在婚姻的長河中，一句恰到好處的讚美猶如一顆閃耀的鑽石，能夠照亮整段關係。然而，很多丈夫卻不知道該如何開口，或者擔心自己的讚美聽起來虛假做作。其實，真誠而體貼的讚美不僅能讓妻子感到被欣賞和珍惜，還能大大增進夫妻感情。讓我們一起探索如何成為讚美大師，讓你的太太每天都笑逐顏開！

讚美的魔力：為什麼要經常稱讚太太？

1. 增強自信心：每個人都需要肯定，你的讚美能讓妻子感到自己是有價值的。
2. 促進感情交流：讚美是一種正面的溝通方式，能拉近彼此的距離。
3. 激勵進步：適當的讚美能鼓勵妻子在各方面更加努力。
4. 創造正面氛圍：經常讚美能讓家庭氣氛更加和諧愉快。
5. 表達愛意：讚美是表達愛的一種方式，能讓妻子感受到你的關注和欣賞。

讚美的藝術：如何讓讚美更受落？

1. 具體而非籠統：不要只說「你真係叻」，而要具體指出她做得好的地方。例如「你今天煮嘅的紅燒肉太美味了，尤其是那個醬汁，簡直一絕！」
2. 真誠為上：只有發自內心的讚美才能打動人心。如果你不喜歡她的新髮型，就別勉強說喜歡，可以改說：「我喜歡你嘗試新造型的勇氣。」
3. 注意時機和場合：私密場合的讚美往往更顯珍貴。但在朋友面前適當誇讚妻子，也能讓她倍感自豪。
4. 關注細節：留意妻子的小變化，比如新的唇彩或耳環，及時給予讚美：「這個唇色真襯你，讓你整個人都明艷動人。」
5. 讚美她的內在美：除了外表，更要讚美她的品格、才能和努力。「你對孩子真有耐心，我都要學吓你嘅教育方式。」
6. 用行動配合言語：讚美時，配合溫柔的眼神和輕輕的觸碰，能讓你的讚美更有說服力。
7. 避免比較：不要拿妻子和其他人比較，即使是正面的比較也可能引起不適。
8. 讚美要有新意：嘗試用不同的方式表達讚美，保持新鮮感。可以通過小紙條、WhatsApp或是一個驚喜禮物來傳達你的欣賞。

讚美實戰：幾個讓太太心花怒放的例子

1. 對她的付出表示感謝：「謝謝你總是把家裡收拾得這麼整潔，回到家的感覺真好。」
2. 讚美她的外表：「這件連身裙太適合你了！襯得你氣質優雅，又不失活力。」
3. 欣賞她的才能：「你份powerpoint做得太專業了，難怪客戶都喜歡和你合作。你真的很有商業頭腦！」或「你幫阿仔做嘅profolio排版好精美！學校見到實收呀！」
4. 認可她的努力：「我注意到你最近一直在堅持健身，你的毅力真的很令我人敬佩。」
5. 表達她對你的重要性：「有你在身邊，我覺得自己無所不能。你是我最好的支持者和夥伴。」

讚美是一門需要練習的藝術。開始可能會感覺有些不自然，但隨著時間的推移，它會成為你們關係中不可或缺的一部分。真誠、及時、具體的讚美能夠為你們的婚姻注入新的活力和甜蜜。所以，男士們，從今天開始，學習成為讚美高手，讓妻子在其中感受到被珍視、被欣賞的幸福。當看到妻子因你的讚美而綻放的笑容時，你會發現這是世界上最美好的回報！

圖片來源：《蠟筆小新》截圖

桃膠，又稱桃花淚或天然桃膠，是從桃樹、杏樹等薔薇科植物樹幹滲出的樹脂經乾燥後形成的天然膠質。它呈現半透明狀，質地堅硬，富含多糖和氨基酸。在中醫理論中，桃膠性平味甘，具有滋陰潤肺、養顏美容的功效。

桃膠的保健養顏功效

1. 豐富的膠原蛋白前體：有助於促進皮膚彈性，減少皺紋
2. 潤肺止咳：緩解咳嗽症狀，特別適合乾咳
3. 滋陰潤燥：改善皮膚乾燥，增加肌膚水潤度
4. 養胃護腸：有助於改善腸胃功能，緩解便秘
5. 安神助眠：具有輕微鎮靜作用，改善睡眠質量
6. 補氣養血：增強體質，提高免疫力
7. 美容養顏：改善膚質，增加皮膚光澤

如何烹煮桃膠才不會破壞營養?

