兒童智能手錶已成為新一代孩子們必備的單品！智能手錶集合GPS定位追蹤、語音視像通話等功能，部分更設健康檢測及相機功能，而且最平只需HK$499就能入手！想為孩子入手一隻的家長們不妨參考下以下5款兒童定位手錶推薦！

兒童定位手錶推薦

兒童定位手錶推薦1. Mi 小米智慧兒童手錶 HK$499

小米推出的智慧兒童手錶集合了定位追蹤、通話視像等多個功能，粉紅及藍色2款錶帶男孩女孩也適用！手錶設GPS精準定位功能，家長們可以隨時透過Xiaomi Kids app查看孩子的實時位置，保護孩子們的安全。手錶支援語音訊息，儘管孩子未懂寫字也能運用語音訊息功能跟爸媽聊天。擔心智能手錶會令孩子容易分心？手錶設有「請勿打擾模式」，家長可將手錶設置在特定時段不接收任何來電或訊息！

詳情：按此

兒童定位手錶推薦2. Skidy 智能定位兒童手錶 HK$599

Skidy 智能定位兒童手錶具有1.69吋大屏，能為孩子提供清晰的顯示屏，而且手錶輕巧易攜！手錶設視頻通話及語音聊天功能，能讓家長們及時知道孩子的實時狀況。手錶亦可於Google Play商店下載其他Apps，有助支援孩子學習，讓手錶成為孩子們的其中一個學習工具。

詳情：按此

兒童定位手錶推薦3. 360 Botslab E3 兒童智能手錶 HK$699

360 Botslab E3 兒童智能手錶設8重精確定位，有助家長全天候定位守護孩子，手錶亦設一鍵式快速 SOS 按鈕，當孩子遇到緊急情況時可發出警報，保護他們的安全！手錶具4G+2MP視頻通話功能，網絡流暢，能讓家長隨時聯絡到子女！另外，智能手錶達IPX8防水級別，讓孩子進行運動時也能一直佩戴。

詳情：按此

兒童定位手錶推薦4. Visionkids HappiTime 4G 兒童智能手錶 HK$598

Visionkids HappiTime 4G 兒童智能手錶集合健康數據偵測、實時位置追蹤及語音視像對話等多項功能，除了可實時追蹤孩子的位置及與他們隨時進行語音及視頻通話外，更設有計步器及體溫監測等健康數據偵測功能，能實時更新步數及遠程測量孩子體溫，紀錄孩子的健康數據。

詳情：按此

兒童定位手錶推薦5. 小天才Z9H視像電話手錶 HK$2,199

小天才Z9H視像電話手錶除了設有精準GPS定位及全方位視像通話功能外，更設有健康檢測及前後雙鏡頭，腕上相機具備800萬+500萬像素、超大廣角及防抖拍攝功能，可讓孩子隨時隨地紀錄生活日常！

詳情：按此

日前網上傳出台灣藝人徐熙媛(大S)死訊，令網民十分震驚、擔憂。直至一日後的今天(2月3日)，妹妹小S徐熙娣透過經紀人證實，大S在日本旅遊期間患上流感併發肺炎，最終不幸離世，年僅48歲，遺下10歲女兒和8歲兒子，令人心痛不已。

大S逝世 | 為懷孕四處求診 生二胎癲癇發作昏迷

大S生前有兩段婚姻，於2021年與前夫汪小菲宣告結束10年的婚姻，兩人育有一對子女。大S當初求子的過程十分艱辛，四處求診並破戒開葷，努力了近三年才成功懷上第一胎。一向愛美的大S為了胎兒，放棄了女明星對身材的堅持，每天瘋狂地大吃特吃，生產前夕竟然已經胖到79公斤，但也在誕下女兒後表示「一切辛苦都是值得的。」

2016年，大S順利誕下第二胎，但其實在生兒子時一度因癲癇發作缺氧昏迷，甚至心跳和呼吸停頓，險些死在手術台上，過程十分驚險！為了前夫汪小菲和生小孩，她可以說是「搵命搏」。敢愛敢恨的她儘管和前夫汪小菲婚後鬧得不愉快，但卻也沒想到在48歲的這一年猝逝，留下了10歲女兒和8歲兒子，相信同為媽媽的大家內心亦十分悲慟。

