中國茶藝是一門古老而深奧的藝術，融合了哲學、美學和生活智慧。它不僅僅是泡茶的技巧，更是一種文化傳承和生活態度的體現。

中國茶藝的特點

1. 豐富的歷史文化底蘊

中國茶藝的歷史可以追溯到數千年前。在這漫長的發展過程中，茶藝不斷吸收和融合了中國傳統文化的精髓，形成了獨特的藝術形式。

• 文人雅士的推崇: 自古以來,文人雅士就將品茶視為高雅的活動，並在詩詞歌賦中大量描繪茶文化。
• 禪宗影響: 茶藝與禪宗有著密切的聯繫，強調心靈的寧靜和專注。
• 儒家思想: 茶藝中蘊含了儒家的禮儀和道德觀念，強調和諧與尊重。

2. 多元化的茶類和沖泡方法

中國茶藝涵蓋了多種茶類和沖泡方法,每種茶都有其獨特的特性和最佳沖泡方式。

• 六大茶類: 綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶和黑茶，每種茶都有其獨特的製作工藝和品飲方法。
• 地域特色: 不同地區發展出了各具特色的茶藝風格，如福建的工夫茶、浙江的龍井茶藝等。
• 沖泡工具: 從紫砂壺到蓋碗，從茶盤到茶海，各種茶具都有其特定的用途和美學價值。

3. 注重意境和美學

中國茶藝不僅關注茶的味道,更重視整體的意境和美學體驗。

• 茶室佈置: 精心設計的茶室能營造出寧靜雅致的氛圍，提升品茶體驗。
• 茶具選擇: 茶具不僅是實用工具，更是藝術品，其造型、材質和紋飾都經過精心考量。
• 茶藝表演: 某些茶藝形式，如功夫茶，融入了優雅的動作和儀式感，成為一種視覺藝術。

4. 重視茶德與修身

中國茶藝不僅是一種技藝,更是一種修身養性的方式。

• 茶德: 包括謙遜、尊重、純潔、寧靜和真誠等美德。
• 修身: 通過品茶來培養耐心、專注和內省的能力。
• 待人: 茶藝強調待客之道，體現了中國傳統的好客精神。

學習茶藝的好處

學習中國茶藝不僅能讓你掌握一項優雅的技能，還能在多個方面豐富你的生活。以下是學習茶藝的一些主要好處：

1. 提升文化素養

• 深入了解中國文化: 茶藝是中國文化的重要組成部分，學習茶藝能幫助你更深入地理解中國的歷史、哲學和美學。
• 培養藝術鑒賞能力: 通過欣賞精美的茶具和茶室佈置，提高藝術鑒賞能力。
• 增強文學素養: 許多古典詩詞都與茶有關，學習茶藝可以幫助你更好地理解這些文學作品。

2. 改善身心健康

• 放鬆身心: 品茶過程能幫助你放鬆身心，緩解壓力。
• 提高專注力: 茶藝要求高度的專注，有助於培養專注力和耐心。
• 養成健康習慣: 適量飲茶有助於提高新陳代謝，增強免疫力。

3. 社交技能的提升

• 增進人際關係: 茶藝是一種社交活動，能幫助你更好地與他人交流。
• 提高待客能力: 學會如何優雅地招待客人，提升社交禮儀。
• 跨文化交流: 茶藝可以成為與不同文化背景的人交流的橋樑。

4. 職業發展機會

• 茶藝師: 可以成為專業的茶藝師，在茶館或文化機構工作。
• 茶葉行業: 深入了解茶葉知識，可以在茶葉相關行業發展。
• 文化傳播: 成為中國文化的傳播者，在國際交流中發揮作用。

5. 培養生活美學

• 提升生活品質: 將茶藝融入日常生活，能夠提升整體生活品質。
• 培養審美能力: 通過選擇茶具、佈置茶室，培養你的審美能力。
• 創造儀式感: 在日常生活中加入茶藝元素，為生活增添儀式感和意義。

學習茶藝需要特別留意的方面

在學習茶藝的過程中，有一些方面需要特別注意，以確保你能夠真正掌握這門藝術的精髓:

