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網紅媽媽實測 18間本地親子酒店

近年Staycation成了不少家庭的假日節目,不過帶着小朋友到酒店渡假,在選擇酒店方面,一定不能不顧及小朋友的需要吧。親子界的KOL暴龍媽經常帶着囝囝暴龍哥出遊,這幾年間也住過不少香港的親子酒店,最近暴龍媽就整理了18間本地酒店的評測,與一眾家長分享,希望可以讓大家在計畫Staycation前,可以多一個參考!

資料授權:暴龍媽媽@港台混血小暴龍

親子酒店1:迪士尼樂園酒店

暴龍媽評語:
「去年(2020年)六月初去入住,那次感覺麻麻,樂園仍關閉,又剛好遇到下雨天,戶外花園也不能去玩,當時酒店也沒有什麼特別的活動給住客(現在似乎多了很多),人也很多,只有安排到去泳池游泳(需要提前登記預約)所以當時覺得挺無聊的不過房間是ok的啦,記得當時是$1400左右包早餐,在華特餐廳用餐。」

親子酒店2:港島海逸君綽酒店

暴龍媽評語:
「去年(2020年)9月暴龍哥的慶生之旅,超滿意它的房間(房型是尊貴露台海景客房)因為房間附有露台之餘,還有私人按摩池,對小朋友來說就像私人泳池一樣,我們幾乎入住的兩天都在客房裡玩水就已經好開心,入住此房還包了入lounge,不過lounge食物我就覺得很普通,反而第二天在Le 188的早餐還不錯!」

親子酒店3:愉景灣酒店

暴龍媽評語:
「跨年時去的酒店,其實一早預定好付了錢,結果遇上第四波疫情,泳池等酒店設施都沒有開放,愉景灣最好玩的沙灘遊樂場也沒開,所以純粹只是去吃飯和睡覺而已。 房內享用晚餐,我覺得食物一般,份量不多,不過愉景灣酒店最大賣點仍是它的無敵海景,海景房景觀真的很讚,浴室的步入式浴缸也很正,小朋友玩水一流,只可惜大部分設施都不開放,不然應該是個不錯的體驗。」

親子酒店4:萬麗海景酒店

暴龍媽評語:
「隱藏版的親子酒店,這個市區酒店的平台有大大的放電遊樂場,疫情之下康文署公園都沒有開,酒店能有個放電公園的確不錯,最近又多了電動車可以玩,房間不大,不過都是乾淨大方(畢竟也是五星級啦)但是讓我很火大的是….萬麗海景酒店越做越便宜,當時我是買半價券去的,加上吃飯什麼也用了$2000幾,結果現在見到有$1000幾的零房價package更便宜,還多了電動車可以玩,看了又生氣又好想再去,早知當初不搶什麼半價券。」

親子酒店5:帝景酒店

暴龍媽評語:
「應該是性價比最高、最便宜的親子主題房,酒店本身走平價路線,房價向來也便宜(普通房$3-400已有交易),我們入住的兒童主題客房-鏟泥車主題房,當時官網訂也只是$650包早餐,早餐就好一般啦,但這個價格我也不要求太多了,我們去的時候遊戲室是關閉的,可以去附近沙灘走走。」

親子酒店6:馬可孛羅酒店

暴龍媽評語:
「口碑不錯的馬可孛羅酒店,雖然不是新酒店,但有老酒店的風韻,保養不錯,海景房可以飽覽維港景,當時我們是體驗親子住宿計劃,現在似乎已經沒有了,不過酒店推出了很多優惠套票,主要是包食的(包了好幾餐的那種養肥肉計劃)最近有朋友入住過都跟我說不錯,適合想去吃吃喝喝staycation的人。」

親子酒店7:百樂酒店

暴龍媽評語:
「酒店以自助餐性價比高聞名,我猜畢竟酒店沒有娛樂設施,所以推的住宿套餐都是連著吃的。酒店房間應該是去年才剛剛裝修過,很新淨,我們住的是家庭樂住宿計劃,會有一個cooking class給小朋友,包了小朋友的廚師服(很可愛),套票還包了自助午餐,房內早餐,平日的話大概$1000初頭,也算是性價比不錯啦~」

親子酒店8:Alva Hotel 帝逸酒店

暴龍媽評語:
「新開不久的帝逸酒店,意外地走平價路線,幾百蚊已經能住上一晚,酒店頂樓的日本料理好正(我們吃過兩次),不過可能對某些人來說交通不是太方便。酒店樓下開了一田便利店,或是可以選擇步行到第一城或是石門,都有不少餐廳選擇。酒店的泳池位於頂樓,很漂亮,如果有開放一定要去打卡,5樓平台還有個花園,整體來說是小資族的性價比之選。」

