牛奶真的健康嗎？—— 小朋友快將開學，是時候讓他們重新習慣早起！早起的孩子有早餐吃！牛奶更加是必不可少的一環，無論直接喝還是沖麥片也非常普遍！一直以來，我們都認為牛奶是身體健康必需品，即使是大人，也要靠飲奶保持骨質密度及吸收鈣質，但最近卻有專家力排眾議，直指牛奶與健康可能並無關係！

美國營養指引建議，成人及兒童每日適宜飲用3杯牛奶或奶類製品；而香港衛生署家庭健康服務網站亦建議每日食用1-2份奶類及代替品。兩者的原因均為攝取足夠的鈣質及蛋白質等營養元素。

但在2020年，美國哈佛大學公共衛生學院及醫學院，在《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM) 發文質疑，這類「健康指引」是否適合列出「建議牛奶攝取量」。

早在2014年，已有醫學及營養學專家提出，無足夠證據證明飲用大量牛奶及奶製品對身體有益。2020年，以美國哈佛大學流行病學與營養學教授Walter C. Wallet 博士，以及內分泌學家 David S. Ludwig 博士為首的專家團隊，整理並提出多個關於提倡多飲用牛奶的質疑。當中有幾點非常值得媽咪們留意：

1. 兒童多飲用牛奶雖然有助發育，但同時亦帶來其他健康問題，包括癌症、髖骨骨折、肺栓塞等問題；
2. 低脂奶比起全脂奶，未必更能控制體重；
3. 並無確實證據證明飲用牛奶能控制血糖和血壓；
4. 牛奶的高度鈣含量，雖能減低患上腸癌風險，但又可能會增加患上乳癌、內分泌癌及前列腺癌風險

英國牛津大學早前公佈一項研究成果，亦與上列各項相近，反映出過量飲用牛奶，的確會為身體帶來問題，甚至可能增加患癌風險，而非一面倒只有好處。

其實專家們並非認為牛奶對健康有害，亦是健康飲食的一環，但卻並非必要，只需按個人喜好，維持平均每日1杯奶或同等份量奶製品已可。養殖乳牛和生產牛奶的過程亦會加劇碳排放問題，令環境受到影響。

各位媽咪都要謹慎選擇，如果想增加鈣質吸收，亦可以食用西蘭花、果仁、豆類及豆製品等代替！

資料來源：
美國哈佛大學公共衛生學院《哈佛健康雜誌》
https://www.health.harvard.edu/blog/dairy-health-food-or-health-risk-2019012515849

英國牛津大學網站
https://www.ox.ac.uk/news/2022-05-06-dairy-products-linked-increased-risk-cancer

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不孕治療經歷｜為人父母固然辛苦，但有人為了想要小朋友，也歷盡艱辛。知名Youtuber 大J日前在網上分享自己與日籍太太過去3年的不孕治療。由看中醫、打「谷卵針」到試管嬰兒，先後花費60萬，兩人承受極大的痛楚。

不孕治療3年經歷

大J和太太早在4年前已想要小朋友，第1年開始嘗試自然懷孕不成功，故兩人進行詳細身體檢查，證實兩人的精子和卵子均健康，開始嘗試各種有助懷孕的治療方法，包括吃中藥調理、服食補充劑、多次打「谷卵針」、到日本做人工體內受孕和IVF試管嬰兒等，都未能成功。

每日打3支排卵針

在各種的治療方法下，太太子宮兩邊和腰間打了過百支針，每天要打3支針，每隔數天便要抽一次血，令她滿身瘀青和針孔。有一次太太更要一次過抽12樽血，左手抽乾轉抽右手，抽得站也站不起來。

最辛苦一次是做子宮內膜容受性檢測，他指醫生不斷在太太的子宮內壁刮以採集樣本，「她當時痛到快要休克，出晒冷汗面都青埋，誰知醫生說樣本不夠還要繼續刮」，令大J非常心痛。

IVF試管嬰兒

而他們開始嘗試試管嬰兒，在首3次的失敗後，他們迎來短暫的快樂。他們收到診所打電話來跟他說恭喜，指胚胎成功著床，令他感動得落淚。以懷孕周期來計，太太已懷孕5至6周，當他們以為苦盡甘來的時候，卻突然收到通知說懷孕不成功。「多年來第1次有好消息，但開心咗唔夠兩個禮拜……好像從天堂墮回地獄。」