1. 基礎知識的積累

• 茶葉知識: 深入了解不同種類茶葉的特性、產地和製作工藝。
• 茶具知識: 學習各種茶具的用途、材質特性和保養方法。
• 水質與溫度: 理解不同茶類所需的最佳水質和水溫。

2. 技巧的練習

• 沖泡技巧: 反覆練習不同茶類的沖泡方法，掌握火候和時間控制。
• 茶藝動作: 學習並練習標準的茶藝動作，如摘茶、洗茶、注水等。
• 品茶方法: 培養品茶的感官能力，學會欣賞茶的色、香、味。

3. 心態的培養

• 耐心: 茶藝需要時間和耐心來掌握，不要急於求成。
• 專注: 在品茶過程中保持專注，體會每一個細節。
• 開放心態: 願意接受不同流派的茶藝理念，不斷學習和成長。

4. 文化內涵的理解

• 茶文化歷史: 學習中國茶文化的發展歷史，理解其文化意義。
• 茶德修養: 將茶德融入生活，培養良好的品格。
• 禮儀規範: 了解並遵守茶藝中的禮儀規範。

5. 實踐與交流

• 參加茶會: 積極參加茶會，與其他愛好者交流經驗。
• 拜訪茶師: 向經驗豐富的茶師學習，獲得第一手指導。
• 茶園考察: 如有可能，親自到茶園考察，深入了解茶葉生產過程。

6. 健康考量

• 適量飲用: 了解適度飲茶的健康益處,避免過量。
• 個人體質: 根據個人體質選擇適合的茶類和飲用時間。
• 茶具安全: 注意使用安全、無毒的茶具，特別是在選擇紫砂壺時。

7. 環境與氛圍營造

• 茶室佈置: 學習如何營造適合品茶的環境，包括光線、溫度和空間佈局。
• 音樂選擇: 了解如何選擇合適的背景音樂，提升品茶體驗。
• 香道結合: 學習如何將香道與茶藝結合，創造更豐富的感官體驗。

中國茶藝是一門迷人的藝術，它不僅是一種技能，更是一種生活方式和文化傳承。通過學習茶藝，我們可以提升文化素養、改善身心健康、豐富社交生活、培養生活美學。在學習過程中，我們需要注意積累基礎知識，勤於練習技巧，培養正確的心態，理解文化內涵，積極實踐和交流，並注意健康和環境因素。

圖片來源：photoac

締造和諧校園需要學生、家長和老師三方共同努力，建立良好的溝通和合作關係，推動和諧校園的建設。這不僅有助於學生的全面發展，也能促進家庭和學校之間的和諧關係，形成一個積極向上的教育環境。以下是一些具體方法和實際例子：