大S逝世 | 妹妹小S證實死訊 前夫汪小菲頭像換成黑色

網上日前傳出48歲台灣明星在日本因流感急病過世的消息，並補充3線索–拍過劇集《流星花園年》的女星、育有子女、已婚外國人，令網民猜想是大S。而妹妹小S徐熙娣初時先將IG留言功能關掉，而前夫汪小菲則將抖音頭像換成黑色。

其後，小S透過經紀人證實：「謝謝大家的關心！新年期間，我們全家來日本旅遊，我最親愛善良的姊姊熙媛，因得了流感併發肺炎，不幸地離開了我們。感恩這輩子能成為她的姊妹，彼此照顧、相伴，我會永遠感激她、懷念她！珊～一路好走！永遠愛你 together remember forever」

想小朋友可以入讀國際學校？除了本地外，其實廣州都有不少國際學校選擇，今次和一齊看看收生標準、學制、學費、住宿費，各位媽媽可以早一點了解廣州國際學校的資訊！

**學費及住宿費只作參考，一切以官方為準！

5間廣州國際學校一覽！

廣州國際學校1.廣州市加拿大外籍人員子女學校

廣州市加拿大外籍人員子女學校致力於培育兼具社會責任感與終身學習熱情的學子，使他們不僅掌握解決問題的能力，擁有敏銳的批判性思維。2024年，廣州市加拿大外籍人員子女學校100%畢業生獲得了來自加拿大、美國、歐洲、澳洲、中國香港和中國大陸的世界前100頂尖大學錄取，當中有多倫多大學、華盛頓大學、香港中文大學、倫敦帝國學院、墨爾本大學等等。

收生標準：持有外國護照（包括港澳台）的學生符合入學資格

學制：由幼兒園至高中都有，小學階段根據加拿大艾伯塔省英語語言藝術、數學、科學和社會科學課程標準和IB PYP學習框架

學費：

幼兒園2-4歲班¥188,000

學齡前-3年級 ¥198,000

4-6 年級¥218,000

7-9年級¥238,000

10-12年級¥258,000

住宿寄宿費：¥28,000（對7-12年級學生開放）

地址：廣州市番禺區東藝路122號

詳情：按此

廣州國際學校2.廣州美國人外籍人員子女學校

廣州美國人外籍人員子女學校是獨立非營利，具有多元文化的全日制男女合校，開設幼兒園至十二年級，各階段課程皆基於AERO、Common Core和NGSS三大標準體系，為學生量身設計。學校培養為未來做好充分準備的學生去追尋目標，實現理想和貢獻社會。

收生標準：凡持有外國護照的學生，包括持香港、澳門和台灣護照的學生均可報讀

學制：開設幼兒園至十二年級，提供IB國際文憑小學部課程(PYP)和高中畢業文憑課程(DP)

