荔枝角新開嘅室內兒童遊樂場，粉色波波池及攀石牆都好吸引！Blogger 和牛b的成長日記 帶同囡囡一齊去Wonder Valley玩，場地好大，而且價錢方面，都合理！成為會員之後，平日入場每小時都只係$80 (1大1小)，立即睇吓有咩玩啦！

場內有好多遊樂設施俾小朋友玩，有彈床、小迷宮、有多款電子樂器、火箭造型嘅旋轉木馬、好夢幻嘅波波池滑梯、仲有色彩繽紛嘅沙池，而且仲有好多款玩具可以讓小朋友玩，玩一小時其實有少少唔夠喉！

另一個波波池區，主力係玩波波嘅！

第三個波波池滑梯遊戲區

仲有小迷宮陣

仲有一個放電彈床

大積木遊樂區，由七彩嘅大積木堆砌而成嘅遊樂區。

其實成個遊戲室，都有玩車車嘅馬路。鍾意車車嘅小朋友，應該會唔捨得落車~假日「馬路」應該都會好繁忙~ (哈)

色彩繽紛嘅沙池，一齊掘沙搵恐龍啦~~

**如果小朋友較年幼，要小心留意會否誤吞小沙石呀**

攀石牆

偽冰壺

場內設施

有儲物櫃 (新張期內，免費使用一個儲物櫃)、鞋櫃
育嬰室 (只供換片使用，不適用於母乳餵哺)

溫韾提示

– 由於入場起計收費，如果只想玩一個鐘的話，建議自己留意住時間離場。（因為佢哋收費為每小時計，如果不足一小時都會以一小時計算㗎~）

– 另外，場內不設洗手間。所以，建議小朋友先去咗廁所再入場玩!

– 場地地下真係比較滑，建議預先穿著防滑襪會玩得安全又放心。（冇著襪，可以於場內即場購買。）

– 非會員入場會預先收$300按金，離場時將扣除消費後退回餘額。

會員收費（包括一位小童及一位成人）

星期一至五: $80/每小時
星期六日及公眾假期: $110/每小時
額外成人收費: $80/位

非會員收費（包括一位小童及一位成人）

星期一至五: $100/每小時
星期六日及公眾假期: $140/每小時
額外成人收費: $80/位

Wonder Valley

室地址: 九龍長沙灣道833號長沙灣廣場3樓312至317號舖 (荔枝角A出口）
營業時間：11：00 – 20：00
網站：https://www.wondervalley.com.hk/

相片授權：和牛b的成長日記

朋友家住青衣，習慣每天早上附近的運動場跑步。這陣子他說很難跑，原因是幾乎每天、隔天就有學校舉辦陸運會，要封場不讓街外人使用。是啊，是「復常」啊！

家教會運作的斷層

兒子剛升上中一，離開小學都大半年了。

作為小學的前任家教會主席，我最近被現屆的家教會朋友追問了幾次。原因是小學要復辦陸運會了，當中需要很多家長義工。可是，因為幾年沒有運作，負責PTA的舊老師退休了，而PTA舊委員不止換屆了，而且全都畢業了⋯⋯

很多細節，沒有人知曉也沒有人記得，一切彷彿重新出發。於是我不斷被現屆的家教會朋友追問：義工要怎樣安排？抽籤還是先到先得？委員必須出席嗎？有哪些崗位要格外留神？（下刪十幾個問題）

學生搞活動的斷層

中學陸運會同樣停辦了最少三年。

大女兒今年中五，上一次陸運會已是中一。身邊的同學已成了社長、社職員，或是制服團隊的學生小領袖。師姐們在籌備陸運會過程中，要參與訓練啦啦隊、預備物資、鼓勵社員多報名參賽，需要很多人與人之間的磨合、統籌策劃，以及時間管理。