1. 建立良好的溝通渠道

方法：

• 定期舉行家長會、師生交流會，促進三方的溝通和了解。
• 使用學校 APP 或電子郵件，及時通報學生的學習情況和學校活動。

實例：

某學校每月舉行一次家長會，會上老師詳細介紹學生的學習進度和需要改進的地方，家長也可以提出自己的建議和問題。這樣的會議增進了家長和老師之間的互信和理解。

2. 共同制定學校規範

方法：

• 學校可以邀請家長和學生參與校規的制定，讓大家都有參與感和責任感。
• 定期檢討和更新校規，確保其合理性和時效性。

實例：

某中學在制定校規時，邀請家長和學生代表參與討論，最終形成了大家都能接受的校規。這樣的做法不僅提高了校規的認可度，也讓學生和家長更願意遵守。

3. 推動家校合作教育

方法：

• 開展家庭教育講座，提升家長的教育水平。
• 鼓勵家長參與學校活動，如運動會、文化節等，增進親子互動。

實例：

某小學每季度舉辦一次家庭教育講座，邀請專家為家長講解如何有效輔導孩子學習和處理親子關係。這些講座受到了家長的熱烈歡迎，家長們表示學到了很多實用的教育方法。

4. 創建積極的校園文化

方法：

• 組織豐富多彩的校園活動，如文藝演出、運動比賽、科技展覽等，讓學生有展示自我的機會。
• 鼓勵學生參與社團活動，培養團隊合作精神和領導能力。

實例：

某高中每年舉辦一次大型的校園文化節，學生們可以展示自己的才藝和創意，家長和老師也會參與其中。這樣的活動不僅豐富了學生的校園生活，也促進了師生和家長之間的交流。

5. 提供心理支持和輔導

方法：

• 設立專業的心理輔導室，為學生提供心理支持和輔導。
• 定期開展心理健康講座，提高學生的心理素質。

實例：

某學校設有專業的心理輔導室，學生可以隨時尋求心理輔導老師的幫助。學校還定期舉辦心理健康講座，教會學生如何應對壓力和情緒問題。

6. 建立表揚和激勵機制

方法：

• 設立各種獎項，表揚在學術、體育、藝術等方面有突出表現的學生。
• 鼓勵老師和家長對學生的進步和努力給予及時的肯定和鼓勵。

實例：

某學校每學期舉行一次頒獎典禮，對在各方面表現優異的學生進行表彰。這不僅激勵了學生的學習積極性，也讓家長和老師看到了學生的努力和進步。

圖片來源：photoac

日前，香港獲贈的大熊貓「安安」、「可可」抵達，再加上「盈盈」和「樂樂」誕下的龍鳳胎，香港一下子有了6隻熊貓，可謂喜上加喜。城中隨即掀起熊貓熱潮，各大商場、酒店紛紛以熊貓主題布置，喜迎新熊貓的來臨。鍾意可愛熊貓的家長和小朋友，又怎麼可以錯過去以下4大好去處，感受熊貓熱潮。

熊貓主題布置4大好去處

熊貓熱潮｜1. 屯門市廣場/奧海城/荃新天地/朗壹廣場：超巨型7.5米高充氣熊貓 可愛快閃舞蹈表演

信和集團旗下4間商場都以熊貓為主題，舉辦一連串活動。兩隻7.5米高巨型毛毛充氣熊貓登陛了屯門市廣場、奧海城的商場中庭，外型十分可愛吸睛。在打卡的同時，屯門市廣場、奧海城、荃新天地、朗壹廣場在指定時間將會在商場大電視舉辦「熊貓捉迷藏」互動獎賞任務，大家只要在手機應用程式S+ REWARDS答中相關問題，就有機會獲得熊貓造型禮品、香港富麗敦海洋公園酒店餐飲券和商戶優惠券等。在10 月 1、5 及 6 日，屯門市廣場、奧海城和藍灣廣場將與SDM爵士芭蕾舞學院合作，有一班學員以可愛的熊貓造型進行快閃舞蹈表演。

7.5 米高巨型充氣毛毛熊貓

• 日期：即日至2024年10月31日
• 地點：屯門市廣場、奧海城、荃新天地、朗壹廣場

「熊貓捉迷藏」互動遊戲

• 日期：10月1日起
• 地點：屯門市廣場、奧海城、荃新天地、朗壹廣場

小小熊貓快閃舞

• 日期：10 月 1、5 及 6 日
• 地點：屯門市廣場、奧海城、藍灣廣場

熊貓熱潮｜2.MOKO新世紀廣場：4米長瞓覺Ｍode仿真大熊貓 5隻不同造型熊貓

位於旺角的MOKO新世紀廣場在中庭舉辦了「MOKO呼嚕Panda遊世界」，設有4米長的瞓覺Ｍode仿真大熊貓，肚髧會隨着「呼嚕呼嚕」的打呼聲變大變小，展示出熊貓最可愛、最治癒一面。此外，「心流沙畫藝術學院」在現場展出沙畫藝術家鍾雪創作的2幅熊貓主題沙畫作品，以精彩沙繪技巧將熊貓各種可愛動作融於畫中。