為了充分吸收桃膠中的營養，正確的烹煮方法至關重要：

1. 泡發

• 將桃膠浸泡在冷水中 12-24 小時
• 水溫不宜過高，以免影響營養成分

2. 清洗

• 泡發後，用清水徹底沖洗，去除雜質

3. 煲湯或燉煮

• 選擇慢火長時間煲煮，通常需要 2-3 小時
• 可加入紅棗、枸杞等配料增加營養價值

4. 調味

• 可加入少量冰糖調味，增加甜度

5. 搭配食用

• 與雪燕、皂角米等一同煮制，提高營養價值
• 可加入牛奶或豆漿中食用，增加口感

6. 冷熱皆宜

• 可熱食或冷藏後食用，根據個人喜好選擇

如何挑選優質桃膠？

選購優質桃膠是確保其營養價值和口感的關鍵：

1. 顏色：優質桃膠呈淡黃色或微黃色，色澤均勻
2. 透明度：應該半透明，光澤度好
3. 質地：乾燥時堅硬，泡發後柔軟有彈性
4. 形狀：不規則的塊狀，自然形態
5. 氣味：應該有淡淡的桃樹香氣，無異味
6. 產地：優選正規廠家生產的產品
7. 大小：顆粒大小適中，太小的可能是碎屑
8. 包裝：選擇包裝完整，標識清晰的產品

食用桃膠注意事項

1. 孕婦和哺乳期婦女可適量食用，但應諮詢醫生意見
2. 脾胃虛寒者應謹慎食用，可適當加入薑絲調理
3. 糖尿病患者食用時要注意控制糖分攝入
4. 不宜與茶同食，以免影響營養吸收

桃膠作為一種天然的養顏保健食材，不僅口感獨特，更蘊含豐富的營養價值，但適度食用才能獲得最佳效果！

圖片來源：photoac

有不少人會在假日帶小朋友北上玩，而Blogger Hannah雨豬仔之-吃喝玩樂世界早前趁聖誕節，一家人去了廣州並入住廣州合匯溫泉酒店。酒店鄰近國家4A旅遊風景區增城白水寨，環境優美，大家一起看看她們的住宿體驗吧！

廣州合匯溫泉酒店住宿體驗

廣州合匯溫泉酒店 | 1. 遨遊太空庭園主題房 玩滑梯浸私人池

廣州合匯溫泉酒店的親子主題房有大大的滑梯，雨豬仔和小朋友可以玩足幾個小時。如果喜歡太空，就可以選擇遨遊太空庭園主題房。房間還有私人池可以自己浸，不用和不認識的人一起浸。

廣州合匯溫泉酒店 | 2. 室內外遊樂場 玩攀爬網+夾公仔

酒店分了幾個區域，親子房和普通房間分為兩個區。除了戶外遊樂場，室內也有一個遊樂場，可以玩足大半日。

廣州合匯溫泉酒店 | 3. 以自助餐為主 餐廳也有長滑梯 

酒店的餐廳有個超長滑梯可以玩，令小朋友十分開心。不過，雨豬仔媽媽表示早晚餐都是以自助餐為主，亦因為比較多人，所以建議要早點去找位子。她更指食物味道一般，不抱太大期望，所以晚上叫了美團回房間吃宵夜。

廣州合匯溫泉酒店

• 地址：廣州增城區派潭鎮北山路20號

圖文來源：Hannah雨豬仔之-吃喝玩樂世界

在追求幸福的道路上，我們常常忽視了自身體內的化學物質對情緒的巨大影響。所謂的「快樂荷爾蒙」，實際上是指一組能夠讓我們感到愉悅、滿足和幸福的神經遞質和荷爾蒙。讓我們一起深入了解這些神奇的物質，探索如何通過自然的方式來增加它們的分泌，從而提升我們的幸福感。