女兒的好朋友是社長，雖然女兒只在排練中担當小角色，都很替大家著緊。上星期就跟我說：「剩番一個禮拜咋，佢地parade dance都未識走位呀，咁點算呀？」

我這個冷血的媽咪只拋下一句：「其實年年都係咁㗎啦，你地咁多年冇經歷啫」。師姐們永遠覺得低年級小師妹不夠合作，這是幾十年沒變過的「真理」。

我心裡想說但沒有說的另一個「真理」是：到出場一刻自然會突飛猛進的。我沒有道破，留待女生們自己去體會和領受。

陸運會不用完美，熱血搭夠

執筆之日，正值女兒中學陸運會翌日，我連續兩天都全時間在場內觀賽。

第一天，在看台聽到有學生閒聊：「我覺得而家仲勁過奧運囉，讀到中四先第一次陸運會呀」，聽完不覺苦笑。

畢竟事隔多年，實不相瞞，主辦方是不完美的。決賽名單出錯，分組成績出錯，都有發生，幸好全部都輕易修正了。

學生統籌House的社務，也是不完美的。有師妹跟師姐鬧不快，有物資遺漏遺失，很多臨時拉伕，很多隨機應變。

今年出席觀賽的家長人數，據說是歷年之冠（應該是因為大家都「餓」了三年吧）。我在看台跟家長們聊天，齊齊為孩子的比賽拍照、拍片，互相因為別人孩子奪獎而歡呼。

這兩天比賽，不盡完美，但超熱血！

不止要復常

復常的路不易走，在社會亦然，在學校亦然。

斷層三年，學生長大了，教師流失了，家長也一批換一批。很多學校活動和家教會活動，從前是年年都辦，經驗一代傳一代，現在全部都彷彿重新摸索。

我倒覺得，反正都是摸著石頭過河，前人的步伐也不代表一定好，只要聚集到有心人，憑著魄力和幹勁，不妨將一切推倒重來， 用自己的方法，分分鐘走得更遠。

「家」、「校」，要在復常的路上，再一次成為「神隊友」。不，我應該說，是不止要復常，更要超越往常！

圖片來源：PEXELS

作者：Kanris Lee，退休中學教師，現任一間中學家教會主席暨家長校董、一間小學校友會主席暨校友校董，並榮任九龍城區家長教師會聯會常務理事。在中、小、幼都曾任家教會主席多年。現為全職媽媽，致力積極推動家校合作，為一對子女及師生同學們創建更佳學習環境。

更多Kanris的實例故事分享文章，請按【家・校・神隊友】

想知更多親子教育資訊？請按【校園教育】

很多新手父母會安排上門攝影師為BB拍下初生造型照，但亦有爸媽怕BB抵抗力尚未發育完成，擔心寶寶受到細菌威脅，故只用手機自行留影，其實只須記下以下唔3個BB攝影技巧，在家也能拍出媲美專業攝影師的BB寫真！

BB攝影技巧1：調節手機模式

現在幾乎每一款手機都具備「人像模式」，只要調到「人像模式」背景虛化及燈光調整都會自動調整，甚至完美整造景深，大大令照片提升好幾個檔次。除了「人像模式」，手機也內建了許多不同濾鏡，拍照時可以先拍攝原始照片一張，再挑選適合的濾鏡拍攝一張，日後想沖曬哪一張也可。

BB攝影技巧2：開九宮格助構圖

若爸媽為相片構圖苦惱，可以打開相機內建的九宮格輔助線，透過九宮格4條線構圖更容影。BB攝影，主角當然是BB，所以將主角放在線條交接的四點其中之一就可。

BB攝影技巧3：留意拍攝角度

許多手機都有配備廣角或超廣角鏡頭，但拍攝BB時建議少用，因為廣角邊緣容易產生變形。

另外要留意是是，父母很多時會站着向下拍攝BB，但其實這樣會讓BB的比例變得奇怪，除非寶寶抬起頭，否則難以清楚拍攝他的表情。因此拍攝時應盡量和寶寶保持視線水平，甚至以低角度向上拍攝，便能完整拍下寶寶的表情及身體，這也是很多日系攝影師愛用的手法。

希望爸爸媽媽每日都為孩子拍下靚靚照片，紀錄成長的奇妙過程！

圖片來源：PEXELS

【繪本童心】早一陣子，孩子因隔離令而差不多兩星期沒有回校上課，除了課程需要追趕，更要適應全日制的生活時間表。學校恢復全日制，意味孩子的學習時間延長，專注力也需要調整，這個轉變過程的適應好不容易。

在家長日時，老師向我表示孩子上課時表現不夠專注，好像發白日夢般。因此，老師會刻意叫她回答問題，而她當然立刻感到徬徨失措，又不懂得回答老師的問題，更被老師提醒要專心上課。聽後我立即可以想像孩子尷尬的心情，及往後帶著恐懼和不安上課。於是，我不禁向老師分享孩子在家中也有類似的情況，但她是一個需要很多鼓勵和肯定來建立自信心的小朋友。

假如在這個情況突擊問她，反而會令她感到焦慮和挫敗，往後更難專心上課。因此，我建議老師可以嘗試問她一些簡單的問題，讓她能有信心回答。這樣除了能幫助她建立自信及成功感，更可以令她投入課堂。感恩老師也觀察到孩子的需要，她嘗試用另一個方法引導孩子。

老師和家長的關係很微妙，彼此都為孩子的成長而用心付出。透過老師可以得知孩子在家庭以外的表現，在學習和群體生活的情況。而家長可以讓老師更了解孩子的性格及需要，令老師可以更因材施教。