MOKO呼嚕Panda遊世界

• 日期：即日至2024年10月13日(星期日)
• 時間：上午10時至晚上10時
• 地點：MOKO新世紀廣場MTR層中庭

MOKO呼嚕Panda遊世界-熊貓沙畫作品展

• 日期：即日起至10月13日(星期日)
• 時間：上午10時至晚上10時
• 地點：MOKO新世紀廣場MTR層中庭

熊貓熱潮｜3. 新城市廣場：熊貓Chill寫意5大打卡位

位於沙田的新城市廣場在1期3樓平台Chill Park，以「Panda Me聯『萌』企劃」為主打，設有超可愛的熊貓裝置，包括 「Panda Me & You躺平曬月光」、「社恐熊」、「放空熊」、「食花生熊」。此外，商場1樓樓梯還有80隻圓碌碌的熊貓陪大家一起坐。

Chill Park「Panda Me聯『萌』企劃」

• 開放日期：9月中
• 開放時間：早上7時至晚上10時
• 地點：新城市廣場1期3樓平台 (近Casetify)

熊貓熱潮｜4.香港富麗敦海洋公園酒店：尋樂度假住宿優惠 精美別緻主題下午茶

海洋公園大熊貓家族再添新成員，香港富麗敦海洋公園酒店便推出一系列住宿優惠、主題甜點、精品和體驗，希望大家可以一起慶祝這件喜事。酒店推出富富熊貓尋樂度假之旅主題住宿78折優惠，大家還可以有一系列驚喜禮品，包括富富熊貓的精彩假日保溫杯、陽光下的富富熊貓速乾毛巾、富富與麗麗的冒險旅程精緻胸針一套、富富熊貓的難忘旅程索繩背包。大家亦可以參加免費富富熊貓毛公仔T恤創作坊，發揮無限創意。此外，酒店還推出別緻的富富熊貓主題下午茶，當中包括有迷你漢堡和熱狗、吉列酥脆的炸蝦等，甜點則有水果啫喱、焦糖爆米花、杯子蛋糕、冬甩等，大家亦可以在網上預訂其他主題甜點。

富富熊貓尋樂度假之旅主題住宿優惠

• 日期：由即日至2024年11月30日

富富熊貓主題下午茶

• 供應時間：每日下午3時至5時30分
• 地點：星耀廊(一樓)
• 費用：$528(另設加一服務費)

在一個英語故事工作坊中，有幾位義工的出席，他們主要為居住東涌的基層兒童朗讀英文故事，希望藉此提升基層兒童對英語的興趣。其中有位義工分享他的服務對象的提問：「點解要睇英文書？」當這位義工聽到孩子的質疑時，我很欣賞他嘗試從孩子的角度去理解和明白，基層的孩子在日常生活中的確不常用英語，而學校有英文課其實已經很足夠，我們又為甚麼那麼想要孩子多接觸英文，培養英語閱讀的興趣呢？

有時候孩子會問一些大人也不懂得回答的問題，甚至我們也可能會認同他們的觀點，但又可能感到有些不妥當。例如「為什麼總是要我閱讀英文書？」你即時會想到因為學英文很重要，對將來的學習和事業都很有幫助呢！又或者是因為我們在訓練小腦袋，只要多練習閱讀英語，這方面的能力就自然得到提升，所以這都是為你好啊！

然而，這些答案可能都未能滿足孩子，因為我相信其實大部份的孩子也清楚知道以上的原因，畢竟身邊的老師或父母早已不斷提醒。因此，孩子提出這個問題背後真正想要表達的，其實是孩子對學習英文的感受「（點解要睇英文書？）我覺得英文很難！我一點興趣也沒有，因為我根本看不明、聽不懂！ 」

人很容易習慣以問題的形式來表達自己的想法和感受，例如「點解弟弟有得玩？ （我覺得很不公平，我也想要玩！）」如果只是回應表面的問題，其實並不能滿足孩子。更重要是反映出孩子內心真正所想，讓他知道你願意明白自己的感受，你也真正關心自己。

所以當遇上這個問題時，你可以回應孩子「你覺得英文好難／你很討厭英文」，然後欣賞他付出的努力：「但我很欣賞你雖然覺得英文討厭和難，但仍然專心聽故事！」

培養學習興趣需要時間，而讚賞和成功感是很重要的元素，這兩種元素可以把信心慢慢建立起來。因此，我們可以先從孩子有興趣的主題入手，選一些簡單又有趣的英文故事書，讓孩子先去享受閱讀的樂趣，從中建立成功經驗再培養出「興趣」，慢慢地便會開啟這扇學習之門。