什麼是「快樂荷爾蒙」？

「快樂荷爾蒙」並非單一的物質，而是包括以下幾種主要的神經遞質和荷爾蒙：

1. 多巴胺（Dopamine）：
   • 被稱為「獎勵荷爾蒙」
   • 與動機、愉悅感和注意力相關
2. 血清素（Serotonin）：
   • 調節情緒、睡眠和食慾
   • 被視為「情緒穩定劑」
3. 內啡肽（Endorphins）：
   • 天然的止痛劑
   • 產生愉悅感和幸福感
4. 催產素（Oxytocin）：
   • 又稱「擁抱荷爾蒙」或「愛情荷爾蒙」
   • 增強社交連結和信任感

快樂荷爾蒙對人體的好處

1. 提升情緒：
   • 減少焦慮和抑鬱
   • 增加幸福感和滿足感
2. 改善睡眠質量：
   • 有助於調節睡眠 – 醒覺週期
   • 提高睡眠質量
3. 增強免疫系統：
   • 減少壓力荷爾蒙的分泌
   • 提高身體抵抗力
4. 促進社交關係：
   • 增加同理心和信任感
   • 改善人際關係
5. 提高認知功能：
   • 增強記憶力和注意力
   • 提高學習能力
6. 減輕疼痛：
   • 內啡肽具有天然止痛效果
7. 改善消化系統功能：
   • 調節腸道運動
   • 改善消化不適
8. 增強心血管健康：
   • 降低血壓
   • 減少心臟病風險

快樂荷爾蒙的來源

快樂荷爾蒙主要來源於身體內部分泌，但某些外部因素可以刺激其產生：

1. 內部分泌：
   • 大腦和神經系統自然產生
   • 某些腺體（如腦垂體）分泌
2. 外部刺激：
   • 陽光照射可促進血清素分泌
   • 某些食物可影響荷爾蒙水平，例如富含色氨酸的香蕉、深綠色葉菜等，可以促進血清素的合成
   • 運動可刺激內啡肽釋放

如何獲得和累積快樂荷爾蒙？

1. 規律運動：
   • 每天至少 30 分鐘有氧運動
   • 瑜伽和太極等活動也有助益
2. 陽光浴：
   • 每天曬 15-20 分鐘的溫和陽光
   • 注意防曬，避免過度暴曬
3. 健康飲食：
   • 增加富含色氨酸的食物（如香蕉、火雞）
   • 攝入富含 omega-3 脂肪酸的食物（如三文魚）
4. 社交互動：
   • 培養深厚的人際關係
   • 參與志願服務或社區活動
5. 冥想和深呼吸：
   • 每天進行 10-15 分鐘的冥想練習
   • 學習正念呼吸技巧
6. 充足睡眠：
   • 保持規律的睡眠時間
   • 營造舒適的睡眠環境
7. 積極思考：
   • 培養感恩的心態
   • 練習正向自我對話
8. 享受音樂：
   • 聆聽喜愛的音樂
   • 嘗試學習樂器
9. 笑容和歡笑：
   • 觀看喜劇或幽默節目
   • 與朋友分享歡樂時光
10. 按摩和身體接觸：
    • 定期進行按摩
    • 與親密的人擁抱
11. 新鮮體驗：
    • 嘗試新事物，挑戰自我
    • 設定並實現小目標
12. 寵物陪伴：
    • 與寵物互動可增加催產素分泌

培養幸福的生活方式

幸福不僅僅是一種感覺，更是一種生活方式！了解並善用快樂荷爾蒙的奧秘，我們可以更有效地管理自己的情緒和整體健康。通過在日常生活中融入這些促進快樂荷爾蒙分泌的活動，我們可以逐步建立一個更加平衡、充實和快樂的人生。小小的改變累積起來，就能帶來巨大的轉變。通過滋養我們的身心，我們不僅能提升自己的生活質量，還能積極影響周圍的人，共同創造一個更加美好的世界。

圖片來源：photoac

春天養肝食譜｜春天是一年新的開始，中醫養生的角度認為春天是肝臟最活躍時期，也是人體排毒的最好時機，所以春天是養肝的季節。而大家在春天吃多點綠色蔬果，例如油麥菜、韮菜、芫茜、西蘭花、菠菜、芹菜、茼蒿等，也可以促進肝氣循環和人體的代謝，幫助肝臟排毒作用。

春天養肝食譜7款精選 

春天養肝食譜 | 1. 腐乳炒油麥菜 (食譜來源：dordorskitchen)