記得有一次網課期間，孩子被老師開咪提問，她因為太緊張而整個人凝住了，老師因為她沒有回應更加生氣，亦誤會了孩子不尊重課堂。我當然目擊整個過程，事後也私下向老師解釋，孩子其實很認真和努力學習，只是她當時因為太驚慌而不敢反應。

此事以後，老師因了解而態度改變了。老師與家長的合作非常重要，但願彼此能互相尊重，而非互相指責，共同培育孩子成長。

延伸閱讀繪本書目：

(1) 《大西老師》
作者/繪者： 長谷川義史
譯者： 林真美
出版社：維京
內容簡介： 第一節課剛開始的時候，大西老師說：「今天從第一節到第六節都要上美勞課。」等大家要拿出美勞課用具時，大西老師又說：「那些也收起來，從今天開始都用一枝16號的筆來畫。」那是一枝好粗好粗的畫筆! 這本繪本正是作者長谷川義史的親身經歷，為要感謝他五年級的畫畫老師。想不到他被老師的一句話打動了……

(2) 《烏鴉太郎》
作者： 八島太郎
譯者： 林真美
出版社：遠流
故事簡介： 從山裡來的男孩，因為害羞顯得奇怪，大家因為不了解，常常以取笑他為樂，但新來的老師卻發現了他獨特的才能。老師的態度和處理方式可以扭轉情勢，全班能夠在老師的帶領下，重新認識這名原本被譏笑的同學，學習用新的眼光看待他。

(3) 《聰明餅乾 / The Smart Cookie》
作者： 喬里約翰 (Jory John)
繪者： 皮特奧瓦德（Pete Oswald）
出版社：格林文化
故事簡介： 開心的小餅乾在薑餅學校求學的時光，她不敢舉手回答問題、不管多認真溫書，總是最後一個交卷，對自己很沒自信。一天，老師要大家交出百分百「原創」的作品。小餅乾嘗試烘焙、做木工、雕塑，通通都失敗。突然想到，寫詩好了！完成詩作『我的心碎日記』。朗讀出來時，同學們的反應會是如何呢？小餅乾能找到屬於自己的「聰明」嗎？

(4) 《喜歡的事和不擅長的事》
作者： 新井洋行
繪者： 嶽真衣子
出版社：未來出版
故事簡介：每個人都不完美，卻獨一無二。正因為每個人都不一樣，所以需要彼此幫忙、互相協助。小琳害怕動物，不過不要緊，很喜歡動物的阿健會幫她。阿健不太會唱歌，讓阿健站在最愛唱歌的蘇菲旁邊，他就能跟著一起唱……
這是一本繪本傳遞：接納自己有不擅長的事，學習接受別人善意的幫助、欣賞他人的長處，也發揮自己擅長的特點，用友善的態度去幫助他人。

部分翻譯圖書可選購英文版，各大書局或網上書店有售。
(中) www.open-house.com.hk ; www.books.com.tw ; www.cite.com.tw
(英) www.bookdepository.com; www.amazon.com
(簡體中文) book.douban.com ; book.jd.com ; book.tmall.com

作者：丘成瑤，Yoyo Yau，美國註冊遊戲治療師 (T4182)，輔導學碩士，香港註冊社工。多年來從事親子共讀培訓及遊戲治療輔導工作，為家長提供支援，促進兒童在愛中快樂成長。

更多【繪本童心】文章

Facebook: Play Seed

圖片來源：PEXELS

增高食物＋湯水推介｜雖然人的身高大部分靠遺傳決定，但透過改善後天習慣和良好飲食，都有助增高。家長想小朋友快高長大，就要把握6歲前的「發育黃金期」！透過飲食入手，攝取充足鈣質及蛋白質，推介以下5款小朋友增高食物。

增高食物1：牛奶

普遍都知道牛奶具備豐富鈣質，有助骨骼生長，而且牛奶中的蛋白質更容易被人體吸收，是小朋友後天增高的絕佳飲料，有研究建議每日可飲用2至3杯牛奶。

增高食物2：海鮮

包括三文魚、海蝦在內的多款海鮮，都具備豐富蛋白質，另外沙甸魚的魚骨有豐富鈣質，三文魚則含豐富OMEGA-3脂肪酸，小朋友不妨多食，但要注意食材來源。

增高食物3：雞肉

除了海鮮外，雞肉亦含豐富的蛋白質，除了有助小朋友身高，更可以幫助小朋友肌肉及身體組織發展。

增高食物4：牛肉

牛肉含充足蛋白質之餘，更含有豐富鐵質，對增高有幫助。不過要切記要適可而止，攝取太多脂肪隨時造成「癡肥」及心血管問題！

增高食物5：雞蛋

年紀較小的小朋友，未適合食用肉類或海鮮，其實雞蛋亦是好選擇。雞蛋不僅擁有豐富蛋白質，更含有維他命B12，能夠為小朋友迅速補充營養。

而據Blogger BallsyMami 所述，其兒子因身高較矮，故琴行的姨姨推介了以下增高湯食譜，每星期飲一至兩次，試飲了兩個月，的確高了2cm，若以一年需要至少高5cm的標準計，算是有效果。

