挪亞方舟10月限定小機師訓練營！附9大親子玩樂推介

挪亞方舟小機師訓練營 —— 位於馬灣的挪亞方舟是著名親子玩樂好去處，不時舉辦特別活動，像暑期舉辦了「夏日森動大歷險」，而今次終於「離開陸地」，讓小朋友一嘗飛行滋味！挪亞方舟將於10月以「翱・飛行」為主題活動，小朋友可以化身成小機師，在專業機師的指導下學習航空領域知識。同場附其他9大必玩熱點推介，包括空中索道、高卡車等等。

限定必玩飛凡小機師訓練營

10月主打的「翱・飛行」活動中，小朋友其中一個活動可以穿上機師制服，於模擬駕駛艙體驗飛行樂趣。訓練營由擁有十年以上經驗的專業機師親自教授，學習航空領域知識，包括飛行基本原理、飛機種類以及專業航空術概要等。小孩從中可以提升專注力、意志力及解難能力等，完成課程後更可獲頒畢業證書！

・活動適合5至11歲小童，以粵語授課，輔以英語講解
・備有機師制服可供穿著，尺碼選擇有限
・「飛凡小機師訓練營」活動另需收費，並須於官網預購公園入場門票及預訂此活動

除了限定飛行體驗之外，挪亞方舟另有7大活動與2大好玩設施供大家參與、打卡！

1. 空中奇遇索道

想一試身手的朋友，可以越級挑戰空中索道，體驗凌空於樹叢中穿梭的刺激感，更可一覽馬灣景致，亦可藉此鍛煉膽量！

・只適合7歲或以上及身高110cm或以上之人士
・參加者必須穿著運動褲及運動鞋
・另需收費$50

2. 萌趣動物騎騎樂

家長與子女可以在綠林中騎乘樹熊、犀牛、恐龍以及熊貓等可愛動物造型的電動力，在森林間穿梭，體驗騎乘的樂趣！

・身高110cm或以下之小童須由家長或監護人陪同
・每輛車最多可載1位小童及其1位家長或監護人
・總乘載量不得超過250磅

3. 高卡車飛馳天地

家長與小朋友可以同場較量腳踏式高卡車，一邊體驗駕駛高卡車遊車河，一邊欣賞自然風光。

・適合3歲或以上、身高100cm或以上人士參加
・分別設有適合小童、中童及成人3款腳踏式高卡車型號

4. 童趣飛馳樂

小朋友可以在園內指定的賽道踏單車，在安全舒適的自然環境下盡情放電！

・兒童單車適合7至11歲、身高110cm或以上懂穩定控制單車之小童
・所有小童均須於活動時全程配戴安全頭盔，頭盔頭圍尺碼為52至56cm
・10月1日、2日及30日除外

5. 家庭單車樂悠遊

家長可以與子女齊坐家庭式單車，於園內遊覽，體會優哉游哉的親子時光。

・10月1日、2日及30日除外

6. 馬灣環島單車遊

成人可以踏單車在馬灣環島遊，深度探索馬灣的景色及歷史遺蹟。

・適合12歲或以上人士，當中12至17歲人士須在同行成年人陪伴下參加
・參加者須配戴現場供應的安全頭盔
・活動另需收費$100／1小時；$200／3小時；按金$200

7. 啤啤熊之友製作室

小朋友可以親手製作屬於自己的啤啤熊與動物公仔，獨一無二，可以玩又可以帶玩具回家，小朋友一定喜歡！

・活動另需收費

8. 打卡勝地「e-Planet夢想星球」

「e-Planet夢想星球」是以大自然為主題的光影互動展館，穿梭森林、海洋、四季和未來城市四個展區，與大自然美景互動時亦能感受到珍惜環境的重要。

9. 放電首選「巨型火箭滑梯及繩網」

這裡還有小朋友至愛的戶外遊樂場，以船及火箭為主題，必玩超高滑梯，又可以從空中繩網中攀爬滑下，考驗體能、膽量及協調感，盡情放電！

特別推介：酒店飛機兒童餐

遊樂之餘，大家亦可到挪亞方舟度假酒店尋找主題美食，豐盛閣餐廳推出飛機造型的「天際繽Fun兒童餐」，搞笑趣緻！另外也有「尋味歐亞海陸自助晚餐」，薈聚多款環球佳餚，必能飽餐一頓！另可還可考慮入住挪亞方舟度假酒店，有多款特色主題客房如全新恐龍主題，一家體驗Staycation樂趣。