親子酒店9:Cordis hotel 香港康得思酒店

暴龍媽評語:
「去年11月入住的旺角Cordis酒店,是酒店與Lush 合作推出的泡泡浴package, 我們入住的房型是高級套房連廚房,所以包了入lounge,lounge食物我覺得很不錯! 價格連稅後$2200左右,我覺得比選擇普通房型划算,兒童用品非常齊全,泳池也很漂亮 Cordis也推出不少划算的package(零房價感覺超抵)我覺得以性價比來說,它算是不錯的~」

親子酒店10:富豪機場酒店

暴龍媽評語:
「去年聽說富豪機場酒店推出的小機師住宿計劃很抵玩,所以就帶著暴龍哥去體驗,有機師小遊戲、蛋糕工作坊、雞尾酒工作坊、彈彈床、電影放映室、swtich遊戲室,活動真心是非常豐富的, 工作人員亦好熱心,泳池更有兒童戲水池,玩得超盡興。不過小缺點是….我們當時晚餐包的是套餐,我覺得不夠飽, 目前見到酒店似乎變成檢疫酒店,也暫停了小機師住宿計劃,可惜!」

親子酒店11:數碼港艾美酒店

暴龍媽評語:
「遠離市區的一家渡假酒店,海景房可以望到無邊際海景(所以既然來了,一定選海景房)雖然本身酒店沒有兒童遊樂設施,但是緊鄰數碼港的大草地,適合小孩跑跳放電,酒店泳池也很有渡假感。而話說….雖說隔壁就是數碼港商場,但是這個商場實在沒什麼東西逛,餐廳也少,所以真的要預是來隱世渡假的。」

親子酒店12:香港喜來登酒店

暴龍媽評語:
「我私心很喜歡的一家市區酒店(因為喜歡他們的餐廳),當時他們推出親子住宿計劃,可惜本身酒店沒有親子玩樂設施,好在隔壁緊鄰K11 MUSEA,所以套票包了K11 MUSEA裡的親子玩樂項目,補足本身酒店親子設施的不足~當然酒店本身也是老牌酒店,有點歷史痕跡,但保養OK,反而覺得經典!」

***以下幾間是暴龍媽在疫情前入住過的酒店,雖然她也整理了心得給大家參考,但因為時間相隔比較久遠,實際入住情況還是要以現時為準!***

親子酒店13:海洋公園萬豪酒店

暴龍媽評語:
「海洋公園萬豪酒店:泳池的兒童戲水池超正(相信很多人都是衝著這個去的)還有間小小的遊戲室,我們2019年剛開幕不久去住的,並沒有發生什麼大排長龍的盛況(之前好像被罵的挺慘的)所以我個人印象其實是挺不錯的,甚至比上次去住迪士尼樂園酒店好,小暴龍玩得超開心,畢竟最便宜$6-700平日一晚已有交易,萬豪這種等級,而且酒店還是新的,我覺得性價比不俗啦!」

親子酒店14:銀礦灣渡假酒店

暴龍媽評語:
「與其說是酒店,更像是B&B的感覺,因為規模不大,但是勝在就在沙灘旁,坐擁梅窩的無敵海景,有間小小的兒童遊戲室,當時去是冬天,據說夏天泳池開放,酒店亦會有不同的水上活動供住客選擇。價格平價,所以我也不會拿高級酒店的標準來評價他,算是對得起價格。」

親子酒店15:黃金海岸酒店

暴龍媽評語:
「我們總共住過黃金海岸兩次,印象都不錯,因為環境佳(海邊酒店取勝之處),室內外亦都有兒童樂園可以玩,尤其室內的鯊魚島遊戲室暴龍哥超愛! 還有小火車可以搭,算是香港很經典的一家親子渡假酒店,價格也不貴,不過目前好像因為疫情遊戲室沒有開,所以疫情之後我們也沒有再造訪(哈哈哈 畢竟就是想去玩遊戲室啊)!」

親子酒店16:荃灣帝盛酒店

暴龍媽評語:
「2019年新裝修了遊戲室及兒童主題房,遊戲室好玩有不同主題遊樂區-像是波波池、迷你超市、診所、消防局,我覺得挺好玩的,亦有泳池,本來都想再去,但發現之後變成檢疫酒店,就先不考慮了(可惜)可能之後再去吧!」

親子酒店17:屯門悅品酒店

暴龍媽評語:
「房間偏小,附有遊戲室,遊戲室有電動車可以玩,房價很便宜,但是遊戲室實在太多人了,但是看在價格的份上也不想怪他了!」

親子酒店18:迪士尼探索家酒店

暴龍媽評語:
「迪士尼的酒店之中最新的一間,走的是叢林風的風格,房間備品很齊全,而且都是迪士尼主題超可愛,有遊戲室,因為三間酒店的賓客都可以互用設施,也可以帶小孩去好萊塢酒店的戶外遊樂場!」