學費：

幼兒園 (3歲和4歲) ¥222,600

小學 (學齡前5歲班, 1 – 5年級) ¥247,800

國中 (6 – 8年級) ¥257,250

高中 (9 – 12年級) ¥295,050

住宿寄宿費：不提供住宿設施或學生宿舍。要求學生至少與父母一方固定在廣州居住。

地址：

二沙島校區： 幼兒園 – 學前班 – 3年級 廣州市越秀區二沙島煙雨南街3號

科學城校區：4年級 – 12年級 廣州市黃埔區科翔路19號

詳情：按此

廣州國際學校3.廣州英國外籍人員子女學校

廣州英國外籍人員子女學校是紮根廣州辦學歷史最為悠久的英式學校，希望學生會運用所學的知識和豐富的實踐經驗在A-Level 和 IGCSE 考試中取得優異的成績。

收生標準：接收具有外國護照的學生，包括香港、澳門和台灣地區

學制：小班制編制，使用BSG IGCSE課程及A -Level 課程

學費：

幼兒（半天）¥91,000

學齡前（半天）¥135,600

學齡前（全日）¥197,000

幼兒園¥197,000

小班¥212,000

1年級 236,000

2年級 240,000

3年級¥249,000

4年級¥249,000

5年級¥249,000

6年級¥249,000

7年級¥266,000

8年級¥266,000

9年級¥266,000

10年級¥281,000

11年級¥281,000

12年級¥281,000

13年級¥281,000

住宿寄宿費：/

地址：中國廣東省廣州市白雲區同和路983-3

詳情：按此

廣州國際學校4.廣州中黃港澳子弟學校

廣州中黃港澳子弟學校以港澳學生為主，適量招收台、僑、外箱人員子女和歸國人才子女的新時代國際學校；提供國小、國中、高中12年一貫制國際教育，融入IB國際文憑教育特色及中黃獨特的中華文化學習體系；設寄宿生活。

收生標準：香港、澳門籍適齡學生、台灣籍適齡學生、外籍適齡學生、僑胞子女、國家省、市、區人才子女、海歸人才子女。1-3年級要面試，4-12年級要筆試及面試

學制：國小、國中、高中12年一貫制國際教育，融入IB國際文憑教育

學費：¥16.8萬至¥21.8萬元不等

地址：廣州市黃埔區夏港街道廣保大道3號

詳情：按此

廣州國際學校5.廣州暨⼤港澳⼦弟學校

廣州暨⼤港澳⼦弟學校由暨南大學指導創辦，是在⼤灣區和先行示範範區「雙區驅動」效應背景下興辦並參照外籍⼈員⼦⼥學校管理的國際學校，爲港澳台僑及外籍⼈員子女提供學前、小學、初中及⾼中15年⼀貫制的優質國際教育。

收生標準：港澳臺僑及外籍⼈員⼦⼥

學制：幼小、初中階段開設「IB+港澳融創課程」； ⾼中階段實⾏「國際+」課程模式，將開設A-level課程、IBDP課程、⾹港HKDSE課程

學費：￥72,000至￥172,000不等

住宿寄宿費：約￥10,000

地址：廣州市天河區龍洞街道荟龍路18號

詳情：按此

更年期的隱藏症狀：不只是潮熱那麼簡單

1. 情緒波動：
   • 突如其來的焦慮和抑鬱
   • 易怒和情緒不穩定
2. 睡眠問題：
   • 失眠或睡眠質量下降
   • 夜間盜汗
3. 認知功能變化：
   • 記憶力下降
   • 注意力不集中
4. 皮膚和毛髮變化：
   • 皮膚乾燥、失去彈性
   • 頭髮變細、脫髮增加
5. 泌尿系統問題：
   • 尿失禁
   • 反覆泌尿道感染
6. 性功能改變：
   • 性慾降低
   • 陰道乾澀
7. 體重增加：
   • 新陳代謝減緩
   • 脂肪分佈改變，特別是腹部脂肪增加
8. 骨質疏鬆風險增加：
   • 骨密度下降
   • 更容易骨折
9. 心血管健康問題：
   • 心悸
   • 血壓波動
10. 關節疼痛：
    • 特別是膝蓋和手指關節