「翱・飛行」活動詳情
活動日期：2021年10月1日至31日（逢星期六、日及公眾假期）
時間：上午10時至下午6時
地點：馬灣珀欣路33號香港挪亞方舟
查詢電話：34118888

入場費：凡進入挪亞方舟人士需繳付入場費，成人$198，小童及長者（特惠門票）HK$158。「翱・飛行」活動另收費$100，須於官網預購公園入場門票及預訂此活動。
限時優惠：「翱・飛行」活動期間有買2送1門票優惠。（部份活動於指定日子開放／及另需收費／及需符合特定參加條件）
網站：活動主頁

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親子必去打卡：巨型微笑白雲、菠蘿包9月限時大熱現身

微笑白雲菠蘿包 —— 最新出現大熱親子打卡好地方，有「微笑白雲」、「微笑菠蘿包」！其實這些突然出現的巨型可愛裝置是由香港旅遊發展局主辦，名為「FriendsWithYou」的大型國際藝術裝置，會化身12個大型裝置！

旅發局早前推出「香港．大城小區」的「西九龍」項目，鼓勵市民以藝術文化新角度探索西九龍，除了推出區內主題漫步路線遊，更與國際藝術家Samuel Borkson和Arturo Sandoval合作，將大型藝術裝置「FriendsWithYou」帶來香港，在區內展現這些可愛又繽紛的「微笑」面孔。

必去打卡點1：西九文化區

FriendsWithYou角色希望宣揚愛、和諧與和平，他們會化身成12個大型充氣裝置，於西九文化區藝術公園現身。最矚目有超過3層樓高，比巴士車身更長的「微笑白雲」Little Cloud；比小巴大的充氣彩虹「Rainbow」；還有首次亮相的彩虹毛蟲「Rainbow Worm」和紫色圓形生物「Jelly」等等。有些角色和吉祥物神秘嘉賓更會遊走公園帶來驚喜！

必去打卡點1：西九文化區

另一個不能錯過的打卡點，就是期間限定的香港太空館新裝——巨型「微笑菠蘿包」。太空館因為外形特別，一向有「菠蘿包」之稱，今次活動在其蛋形外牆貼上FriendsWithYou角色的招牌笑臉，更添可愛感！

親子遊覽時不止打卡拍照，還可以玩AR互動遊戲，西九文化區藝術公園、戲曲中心、油麻地天后廟、油麻地果欄、廟街夜市及尖沙咀星光大道都設有活動相關的遊戲，可以與FriendsWithYou角色來個虛擬合照，或玩玩限定手機小遊戲。

「FriendsWithYou」大型國際藝術裝置

日期：即日起至10月14日
時間：上午11時至晚上9時30分（最後入場時間為晚上9時）
地點：西九文化區藝術公園、太空館
網站：按此

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母乳媽媽姿勢出事惹痛症！脊醫教5大貼士防腰背痛

預防母乳餵哺引致關節痛 —— 母乳餵哺對新手媽媽而言是一大挑戰，既要擔心有沒有足夠營養給小孩，又要擔心小孩不夠飽。許多媽媽為了遷就寶寶，會以不同姿勢餵哺，只要寶寶舒服就好，但長久下來身體累積壓力，慢慢就會出現不同痛症！香港註冊脊醫黃頴暘（Athalie）分享了3個餵哺母乳姿勢和5個貼士，新手媽媽可以多多留意，及早改善！

姿勢單一惹痛症不理會恐致嚴重關節炎

Athalie分享了一個病例，有位28歲的新手媽媽習慣了在沙發上餵哺母乳，持續了約5個月後，開始感到腰背酸痛。由於她不想暫停母乳餵哺，因此沒有吃止痛藥去紓緩痛楚，滿心以為不久後便會好，卻怎料痛楚逐漸加劇難忍，迫不得已去求診。