親子酒店總評

入住本地酒店有豐富經驗的暴龍媽認為,如果要在以上18間親子酒店中,選出希望再次入住的,她的實心推介分別是:港島海逸君綽酒店、萬麗海景酒店、海洋公園萬豪酒店、愉景灣酒店以及香港康得思酒店。

新冠確診後6類證明文件可豁免接種疫苗 附取證步驟

豁免打針證明 —— 全港幼稚園及小學最快可在4月19日恢復面授課堂,中學則要待DSE考完核心科目後才復課。教育局局長楊潤雄指恢復面授課以半天為主,如學校教職員以及全校九成學生已接種兩劑疫苗,相關學校可恢復全日面授課。不過萬一曾經確診,小朋友在指定日數之內都不能接種疫苗,家長應留意持有6類文件才可豁免。

  • 出院文件
  • 私營醫務化驗所陽性核酸檢測短訊/電子/紙本紀錄
  • 衞生署快速抗原測試陽性結果人士申報系統的成功申報短訊或電子紀錄
  • 衞生署發出的隔離令
  • 其他由政府或醫院管理局發出的康復紀錄
  • 獲醫生簽發醫學豁免證明書

圖片來源:Facebook@衞生署衞生防護中心

若完成隔離後父母希望為小朋友取得豁免打針的證明可參考以下步驟:
1. 確保自己已收到政府初步陽性SMS
2. 隔離完成後,去HA網站,找任何一間非指定診所的「普通科門診」
3. 打電話去預約,電話只可預約未來24小時
4. 預約時輸入身份證和出生年份
5. 順利預約睇醫生,主動要求醫生開免針紙
6. 醫生會開豁免打針的證明

根據聯合科學委員會聯同專家顧問團最新的康復者疫苗接種建議:

圖片來源:衞生署衞生防護中心

康復者 接種疫苗條件
未曾接種疫苗 3歲以上的人士可選擇科興疫苗
5歲以上的人士則可選擇復必泰疫苗
*康復至第一劑疫苗之間需相隔90天
已接種一針 3至17歲人士(第一劑已接種科興)
*康復至康復後第一劑疫苗之間需相隔90天
5至17歲人士(第一劑已接種復必泰)
*康復至康復後第一劑疫苗之間需相隔150天
已接種兩針 無需再接種疫苗

 

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專家分析5間英國名校特色!優質寄宿學校必備6大條件

專家分析5間英國名校特色!優質寄宿學校必備6大條件

英國熱門寄宿學校特色 —— 有不少家長都希望子女將來能在海外升學,當中英國寄宿學校也是香港家長的熱門選擇,但是許多家長都不知道應何時開始作準備,以及如何選擇。教育專家馬賢慧Jennifer分享報考寄宿學校的事前準備,以及良好寄宿學校的6大條件,亦列舉部分學校的特點,家長可作參考。

報考寄宿學校事前準備

絕大部分英國頂尖的男子寄宿學校,都會要求學生於正式申請的3年前開始考第一個入學試。因此很多學生在10歲時已經開始準備報考寄宿學校。有些學校在入學試中需要考核的科目比較多,因此報讀競爭較大的學校需要的準備時間亦更長。

如果家長打算中二就送子女去讀寄宿學校,建議學生在就讀小三開始,就為將來報考英國寄宿學校作準備,例如加強英文閱讀、寫作、文法、口語及思維能力等方面的訓練,打好基礎,為日後公開考試或升學面試做好準備。

報考英國寄宿學校準備
圖片來源:Freepik

良好寄宿學校應具備6大條件

Jennifer認為優秀的寄宿學校應具備6大條件:

  1. 有出色的學術成績和優美的校園環境。
  2. 照顧學生膳食,做到飲食均衡。
  3. 與同輩相處融合、有歸屬感。
  4. 學校會為有需要的學生提供心理壓力輔導,對異地求學的青少年尤其重要。
  5. 為學生提供多方面的選擇和機會,例如學生對某項體育運動很感興趣,但表現未達至十分出色,學校會給予機會學生參與校隊或比賽,而不只行精英制,這對學生身心發展都有莫大幫助。
  6. 對學生升大學選校、選科提供支援,不止限於英國大學,會就著全球大學升學的路向為學生解答疑難,擴闊他們的升學選擇。