油麥菜在春冬季當造，有豐富的鈣質、鋅質、膳食纖維，用腐乳炒味道十分香。另外，腐乳用來通菜、生菜也很適合。

材料：
油麥菜 2棵
蒜蓉 1湯匙

調味料：
腐乳 2-3磚
紹酒 1湯匙
糖 半茶匙
魚露 1湯匙

做法：

1. 洗淨油麥菜，瀝乾水，切碎蒜頭
2. 壓爛腐乳，加紹酒撈勻
3. 燒熱油鑊，用中火爆香蒜蓉、腐乳
4. 轉大火兜炒菜，炒幾下後落糖，再落魚露
5. 撈勻調味料，炒至油麥菜變軟即可

春天養肝食譜 | 2. 韮菜豬紅 (食譜來源：kiki.is.cooking)

韭菜是溫補、益肝氣的食物，可以促進血液循環，所以很適合在春冬季食。大家可以嘗試煮韮菜豬紅，這道很受歡迎的打冷小食。

材料：
豬紅 一磚
韮菜 半紥
指天椒 2隻（切粒）
蒜蓉 1湯匙
薑片 2片
蔥頭 2個（切粒）

醬料：
辣豆瓣醬 2湯匙
沙嗲醬 1湯匙
紹酒 1湯匙
蠔油 1湯匙
老抽 2茶匙
胡椒粉 少許
糖 少許

做法：

1. 豬紅先浸水30分鐘，洗淨，然後汆水備用；韮菜切段
2. 爆香薑片蒜蓉蔥頭辣椒，贊一圈紹酒，轉小火加入拌勻好的醬料及豬紅，然後加水至蓋過豬紅
3. 轉細火煮起碼30分鐘令豬紅入味
4. 出鍋前，加入韮菜再煮5分鐘至轉淋，完成。

春天養肝食譜 | 3. 韭菜酥餅 (食譜來源：kiki.is.cooking)

煮飯用剩的韭菜可以用來韭菜酥餅，偷懶用急凍酥餅皮也十分方便。

材料（5個份量）
韭菜 100g
蛋 2隻
粉絲 1小包
急凍酥餅 5片

調味：
蠔油 2湯匙、糖 1茶匙、鹽 少許、胡椒粉 少許

做法：

1. 韭菜切碎；雞蛋發好，炒成炒蛋；粉絲浸軟，剪碎；酥餅解凍至軟身
2. 韭菜、炒蛋、粉絲與調味混合，分成5份，用酥餅皮包起，用力黏起封口
3. 燒熱1湯匙油，用小小火慢慢煎酥餅至兩邊金黃色，完成。

春天養肝食譜 | 4. 蝦醬魷魚炒西蘭花 (食譜來源：kiki.is.cooking)

西蘭花加上蝦醬、魷魚一起炒，十分惹味和好送飯。

材料：
西蘭花 1棵
魷魚 1條
薑 2片、蒜蓉 1湯匙 、切粒辣椒 1隻

調味：
蝦醬 1茶匙、糖 1茶匙、蠔油 1茶匙、水 3湯匙

做法：

1. 西蘭花切小棵，浸鹽水 30分鐘，然後洗淨待用；魷魚去除軟骨、魷魚咀，洗淨切片，𠝹十字花
2. 西蘭花放入滾水烚 2分鐘，取出瀝乾待用；魷魚放入滾水烚至捲起，取出浸冰水，瀝乾待用
3. 燒熱 2湯匙油，炒薑片、蒜蓉、辣椒直至香味釋出，加入西蘭花、魷魚，盡快炒勻，加入調味炒勻，完成。

春天養肝食譜 | 5. 蟲草花鮮百合上湯浸菠菜苗 (食譜來源：kiuu922)

菠菜草酸比較多，會有苦澀味，大家可以先用水焯下再煮，就唔會影響湯底味道。再加上鮮百合、蟲草花，有養陰潤肺、增強免疫力功效，營養豐富。

材料(2-3人份)：
菠菜苗 1斤
鮮百合 1個
鮮蟲草花 100g
蒜頭 4粒
薑 3片
雞湯 400ml
水 200ml
杞子 1湯匙
鹽 1茶匙

做法：

1. 鮮百合切去頭尾，逐片撕開洗淨，沖走沙石；杞子熱水浸軟
2. 大鍋煮滾水，加入麻油和鹽，放入菠菜苗煮1分鐘，瀝乾水備用
3. 下油開鍋，小火煎蒜粒至金黃，加入薑片煎香；倒入雞湯煮沸
4. 加入鮮百合和蟲草花，合蓋小火煮10分鐘，放入菠菜和杞子煮1分鐘至熟即成