太太鼓勵堅持下去

儘管花費了60萬，他們還未放棄生育。雖然大J看見太太的辛苦想放棄，但太太仍鼓勵他堅持下去：「頭3次都不成功，今次成功著床已是很大的進步。」大J認為懷孕的事順其自然，若最終還是不行，其實還有很多選擇，例如領養。

各位備孕的夫婦亦不要放棄，相信寶寶會在合適的時間自然降臨！不放棄就有機會！

資料及圖片來源：大J影片

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脊椎側彎遺傳問題–不時會聽到家長對小朋友說：「坐好啲，如果唔係條腰會彎㗎。」又或是：「你再唔企好啲，條腰就變咗S型，蛇仔咁。」到底小朋友坐或站姿不正確會否導致脊椎越來越彎？註冊脊醫黃頴暘解構父母遺傳的機會率，有沒有預防方法家長可以做？

何謂脊椎側彎

先了解人體脊椎的構造，人體的脊椎由24塊脊椎骨，加上每節之間用作緩衝的椎間盤組成。若從側身看，頸椎、胸椎和腰椎會有不同弧度，形成「S」型；從背面看，脊椎則會成一條直線，連接著盤骨。

脊椎側彎症（Scoliosis）是指頸椎至胸椎，或胸椎至腰椎偏了向左或向右側彎，甚至從背後看會型成「S」曲線的脊椎。部分患者於幼兒及小童期已經出現脊柱側彎的徵狀，這些徵狀不太明顯，但會因為膊頭高低或一邊背肌比較突出而影響外觀，亦有可能因為肌肉不平衡而導致小朋友肌肉痠痛。

脊椎側彎或與遺傳有關

近期有研究顯示，若父母患有脊柱側彎，他們的子女每3位就有1位有機會患有同樣問題，因此這種病被認為屬於「部分是遺傳性的」。而且根據統計數字顯示，全港兒童出現脊椎側彎的發病率達3%，而女性患上嚴重脊椎側彎的機會比男性高出8倍。

脊椎側彎一般會在青少年時期因發育開始而出現，普遍個案發病的年齡在10至15歲之間，因此被稱為「青少年原發性脊柱側彎」。有遺傳性脊椎側彎的寶寶，脊椎在出生時並無異樣，慢慢長大後才逐漸變形，徵狀越見明顯。

家長應如何處理

脊椎側彎病況會按照側彎的孤度去判定嚴重程度，分成3個等級：
1）少於20度為「輕度」：可以先作觀察處理，確認沒有惡化或引起痛症
2）20度至40度為「中級」：發育時期建議佩戴支架固定，雖然不能完全消除脊椎側彎的問題，但持續佩戴支架有減慢或阻止脊椎側彎惡化。
3）高於40度為「重度」：有機導致骨架變形而影響心肺功能，嚴重者需要做手術去改善。

原發性脊椎側彎並不能預防，就算坐姿或站姿非常良好亦無可避免！但若果父母雙方都有脊椎側彎問題，便應該及早為子女安排檢查。透過檢查可以及早發現問題，並作出適當治療和做合適運動，有助減慢脊椎側彎的速度，預防因此症引起的其他問題，例如兩邊肌肉不平衡、扁平足等身體不同地方的痛症。

最後要提醒一點，原發性脊椎側彎雖然不會因坐姿不良而引起，但亦有因姿勢不良令肌肉失衡而引起的「後天脊椎側彎」，所以「坐好啲，如果唔係條腰會彎㗎」這句說話亦沒有說錯。

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作者：（Athalie Wong），香港註冊脊醫，於澳洲麥覺理大學完成脊骨神經科碩士學位，畢業後於澳洲執業幾年後回到香港，現為香港註冊脊醫及香港脊醫學會公共關係委員會委員。熱心於推廣脊椎健康，經常出席推廣脊椎健康及脊醫日常工作的講座並於不同報章專欄定期上載文章、影片等。

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7-11便利店2021迪士尼印花精品–小朋友喜愛卡通人物用具，如果想以較便宜的價格買到心水好物，不妨多留意便利店印花換購的精品。最近7-Eleven就新推出3個迪士尼系列，有糖果色系「不鏽鋼雙層杯」及「陶瓷碗連匙羹套裝」系列。