報考英國寄宿學校準備
圖片來源:Freepik@pressfoto

寄宿學校有各自的特點

不同的寄宿學校均有其各自的文化、歷史、優點和特色。學校的設施、師資,和目標學生亦有分別。Jennifer列舉了5間熱門寄宿學校的特點。

  • Benenden School是全寄宿女校,學校以全人教育理念及創新的課程項目聞名。
  • Winchester College的傳統跨學科及著名的「Div」課程,讓學生掌握課程內外的知識。
  • Wellington College 同時提供IB和A-Level課程,適合一些年紀尚輕、仍未決定攻讀IB抑或A-Level課程的學生。
  • Radley College既擁有遼闊的運動場及設施,亦推崇自由主義美學,常在校內展出學生的藝術作品。
  • Sevenoaks提供IB課程,較著重全人發展,提供不少課外活動,有助希望升讀美國大學的學生。

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作者:Jennifer Ma馬賢慧,ARCH Education合夥創辦人及總監。Jennifer曾就讀於香港聖保羅男女中學,其後到英國著名寄宿學校Benenden School升學,中學後考入牛津大學攻讀經濟及管理學,並以一級榮譽畢業。回港後,Jennifer於香港大學取得了教育碩士學位,並繼續支持母校,為Benenden School信託基金會香港長期信託人,及以牛津大學Pembroke College校友諮詢組成員,充分反映出她對教育的熱誠。

Jennifer擁有資深的升學輔導經驗,帶領ARCH Education的專業升學顧問團隊協助數千名學生考入著名英國、美國、香港的大學及寄宿學校,當中包括牛劍、常春藤聯盟等著名大學,多年來取得驕人的成績。Jennifer常獲香港各大院校及機構邀請,為學生和家長主持教育工作坊和升學講座,亦是暢銷書《打開英國寄宿學校之門》的聯著者。

其他分享:【英國寄宿學校選校攻略:報名前必看3大範疇,留意4個常見伏位

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中醫教用中藥食療治新冠肺炎後遺症:蘆根茶緩解口乾黃痰

中醫教用中藥食療治新冠肺炎後遺症-蘆根茶緩解口乾黃痰

抗疫中藥蘆根茶 —— 不少研究報告顯示,新冠患者康復後有機會有後遺症,其實用對中藥材就能紓緩症狀。別以為「抗疫神藥」只得連翹、魚腥草!今次註冊中醫師余健楚就分享「蘆根」的效用及蘆根茶做法,有助減咳解痰,調治身體。

甚麼是「新冠肺炎長期症狀」?

根據世界衛生組織初步定義:「新冠肺炎確診患者或疑似新冠病毒感染者,在感染後三個月內並持續至少兩個月並且無法通過其他診斷解釋的症狀。」基於余醫師的醫學見解,世界衛生組織的這種定義是不正確的。

余醫師基於臨床實戰觀察,新冠肺炎確診患者或新冠病毒感染者在病毒轉陰之後,臨床上常見症狀包括身體疲勞、氣喘、咳嗽、少氣、口乾、有痰、咽喉不適、心煩、納呆、頭腦不清和嗅覺減退。

但是,每一種症狀其實都能夠根據中醫學對人體和疾病的認識而能夠清楚作出解釋。有理由相信世界衛生組織的醫學專家們只是局限於西方醫學理論對疾病的認識,最終導致無法正確診斷和解釋相關症狀。

越來越多病人擔心「新冠肺炎長期症狀」(俗稱後遺症),余醫師有2點建議:
一、勿把後遺症放大化;
二、勿把後遺症恐懼化。
同時,我們要明白發生在春天的Omicron病毒感染疾病,屬於中醫學的外感熱病範疇。

中藥材緩解新冠後遺症
圖片來源:Freepik@jcomp

中藥材能調治常見症狀 蘆根入藥緩解口乾黃痰

就以咽喉不適、口乾口渴、帶有黃痰的症狀為例說明。余醫師在臨床上治療確診新冠的病人當中,的確常有部分患者在癒後仍然出現這些症狀。這些證候特點是在外感熱病瘥後,出現了「陰津虧耗,虛熱內生」又或是出現「痰熱內擾」的病機。不管以上哪一種,臨床上有許許多多的方劑都可以拿來調治。譬如,余醫師常愛應用的「千金葦莖湯」,效如桴鼓。

「千金葦莖湯」的君藥是葦莖,臨床上現在多以蘆根代替,畢竟皆屬同一植物的不同部分而已。百姓的智慧裡有「春飲蘆根水,夏喝綠豆湯,百病不生更硬朗」的說法。蘆根味甘、性寒,上能清肺熱,中能養胃陰,下能利尿,堪稱為良藥。余醫師推薦應用「蘆根茶」一法作為市民的參考備用,能有效調治咽喉不適、口乾口渴和帶有黃痰的症狀,孕婦或小童亦可以飲用。

關於外感熱病瘥後的調治,中醫自古至今累積了豐富的臨床經驗。治療原則有二法:補虛和清熱。然而,補虛則以補養陰液為多用。

中藥蘆根緩解新冠後遺症
蘆根(余醫師提供)