春天養肝食譜 | 6. 芹菜蕈菇炒豆芽 (食譜來源：puweichef)

芹菜有豐富的維生素C、葉酸、膳食纖維，加上蕈菇、豆芽一起炒，味道清新可口。

材料：
芹菜 100克
黃豆芽菜 100克
白靈菇 100克
紅蘿蔔絲 50克
蒜片 20克
鹽巴 1小匙
黑胡椒 1小匙
米酒 2大匙

做法：

1. 芹菜稍微按壓後切段，白靈菇也切段，再準備紅蘿蔔絲和蒜片
2. 少許油炒香蒜片、紅蘿蔔絲和白靈菇
3. 炒出香氣好，放入芹菜、芽菜，稍微翻炒軟化
4. 簡單調味，鹽巴、黑胡椒、米酒，大火翻炒至芹菜芽菜熟透即可

春天養肝食譜 | 7. 芫茜花生 (食譜來源：puweichef)

芫茜是一款天然的調味料，也可以當作蔬菜進食。雖然其味道獨特，不是人人都喜歡，不過大家可以嘗試加入花生，做成一道開胃菜。

材料：
芫茜 200克
鹽味花生 100克
蒜末 20克
辣椒 20克
烏醋 2大匙
味醂 2大匙
香油 1大匙

做法：

1. 芫茜一把用水洗淨，煮一鍋滾水加點鹽巴，整把芫茜燙煮30秒撈出
2. 將燙好的芫茜浸泡冰水冷卻，擠乾水分切小段
3. 芫茜+鹽味花生，加入蒜末、辣椒，烏醋、味醂調味，淋點香油拌勻即可

青春期是一個充滿變化和挑戰的時期，尤其對男孩而言，情緒問題可能會變得特別突出，因為荷爾蒙水平的劇烈波動影響情緒穩定性，加上大腦發展尚未完全，影響情緒控制和決策能力。作為父母，理解這些情緒變化的根源並學會如何應對，對維護良好的親子關係和幫助兒子健康成長至關重要。

青春期兒子常見的情緒問題

1. 易怒和暴躁
   • 表現：經常發脾氣，對小事反應過度
   • 原因：荷爾蒙變化，壓力增加，自我意識增強
2. 情緒波動大
   • 表現：喜怒無常，情緒起伏劇烈
   • 原因：生理變化，社交壓力，自我認同的困惑
3. 抑鬱和焦慮
   • 表現：情緒低落，過度擔憂，睡眠問題
   • 原因：學業壓力，人際關係困擾，對未來的不確定性
4. 叛逆和對抗
   • 表現：不願遵守規則，挑戰權威
   • 原因：尋求獨立，建立自我認同，測試界限
5. 自我懷疑和低自尊
   • 表現：缺乏自信，過度自我批評
   • 原因：身體變化，同伴比較，社會期望的壓力
6. 孤僻和社交退縮
   • 表現：不願與家人交流，減少社交活動
   • 原因：社交焦慮，自我意識過強，尋求獨處時間

青春期是一個充滿變化和挑戰的時期，作為父母，我們既要給予孩子支持和鼓勵，又要避免過度干預或放任。生活就像一本書，而兒子才是作者，爸媽的角色，就是做一個耐心的讀者，欣賞每一個章節，可以在適當的時候給予建議，但絕不可試圖改寫故事。