第一彈：不鏽鋼雙層杯系列

雙層杯內層是食品級304不鏽鋼，不含BPA的塑膠物料，耐受溫度由0˚C至100˚C，冷飲熱湯都可以。杯底還有防滑底墊，小朋友不小心踫到杯子都不易倒瀉。全套8款，共2個系列：
4款「半透明杯身」有：
米奇與好友、愛麗絲夢遊仙境、鋼牙與大鼻、小飛象；
4款「杯身」有：
小熊維尼、唐老鴨與黛絲、101斑點狗、米奇與米妮。

印花派發：
由8月18日早上7時起至9月28日，於7-Eleven分店買滿$20有1張印花，其後每$10有多1張印花，如此類推。

換購方法：
由8月18日早上7時起至10月1日
1）儲齊6張印花加$42，可隨機換1個杯
2）儲齊10張印花加$69，可隨機換2個杯
3）yuu會員優惠，7,000 yuu積分加$2，可隨機換1個杯

（9月1日開始）第二彈：陶瓷碗連匙羹套裝系列+Chip’n’Dale野餐墊

闊口陶瓷碗附有手柄，可以疊起擺放，節省收納空間。碗身高約7cm，直徑約12cm，耐受溫度由0˚C至100˚C，能放入微波爐，方便盛載各種食物。而匙羹底部更有「凸線設計」，輕易平放於桌面上。全套4款：米奇與好友、愛麗絲夢遊仙境、鋼牙與大鼻、小飛象。

換購方法：
由9月1日早上7時起至10月1日
1）儲齊6張印花加$56，可隨機換1套碗
2）儲齊10張印花加$96，可隨機換2套碗
3）yuu會員優惠（限時9月1日及2日）8,400 yuu積分加$8，可隨機換1套碗

Chip’n’Dale野餐墊則十分適合迎接秋日野餐活動，加厚海綿可以隔絕地面濕氣，無論坐草地、石地甚至沙灘，不怕pat pat坐濕，而且一晃即能輕易去除沙粒。表面有防潑水設計，翻倒飲品時一擦即乾。展開後約有140cm x 140cm，附有2個扣子及手挽，方便攜帶。

換購方法：
由9月1日早上7時起至10月1日，以任何消費加$188即可換購一件。

（9月6日開始）第三彈：布餐墊連不鏽鋼餐具套裝

布餐墊展開約有43cm長x31cm闊，有2個小袋子用來放餐具，還附有固定帶連魔術貼，方便將餐墊捲起收納。而不鏽鋼餐具除了印有迪士尼角色圖案，也適用於洗碗碟機，方便清洗。只推出2款：Donald & Daisy唐老鴨與黛絲及Winnie the Pooh小熊維尼。

換購方法：
由9月6日早上7時起至10月1日，以任何消費加$89即可換購一件，可以選擇款式。

*以上此推廣不適用於迪欣湖、迪士尼行政大樓、香港迪士尼樂園食物亭分店。
*消費金額不包括購買報紙、雜誌、香煙、奶粉、網上遊戲卡、印花推廣活動換購品及其他服務項目。

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PTA及IMC意思–「PTA」是甚麼？「IMC」的意思是？在香港，作為一個中小學家長，這6個字母不能不懂！

「PTA」全名Parent-Teacher Association，是家長教師會；
「IMC」全名Incorporated Management Committee，則是法團校董會。

究竟這2個群組的分別在哪裡？現任中小學家教會主席兼家長校董Kanris Lee解構3大迷思，讓大家認識如何參與家校合作，一起營造更好的學習環境給孩子。

Q1）很多家長以為：法團校董會關我啥事？我又不是校監、校長，又不是教育界，又不是富商巨賈⋯⋯

原來2005年起，《教育條例》修訂了有關校董會的規定，每間資助學校的IMC內，都要有一個「家長校董」。（另有「替代家長校董」一職，暫且按下不談）

自此，很多學校每年都是選舉年了⋯⋯PTA要選舉，IMC的家長校董又要選舉⋯⋯

Q2）家長每每收到選舉表格都會問：今次又選甚麼啊？有分別嗎？怎麼年年都要選？

筆者先後做過三間學校（中學、小學、幼稚園各一）的PTA主席，也正擔任兩間學校的IMC家長校董。就用自身經歷淺談一下，純粹拋磚引玉，歡迎互動討論。

PTA，由家長和老師組成，一般最少都有五六個、甚至十個八個家長委員。
PTA會辦活動，例如聚餐、旅行、講座等。
PTA也會協助學校聯絡家長做義工，例如帶隊參觀、午膳義工、故事爸媽等。
PTA可以替家長向學校反映意見，但沒有具體的動議和否決權。