蘆根茶做法

材料:準備蘆根約60至80g、水約6至8碗。
做法:煲大約30分鐘,當茶喝。
注:蘆根雖為性寒,但不傷人體正氣,誠為藥食同源之良藥。如有疑問,請在註冊中醫師指導下使用。任何食療建議不能代替中醫師處方治療。

抗疫中藥蘆根茶
蘆根茶(余醫師提供)

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連花清瘟膠囊效用

作者:余健楚,香港註冊中醫、中醫學博士,師承全國名中醫黃煌教授。地利亞修女紀念學校(百老匯)校董、菩提堂中醫診所主診醫生。

YouTube:上大夫說中醫

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港大中醫推介4款湯水 助新冠肺炎康復期調理身體

港大中醫推介4款湯水-助新冠肺炎康復期調理身體

港大抗疫湯水食譜 —— 新冠肺炎疫情嚴峻,即使康復後都有機會有不同的後遺症,所以需要選擇配合非藥物的方法,綜合調理。香港大學中醫藥學院副教授陳建萍博士推介4款湯水藥膳,促進病後的康復。

1. 沙參玉竹湯

氣陰兩虛的人士較常出現低熱、乾咳少痰,口咽乾燥、自汗、神疲、氣短、手足心熱,唇焦,舌乾紅少津等問題。而沙參玉竹湯水主治氣陰兩虛,能補益氣陰,潤肺化痰,有助促進呼吸道疾病的康復。湯水可以代茶水頻服用以,可連吃一周。

材料(2-3人份量):
北沙參20克、南北杏各12克、玉竹20克、雪梨(鴨梨也可帶皮)2個、百合20克、蓮子25克、白果12顆、黑木耳3-5克、陳皮1塊、馬蹄10粒、白蘿蔔(帶皮)半個(大約300-400克)

做法:
以上材料用8至10碗水,煎煮30分鐘即可

2. 益肺健脾湯

益肺健脾湯主治肺脾氣虛兼痰瘀,有助益肺健脾。每周可以飲用兩至三次,可以連續吃半個月以上。

材料(2-3人份量):
白蘿蔔一個(約500克)、白蓮子30克、百合20克、海底椰15克、五指毛桃70克、黄豆30克、生薏仁30克、山楂15克、紅棗3枚、陳皮1塊、雲耳5克、瘦肉或排骨300克、生薑3片

做法:
1. 將白蘿蔔切塊
2. 浸泡洗潔的雲耳,以上材料用10碗水
3. 大火滾後轉文火煲煮100分鐘左右即可

新冠肺炎湯水

3. 蓮藕馬蹄湯

大病初意或氣陰不足的人,可以多飲用此湯水,可以清餘邪、益肺氣、養肺陰,能夠促進呼吸道疾病的康復。蓮藕馬蹄湯及益肺健脾湯可以交替飲用,同樣可以連續吃半個月以上。

材料(2-3人份量):
蓮藕1節(約200克)、雲耳5克、馬蹄15粒、陳皮1塊或加魚腥草30克 、泥鰍200克或瘦肉排骨300克、生薑3片

做法:
1. 洗淨泥鰍或瘦肉或排骨300克
2. 浸泡洗淨的雲耳
3. 加10碗水煲40分鐘
4. 後加生薑煲煮60分鐘左右即可

4. 百合蓮子粥

剛康復或是肺脾氣虛的人士都可以每日早晚代餐食用。能有助健脾除濕,培土生金,可以連續吃半個月以上。

材料(1-2人份量):
百合30克、蓮子30克、白果10枚、北沙參20克、生薏苡仁30克、陳皮1塊、白米50克

做法:
1. 將所有食材洗凈
2. 加水煮成粥,攪勻即成

資料來源:香港大學中醫藥學院

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新興市場波幅大風險高?專家分享甚麼情況下應轉換基金

新興市場波幅大-風險高-專家分享甚麼情況下應轉換基金

轉換基金考慮因素 —— 俄烏戰爭引發俄羅斯被多國經營制裁,俄羅斯經濟受到衝擊。根據投資研究公司晨星統計,原來香港可供認購的互惠基金中,大部份東歐或新興歐洲基金都有投資俄羅斯超過35%,特許財務策劃師陳國基解答不少人關注的問題,到底應否轉基金?

