兒童中藥注意事項 —— 很多人會服用中藥來調理身體，不過用在兒童身上，又適合嗎？註冊中醫師許懿清為大家解答關於小孩服中藥的5個常見疑問，例如嬰幼兒幾歲起能吃中藥？頻密程度？哪些藥材可服等等。

1. 幾多歲可以飲用中藥？

要知道中國在未有西醫藥之前，不論幾多歲小朋友，生病時從來都是服中藥的。所以並沒有絕對的年齡規限，只要有合資格的醫師診斷過小寶寶，有需要就可服中藥。而且必須只服用該位醫師所處方藥方，切勿隨便給小孩飲用其他藥茶、藥湯、成藥等等！

往往服用中藥後出事的個案，很多都是有可能使用了偽冒藥材或劣質藥材，因此也要看看藥材的真偽及其品質之優劣。一般建議保健養生式的調理，最好等寶寶3個月大後才少量間歇地開始服用中藥。

2. 小孩飲用中藥與成人有甚麼分別？

小孩服用的中藥在劑量上一定會有分別的，原理跟西藥一樣，是按體重去決定每種藥材的劑量。另一要點是，盡最大可能不用含有毒性的藥材，有些中藥材本身是具有毒性的，因小孩的肝、腎發育未成熟，對這些含有毒性的藥材最好避之則吉，安全為上。另外因小兒是稚陰稚陽之體，盈氣未充，吸收快，所以用藥方面較精簡，而且方子也會因應身體狀況轉換得比成人快。

3. 有哪些藥材不可讓小孩服食？

不應該讓小孩服用含毒性的中藥材，如蜈蚣、蝎子、附子等。另外，過於大熱、大寒的藥材也要慎用，小兒之體未必能承受過於寒涼及過於溫熱的藥材，一般來說，小兒不宜過份進補，宜清不宜補。

4. 濃縮藥粉與還是藥材煲藥較適合兒童？

濃縮藥粉的原理是合資格的藥廠代替了自己煎煮中藥，以先進科技將中藥的提取物乾燥而成。許醫師認為濃縮中藥在技術上可以做到每批藥都能被檢測，測試藥物的有毒成分、重金屬含量、農藥殘留量、微生物含量等，較只能被抽樣檢查的中藥材更為安全，對於需要長期服藥者、孕婦或小孩，相對更為安全。

5. 小孩飲中藥調理身體，每星期應服幾多次？

這要視乎是何種中藥，因中藥的定義極廣，煲湯常見的淮山、蓮子、沙蔘、玉竹、雪耳都算是中藥，這些食材只要品質良好，對於合體質者來說天天服用也不怕。但是例如菊花、紅棗等，對於不合體質者，卻不能常吃，所以難有絕對標準。

若想為孩子調理身體，都應該向專業的中醫師了解小朋友體質再作處方。留意一個原則，食療之效在於慢功出效果，持久而量少地進行食療才是最安全而有效的，而且食療的內容應根據四季、天氣個人情況不時轉換，這樣就既安全又放心。

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作者：許懿清註冊中醫師，常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊，並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」，結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗，親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。

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我家的兩隻馬騮仔，一如所有的「Trouble Two」、「Terrible Three」般，越大越有自己的思想，最喜歡就是和爸媽唱反調，要依自己的喜好行事。這是正常的發展，亦是父母樂見的成長足印。但當孩子逐漸長大，亦需要知道社會上除了「自己」，還有「別人」。因此，我在大兒子兩歲時，創作了以德育作主題的繪本，希望透過故事灌輸正向觀念。