激勵青春期兒子的建議：

1. 建立開放的溝通渠道

• • 創造輕鬆交談的氛圍，定期進行一對一交流
  • 傾聽他的想法和感受，不急於評判或給建議
  • 使用開放式問題，鼼勵他表達自己的觀點

2. 尊重他的獨立性

• • 給予適度的自主權，讓他為自己的決定負責
  • 在重要決策上提供指導，但最終選擇權在他
  • 鼓勵他嘗試新事物，探索自己的興趣愛好

3. 設定合理的期望和目標

• • 與兒子一起制定切實可行的短期和長期目標
  • 將大目標分解成小步驟，讓成功更容易實現
  • 定期檢討進展，適時調整目標

4. 讚美努力而非結果

• • 關注過程中的進步和努力，而不只是最終成績
  • 使用具體的讚美，指出他做得好的地方
  • 鼼勵他從失敗中學習，視挫折為成長機會

5. 以身作則

• • 展示積極的生活態度和學習精神
  • 分享自己克服困難的經歷，成為他的榜樣
  • 一起參與有意義的活動，如志願服務

6. 提供情感支持

• • 表達您對他的無條件愛和支持
  • 在他面臨挫折時給予鼓勵和安慰
  • 幫助他建立健康的情緒管理方式

7. 培養責任感

• • 給予適合年齡的家務責任
  • 鼓勵他參與家庭決策，承擔相應責任
  • 教導財務管理，讓他學會規劃和節儉

8. 重視身心健康

• • 確保充足的睡眠和均衡的飲食
  • 鼓勵參與體育活動，保持身體健康
  • 關注心理健康，必要時尋求專業幫助

9. 尊重隱私

• • 給予適當的個人空間
  • 在進入他的房間或查看個人物品前先徵得同意
  • 在社交媒體上保持適度距離

10. 利用正面激勵

• • 設立獎勵機制，但避免過度依賴物質獎勵
  • 讓他感受到成就帶來的內在滿足感
  • 鼓勵他設定自己的獎勵方式

11. 培養時間管理能力

• • 幫助他制定合理的日程安排
  • 教導如何平衡學習、休閒和社交活動
  • 鼓勵使用工具來提高效率，如日程表或待辦事項清單

12. 保持耐心和一致性

• • 理解改變需要時間，保持耐心
  • 在執行規則和後果時保持一致
  • 允許犯錯，但要有明確的改正機會

通過耐心、同理心和持續的努力，父母可以幫助青春期的兒子更好地理解和管理自己的情緒，為他們的未來奠定堅實的心理基礎。在這個過程中，父母也可能需要調整自己的期望和溝通方式，與孩子一同成長。始終，爸媽的目標是培養一個情緒穩定、有自信、能夠健康表達自我的年輕人。

圖片來源：freepik

在現代社會中，同理心被視為一項至關重要的軟實力。它不僅影響著孩子的人際關係，還對他們的未來發展產生深遠影響。讓我們深入探討同理心對孩子的重要性，以及如何培養這一寶貴品質。

同理心對孩子的重要性

1. 促進社交能力：具備同理心的孩子更容易建立和維持友好關係。
2. 提高情緒智商：能夠理解並適當回應他人情緒的孩子，往往具有更高的情商。
3. 增強解決問題的能力：同理心有助於孩子從多角度思考問題，找到更好的解決方案。
4. 培養領導力：理解他人感受的能力是優秀領導者的重要特質。
5. 減少欺凌行為：具有同理心的孩子更不容易參與欺凌，也更可能站出來制止欺凌。

缺乏同理心的孩子表現

1. 難以理解他人感受：經常忽視或誤解他人的情緒狀態。
2. 自我中心：過分關注自己的需求，忽視他人的感受。
3. 社交困難：難以建立深厚的友誼，常感到孤立。
4. 缺乏同情心：面對他人的困境時表現冷漠。
5. 容易產生衝突：由於無法站在他人角度思考，更容易與人發生爭執。

富有同理心的孩子特點

1. 善於傾聽：能夠專注聆聽他人，理解對方的想法和感受。
2. 樂於幫助他人：看到他人遇到困難時，主動提供幫助。
3. 情緒穩定：能夠更好地管理自己的情緒，不易受外界影響。
4. 受歡迎：因為能夠理解並尊重他人，通常在同齡人中很受歡迎。
5. 創造力強：能夠從多個角度看問題，激發創新思維。