緊記，過程需要很大的耐心，進步有時，退步也有時，而嚴苛的批評及責備，只會減少學習興趣。尊重每個孩子在能力上及時間上的不同，堅持用你的關心及陪伴發展孩子的潛能。

關於學習興趣的延伸閱讀書目：

1）《點／The Dot》

• 作者／繪者：彼得．雷諾茲
• 出版社：和英
• 故事簡介：畫圖課結束了，葳葳卻還是無法離開，她的圖畫紙是空白的。葳葳認定自己「我就是不會畫圖呀！」故事裏面的老師沒有主動地去教葳葳畫畫，也沒有去否定葳葳，然而卻把葳葳的潛能發揮出來成為最好的自己。原來給一「點」鼓勵，就能激發孩子無限的潛能！

2）《我不會寫字》

• 作者／繪者：克萊兒．亞歷山大（Claire Alexander）
• 譯者：柯倩華
• 出版社：幼獅文化
• 故事簡介：艾飛寫字總是上下左右顛倒，他擔心大家嘲笑他，不敢告訴老師。但是今天是一個特別的日子，老師鼓勵每個人做一張生日卡片祝福校長。艾飛該怎麼辦呢？學習有困難並不可怕，因為我們大家都需要別人的幫忙。

3）《小火車做到了！／The Little Engine That Could》

• 作者：華提．派普爾 (Watty Piper)
• 繪者：羅倫．隆 (Loren Long)
• 出版社：小天下
• 故事簡介：一輛快樂的小火車載著滿滿的貨物出發，要把車上的食物和玩具送去給山那邊的乖小孩，但不巧的是小火車竟然故障了。這時來了一輛藍色小火車頭，儘管她很小，但為了將玩具送到孩子身邊，藍色小火車頭不斷告訴自己「我想我可以——我想我可以——我想我可以——」。她不畏艱難、勇往直前，最後能否趕在天亮前，將玩具送到山那邊的孩子呢？《小火車做到了！》是美國家喻戶曉的經典作品，書中一再重複的「我想我可以！」，在每一個孩子的腦袋裡不停為自己打氣。

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部分翻譯圖書可選購英文版，各大書局或網上書店有售。

(繁體中文) www.hkbookcity.com ; www.books.com.tw ; www.cite.com.tw

(英文) www.eslite.com; www.amazon.com

(簡體中文) book.douban.com ; book.jd.com ; book.tmall.com

作者：丘成瑤，Yoyo Yau，美國註冊遊戲治療師 (T4182)，輔導學碩士，香港註冊社工。多年來從事親子共讀培訓及遊戲治療輔導工作，為家長提供支援，促進兒童在愛中快樂成長。

Facebook：Play Seed

更多丘成瑤的精心推介，請按【繪本童心】

直資中學在多個範疇上享有較大的彈性，當中包括資源調配、課程設計和收生等，所以學生學習上都會較多元化。今次MameShare為大家整理全港57間直資中學名單，部分已經公開了報名日期！

**最準確的報名日期及學費請留意官方網站

全港直資中學名單大檢閱

港島區

港島直資中學1.聖士提反書院

聖士提反書院秉承基督的關愛及扶持精神，致力提供德、智、體、群、美、靈並重的優質全人教育，培育學生具備終身學習技能、良好品德以及廣闊的國際視野，成為勇於承擔，博學多能的明日領袖。