IMC，是一群校董的聚集。校董包括辦學團體代表、獨立人士、教師代表、校友代表和家長代表。
IMC每年開三四次會不等，每次都涉及全校上上下下事務，小至買書買電腦，大至聘任校長、翻新校舍。
IMC內的家長代表，和PTA最大的不同是：有投票權！

［真實個案］

家長發現校服用料欠佳，易皺、難熨、掉色、掉毛⋯⋯

PTA可以做的，是向校方反映家長的真正用家意見。
這點很重要，因為穿校服的是孩子，洗衣服的是爸媽，校長和老師可能完全不知道校服掉色掉毛。
PTA可以建議學校下次招標時設定甚麼標準，甚至建議學校不採用某一個供應商。
但PTA沒有權力要供應商下馬！

IMC的家長校董就不一樣！
在IMC討論校服供應商能否續約時，家長校董可以直接將家長的顧慮帶進議程，甚至投反對票。

Q3）
有人說：PTA只是聯誼性質，IMC才是參與校政？

做PTA委員，可能有三五七個家長互相扶助著去履行任務。做IMC家長校董和替代家長校董，就只是兩個人，算是孤身上路。

要「聯誼」？當然是PTA強，因為人多，涉及的班級也多。
要「收風」？一定是PTA收得多，因為人多嘛⋯⋯

收到的「風」，自然有大有小。小問題，直接跟老師、主任、校長反映，已經可以處理和解決，不是每一個問題都需要帶到IMC內討論。大問題，當然要經由IMC處理。

層面不一樣，層次沒高低。

每一個家長都是持份者，說到底，沒有誰比誰強。做PTA委員也好，做IMC家長校董也好，只要不為名銜、不求權力、不謀私利，都可以與校方一同營造更美好的氛圍，有利孩子的身心成長。

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作者：Kanris Lee，退休中學教師，現任兩所中小學家教會主席暨家長校董、一所小學校友會主席暨校友校董，榮任九龍城區家長教師會聯會常務理事。並為全職媽媽，致力積極推動家校合作，為一對子女及師生同學們創建更佳學習環境。

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泡泡玩具Popit–最近一塊彩虹矽膠板竟成為「兒童界潮物」，不少星二代也有玩！而Bob林盛斌更在Facebook問：「有冇人可以話俾我知到底有咩好玩？」以下就帶大家認識這個名為「Pop it」的玩具。

最先推出的廠商

早在幾年前，就有類似的矽膠泡泡遊戲，是由FoxMind推出的滅鼠先鋒遊戲。每個bubble上面都有一個小老鼠圖案，可以以益智遊戲的玩法去玩。但受疫情影響，兒童玩具的需求大增，導致有更多不同顏色和款式推出，所以就有彩虹矽膠板的出現。

遊戲玩法
Pop it的玩法靈活多變，常見的玩法有以下5種：
1. 當泡泡紙按壓
單獨玩時可當泡泡紙按壓，其聲音相似，有助減壓。

2. 洗澡的時候玩
大多數Pop it都是矽膠，能防水，所以可以在洗澡時候玩，可以讓小朋友接水或是按壓泡泡的時候，也會有水花噴濺。

3. 分辨顏色
家長可透過玩具教導小朋友分辨不同的顏色，指示小朋友按照指定的顏色去按。

4. 朋友對戰
兩個人對戰，需要鬥快按壓所有的泡泡，最快按完者勝出。

5. 數學運算
可以多人一起玩，每人輪流按，每次最少按一個，最多按三個，看誰按到最後一個就算輸。

遊戲益處
遊戲除了能訓練小朋友的數學運算，更有助提升專注力。在玩玩具的同時可以減壓又可以提升反應力以及敏捷度。

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波蘭女將賣奧運銀牌–每個奧運獎牌背後都有血汗和奮鬥經歷，對每名運動員來說都必定價值千金。不過一位著名的波蘭標槍女將，竟然恨心變賣在2021東京奧運贏得的銀牌？原因竟是為一個素未謀面的男嬰籌醫藥費！