為什麼要做好德育教養？

德育教育正是教導孩子，社會中除了「自己」還有「別人」，學懂如何與他人融洽共處，並同時發揮自己的創意及思想。

德育教育並非嘗試局限孩子的創意思維，或成為凡事「Say Yes」的機械人，而是希望孩子在合理的期望下，長成一個品性良好的人。

按孩子個性彈性調整德育教育

在芸芸良好品格中，要孩子全部都做到固然是不切實際，亦會讓家長身心疲累。因此，我們家選擇只著重數個德育觀念的重點，並按孩子的個性而作出調整。

正巧我家的兩個兒子性格截然不同，大兒子個性比較害羞，而弟弟則是「冇有怕」，常常橫衝直撞。是以對於哥哥，我們總希望他可以更有勇氣，而希望弟弟更加謙和一些。因此與哥哥談及有關「謙虛」的概念時，我們希望教導他發掘和欣賞別人長處的同時，亦希望他學會肯定自己的強項及對自己更有自信。謙虛，並不是要孩子否定或隱瞞自己的長處及優點，而是除了為自身的優點自豪之外，更要欣賞別人的優點長處、以及檢討自己的不足。至於弟弟，則因為他已經自信心爆棚，所以要適度調節，更為著重自我檢討的一環。

遊戲中學習 生活中實踐

面對坐不定也站不定的馬騮仔，如果必須要坐定定聆聽長篇大論的道德經，恐怕作為媽媽的我第一個失去耐性，舉手投降了！

因此，家長可以選擇一些有趣味而又有教育意義的繪本，透過輕鬆的講故事環節，同時向孩子灌輸正確觀念。同時，亦可以透過角色扮演（role-play）遊戲，把德育例子以不同的玩具、玩偶演繹出來。我家的兩個小男孩，他們最愛的是車車玩具，因此我陪玩時亦少不免要「飾演」不同的車子。除了按照哥哥及弟弟自行設定的故事發展進行，我亦會不時加入小插曲，例如變成一架不守規矩，逆線行車的跑車，又例如車輛們爭先恐後不禮讓，引起一系列的意外及問題，以簡單的前因、後果，讓他們明白顯淺的道理。

正因為德育教育不能夠靠背誦或練習簿來學習，需要孩子持續透過「多聽、多做」，才可鞏固正向觀念，所以家長的態度及身教更是最重要的一環。例如「環保」概念，除了透過故事和遊戲，家長更可以以身作則，例如把垃圾分類回收，或廢物利用製作玩具等，更可以讓孩子用自己雙手直接參與，加深印象。

不完美的父母與不需完美的小孩

家長對著搗蛋頑皮的孩子，少不免有勞氣的時候。當我面對孩子第N次頑皮而惹怒我時，我亦需提醒自己：既然我無法成為一個完美的媽媽，那麼我亦不能夠要求孩子成為完美的小孩。希望各位家長也可以輕鬆面對不論是德育或學術上的學習。學習的道路上偶有錯敗，但如果能夠輕鬆面對，那麼大人和孩子也會更為開心自在。

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作者簡介：李嘉敏(Carmen Lee)，畢業於加拿大西門菲沙大學商業管理系；誕下次子後離開工作十多年的銀行界，開展繪本創作的奇妙旅程，現著有《小熊豆豆成長系列》幼兒德育繪本。

由慈慧幼苗親子學堂合作伙伴兒童繪本作家李嘉敏提供
© 2021 Healthy Seed

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學校爸爸義工重要性 —— 父母在家庭中的角色定位或者一向已定型，參與子女學校活動等事務，該是媽媽的責任嗎？還是爸爸也有他獨特而不可取替的角色和助力？中小學家教會主席兼家長校董Kanris Lee分享2個真實經歷，讓大家當笑話看看，從中反思一下家庭崗位的問題。

［真實故事一］

某天，我如常中午送飯到學校。把便當袋放好，正想離開學校時，看見有個男家長匆匆走向校務處櫃枱，心想：有點眼熟，是哪位同學的爸爸呢？

男家長向職員說：「麻煩你，我兒子忘了拿小提琴，今天下午要用的。」
職員：「沒問題，我們可以傳遞給他。請問你兒子是哪班？」
男家長：「一年級陳大文。」
職員：「一年級哪一班呢？」
陳先生支吾以對：「嗯⋯⋯我忘了。你等等，我問我老婆。」

然後，陳先生打電話給陳太，大抵因為陳先生太著急，他啟動了手機的擴音⋯⋯
陳先生：「老婆，佢問阿仔一年級邊班喎⋯⋯」
陳太：「你個仔二年級C班呀，你點做老豆呀⋯⋯」