首先了解新興市場特性

新興市場如俄羅斯、印度等特性是市場波幅較其他市場高。特別要留意的是,新興市場的基建比成熟市場有增長潛力,但受國際關係、政治、外資影響,風險也相對較高。

所以大家在投入市場那刻已經要決定,投資屬於短期或長線?多少的升或跌會令你改變投資組合?投資前應預先計劃若市值跌30%應如何配置。

轉換基金考慮因素
圖片來源:Freepik@tirachardz

轉換基金:止賺或者止蝕

很多時遇到市場下跌,最重要的是應了解下跌是短期影響還是長期的,例如日本的「迷失十年」。如果投資了高風險市場不久後,出現有長期影響的負面因素,當然要履行當初訂立的止蝕原則——轉換基金。等到市場再次出現機會時再進入市場。

不轉換基金:保持現況

如果投資時沒有設定止蝕價,市場已經完成下跌。其實有機會只是短期調整,就像雷曼事件那段時期,這個時候就真的不轉比轉。

如果投資時沒有設定止蝕價,市場又已經完成下跌,其實有機會只是短期調整,就像「雷曼事件」那段時期,這個時候就真的不轉比轉更好。

其實每個人可承受的風險,目標回報和年期都不一樣,轉不轉基金,我當然不可以隨便幫大家做決定。但是投資前一定要先了解風險,這樣就不怕因出現負面因素而方寸大亂了。

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醫療住院計劃選擇因素
特許財務策劃師陳國基

作者:陳國基Titus,特許財務策劃師、專業理財顧問。2007年加入保險行業,先後多次成為全公司Investment & MPF Top10 Producer,連續多年成為MDRT百萬圓桌會員及考取FchFP特許財務策劃師資格。2021年正式加入爸爸行列,希望透過自己經驗及正確的理財思維,幫助年輕家庭在理財上實踐目標。

Facebook:Titus Chan 陳國基

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兒童講粗口拍枱不受控?未必是管教問題!了解妥瑞症徵狀

兒童講粗口拍枱不受控-未必是管教問題-了解妥瑞症徵狀

妥瑞症徵狀 —— 小朋友在成長過程中不時會做出各項反叛行為,通常在家長的教導下會慢慢改善行為。但是如果小朋友經常講粗口、拍枱,行為不受控,無法溝通,有機會是患上妥瑞症!香港瑪麗醫院精神科部門主管陳國齡醫生分享妥瑞症的症狀以及一宗真實病例。

妥瑞症症狀

妥瑞症是腦部神經發展障礙,男性患者較多,與過度活躍症、強迫症一樣有機會是基因遺傳所致。大約7至8成妥瑞症患者會在成年後逐漸好轉,甚至康復。大部分患者都在6至7歲時發病,初期發病時,可能會出現以下症狀:

1)運動型抽動(Tics):肌肉會不自覺抽動,初期可能頭部、臉部會抽動,例如眨眼、噘臉,以及聳肩,動作輕微不易察覺。後來抽動狀況或會逐漸延伸至手部、腹部、腿部、聲帶,甚至整個身體,或會出現拍枱,拍打別人等行為。

2)聲帶肌肉抽動(Vocal Tics):小朋友或會突然發出無意義的聲音及短句,甚至講粗口。

妥瑞症症狀及病例
圖片來源:Freepik@asier_relampagoestudio

分享真實病例

陳國齡醫生分享曾經有一宗病例,家長起初以為小朋友出現對抗性行為,因為他會在不同場合拍枱、大聲叫喊及講粗口,導致被同學排斥、被陌生人責罵,家長也嘗試過用不同方法制止孩子的行為,例如體罰、掌摑等,但仍無法改善狀況。

後來隨著小朋友年紀漸長,問題也逐漸惡化,他除了抽動,更會經常拍打周遭的人和物件,連老師都無法倖免。後來小朋友被送到精神科,經診斷發現原來患上妥瑞症。除了進行藥物治療,醫生也與家長、老師溝通,教導他們分辨哪些是反叛行為,哪些是妥瑞症的抽動行為。如果孩子出現上述行為,未必是因為反叛,如有懷疑,家長可向專業人士尋找協助。

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陳國齡醫生

作者:陳國齡,陳國齡醫生是兒童及青少年精神科的專家,她於2017年至2021年間擔任瑪麗醫院精神科部門主管及醫院管理局港島西聯網的臨床服務統籌,曾任香港瑪麗醫院精神科顧問醫生及兒童及青少年精神科及心理治療的主管,是香港精神科醫學院的副院長以及香港大學精神醫學系名譽臨床副教授。

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暑假放電5大兒童運動短片跟著做!廣東話教學/親子動作/增高操

暑假放電5大兒童運動短片跟著做-廣東話教學-親子動作-增高操

兒童運動頻道 —— 面對疫情及突如其來的暑假,不少父母都為小朋友準備不同的在家活動。不想如其在家「你眼望我望」,不如與小朋友嘗試親子運動,能令小朋友放電之餘,父母又能出一身汗,還能增進親子關係。以下為大家精選5個在家親子運動頻道跟著做。