為更年期做好準備：身心調適全方位攻略

1. 了解並接納變化
   • 教育自己關於更年期的知識
   • 與醫生討論，了解個人情況
   • 接納這是自然的生理過程，保持積極態度
2. 均衡飲食
   • 增加富含鈣質和維生素 D 的食物，如乳製品、綠葉蔬菜
   • 多吃富含植物雌激素的食物，如豆製品、亞麻籽
   • 減少咖啡因、酒精和辛辣食物的攝入
3. 規律運動
   • 每週至少 150 分鐘中等強度有氧運動
   • 加入重量訓練，增強骨密度
   • 嘗試瑜伽或太極等平和運動，改善平衡感和靈活性
4. 壓力管理
   • 學習冥想或深呼吸技巧
   • 保持充足的睡眠
   • 培養興趣愛好，放鬆身心
5. 保持社交活躍
   • 與朋友和家人保持聯繫
   • 加入支持小組，分享經驗
   • 參與社區活動，保持生活的豐富性
6. 調整生活方式
   • 穿著透氣、吸汗的衣物
   • 保持臥室涼爽，改善睡眠質量
   • 如果有吸煙習慣，請戒煙
7. 關注心理健康
   • 如果出現持續的情緒問題，尋求心理諮詢
   • 學習正念技巧，提高情緒管理能力
   • 保持樂觀積極的生活態度
8. 補充營養
   • 在醫生指導下，考慮補充鈣片和維生素 D
   • 探索植物性補充劑，如大豆異黃酮
   • 注意補充 Omega-3 脂肪酸，有助於改善情緒和認知功能
9. 定期體檢
   • 每年進行全面體檢
   • 關注骨密度、乳腺健康和心血管健康
   • 及時調整治療方案
10. 探索替代療法
    • 考慮中醫調理
    • 嘗試芳香療法，如薰衣草精油助眠
    • 探索生物反饋等放鬆技術
11. 保持皮膚和毛髮健康
    • 使用溫和的護膚品，保持皮膚水分
    • 選擇適合的洗髮水和護髮素
    • 考慮使用防脫髮產品
12. 維持健康的性生活
    • 與伴侶坦誠溝通
    • 使用潤滑劑改善不適
    • 必要時尋求性治療師的幫助

結語：擁抱變化，重塑人生

處理孩子利是錢｜新年小朋友都收到很多利是，拆開來的利是錢該如何處理？是否必須讓他們從小培養「上繳中央」的習慣？特許財務策劃師陳國基提提大家，千萬不要錯失教導小朋友儲蓄理財的最好機會！

1）明白利是的意義

其實父母能夠令小朋友明白利是的概念比如何使用更為重要，因為每一封都是長輩給後輩的祝福，小朋友可以藉此懂得感恩珍惜，切忌急著指示如何處理。最理想的狀況是小朋友能夠學習「延遲享樂」的概念，不再在收到利是後急著拆來使用。

2）積小成多小目標

明白金錢的功用後，父母可以與小朋友共同建立小目標，並嘗試多舉生活實例表達，鼓勵他們完成。例如儲$500，可以買到盒模型玩具；儲到$2000，可以買到電子遊戲機；儲到$5000，才能買手機等等，以此開始建立理財觀念。

3）小朋友的理財計劃

安排利是錢的方法有很多，但最簡單是分為2份：消費和儲蓄。可以引導小朋友決定比重和儲蓄工具，例如錢罌、儲蓄戶口等等。雖然金錢放在家中錢罌不會有任何增值，但小朋友可以更實體地感受到積少成多的「份量」；家長另可以選擇為小朋友開立一個獨立儲蓄戶口或儲蓄基金，將部分利是錢放入，灌輸「利息」與「回報」的概念，明白儲蓄工具有機會令利是錢增值，幫助更快達成儲蓄目標。

4）
理財是持續的習慣

最後，最重要是父母在新年後，有否仍然關心小朋友的儲蓄習慣。例如，小朋友的儲蓄有否持續？小朋友的消費有否超過他之前決定的比重？收到的生日利是或零用錢都是一樣的分配嗎？好的習慣一次看不到效果，但如果父母能持之以恆，在旁循循善誘，就不用擔心小朋友將來有理財問題了。

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作者：陳國基Titus，特許財務策劃師、專業理財顧問。2007年加入保險行業，先後多次成為全公司Investment & MPF Top10 Producer，連續多年成為MDRT百萬圓桌會員及考取FchFP特許財務策劃師資格。2021年正式加入爸爸行列，希望透過自己經驗及正確的理財思維，幫助年輕家庭在理財上實踐目標。

Facebook：Titus Chan 陳國基

更多Titus Chan的專業分享文章，請按【陳國基理財資訊】

中文寫作｜仔女每次作文都是敷衍了事？明明課外書看得不少，為何每每達到字數要求就停筆不寫，內容又貧乏單調？如何改善上述情況？根據教育局《寫作能力的培養》一文指出，寫作作為產出能力，首先需要通過聽、説、讀等活動積累足夠的中文「資源」，學生也要透過閲讀、觀察和實踐等各種輔助教學方法，積累寫作素材、提高寫作興趣，從而提升寫作能力。