［真實故事二］

每年七月，學校都有表演晚會。每年家長教師會（簡稱PTA）都會統籌義工事宜，找來一群家長協助小朋友化妝和弄造型。合唱團有男生有女生。由下午綵排到傍晚演出，女生們的頭髮都要多番梳理，才避免凌亂。我從旁欣賞義工媽媽們用一雙巧手紥出超好看的五手辮，實在嘆為觀止。

合唱團導師說：「不如也替男生弄一下頭髮吧？」
幾位媽媽你眼望我眼，然後說：「我家的是女生，男生頭髮不懂弄啊。」
有一位媽媽硬著頭皮說：「我勉強試一下吧⋯⋯」

只見她左手抓一把gel，抹在右手拿著的梳子上，往小男生的前額一梳⋯⋯好一個「小賭神高進」，就此產生。我呆了，還來不及反應。PTA的男副主席忍不住說：哎吔，男仔頭唔係咁樣gel㗎，等我來啦⋯⋯

如此這般的笑話，其實反映了父母角色的某種性別定型。

很多人覺得，男主外、女主內，所以子女的事是媽媽的事。
很多人認為，要跟子女的同學家長開群組，也是媽媽的事。
去學校做甚麼家長義工、故事爸媽、午膳姨姨，都是媽媽們的事。

實際上，男女大不同，爸爸和媽媽在家長義工裡，各有各的重要性！

爸爸義工的重要性

在我多年的PTA生涯，遇見過很多位令我印象難忘的爸爸義工。

兒子幼稚園時，學校資源和人力都不像小學般充裕。我班有兩位爸爸，一位紀律部隊爸爸是業餘攝影發燒友，另一位醫生爸爸是錄像攝製專家。兩位都要輪班工作，但每次都願意調動假期，傾力義助學校大小活動的拍攝工作，為小朋友留著最美回憶。

女兒小學時，有位同學爸爸是很溫文的生意人，時間比打工仔自由一點，幾年都協助故事爸媽工作。我校的故事爸媽是幾個家長為一組，要以短劇方式表達故事。組員能夠有男有女，演繹時方便得多。

幼稚園和初小都常有戶外參觀和學習活動，義工媽媽們負責拖帶和照顧，爸爸們就最適合在小朋友興奮到失控時協助維持秩序。

小學的樂團常有出外表演或比賽，替小朋友紥辮的義工九成是媽媽，上車下車要搬一些大型樂器時就很需要義工爸爸。

在家長義工的名單裡，媽媽們的確往往是大多數。如果以吃飯作比喻，媽媽們在家長義工團隊裡就像是叉子，單手拿叉是足夠能吃飯的；但爸爸們就像勺子（匙羹）。能有叉子和勺子並用，可以吃得更快、更舒服。

如無意外，本文刊出之日，還有兩天便是兒子學校的「家長義工迎新活動」。再過一個月，就是PTA新一屆選舉。我期待遇上更多高質素、有熱誠、有承擔的義工爸爸和媽媽！

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作者：Kanris Lee，退休中學教師，現任兩所中小學家教會主席暨家長校董、一所小學校友會主席暨校友校董，榮任九龍城區家長教師會聯會常務理事。並為全職媽媽，致力積極推動家校合作，為一對子女及師生同學們創建更佳學習環境。

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假日寵物好去處2021 —— 多讓小朋友接觸小動物可以培養他們的愛心，以下推介4個週末好地方，除了可以在商場嘆冷氣打卡影相之外，更可以到嘉年華聽免費講座認識更多養寵物知識，或者帶同家中毛孩去參加寵物障礙賽！

1. 寵主有緣互動分享嘉年華：免費講座+近距離與小動物互動

近年來多了人養新興動物例如鸚鵡、天竺鼠、刺蝟等，一連兩日的寵主有緣互動分享嘉年華將會帶大家認識不同的動物，更有市集、講座以及互動區域，可以與多種小動物近距離接觸互動。

寵主有緣互動分享嘉年華：
日期：2021年10月16日至17日（星期六至日）
時間：上午11時至下午8時
地點：荔枝角D2 Place 2期3樓302舖MOOVE