痛症出現，源於母乳媽媽經常長時間維持同一個姿勢哺乳，加上沒有足夠休息，導致肌肉繃緊而引發，久而久之更可能誘發關節炎症。常見問題除腰、背痛之外，還有肩頸膊痛、媽媽手等。痛症也是常見的問題。新手媽媽應當有肌肉繃緊或疼痛時應及早求醫，以免問題惡化！

母乳餵哺姿勢單一惹痛症 — 圖片來源：Pexels@MART PRODUCTION

多轉換姿勢可減輕身體壓力

想預防痛症出現，Athalie指必先改變單一餵哺方法，應轉換不同姿勢哺乳。新手媽媽在餵哺初生寶寶時，可以在他們習慣同一個姿勢之前，讓他多嘗試幾個位置去啜奶。以下建議3個正確可行的哺乳姿勢：

1. 傳統式
媽媽應該選擇背後有硬椅背的椅子或是靠牆坐，放哺乳枕於大腿上，讓寶寶跟媽媽的乳頭成一直線。如果不夠高，可以多放一個小枕頭在大腿和哺乳枕中間墊高寶寶。一邊手輕輕放在寶寶頸後支撐，但重心應該集中在哺乳枕上，不要向前彎腰遷就寶寶。

2. 側睡式
媽媽可以側身躺在床上，頭躺在枕頭上，雙腳屈曲，膝蓋中間可以放一個小枕頭使腰部放鬆。寶寶面部靠向媽媽側睡，身體盡量靠近媽媽。不要讓寶寶只側著頭進食，寶寶可能會因緊張而咬損媽媽乳頭。

3. 欖球式
媽媽可以盤腳坐在有背墊的地方，將寶寶夾在腋下，把寶寶的腳放在媽媽的手臂後，以整個手肘撐著寶寶的頭部及背部，並讓寶寶靠近媽媽的身體。

母乳餵哺5大貼士

母乳媽媽若要避免哺乳引致周身痛，也可以參考以下貼士：

1. 經常轉換哺乳姿勢，讓身體不同部位休息；

2. 哺乳時背部最好有支撐，多利用小枕頭和哺乳枕幫忙固定或支撐寶寶身體，減輕媽媽手、背壓力；

3. 嘗試用揹帶輔助以站著哺乳，但不建議長時間這樣做；

4. 每天抽少許時間做簡單拉筋或瑜伽運動，有助伸展肌肉及放鬆心情；

5. 如果身體出現痛症，可以先嘗試冷熱敷交替，冷敷5分鐘再熱敷10分鐘。

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作者：黃頴暘（Athalie Wong），香港註冊脊醫，於澳洲麥覺理大學完成脊骨神經科碩士學位，畢業後於澳洲執業幾年後回到香港，現為香港註冊脊醫及香港脊醫學會公共關係委員會委員。熱心於推廣脊椎健康，經常出席推廣脊椎健康及脊醫日常工作的講座並於不同報章專欄定期上載文章、影片等。

Facebook：脊醫王俊華痛症常識分享 Dr. Antonio Wong Chiropractic Sharing

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爸爸教女兒做功課教到下巴甩骹？原因極搞笑

教功課教到下巴甩骹–教小朋友做功課，可謂一件挺勞氣的事，父母教來教去，孩子也未必懂。最近內地就有爸爸因為教女兒做功課時太激動而導致下巴甩骹！

內地媒體報道，湖南一名位爸爸日前在家中教導女兒做功課，但在多番指導下，女兒仍不理解「元、角、分」的金錢概念。爸爸越教越激動，氣得咆哮著放聲大喊，當場下巴竟脫臼，嘴巴再也合不起來。