1. KIDS FITNESS Yvon & Siobhan香港孖妹帶著做運動

KIDS FITNESS Yvon & Siobhan是來自香港的頻道,由兩位妹妹分享日常點滴,更會親自示範一些適合兒童的體能訓練及運動,例如有助增高的HIIT燒脂運動、潮流舞蹈動作Handclap等。短片中她們會用廣東話稍作講解,特別親切,令小朋友觀看時更易理解,增加投入感。

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2. Coffee林芊妤明星母子示範

香港藝人林芊妤Coffee近年變身瑜伽KOL,其YouTube頻道人氣甚高,有多條短片讓大家鍛煉身體不同部位,由基礎到困難的程度都有。其中推介給家庭的有Coffee與兒子一起拍攝的15分鐘親子運動,配合熱身、拉筋以及訓練。影片有時間倒數,一邊播放一邊和小朋友一起做便可。

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3. Little Sports可愛虛擬角色

Little Sports是來自英國的頻道,主要介紹小朋友的運動為主,由一男一女的虛擬角色帶領著小朋友一起做運動,鍛煉全方位的身體部位,當中更有為小朋友起床而設的早操系列。

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4. PE Bowman寓運動於遊戲

小朋友都喜歡玩遊戲,而這個頻道可以讓小朋友置身於遊戲當中,於不同場景中來回闖關,破解任務。關卡的難度亦會隨時間而升級,要留意並避開所有障礙物,需要大量的體力,是小朋友在家放電的好方法!

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5. Pregnancy and postpartum tv營養師頻道

頻道由註冊營養師Jessica創立,而她同時亦是一位健身教練,為媽媽在產前產後進行鍛煉。影片分享瑜伽和健身資訊,同時亦會提供不少有趣的兒童鍛煉,提升小朋友對運動的興趣。

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營養師推介2款抗疫湯水:解決兒童確診後遺症紅疹乾咳

營養師推介2款抗疫湯水-解決兒童確診後遺症紅疹乾咳

營養師抗疫湯水 —— 不少新冠肺炎確診者都發現身體出現大大小小的後遺症,例如久咳、聲沙等,而小朋友則有不少都出現紅疹等症狀,父母都擔心應該如何令他們儘快康復。媽媽級註冊營養師吳耀芬Kathy透過自身的經驗,分享2款抗疫後湯水做法,幫助小朋友增強抵抗力,解決紅疹及乾咳等問題。

Facebook@Kathy營養師 身營心營

Kathy發現女兒確診後,皮膚以及嘴唇都較為乾,加上手臂亦出現紅疹並有咳嗽及痰等問題,所以Kathy準備了2款湯水讓女兒在康復後調理身體:

1. 合桃腰果栗子太子參瘦肉湯

確診後小朋友的抵抗力以及脾胃會變差,咳嗽的情況亦會持續一段時間,所以在第七日後可以飲用此湯水。栗子能健脾補腎,而且在西方營養學來說,栗子能令腸胃環境有利益菌生長。合桃腰果有補腎作用,能加強體質。

材料:合桃二兩、腰果二兩、栗子12粒、太子參2湯匙、玉米2條、瘦肉

做法:
1. 材料洗淨
2. 加水煲1.5小時

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2. 健脾滋潤去濕湯水

百合、雪耳滋潤而且扁豆能夠去濕,加上南北杏有不飽和脂肪幫助消炎,可以有效解決小朋友紅疹及乾咳等問題。湯水食材溫和,適合不同體質的人士飲用,只需煲一個半小時便可當水飲,有滋潤、健脾及補氣等作用。

材料:太子參2湯匙、南北杏2湯匙、生熟薏米3湯匙、百合2湯匙、扁豆2湯匙、雪耳1個、蘋果或雪梨2至3個

做法:
1. 材料洗淨
2. 加水煲1.5小時後可當水飲

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吳耀芬(Kathy)香港營養師學會認可營養師,「家營營養中心」創辦人,常出席電視報章營養專訪,及撰寫專欄文章。兼為中大食物及營養科學學士、港大心理輔導學碩士、認可身心語言程式學(NLP)導師和催眠治療師。一直以「身營心營」為信念,幫助城市人快樂修身。

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自信是天生的嗎?家長應思考3大問題【育兒辰話】

自信是天生的嗎-家長應思考3大問題-育兒辰話

自信心是天生的嗎 —— 每個人都有自己獨特的性格和性情,但孩子是否有自信,還是自卑、自大,原來取決於個人經歷?家長可以透過實際的行為提升孩子的自我評價,從而幫助他們建立自信心。正向家長教育專家辰民爸爸與大家剖析孩子的自信心是如何養成的,並分享引導孩子學習的核心問題。

心理學家的理解和界定

根據維基百科的解讀,自信被理解為內在思維過程(即是自我意識)對自己人格的積極認識;在不斷經歷這種思考過程後,你會思考「我是誰或我是甚麼?」這類問題。

而不同的心理學家對自信的理解和界定不盡相同。著名美國心理學家Abraham Harold Maslow在需要層次理論中指出,自信是自尊需要獲得滿足時產生的一種情感體驗。