免費講座時間（立刻網上登記參與講座）：
10月16日（六）
下午2:30至4:00「如何與寵物相處及溝通」（寵物達人雜誌）
下午4:30至5:45「狗狗的教養與膳食入門」（淡定爸Eddie Sir及赤小豆媽Alice Tsang）
10月17日（日）
下午1:00至2:30「如何正確飼養鸚鵡」（鸚雄聯盟多多主人Yetta Yeung）
下午2:30至4:00「四大長壽秘訣」（寵物鮮食達人小政）
下午4:30至5:45「狗狗的教養與膳食入門」（淡定爸Eddie Sir及赤小豆媽Alice Tsang）
下午6:00至7:00「如何正確飼養貂」（鸚雄聯盟多多主人Yetta Yeung）

動物互動區門票收費：
一大一小$80（30分鐘）／$120（60分鐘），多一位成人加$60／$80

2. 希爾思X愛協「全城狗狗線上行」嘉年華：寵物障礙賽+散步

如果家中已經有養毛孩，就推介大家參加這個活動。愛協為慶祝成立百周年而舉行的「全城狗狗行善日」，活動主題為「狗狗情人蜜蜜行」，全城狗主可與愛犬於散步期間，齊齊發放幸福閃光彈，活動可以當日即場報名。嘉年華更設有多項精彩節目包括：超大型棋盤打卡區、寵物市集、障礙賽、舞台表演以及流動動物福利車展覽。

希爾思X愛協「全城狗狗線上行」啟動禮暨嘉年華
日期：2021年10月17日（星期日）
時間：中午12時至下午6時
地點 ：觀塘海濱道126號VESSEL發現號01

3. Ocean PopWalk 海天晉滙「秋意‧逸閒之旅」：毛孩遊樂場+相展

想帶寵物到商場打卡放電，還可以去將軍澳今年新開設的寵物友善商場海天晉滙，10月舉行「>秋意‧逸閒之旅」活動，設置了寵物遊樂設施、打卡裝置、餐廳寵物戶外座位等，適合帶寵物來逛逛。亦可以觀賞《愛寵‧愛自然及香港水底世界》30多幅捕捉毛孩趣怪神情的攝影作品，展覽將會開放到11月7日。

Ocean PopWalk 海天晉滙 秋意‧逸閒之旅
日期：由即日起至10月31日
時間：上午10時至下午10時
地點﹕將軍澳Ocean PopWalk海天晉滙

4. 喵喵遊園會Meow Plaza：5米高肥貓咪打卡位+主子美食街

如果喜愛貓咪，就更推介去新都會廣場打卡，設有5米高巨型貓雕像，可以到「主子」的屁屁打卡，角度獨特搞笑。另設有主子美食街，多個檔攤有售充滿營養的毛孩小食如Mume Pets牛角小小酥、Pet Pet Homies泰式串燒、竉竉有賞萬聖節禮盒及咬咬肉球耳環等。

喵喵遊園會Meow Plaza
日期：即日起至10月31日
時間：上午10時至晚上10時（夢幻彩光騷：晚上6時至10時）
地點：新都會廣場L3-L4露天廣場及L5空中花園

「主子美食街」
日期：10月14日至10月17日
時間：中午12時至晚上8時
地點：新都會廣場L3露天廣場

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MIRROR英文工作紙 —— 小朋友有時面對沉重功課，有機會減低學習動力。最近有媽媽為了提升女兒的學習興趣，投其所好，用她喜愛的明星組合MIRROR去製作工作紙教材，更公開分享給廣大家長使用！

「和牛b的成長日記」媽媽在專頁發文，表示小朋友升小學一個月，尚算適應學校生活，惟英文學習進度未如理想，溫習時總是沒有精神，而為了令小朋友投入英文學習，媽媽就以女兒的偶像MIRROR去自製英文教材。

媽媽解釋今次的「創作靈感」道：「因為『和牛b』好鍾意Anson Lo、姜濤同田田 (Edan電視角色名稱)，最近學校就快有默書同測驗，見佢每次溫書都十萬個唔願意又冇精神，真係好頭痛！但當一有得睇MIRROR嘅MV、Anson Lo近期新歌mega hit就精神晒。」