培養孩子同理心的方法

1. 以身作則：
   • 哈佛大學教育學院教授理查德·韋斯伯格（Richard Weissbourd）強調：”父母的行為是孩子學習同理心的最佳榜樣。”
   • 在日常生活中展示關心他人的行為，讓孩子有機會觀察和學習。
2. 鼓勵表達情感：
   • 加州大學柏克萊分校心理學教授戴安娜·布魯姆伯格（Dacher Keltner）建議：”幫助孩子識別並表達自己的情緒，是培養同理心的基礎。”
   • 創造安全的環境，鼓勵孩子自由表達感受，並給予積極回應。
3. 閱讀情感豐富的故事：
   • 斯坦福大學心理學教授賈梅爾·扎基（Jamil Zaki）指出：”閱讀小說可以顯著提高人的同理心。”
   • 與孩子一起閱讀富有情感的故事，討論書中人物的感受和行為。
4. 角色扮演：
   • 組織角色扮演遊戲，讓孩子體驗不同角色的感受。
   • 哥倫比亞大學教育學院教授黛安·霍斯（Diane Hoss）表示：”角色扮演可以幫助孩子發展換位思考的能力。”
5. 鼓勵志願服務：
   • 帶領孩子參與社區服務，讓他們親身體驗幫助他人的快樂。
   • 耶魯大學心理學教授保羅·布魯姆（Paul Bloom）認為：”參與志願服務可以增強孩子的同理心和親社會行為。”
6. 討論他人的感受：
   • 在日常生活中，經常與孩子討論他人可能的感受和想法。
   • 密歇根大學教育學院教授佩妮·特羅亞（Penny Troia）建議：”引導孩子思考他人的感受，可以幫助他們發展同理心。”
7. 培養多元文化意識：
   • 接觸不同文化背景的人和事，拓寬孩子的視野。
   • 哈佛大學教育學院教授霍華德·加德納（Howard Gardner）強調：”了解多元文化可以幫助孩子發展全球視野和同理心。”

培養孩子的同理心需要父母的耐心和持續努力。通過以身作則、鼓勵情感表達、閱讀、角色扮演等多種方式，我們可以幫助孩子發展這一寶貴品質，而且擁有同理心的孩子不僅能夠建立更好的人際關係，還能在未來的學習和工作中取得更大的成功。

圖片來源：freepik

清洗毛公仔｜每逢換季，小朋友可能都會因為床邊的毛公仔而引發更嚴重的鼻敏感。如果定期清洗公仔，避免過多的灰塵堆積，相信會有助減輕症狀。不過清洗公仔不同普通衣服，就這樣丟進洗衣機，恐怕會弄得公仔變形，可以參考以下4個洗公仔步驟，毛公仔壽命更長！

清洗毛公仔步驟1：洗前要檢查公仔

• 清洗公仔首先要知道它的材質，不同的材質有不同的清潔方法
• 其次要留意公仔上面有沒有機械部分，例如是可以錄音或發光功能的公仔，需要先拆走內部的電子零件，以免入水
• 留意公仔上的洗滌標籤，建議你手洗或機洗

清洗毛公仔步驟2：梳打粉去污漬

• 如果公仔上有明顯的污漬，例如油漬、原子筆漬等可先用梳打粉去掉污漬
• 準備抹布一條，和少量梳打粉
• 把抹布濕水，然後沾取梳打粉，在有污漬的表面上打圈擦拭，便可把污漬擦走

清洗毛公仔步驟3：開始手洗

• 先準備一個大於公仔的水盆
• 將洗衣劑或洗潔精倒入盤後，與清水攪勻至起泡
• 溫柔地搓洗毛公仔
• 最後把污水倒掉再用清水重覆搓洗

清洗毛公仔步驟4：曬乾公仔

• 洗完公仔後，先把公仔內棉花的水份擠壓出來
• 可以用毛巾把公仔包裹然後按走水份
• 最後再掛起曬乾

除了手洗和機洗之外，網上更流傳用鹽洗 ，只需將毛公仔放入有鹽的袋子，不需加水，用力搖，粗鹽就會把毛公仔夾雜的塵除掉，大家不妨可以一試！

• 準備一個可以放入公仔的膠袋，一條橡筋，和一包粗鹽
• 把整包粗鹽倒進膠袋中，再把毛公仔放入去，用橡筋把膠袋封實
• 上下左右搖動膠袋
• 大約五分鐘後，就可以打開膠袋，把毛公仔取出，慢慢掃走毛公仔表面的粗鹽就完成

圖片來源：unsplash

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