另一位心理學家Stanley Coopersmith認為自信是個人的,人會持續地對自己作出評價,反映了他們有多大程度上認為自己是能幹、重要和有價值的,也反映了人們是否讚許自己,顯現了對自己能力、身份、成就及價值的信心。

英國心理治療師Adam J. Jackson指出,自信既是一種持久的人格傾向,也是一種隨環境調整的易變的自我評價狀態。

精神醫學教授Michael Franz Basch則認為自信是人對自己的感覺,關鍵在於「能力的經驗」(the experience of competence)。

雖然不同研究者有不同結論,但不難發現關鍵在於個人經歷和自我評價。

孩子建立自信心
圖片來源:Freepik@gpointstudio

個人經歷與自我評價的關係

例子一:
假如某個人每天做相類似的事,大部分事件都能獲得認同、認可、鼓勵及成功,持續的行為習慣會讓一個人提升自尊感和獲得「能力的經驗」,這從而轉化成「我能行」和「我可以」的自我評價,然而學會尊重自己,肯定自我變成自信。

例子二:
假如某個人每天做相類似的事,大部分事件都被批評和責罵,持續的行為習慣會讓一個人產生挫折感,久而久之變成自卑感,從而轉化成「我不能」的自我否定評價,然而變成退避和自卑。

例子三:
假如某個人每天做相類似的事,大部分事件都是一個人面對,沒有從經歷中獲得別人的反饋和肯定,患得患失,持續的行為習慣會讓一個人產生自我懷疑感,「我可以嗎?」這種自我懷疑評價出現,然而變成缺乏勇氣的保守思維。

回想起我的成長經歷,我是屬於第三類例子,大部分事情我不會說我不能,但同樣我也沒有足夠的信心說我能行,這種自我懷疑令我更害怕面對錯敗,從而令我對某些事情失去自發性和積極性。所以貌似有自信的人並不代表真的有信心,我們要看懂一個人對一些事物的態度,然而你又認為自己是屬於那一種?

作為父母,你的孩子又正在經歷哪種成長軌跡?

孩子建立自信心
圖片來源:Freepik@jcomp

自卑其實是自大的根源

當然有些家長會說,我孩子過份自信,甚至自大,這又屬於哪一種?心理學家加藤締三曾經提出「自卑感會促使人們轉而變得自大」的觀點。此外, 根據心理學的研究也指出:「自大的人大多以自我為中心,在行為舉止上忽略別人以至社會的知覺,只受到自己需求的支配,卻忽略別人的存在。」

眾多心理學家也認為「自卑」其實就是自大的根源,然而自卑的形成和童年中的身心發展有很深的關係,童年中若有受到忽視和過度批評,長大後所投射出來的型態就會偏向自大和不能面對挫敗。

孩子建立自信心
圖片來源:Freepik

引導孩子學習須思考3個問題

為甚麼說那麼多關於信心的理論?是因為我發現普遍家長希望孩子對學習產生興趣和動力,但同時心理學家的研究發現,孩子越長大,學習動力又會相應下降,為甚麼出現這種背道而馳的原因?會不會他們在學習上正在經歷例子二和三?

當然,我們所說的學習不光是讀書和做作業,孩子在生活上的觀察、提問、考究及應用,以至家長相對應的帶動、回答、協作和激勵,也是一個正面學習循環和經歷,所以學習在生活上根本是無時無刻發生,而且這是一個持續成長發展的要素。

故此鼓勵大家在平日引導孩子學習中,必須思考以下3個問題:

1)如何讓孩子在學習時建立正向心態,讓他產生能力和好奇心?
2)如何有效運用「外在激勵」推動孩子學習效能,但同時能鞏固孩子的學習心,不要讓孩子放錯焦點在激勵的價值上?
3)如何平衡家長在孩子學習的參與度,過多的參與容易變成依賴,過少容易讓孩子挫敗,怎樣協助才是正確?

當然,學習路上還有很多理論和方法,例如如何運用制約和產生心流等,但我深信只要你能掌握以上3個問題的解決方法,你的孩子定能在學習上建立自信,我們一起努力!

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作者:梁辰民(辰民爸爸),正向家長學院總監及香港兒童基金會名譽顧問,擁有豐富家庭教育資歷:兒童教育及家庭教育碩士、美國PDA正面管教協會家長及學校雙證講師、中國成人教育協會兒童及心理發展講師等。致力推動正向育兒態度,曾任ViuTV、中央電視台節目嘉賓,多年間為250+所學校成立家長學堂並開辦家長講座和工作坊,累積超過1000個輔導個案。

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