空六個月，係好辛苦，但最緊要係安全同開心。希望她好好Enjoy呢段太空之旅。」

作為媽媽，黎家盈這次升空不單為香港爭光，更為無數正在事業與家庭之間掙扎的女性注入力量。她用行動證明：媽媽可以有夢想，可以追尋更大更高的舞台，而家庭與事業從來不是對立，而是可以互相成就。

黎家盈，這位太空人媽媽，正以最堅毅、最溫柔的姿態，成為香港新一代女孩最好的榜樣。

媽媽們，當你下次覺得累的時候，不妨想想她——原來我們真的可以做到更多。 加油，所有正在努力平衡的香港媽媽，你們都好偉大。❤️

作為中高齡的香港人，面對醫療、養老同退休規劃，總會覺得頭痕又擔心？尤其近年樓價、醫療開支同生活成本不斷上升，點樣先可以保障自己同家人嘅晚年生活，真正「老得安心」？

今次由香港商貿慈善基金主辦嘅「醫、養、退休全攻略」講座，就係一個實用又全面嘅機會，幫大家一步步拆解退休養老難題！活動全程免費，歡迎中高齡人士同家人一齊出席。

📅 活動詳情

• 日期：2026年5月30日（星期六）
• 時間：14:00 – 17:00
• 地點：The GalaMuse（尖沙咀梳士巴利道18號10樓，K11 ATELIER, Victoria Dockside 10/F）
• 費用：全免

🎯 專題重點 一站式解構退休三大關

1. 香港按揭證券有限公司 (HKMC) 退休三寶 透過「退休三寶」構建輕鬆養老安全網，講師會分享實例：點樣將現有資產活化，轉化成保證終身現金流，實現「以房養老」或者其他穩健方案。
2. 社會福利事業專家分享 全面解構長者生活津貼嘅功能、申請資格同運作方式，同時剖析2026年度最新政策同動向，確保大家唔會錯過應有福利。
3. 粵港大灣區康養、醫養概覽 介紹粵港兩地「康養、醫養優勢」如何互補；香港商貿慈善基金 (HKCCF) 亦會講解粵港醫療融合，如何有效補充香港人醫療資源缺口，提供更多高性價比選擇。

👥 主辦及支持機構

• 主辦：香港商貿慈善基金
• 合作：香港智慧餐飲協會
• 承辦：香港經貿發展聯合會
• 場地提供：周大福人壽
• 支持：香港專業按揭證券有限公司等多個專業機構

場地環境舒適，位於Victoria Dockside，交通方便，適合一家大細或者同朋友一齊前來聽講。

💡 點解值得報名？

退休唔係「等老」，而係要「計劃老」。今次講座集合政府機構、專業按揭同醫養專家，一次過提供最實用、最貼地嘅資訊同實例分享。無論你係準備退休、已經退休，定係為父母規劃，都可以帶走實戰策略，減輕未來醫療同生活壓力。

名額有限，有興趣嘅朋友記得盡快行動！

立即掃描海報上嘅二維碼報名，或者直接聯絡主辦機構查詢。 把握呢個免費機會，為自己同家人嘅黃金下半場打好基礎啦！

（活動資料及圖片由主辦方提供，詳情以當日為準）

作為媽媽，最怕的就是小朋友報興趣班「三分鐘熱度」——報了幾堂就嚷住唔想去，白白浪費金錢同時間。點樣先可以讓小朋友真正投入，找到自己鍾意又適合的活動呢？

5月16至17日（星期六、日），香港會議展覽中心 Hall 3DE 將舉行 【課外活動節暨教材及用品博覽 2026】，正正係一個讓小朋友「親身試玩、先體驗後決定」的好機會！免費入場，家長們快啲行動啦！

三大必到理由 錯過就走寶啦！

1. 現場試玩 發掘小朋友真正興趣

2. 精彩賽事表演 激發學習動力

3. 專家面對面 搵最適合嘅教育方法

展會實用資訊：

• 日期：2026年5月16日（六）及17日（日）
• 時間：上午10:00 – 下午7:00（閉館前30分鐘停止入場）
• 地點：香港會議展覽中心 Hall 3DE

免費門票即刻搶！連結：https://bit.ly/3QujVdm （換完即止，記得快手！）

Mameshare 會員獨家優惠：

嚟到現場記得搵我哋 E3 F01 攤位！

• 成為 Mameshare 會員，即送精美泥膠福袋一份
• 現有會員更可免費體驗眼部調整儀一次

想小朋友暑假前就搵到真正鍾意嘅課外活動，呢個週末就係最佳時機！家長們一齊嚟會展 Hall 3DE，一邊陪小朋友試玩，一邊為佢哋嘅未來規劃啦～