妻子只好連夜和他到醫院求診，醫生一掰，隨即托回原位，不過要綁上繃帶固定，畫面令人哭笑不得。教女兒做功課不成功，最後還要花醫藥費，令這位爸爸邊回家邊碎碎念抱怨。

有網民看到身同感受，紛紛留言自己有類似的經歷，更有人指「原來下巴都氣掉了是真實存在的」。所以說，教育子女不是易事，各位家長在教育時都要小心自己的健康，別太動怒。

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回收奶粉罐儲積分換禮最多$5回贈！5個回收地點一覽

回收奶粉罐換獎賞–BB奶粉罐用完扔掉十分浪費，不過最近有奶粉商新推「智能奶粉罐回收機試行計劃」，於全港5個地點設置智能奶粉罐回收機，回收市面上任何品牌的奶粉罐。這個計劃不止環保，還提供大量著數！下文教大家如何換取$5八達通回贈金額。

回收過程循環再造

今次回收計劃是由荷蘭美素佳兒母公司荷蘭皇家菲仕蘭推動，回收機於本月已經開始運作。回收機採取密封式設計，只需要將空罐投入指定的回收位置，回收機便會把空罐即時進行原個壓縮並儲存在機內，再由認可回收商定時收集，以防不法人士盜用空罐。已壓縮的奶粉罐將被運送到認可回收商，罐子將被製成可重用金屬材料，蓋子則將被切割熔融後製成再生塑料粒子，可用作生產其他產品。

3個步驟輕鬆回收

回收機適用於任何品牌的奶粉罐，不論嬰兒奶粉或成人奶粉，250克至1,500克的都可以回收。整個過程只需約半分鐘的時間，3個簡單步驟就完成：
1. 下載手機App，登記成為「CARBON COINS」會員
2. 按回收機指示操作，掃描奶粉空罐上的條碼後，把已徹底清洗的奶粉空罐投放進圓形的回收位置
3. 打開「CARBON COINS」應用程式內的個人資訊頁面，並掃描會員QR Code，即可獲得相對應的積分

兩個回收小提示：

*1）為響應政俯呼籲餵哺母乳，初生或第一階段配方奶粉罐回收均不適用於獎賞活動，成功回收空罐後，消費者將不會獲得任何積分或獎賞

*2）出發前建議先掃描奶粉空罐上的條碼，確保該品牌的空罐已完成登記。如有關奶粉空罐未能顯示於清單內，可立即登記及新增資料，並於兩個工作天後前往回收地點進行回收。

儲分換$5八達通儲值額

回收奶粉罐不止幫助環保，還可以賺到著數！只要累積指定積分便可透過App換領禮物或電子優惠券，包括兌換八達通儲值額當現金使用。如果回收美素佳兒指定產品（）空罐可獲得500倍獎賞，回收1個就換到$5八達通儲值額！

智能奶粉罐回收機設置地點

1. 筲箕灣愛秩序灣綜合青少年服務（愛秩序灣道15號愛秩序灣綜合服務大樓一樓）
2. 荃灣愉景新城D．PARK
3. 屯門V city（近Starbucks）
4. 將軍澳天晉滙PopWalk（近101號舖）
5. 鑽石山荷里活廣場

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教員室很小，家長的世界卻很大【家・校・神隊友】

學校尊重家長的重要性 ——常聽到極品家長無理找學校麻煩的故事，但其實學校不尊重家長事件也時常發生。現任中小學家教會主席兼家長校董Kanris Lee分享自己與朋友的親身經歷，道出家長的心酸。家校合作不能只靠單方的付出，只有家長、學校互相尊重和合作才能相得益彰。

Kanris憶述與2位舊同學的聚會，她問任職Big Four核數師的E：「大忙人，怎麼今天有閒情約我們來下午茶？不用上班了嗎？」

E便分享當天到兒子學校的經歷：「唉，說起就火大。仔仔學校有升小學講座，我今天請假去聽。誰知，簡直是浪費我半天假期，內容都是自己讀派位小冊子就能知的。簡直運桔！」

和Kanris一樣是全職媽媽的H回應：「講座都還好，至少十個家長可能有兩個沒有看派位小冊子嘛！我試過有一次去大仔的學校做家長義工，之前還要央求家中長老替我看著細仔。誰知，去到只是行行企企⋯⋯老師還說『其實我都不覺得今天需要義工，都不知誰叫你們來⋯⋯』最後還加一句『家長站在旁邊拍照好了，反正你們都只想拍照吧』你說氣人不氣人？」