寫作不是一個純靠天賦或靈感的活動，只要能活用個人的已有知識和生活經驗，用心觀察，積極發掘素材，文章內容便會豐富；所以在寫作教學訓練中，指導孩子有意識地搜集素材，整理為文是一個重要的訓練。

中文寫作能力構成要素

以下是學者對寫作能力構成要素的一個概括説明：

中小學生 中文寫作能力要求不同

小學生寫作能力要求

中學生寫作能力要求

教育局小學中國語文寫作學與教資源套：按此，包括多個作文題材及構思工作紙：

中文作文 3個不必要的錯誤：

1.寫錯體裁

因為寫錯文體隨時會不合格。小學五六年級學習的體裁包括記敍文、描寫文、說明文、議論文、抒情文和實用文。各種體裁的寫作要求都不相同，以記敘文和描寫文為例，寫作要求加入大量抒情內容以突顯同學的想法；說明文會有說明事物、道理或理論和方法3種內容；議論文題目會圍繞同學對學習、生活和科技的看法；抒情文題目會以借景抒情及借事抒情為主；實用文則包括書信、日記、週記、便條、啟示等。

2.錯別字

嚴重錯別字失分很不值，因為錯別字往往會浪費全篇中文作文的用心。要改善錯別字這個問題，同學可以用一本記事簿記低自己常錯的別字，例如將己、巳、已寫在同一頁作對比，並把常出錯的關鍵筆劃填色，再在各字下配一句詞語，考試前好好溫習一下，就可以避免中文作文寫錯別字。

3.用詞太單調重複

中文作文最常犯的錯誤是「重複用詞」，令文章讀起來非常累贅。不過，學生的詞彙量不多，難以精準地表達所思所想，亦限制了他們描寫動作、心理變化、情感等，使作文內容直白無感情，例如形容開心的情緒，可以用洋洋得意、喜上眉梢、喜孜孜等詞彙代替。如果能靠多閱讀及強記來增加詞彙量，便能在中文作文時應用出來。一篇中文作文用上7至8個佳詞，已可為文章加分。

中文作文7大取分法：

1.要有合適的字數

中文作文呈分試字數要求300至350。因老師有他們一套的評分準則，字數不足，就會扣分。

2.看清要求、圈出關鍵字詞

作文前要建立良好的習慣，看清題目的要求，切勿急於作答。先圈出關鍵字詞就可以避免中文作文離題。

3.結構要清晰

用自己擅長的組織方法，運用寫大綱、畫思路腦圖（mind map），規劃出段落結構的重點。下筆時要不時重看大網或思路腦圖逐點去完成。

4.善用修辭手法

靈活、適當和適量使用比喻、擬人、排比、設問、反問、層遞、誇張、頂真、對偶、反復、對比等修辭手法，可以有效地增強文章的表達效果，把文章內容寫得更引人入勝，同時將中文作文分出高下。因此，即使題目沒有列明所須修辭，同學都應該自覺地在適當的描述上運用不同修辭技巧，而且不要在一篇作文裡每一段也重覆使用明喻法，不停寫甚麼寫好像甚麼、甚麼很像甚麼等。

5.情節多變化

千篇一律的情節，容易令評分老師生厭。最容易的取分方法是使用「六何法」來構思內容，即「何時、何地、何人、原因、經過、結果」6項要素。下筆前，應該先計劃好這6項要素的概要內容，以此作為文章的主要結構。此外，敘事手法多樣，可以運用順敘、倒敘、插敍等方法，令故事情節的先後次序按想突出的內容安排。

6.善用佳詞佳句

在寫作文時，在文中適時的加入一些佳句，例如「一日之計在於晨，一年之計在於春」、「工欲善其事，必先利其器」等，使文章更有說服力。

7.結尾宜有反思或感受

學生作文時，經常會花上九成字數去描寫事情，而忽略了反思及感受部份。學生落筆前應先擬好寫作大綱（簡單MIND MAP），並預留時間寫出感受及反思。

父母對待不同性格孩子的雙重標準，雖然可能源於無意識的行為，但確實可能造成不公平和負面影響。認識到這一點是改變的第一步。通過提高自我意識，建立一致的規則，平衡關注度，並採用積極的教育方法，父母可以為所有孩子創造一個更加公平、健康的成長環境。