性別：男女

學費：74,550

報名日期：2024年10月5日開始

地址：香港赤柱東頭灣道22號

詳情：https://www.ssc.edu.hk/

港島直資中學2.聖保羅男女中學

聖保羅男女中學秉承基督教「信望愛」的精神，培育學生成為未來的領導人才。教導他們追求卓越，建立崇高的品德及奉公忘私的精神；熱衷學習、終身不懈、並具備國際視野。

性別：男女

學費：$79,700

報名日期：10月28日9AM至11月15日4PM

地址：香港麥當勞道33號

詳情：https://www.spcc.edu.hk/

港島直資中學3. 港大同學會書院

港大同學會書院培育每位學生成為具視野、富文化、有理想、敢承擔、求卓越的世界公民菁英。

性別：男女

學費：$44,000

報名日期：已截止

地址：香港黃竹坑南風道9號

詳情：https://www.hkugac.edu.hk/

港島直資中學4.聖保羅書院

聖保羅書院使學生充分發揮智力潛力、邏輯性及創造性思維，可以獨立研究和解決問題。

性別：男

學費：$44,000

報名日期：2024 年 11 月 9 日 至 12 月 2 日

地址：香港般咸道67-69號

詳情：http://www.spc.edu.hk/

港島直資中學5.聖保祿學校

聖保祿學校旨在提供基於基督教價值觀的全面教育，使學生能夠以慈善、良知和信心為家庭、職業和社會做出積極貢獻、勇氣、創造力、能力和承諾。

性別：女

學費：$30,000

報名日期：截止日期為2024年11月30日(下午1時)

地址：香港銅鑼灣禮頓道140號

詳情：https://www.spcs.edu.hk/

港島直資中學6.中華基督教會公理書院

中華基督教會公理書院建立一個專業的學習社區，培養具有不同背景、能力和需求的學生，培養應對挑戰的全球能力為家庭、社區、社會、國家、世界做出貢獻。

性別：男女

學費：$25,800

報名日期：/

地址： 香港銅鑼灣大坑徑17號

詳情：https://www.cccklc.edu.hk/

港島直資中學7.漢華中學

漢華中學以提供優質教育為己任，以綜合提高學生素質為目標，培育學生成為廿一世紀知識型經濟的新一代，為香港、為中國、為世界作出貢獻。

性別：男女

學費：$18,900

報名日期：/

地址：香港柴灣小西灣富欣道3號

詳情：https://www.honwah.edu.hk/

港島直資中學8.中華基金中學

中華基金中學希望可以充份發揮直資學校的靈活性和自主性，提供優質和多元化教育；提倡有教無類，在平等機會的原則下，照顧個別學生的特殊需要；培養學生正確的學習態度和技巧，掌握各主要學習範疇所需的知識。

性別：男女

學費：$19,820

報名日期：2024年9月30日至12月10日

地址：香港柴灣小西灣富欣道9號

詳情：https://www.cfss.edu.hk/tc/index.php?

港島直資中學9.培僑中學

培僑中學著重通才及高質素教育，擴展學生知識領域，使學生掌握良好的中、英文聽、講、讀、寫、運算及應用資訊科技的能力；我們將致力營造一個愉快學習的文化環境，誘發學習動機，培養求知慾，發展多元智能，培養、自律、自治、自學、獨立思考、判斷、創新及領導能力，使學生成為遵法守紀、熱心公益、關心社會、熱愛祖國的良好公民，並具備可持續發展的領袖素養，無論升學或就業，最终能以貢獻社會、服務人群為己任。