增高湯材料（一人份量）：

生田七（ 一小塊 ）
杞子 （ 十粒 ）
龍眼肉 （ 五粒 ）
花旗蔘 （ 幾片 ）
瘦肉 （ $20 ）

增高湯做法：

一碗水隔水燉2.5小時即可

睡眠對增高的重要

不過也要提醒爸媽，除了要食得營養均勻，睡得足才長得高，因為生長激素分泌的高峰期是在睡眠的慢波期，即是入睡後30-60分鐘，而且睡眠週期每60-90分鐘循環一次，所以睡眠時間愈長就分泌愈多，而根據國際衞生組織建議，小學生每天要睡足9-11小時，而中學生要睡8-10小時。

圖片來源：PEXELS

香港演藝學院是本港藝術界的搖籃，不少本土出色藝術家、表演者、藝人都曾在這裡受訓。3月份香港演藝學院將會有開放日，讓公眾參觀兩大校舍之外，還可以欣賞到多項表演藝術活動，如果子女對藝術有濃厚興趣，不妨參觀一下。

香港演藝學院（演藝學院）的開放日將於3月5日（星期日）舉行，免費入場，毋須報名。今次開放日一共會開放2處校園以供大家參觀，包括：演藝學院灣仔本部及位於薄扶林的伯大尼古蹟校園。

開放日的節目會融入藝術科技元素，而演藝學院的師生們更製作了很多精彩活動、表演，包括：青少年音樂課程交響樂團演出、中樂及西樂音樂會、音樂劇、戲劇、中國戲曲選段演出、舞蹈公開課及畢業電影作品放映。

戲曲學院節目時間表

如果小朋友想參加舞蹈公開課，可以留意其歲數限制及需要自備合規格的舞鞋。

舞蹈學院節目時間表

音樂學院節目時間表

而對表演舞台後台有興趣的朋友，更可以參加表演藝術與科技體驗導賞團，參觀後台展出的佈景、道具、服裝和舞台效果等。

舞台及製作學院節目時間表

另外，香港演藝學院校友會邀請了多位著名校友在《精英校友對談 —— 香港電影，What’s Next》分享會說說對香港電影的展望，著名校友有麥天樞、黃浩然、彭秀慧、陳詠燊、何爵天和張繼聰。

對這次開放日有興趣的朋友，可以到演藝學院網址及社交媒體平台參閱開放日的節目內容。

演藝學院開放日2023

日期：2023年3月5日（星期日）
地址：香港灣仔告士打道一號（灣仔本部）、香港薄扶林道139號（伯大尼古蹟校園）
時間：上午10時至下午5時（灣仔本部）、下午1時至下午5時（伯大尼古蹟校園）
交通：提供免費專車服務往來灣仔本部及薄扶林伯大尼古蹟校園（額滿即止）

親子農莊既可以讓小朋友體驗耕種樂，亦可近距離接觸小動物，不同兒童遊樂設施更可令小朋友盡情放電，面元朗一親子農莊更有鮮甜大蝦即釣即燒，不用出海泊車方便最適合一家大小。

親子農莊釣蝦體驗

Blogger 鯨魚‧蝦子媽咪親子log 早前約埋一班朋友去富來休閒農莊玩，有自助釣蝦、亦有任食BBQ，釣蝦要收租竿費，而成功勾起的蝦一定要購買（以重量計），不能放回池中，農莊有免費提供炭爐即場鹽燒！只需清洗大蝦後再用竹籤串起，加鹽就可以燒，不過要提醒父母，粗鹽跌落炭火時有機會會彈起，故此小朋友不宜靠得太近。而鯨魚‧蝦子媽咪親子log認為「收費尚算合理，而且釣蝦好easy，大蝦多膏又清甜，大人小朋友都玩得開心」。

小朋友仲有得玩吹氣彈床 、撈金魚、電動車、籃球機、彈珠機等娛樂設施（部份額外收費/買幣）。至於電動車，$40/15mins，大概適合6歲以下小朋友。

富來休閒農莊釣蝦場

地址：元朗錦田水尾村 DD107 1750A5 RP （詳細地址）

（駕車：青山公路長春新村路口入）

電話：6273 0538 

相片授權：鯨魚‧蝦子媽咪親子log