為何爸媽雙重標準，多對乖順的孩子嚴苛，對不受控制的孩子寬容？

1. 期望值差異
   • 對乖順孩子的高期望
   • 對叛逆孩子的低要求
2. 控制感的錯覺
   • 乖順孩子給予父母更強的控制感
   • 對不受控制孩子的無力感導致放棄
3. 注意力分配不均
   • 叛逆孩子可能佔用更多注意力
   • 乖順孩子被忽視或認為「不需要太多關注」
4. 潛意識的補償心理
   • 對叛逆孩子的愧疚感導致過度寬容
   • 對乖順孩子的信任導致更高要求

不公平現象的影響

1. 對乖順孩子的負面影響
   • 自尊心受損
   • 壓力增加，可能導致焦慮或抑鬱
   • 可能培養出過度討好的性格
2. 對叛逆孩子的負面影響
   • 缺乏明確的界限感
   • 可能加強叛逆行為
   • 長期可能導致社會適應問題
3. 家庭關係的影響
   • 兄弟姐妹間的矛盾加劇
   • 親子關係可能變得緊張
4. 長期社會影響
   • 可能導致不健康的人際關係模式
   • 將來的職場適應能力受影響

如何改變這種雙重標準現象？

1. 提高自我意識
   • 父母需要反思自己的行為模式
   • 認識到對不同孩子的態度差異
2. 建立一致的規則和期望
   • 為所有孩子制定清晰、一致的家庭規則
   • 根據年齡和能力調整期望，而非性格
3. 平衡關注度
   • 確保每個孩子都得到足够的正面關注
   • 對乖順孩子也要給予適當的自由空間
4. 培養同理心
   • 理解每個孩子的獨特需求和挑戰
   • 避免貼標籤或比較孩子
5. 正面強化良好行為
   • 對所有孩子的正面行為給予肯定
   • 使用獎勵系統而非懲罰為主的方法
6. 尋求專業幫助
   • 考慮家庭輔導或親子課程
   • 學習有效的溝通和管教技巧
7. 鼓勵開放對話
   • 創造安全的環境讓孩子表達感受
   • 定期進行家庭會議，討論問題和解決方案
8. 培養獨立性
   • 鼓勵所有孩子發展自主性和解決問題的能力
   • 給予適度的責任和決策權
9. 反思教育目標
   • 明確家庭教育的長期目標
   • 確保教育方式與這些目標一致

每個孩子都是獨特的個體，值得被平等對待和尊重。作為父母，我們的目標應該是幫助每個孩子充分發揮自己的潛力，而不是根據他們的順從程度來決定我們的態度和期望。

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許多40歲左右的中年媽媽因為忙於工作和家庭，往往忽視了自身的健康，尤其是運動方面。然而，缺乏運動習慣可能導致一系列健康問題，影響生活品質。以下將探討這些潛在的健康危機，並提供實用的改變建議和培養運動習慣的方法。

40歲媽媽的健康危機警報

1. 心血管疾病風險增加：缺乏運動會導致血液循環不佳，增加高血壓、心臟病和中風的風險。
2. 肌肉流失和骨質疏鬆：隨著年齡增長，肌肉量自然減少，而缺乏運動加速這一過程，同時也提高骨質疏鬆的風險。
3. 代謝率下降：運動不足會導致新陳代謝減緩，容易導致體重增加和肥胖。
4. 免疫力下降：缺乏運動會削弱免疫系統，使身體更容易受到疾病侵襲。
5. 心理健康問題：運動不足可能導致壓力增加、情緒波動，甚至增加抑鬱症的風險。
6. 慢性疾病風險：如糖尿病、某些癌症等慢性疾病的發病風險，會隨著缺少運動而上升。

改變的第一步

認識到這些潛在的健康危機後，改變就顯得尤為重要。以下是一些建議：

1. 意識覺醒：理解運動對健康的重要性，將其視為生活的必需品而非奢侈品。
2. 設定合理目標：不要期望一蹴而就，從小目標開始，逐步增加運動量。
3. 尋找支持系統：與家人朋友分享你的健康目標，尋求他們的支持和鼓勵。
4. 時間管理：重新安排日程，為運動騰出時間，可以考慮早起 30 分鐘或利用午休時間。
5. 選擇適合的運動：考慮自己的興趣和身體狀況，選擇適合的運動形式，如散步、游泳或瑜伽。