性別：男女

學費：$9,960

報名日期：/

地址：香港北角天后廟道190號

詳情：https://www.pkms.edu.hk/

港島直資中學10.蘇浙公學

蘇浙公學推行教育局制訂的課程理念，為學生提供終身學習所需的重要經驗；並因應學生的潛能，使他們在德、智、體、群、美五育均有全面的發展，成為積極、富責任感的公民。

性別：男女

學費：$7,950

報名日期：/

地址：香港寶馬山道20號

詳情：https://www.kccnp.info/

港島直資中學11.孔聖堂禮仁書院

孔聖堂禮仁書院以孝、悌、忠、信、禮、義、廉、恥為校訓，希望在此世道日衰的社會，重新檢視中國傳統的道德價值，為社會栽培有道德感的公民，以正社 會歪風。

性別：男女

學費：$5670

報名日期：即日起開始

地址：香港加路連山道77號

詳情：https://www.aich.edu.hk/zh-hant/

九龍區

九龍區直資中學1.拔萃男書院

拔萃男書院培養全面發展、品德優良的學生，令大家可以有個人品質、充滿活力的社交和技能。

性別：男

學費：$59,860

報名日期：未公布

地址：九龍旺角亞皆老街131號

詳情：https://www.dbs.edu.hk/

九龍區直資中學2.聖瑪加利男女英文中小學

聖瑪加利男女英文中小學培養學生成為全才，並以主動性和快樂的方式令小朋友可以充分發揮潛力，成為擁有積極的心態和國際視野的人。

性別：男女

學費：$53,570

報名日期：即日起至2024年12月30日

地址：西九龍深旺道33號

詳情：https://www.smcesps.edu.hk/en/

九龍區直資中學3.基督教崇真中學

基督教崇真中學以信、望、愛的為基礎，為學生創造一個充滿關懷、積極進取的學習環境。

性別：男女

學費：$40,000

報名日期：2024年11月

地址：九龍深水埗荔康街8號

詳情：https://www.ttca.edu.hk/

九龍區直資中學4.協恩中學

協恩中學在道德、智力、身體、社會、美學和精神等方面，讓小朋友全面發展；利用他們所擁有的才能，在某一領域取得優異成績。

性別：女

學費：$41,350

報名日期：2024年10月12日至10月24日

地址：九龍九龍城農圃道1號

詳情：http://www.hys.edu.hk/

九龍區直資中學5.拔萃女書院

拔萃女書院以充滿活力的教育環境，讓學生發揮最大潛力，激發年輕人的思想，幫助他們應對終身挑戰。

性別：女

學費：$40,000

報名日期：2024年9月23日 至 2024年10月2日

地址：九龍佐敦佐敦道1號

詳情：https://www.dgs.edu.hk/

九龍區直資中學6.香港管理專業協會李國寶中學

香港管理專業協會李國寶中學培育德才兼備、有文化、有智力、體力和情感的全面發展、均衡發展、終身學習者，並願意為社會服務。

性別：男女

學費：$38,810

報名日期：/

地址：九龍油蔴地海泓道8號

詳情：https://www.hkmadavidli.edu.hk/

九龍區直資中學7.德望學校

德望學校激發每個學生的潛力，發展她們的精神、道德、智力、身體、社會、情感和美學，培養優雅、善於思考的年輕女性。

性別：女

學費：$36,750

報名日期：2024年10月7日至11月15日

地址：九龍清水灣道303號

詳情：https://www2.ghs.edu.hk/landing

九龍區直資中學8.保良局顏寶鈴書院

保良局顏寶鈴書院致力為同學提供理想的學習環境，營造關懷、愉快及積極的校園文化，使同學在品德、知識、體格、社交及藝術各方面得以充分發展。為同學提供全人教育，以支援學生在德、智、體、群、美方面的發展。

性別：男女

學費：$35,200

報名日期：2024年11月18日至12月24日

地址：九龍土瓜灣崇安街26號

詳情：http://www.npl.edu.hk/

九龍區直資中學9.香港兆基創意書院

香港兆基創意書院期望學生能在校內及校外的環境中認真和有紀律地學習及創作；並在畢業後，發展成具有獨立思考、充滿人文關懐、創意和思考敏銳的世界公民。

性別：男女

學費：$33,000

報名日期：/

地址：九龍聯合道135號

詳情：http://www.creativehk.edu.hk/

九龍區直資中學10.匯基書院(東九龍)

匯基書院(東九龍)協助學生發掘及確認，並且全面發揮上帝所賜的天賦潛質，成為有信仰、有道德、有知識、有文化及有理想的人。求學期間，學生能確定人生的目標和方向，建立積極的人生觀，強化終身學習的能力，奠定升學的基礎，養成對社會的責任感，並能按著神對他們的心意而行事為人。

性別：男女

學費：$29,800

報名日期：2024年10月2日至2025年1月6日

地址：九龍觀塘利安里2號

詳情：https://www.uccke.edu.hk/

九龍區直資中學11.基督教中國佈道會聖道迦南書院

基督教中國佈道會聖道迦南書院藉著聖經真理，透過實踐愛的教育，建立充滿創意、積極進取、關懷互信的校園，協助學生建立和諧的社群關係，發揮獨特潛質，在知識、品德、情意方面成長，成為負責任、情理兼備、胸襟廣闊、追求卓越的青年人。