Kanris回應：「噢，那麼我算幸運了。中、小、幼的家教會主席我都做過了，so far so good，遇到的老師和校長大多都有商有量，蠻尊重家長啊⋯⋯」

E、H幾乎同步回應：「她們欺善怕惡啊！」

Kanris心想：「且慢，我很惡嗎？」

Kanris及後細想過往經歷，思索問題出在何處。她回想兒子以前的幼稚園每逢出外活動都會有家長義工，協助小朋友列隊、上車下車等（當然，重點是防止丟了小孩）。家長義工感覺很實在，很有「被需要」的感覺。

升上小學後，義工工作有點不一樣。因為小學的孩子自理能力都變好了，學校安排義工可能只是想讓家長多一些參與度⋯⋯問題就來了！

這一代的香港，很多父母親都要上班。有些一年才十幾天假期，請假不容易。有些是日薪工作，請假甚至是放棄一天收入。就算是全職媽媽，要放下家務、或家中老幼，來學校做一兩小時，其實都不是小事。

到場後才聽見老師說「其實我們不需要這麼多義工」，又或者「我也不知要讓你們幫忙甚麼」，家長真的會想：「其實我不是一個過剩勞動力！」、「我也有我的忙碌！」、「拜託，多一點尊重可以嗎？」。

家長要尊重學校，尊重學校的教育專業，也要尊重學校的規則和行政安排。同時，學校也應該尊重家長，尊重家長各自的才能，也尊重家長的意見和投訴。

很多家長本身都有自己的專業和才能，例如法律、會計、醫護等。家教會可以善用會計師家長做司庫，陸運會可以邀請醫護界家長做義工，甚至校隊可以邀請擅長運動的家長做助教。不要只叫家長做那種可有可無的角色，家長不是免費苦力或過剩勞動力。人盡其才，才可以增加家長對學校的歸屬感。

疫情前，Kanris女兒的小學每年都由家教會負責謝師宴。由挑選場地、編座位、做佈置、全晚程序、抽獎、司儀⋯⋯全都由家長一手一腳辦妥，老師只管安然做個座上客，欣賞畢業生的謝師演出就可以了。家長都是各具才能，做出來的效果絕不遜色於坊間大公司那種annual dinner啊！

疫情這兩年，每間學校都面對前所未有的挑戰。網課多或少、形式、密度⋯⋯考試何時考、考多少天、範圍增或刪⋯⋯活動照常或取消、實體還是網上進行⋯⋯統統都是教育工作者幾十年都未必遇過的突發難題。校方當然可以全權決定，但如果能事先諮詢家長，又或者至少諮詢家教會，都總勝過一意孤行，然後引來家長反響，輕則有傷和氣，重則引來輿論壓力，最終引發公關災難。

面對移民潮和轉校潮，不少學校都積極以實體或網上形式舉辦入學講座和資訊日之類，務求吸引更多更高質的學生。與其看校方傾力演出的一場公關show，Kanris更喜歡在資訊日直接察看該校家長的參與度，並盡量與家長傾談，印證一下校方演示的是否表裡如一。

家長和家教會，是每所學校的用家，也是宣傳學校的最強力發言人。學校能尊重和珍惜每一個家長，用家自然替你說盡好話，勝過任何公關宣傳。

後記

尊重家長，不是一個簡單的功課。

我也教過書，十幾年，日子不長不短。教書愈久，愈習慣了在課室內說一不二。打開課本，我說話，你要聽。批改試卷，我不給分，你就是零分。

有幾年我做主任，校政工作多了，接觸家長也多了。學會了一件事：教員室很小，家長的世界卻很大！別以為只有自己懂教育，別以為家長是無知婦孺，也別以為教育界的眼光比家長高！

共勉之！

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現任兩所中小學家教會主席暨家長校董Kanris Lee — Kanris Lee