工作紙上有齊姜濤、盧瀚霆（Anson Lo）、呂爵安（Edan）以及MIRROR 12子的彩色合照，讓小朋友填寫身體各部位及器官的英文、選擇適當的代名詞等，的確比一般練習吸引。「鏡粉」女兒在做工作紙時笑得甜絲絲，可見媽媽的用心能成功提升女兒的學習興趣。

早前MIRROR接受訪問時，被問及MIRROR被家長當作小學教材，AK表示很開心：「我都很希望我們做的事可以感染到身邊人，或是令下一代有動力去做一些想做的事，都是其中一樣我們想做的事情。」而和牛b媽媽得悉獲AK回應後，也十分開心！各位家長都不妨試試把孩子的偶像或喜歡的公仔製成教材，或者真的有助提升學習興趣！

資料及圖片來源：和牛b的成長日記

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產後腰痛無藥療法 —— 新手媽媽或者常會出現產後腰痛問題，如果去求醫，大多發現因為在抱嬰兒或者彎腰換尿片等姿勢出現錯誤。不過照顧孩子引致的肌肉勞損並非唯一原因！註冊脊醫王俊華博士以下分享一個真實病例，剖析腰痛加上腳痛徵狀，背後更嚴重病症的可能性。

這位新手媽媽大約45歲，順利誕下寶寶之後在家坐月，兩星期也沒有外出。但是她漸漸感到腰口部、背部、臀部及大腿出現痛楚，而且愈來愈嚴重，便懷疑自己因為經常抱嬰兒，才會引致一連串痛症。

她向脊醫查詢，希望得知自己的情況應該看骨科專科醫生、物理治療、針灸、跌打，還是脊骨神經科？

王博士解釋，首先應該由有診斷資格的一線醫護人員查出痛症原因，例如西醫專科骨科醫生、中醫或脊醫等，物理治療該由醫生診斷後，如有需要，作出轉介。是否選擇中醫，在乎患者比較喜歡中國傳統醫學，還是西方醫學；至於骨科專科醫生和脊醫在治療方案上的分別在於：

脊醫——是先找出痛症的來源和成因，從而作出矯正，例如是人手矯正，從生活習慣上改善，或者做運動伸展去改善肌肉、韌帶、神經線或關節錯位等問題；

骨科醫生——是西醫專科，旨在作出診斷，治療方案是先把徵狀移除，多運用藥物或手術來消除痛症。因為藥物神效果快，是最快而有效把患者的痛楚移除，又可做到消炎止痛效果，遠比脊醫或物理治療的儀器處理的效果來得更快。不過，藥物卻無法消除脊骨錯位的壓力。

經王博士分析後，由於新手媽媽要餵母乳，不想服用任何藥物或打針，怕有機會透過母乳影響嬰兒健康，因此她選擇向脊醫求醫。經過檢查後，發現腰左右兩邊的肌肉不平衡，出現了盤骨高低不平。原因要追溯到懷孕期，胎兒在肚內長時間壓着母親的腰椎和盤骨的單邊，加上賀爾蒙影響，韌帶為準備臨盤而變得比較鬆，所以使孕婦在生產前後更易出現左右盤骨肌肉不平衡。

至於為甚麼要產後要坐月，待在家中休養的其中一個好處，就是避免在賀爾蒙回復正常水平，關節回復正常位置前弄傷。案例中的媽媽腰痛問題不算十分嚴重，脊醫處理時，給予適當的治療，也轉介專業健身教練指導她做適當的伸展運動，經過大約一星期的伸展鍛煉後，患者再覆診已發現痛症消除，免卻需服藥物的憂慮。

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脊醫王俊華：紐約脊骨神經研究院榮譽醫學博士，積極推動脊椎及關節健康，曾被邀請參與過百場脊骨健康公開演講，並擔任多份報刊的顧問醫生、電視及電台節目嘉賓，同時亦為美國註冊臨床營養學家，康樂及文化事務署認可體適能導師及柔道黑帶三段A級敎練。

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