東京奧運女子標槍銀牌得主Maria Andrejczyk，為一名患有嚴重心臟疾病，正等待心臟移植的男嬰籌募約150萬港元的手術費，所以公開拍賣她的奧運銀牌。最後獎牌成功拍賣，所得的金額亦全數捐予男嬰的父母。

她接受訪問的時候指：「一枚獎牌的真正價值，從來都是留在心中。獎牌只不過是個物件，但對他人來說可以產生巨大價值。」其實Maria曾經患上骨癌，一直與病魔對抗，所以她身同感受，明白男嬰的家庭有多大經濟負擔，因此不顧一切變賣自己獎牌，希望幫助他們。

最後她的善舉打動全國，原本應該失去獎牌換來男嬰的醫療機會，結果卻「失而復得」。幸運地得到波蘭連鎖便利商店投下這面獎牌，商店給予巨款資助男嬰的手術費後，卻沒有收下獎牌，更將它歸還給Maria，大受民眾讚揚，結果皆大歡喜！

資料來源：Eurosport

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周柏豪追仔成功–周柏豪與圈外太太Stephanie在19年誕下女兒，不時公開分享與愛女相處經歷，暖爸形象突出。而在毫無預告之下，昨天（8月18日）在社交平台突然貼出抱著嬰兒的照片，宣布再為人父，太太為他誕下兒子，一仔一女湊成「好」字。

照片中周柏豪抱著兒子，他在帖文caption中發揮「大文豪」本色，比喻寶寶濃密的頭髮為冷帽：「大家好，終於可以和大家分享這喜悅。我家弟弟誕生了，弟弟重7.5磅，也是戴著黑色冷帽出生的小子，聲音的洪亮級數也能媲美姐姐。」

再次榮升爸爸，周柏豪最想感激的是身邊的太太：「真的真的辛苦太太了。一直要照顧家庭和芯悦，身體同時也要孕育弟弟，這種身心內外兼顧的耐性，實在是母親獨有的超能力。」他更表示，看著自己的小孩子，明白父母的愛從來都是無條件的。不期望將來日子如何，怎樣報答，只希望能把他們照顧好。能讓他們健康快樂，好好成長，這就是父母的心願和終生的責任。

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灣仔兒童放電嘉年華–8月暑假是玩水好時機，嫌泳池、沙灘太悶，不妨去灣仔新開的露天親子遊樂場玩！這個「放電嘉年華」（Summer Aqua Kids）位於灣仔海濱，灣仔碼頭對開就是，交通挺方便。場內遊戲以玩水活動為主，想在熱天時涼快一下就十分適合！

「放電嘉年華」由8月15日至29日舉行，活動只限15日，免費入場，無需門票，可以遊覽完之後想玩才購買代幣。設有12項刺激體驗，包括全長33米、高6米的「濕身障礙賽」、4米高的「3D海盜水滑梯」、「槍戰水世界」等等。設有3種「放電套票」，最平的套票$110便玩到4個遊戲。

留意這裡大多數遊戲都會落水，建議為小朋友帶備拖鞋、替換衣物或泳衣、後備口罩及毛巾，場內雖然設有沖身區及更衣室，但不設洗澡。

各項遊戲及收費一覽

1）海盜水滑梯（2個代幣）
限時3分鐘任玩，身高限制75至150cm。

2）出賣兒子水保齡（1個代幣）

3）撲朔迷離宮（1個代幣）
限時15分鐘，小朋友可拿著水槍互射。

4）濕身障礙賽（3個代幣）
身高限制100至150cm。

5）兒童伐沙池（1個代幣）
限時15分鐘任玩。

6）無聊放電區（1個代幣）
限時20分鐘任玩。

7）帽你有冇工作坊（2個代幣）
限時25分鐘，提供草帽及顏料可以現場創作色彩繽紛的草帽。

更多遊戲包括：水軍對打（1個代幣）、水上大混戰（1個代幣）、釣魚好唔好（1個代幣）、踢落個窿度（1個代幣）、飛落個窿度（1個代幣）。

放電嘉年華 Summer Aqua Kids
日期：8月15日至8月29日
時間：下午2時至晚上9時
地址：灣仔Harbour Chill海濱休閒站（近灣仔碼頭）

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