培養運動習慣的實用技巧

1. 漸進式開始：從每天 10 分鐘的輕度運動開始，如散步或伸展運動。
2. 制定計劃：為每週的運動制定具體計劃，並寫在日曆上，增加執行的可能性。
3. 融入日常生活：選擇樓梯而非電梯，步行取代短距離開車等。
4. 尋找運動夥伴：與朋友或家人一起運動，增加樂趣和堅持度。
5. 嘗試不同運動：定期嘗試新的運動形式，保持興趣和動力。
6. 利用科技：使用健身 APP 或穿戴設備來追踪進度，設定提醒。
7. 獎勵自己：達到階段性目標時給予自己適當獎勵，增強正面激勵。
8. 保持彈性：工作、生活繁忙時，可以將運動分散成幾個短時段，保持靈活性。
9. 聆聽身體：注意身體反應，適度調整運動強度和頻率。
10. 持之以恆：養成習慣需要時間，保持耐心和毅力，堅持至少 21 天。

對於 40 歲沒有運動習慣的中年媽媽來說，開始運動可能是一個挑戰，但絕對值得。通過認識潛在的健康風險，採取積極的改變步驟，並運用實用的技巧培養運動習慣，您可以顯著改善健康狀況，提高生活品質。記住，健康的您不僅能更好地照顧家人，也能為孩子樹立積極的榜樣。現在就行動起來，重塑您的活力人生！每一個小小的改變，都是邁向健康的重要一步。

圖片來源：freepik

深圳南澳(大鵬半島)保留了特色漁村風貌，人流相對較少，加上集中了很多熱門的夢幻海景酒店，近年成為熱門打卡旅遊地。Blogger悅．熹．遊早前帶小朋友去南澳玩，來一趟偽聖托里尼之旅。

深圳南澳親子遊5大好去處

深圳南澳1. 藍白聖島美宿：希臘風洞穴泳池+攝影美拍服務

超人氣的藍白聖島懸崖泡池美宿主打簡約希臘風格，設有洞穴海景泳池房型，非常適合影相打卡！酒店有早餐供應，部分套票更包下午茶和晚安糖水，而最特別的莫過於20分鐘的「攝影美拍服務」，可以讓一家人齊齊整整地影輯家庭照。

深圳南澳2. 苫也懸崖海景酒店餐廳：東南亞美食＋海邊位打卡日落

悅．熹．遊一家在晚上去了苫也懸崖海景餐廳用餐，悅．熹．遊Mame表示餐廳很適合打卡，並提醒如果想坐到海邊位，就要預早預約。

深圳南澳3. 大鵬佳兆業廣場：多元化美食+邊按摩邊看電影

大鵬佳兆業廣場有不少餐廳和娛樂設施，悅．熹．遊就帶小朋友去以影院式按摩著稱的鶴祥宮，大人和小朋友在同一房間，一邊按摩一邊看電影。

深圳南澳4. 大鵬所城：登城門樓俯瞰古城墻+參觀賴恩錫將軍第

大鵬所城有深厚的歷史文化，是深圳唯一的全國重點文物保護單位，大家可以在城門樓上俯瞰城墻，到賴恩錫將軍第觀賞文物。大鵬所城亦有不少小食店和手信店，方便大家一站式食玩買。

深圳南澳5. 空與海美宿：奶油風房間滑梯+波波池 大浴缸嘆海景

悅．熹．遊一家入住了空與海美宿的滑梯房，房間採用奶油白色簡約風格裝修，還設有海景浴缸，非常適合打卡。最吸引小朋友的當然是房間裏的滑梯和波波池，加上房間和海灘十分相近，非常適合Mame在暑假帶小朋友去玩海灘。