作者：Kanris Lee，退休中學教師，現任兩所中小學家教會主席暨家長校董、一所小學校友會主席暨校友校董，榮任九龍城區家長教師會聯會常務理事。並為全職媽媽，致力積極推動家校合作，為一對子女及師生同學們創建更佳學習環境。

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中秋4個大熱戶外賞燈免費好去處：觀塘巨型月球、大紅燈籠街

2021戶外賞燈免費好去處–中秋節例行親子活動要玩燈籠、食月餅，還有賞燈飾！數到今年大熱戶外賞燈好去處，必去以下4個地點！

觀塘海濱——15米高發光月亮

本港企業家平台GP42舉辦「全民燈月」活動，在觀塘海濱海面上展現15米高巨型發光的月亮，到時更有遊戲攤位、懷舊玩具展以及光影展。海濱上會有過百隻發光白兔和大家一起賞月，在天橋底更有星夜投影供大家觀賞。

「全民燈月」活動：
日期：即日起至9月22日
地點：觀塘海濱VESSEL發現號01及02

2. 香港文化中心——警世低頭兔子

香港文化中心露天廣場會擺置光影藝術裝置《月球另一面》，由本地藝術家郭達麟創作，以6個正在低頭使用平板電腦的巨型兔子吹氣裝置，配合鏡面的投影、反射和吸光發光裝置營造獨特的光影效果，引領大眾思考互聯網的作用和現代人與人的溝通。具諷刺感之餘又警惕著大家不要做低頭族，各位家長能以此教導小朋友。

光影藝術裝置《月球另一面》
日期：即日起至10月3日
地點：尖沙咀香港文化中心露天廣場

3. 利東街——688個傳統燈籠

利東街今年的中秋燈飾融入了中國傳統元素，懸掛了超過688個以紅、粉紅、綠及紫為主調的七彩燈籠。為了讓大家可以藉著此美景打卡，在9月18、19、25、26及10月1至3日共七日時間，利東街提供即影即有服務，訪客只需追蹤「利東街」社交媒體即可免費拍攝一次。

「彩燈迎月」：
日期：即日起至10月25日
時間：上午8時至晚上10時（5時亮燈）
地點：灣仔皇后大道東200號利東街

4. 維多利亞公園——六米高迴旋木馬燈飾

維多利亞公園的六個足球場展示多組繽紛燈飾，本地紮作藝術家許嘉雄師傅創作了六米高的迴旋木馬燈飾，當中更有由中小學學生親手製作的花燈及造型例如紅鶴、大象、相思鳥及雙子兔燈飾。

維多利亞公園燈飾：
日期：即日起至9月22日
地點：天后維多利亞公園

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用錯嬰兒揹帶會傷腰！脊醫分享實例提醒注意用法

誤用嬰兒揹帶後果–家長帶寶寶外出時多會使用嬰兒車或者揹帶，例如坐墊式抱嬰腰帶就是十分常用的方法。不過原來使用不當會損害腰椎，註冊脊醫王俊華博士分享真實病例，有位爸爸誤用這種抱嬰腰帶，導致腰椎滑脫，急性椎間盤突出！

錯誤使用揹帶後果嚴重 — 圖片來源：Unsplash@Kelly Sikkema

運動受傷腰傷成舊患

事主求診時為38歲男性，本身腰椎有舊患。他在學生時期擔任學校足球隊的守門員，有次運動時受傷導致腰椎第五節向前滑脫。腰椎問題難以痊癒，加上沒有尋求適當治療，他的腰患變成舊患，不時會有輕微痛楚。王俊華脊醫指，身體受傷可大可小，如有不妥應諮詢醫生，否則造成舊患再加新傷，會令問題加倍嚴重！大家平時使用各種揹巾、揹帶時也應該注意安全，以免損害身體！

舊患加劇引致急性椎間盤突出

某年假期過後，事主腰痛加劇，疼痛、麻痺感更蔓延至下半身。他先向按摩師尋求幫助，按摩師判斷他的症狀是腰椎滑脫引起椎間盤突出，並建議他接受持續一星期的推拿治療，將椎間盤突出部分推回原狀。不過這種做法沒有科學根據，由於椎間盤是骨與骨之間的軟組織，人手觸摸無法令突出組織回復。