藍白聖島懸崖泡池美宿
地址：深圳龍崗區南澳街道海濱南路33號

苫也懸崖海景酒店餐廳
地址：深圳龍崗區海濱南路33號海貝灣度假村

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圖文授權：悅．熹．遊

繼「贏在起跑線」後，一個新興的育兒現象正引起廣泛關注 ——「爛尾娃」，究竟是父母覺醒、還是因為仍存「養兒防老」的古老思想？「爛尾娃」這個帶貶義的詞彙，正反映了一些家長在孩子成長過程中，認為自己投資失敗，繼而放棄投入以止蝕的現象。究竟「爛尾娃」的定義、形成原因，以及爸媽如何避免出現這種觀念呢？

何謂「爛尾娃」？

「爛尾娃」一詞源自房地產行業的「爛尾樓」，比喻那些在子女成長過程中，父母投資了大量金錢卻得不到預期回報，因而逐漸減少關注和投入孩子。具體表現為：

1. 早期過度關注：孩子幼年時期，父母投入大量時間、精力和資源。
2. 後期逐漸放棄：隨著孩子年齡增長，父母的關注度和投入急劇下降。
3. 教育投資失衡：在孩子不同成長階段的教育投入嚴重不均衡。

父母為何會出現這種觀念？

1. 育兒資源有限：
   • 時間精力有限：隨著工作壓力增加，父母可用於育兒的時間和精力減少。
   • 經濟壓力：持續的高額教育投入可能導致家庭財務壓力，使父母不得不減少投入。
2. 錯誤的教育理念：
   • 重視早教輕視後期：誤認為早期教育最關鍵，忽視了青少年時期的重要性。
   • 速成思維：期望通過集中投入快速提升孩子能力，忽視長期持續教育的重要性。
3. 社會競爭壓力：
   • 攀比心理：過度關注他人家庭的教育投入，盲目跟風。
   • 焦慮情緒：害怕孩子輸在起跑線上，導致早期過度投入。
4. 親子關係變化：
   • 溝通困難：隨著孩子進入青春期，親子溝通障礙增加，父母可能選擇退縮。
   • 期望落差：當孩子表現不如預期時，部分父母可能感到失望而減少投入。
5. 教育體系的影響：
   • 升學壓力：應試教育體系下，部分父母可能認為孩子的學習主要依賴學校，減少了家庭教育的投入。

如何避免出現「爛尾娃」？

1. 建立長期教育規劃：
   • 制定全面的教育計劃，覆蓋孩子從幼兒到青少年的各個階段。
   • 合理分配資源，避免過度集中在某一時期。
2. 調整教育理念：
   • 認識到每個成長階段的重要性，避免偏重早期教育。
   • 培養終身學習的理念，重視孩子的全面發展。
3. 提高親子互動質量：
   • 保持良好的親子溝通，特別是在孩子進入青春期後。
   • 關注孩子的情感需求，不僅僅是學業成績。
4. 合理設定期望：
   • 尊重孩子的個性和興趣，避免過高或不切實際的期望。
   • 關注孩子的進步過程，而不僅僅是結果。
5. 平衡家庭資源：
   • 合理分配家庭資源，確保長期穩定的教育投入。
   • 尋找高性價比的教育資源，避免盲目追求昂貴的培訓班。
6. 重視家庭教育：
   • 認識到家庭教育的重要性，不過分依賴學校教育。
   • 培養良好的家庭學習氛圍，鼓勵自主學習。
7. 關注心理健康：
   • 重視孩子的心理健康，適時提供情感支持。
   • 幫助孩子建立自信，培養面對挫折的能力。

作為父母，我們需要意識到教育是一個長期而持續的過程，需要在孩子的整個成長階段中保持適度而均衡的投入。通過調整教育理念、改善親子關係、合理分配資源，爸媽可以為孩子提供一個健康、穩定的成長環境，幫助他們全面發展，成為自信、獨立的個體。

每個孩子都是獨特的個體，沒有放之四海而皆準的教育方法。最重要的是，保持對孩子的愛與關注，陪伴他們度過人生的每個重要階段。只有這樣，爸媽才不會認為自己的子女是投資失敗的「爛尾娃」，繼而真心培養出健康、快樂、有競爭力的下一代。

圖片來源：freepik