原因是錯誤使用坐墊式抱嬰腰帶

經過多次推拿，事主的腰患還是沒有好轉，於是經朋友介紹下轉向脊骨神經科求助。脊醫了解後發現，原來這位男士育有5歲女兒，習慣用坐墊式抱嬰腰帶抱著女兒外出。經過多天外遊，腰椎舊患終於不勝負荷，導致急性椎間盤突出。幸好經過脊醫的治療和建議，身體逐漸有所改善。

其實這種抱嬰帶一般只供6個月至3歲小孩使用，而事主女兒已經5歲，這年紀的體重不宜再由大人抱著，否則會對身體造成負擔。而事主就因為寵愛女兒，而忽略了自己的身體狀況。王俊華脊醫提醒，大家使用坐墊式抱嬰腰帶，或者任何嬰兒揹帶時，都應該考慮小朋友的年紀及實際重量。即使各位父母疼愛子女，也應顧及自己的健康，切勿過份驕縱孩子！

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脊醫王俊華：紐約脊骨神經研究院榮譽醫學博士，積極推動脊椎及關節健康，曾被邀請參與過百場脊骨健康公開演講，並擔任多份報刊的顧問醫生、電視及電台節目嘉賓，同時亦為美國註冊臨床營養學家，康樂及文化事務署認可體適能導師及柔道黑帶三段A級敎練。

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初生嬰兒哄睡覺3大要點！睡眠顧問不建議播音樂

初生嬰兒哄睡要點–寶寶常常驚醒大哭，令新手媽媽非常苦惱！嬰兒其實本身都會自行入睡，但他們雖然容易疲倦也易受刺激，因此經常在睡前哭鬧，這時家長便需要安撫寶寶的情緒，協助他們入眠。嬰兒睡眠顧問Catherine教新手媽媽3個哄睡覺的注意事項，助家長和寶寶都能一覺好眠！

初生嬰兒清醒時間短
初生嬰兒每天需要睡滿16至18小時，醒來後只能維持45至60分鐘的清醒時間。每次餵奶、掃風及換片後，嬰兒差不多會再次入睡。當他們做出揉眼、打呵欠等動作，代表他們已過度疲倦，家長不應等到這時才哄他們入睡。
包巾添安全感但要慎防窒息
初生嬰兒會有「驚嚇反射」，這是他們面對外界刺激時的本能反射動作。家長可以用包巾包著寶寶的雙手，模擬被子宮包覆的環境，增加寶寶的安全感，他們會更容易入睡而且睡得較為安穩。不是每個嬰兒都喜歡被包著，如果寶寶不喜歡也不用勉強。當嬰兒開始有翻身的跡象，家長就不宜再用包巾包覆寶寶雙手，以免嬰兒翻身後無法動彈，導致窒息。
白噪音助寶寶入眠
嬰兒到6週大時，大腦需要自行產生睡眠荷爾蒙，因此睡覺時要處於全黑的環境。家長能播放「白噪音」，即是頻率保持一致的聲音，例如雨聲、冷氣機、洗衣機聲等等，有助蓋掩其他突如其來的噪音，令寶寶安心有助入眠。Catherine不建議家長播放音樂，音樂可能會刺激嬰兒大腦，影響睡眠質素。

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嬰兒睡眠顧問Catherine：香港本地嬰幼兒睡眠顧問，獲得Institute of Sensitive Sleep認證，並於2019年開設專門探討嬰幼兒睡眠問題的專頁。她致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子有覺好瞓。現為「TeamStork」嬰兒睡眠顧問。

TeamStork送子鳥團隊：由兩位創辦人Elaine及Laurie於2021年新創立，為香港媽媽設計策劃，提供首創「產後私人助理」專業服務，希望重新定義更優質、更個人化的一站式坐月服務。專業婦科團隊有4大專業範疇專家，包括：婦科中醫博士、註冊營養師、嬰兒睡眠顧問及體適能教練，於懷孕期及坐月期間提供高度支援，例如上文資訊都會教授予各位新手媽媽。

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