性別：男女

學費：$25,900

報名日期：/

地址：九龍觀塘利安里6號

詳情：https://www.stcc.edu.hk/

九龍區直資中學12.英華書院

英華書院希望學生發展多元技能，發掘天賦潛能，在成長路上成為抱有謙卑、關懷之心的終身學習者。

性別：男

學費：$24,000

報名日期：/

地址：九龍深水埗英華街1號

詳情：https://www.yingwa.edu.hk/index.php

九龍區直資中學13.福建中學

福建中學致力推行「以人為本」教育，讓學生在尊重及關愛的環境中成長，培養學生自強不息的精神，科技創意及自主學習的能力，成為關心他人、愛護家庭、服務社會、熱愛國家，並擁有世界視野的廿一世紀才德兼備人材。

性別：男女

學費：$24,500

報名日期：2024年9月19日至12月3日

地址：九龍觀塘振華道83號

詳情：https://www.fms.edu.hk/

九龍區直資中學14.陳樹渠紀念中學

陳樹渠紀念中學本著立德、崇智、強體、合群、求美的校訓精神，以「提供優質教育，照顧全人發展」為宗旨，培養學生自律、自治，自學、獨立思考、創新及領導能力，貢獻社會，服務人群。

性別：男女

學費：$6,000

報名日期：/

地址：九龍深水埗青山道101號

詳情：http://www.cskms.edu.hk/

九龍區直資中學15.香島中學

香島中學重視培養學生勤奮學習，熱愛科學的良好品德。

性別：男女

學費：$6,130

報名日期：/

地址： 九龍大坑東桃源街33號

詳情：https://www.heungto.edu.hk/

九龍區直資中學16.創知中學

創知中學為不同階層的學生提供優質而均等的全人教育，注重學生德、智、體、群、美五育的發展，並著力培養學生愛國愛港的觀念與情懷；積極、誠懇、求真、創新乃本校校訓，也是師生共同追求的人生目標。

性別：男女

學費：$5,166

報名日期：/

地址：九龍何文田公主道14號

詳情：https://www.scientia.edu.hk/

九龍區直資中學17.中聖書院

中聖書院本著聖經的真理和原則，幫助學生成長，著重各方面均衡發展，建立良好品格及增進學科知識， 並為升學就業作好準備。 引導學生認識基督教信仰，並透過基督徒老師的關懷及見證，使學生體會基督的愛。有教無類，願意協助最有需要的學生，因材施教，培養學生獨立的思考能力，充份發揮學生 個別潛質。培養學生道德操守、公民責任及國家意識。

性別：男女

學費：$4,200

報名日期：/

地址：九龍深水埗懷惠道18號

詳情：https://www.chc.edu.hk/it-school/php/webcms/public/mainpage/main.php

九龍區直資中學18.惠僑英文中學

惠僑英文中學提供一個愉快學習的環境，學生不但能夠有效地學習並發揮各自的潛能，老師及其他支援人員亦可以人盡其才。

性別：男女

學費：$3,000

報名日期：/

地址：九龍石硤尾偉智街17號

詳情：http://www.wkc.edu.hk/

九龍區直資中學19.九龍三育中學

九龍三育中學堅守基督教全人教育方針，協助學生培養基督化的品格，確保學生在靈、智、體三方面得以均衡發展，在追求人生意義、發揮潛能和造福人群上得到充份體驗。

性別：男女

學費：$2,910

報名日期：/

地址：九龍旺角界限街52號

詳情：https://www.ksyss.edu.hk/rIndex

九龍區直資中學20.慕光英文書院

慕光英文書院致力為學生提供和諧、關愛的校園，並本著因材施教，實施全人均衡教育。讓學生達至堅毅學習， 與時並進，貫徹「明理愛光」之校訓，成為良好公民。

性別：男女

學費：$2,000

報名日期：/

地址：九龍觀塘功樂道55號

詳情：https://www.mukuang.edu.hk/

九龍區直資中學21.地利亞修女紀念學校(協和二中)

地利亞修女紀念學校(協和二中)為學生提供全面的教育，幫助學生充分發揮潛力，讓他們成長並裝備自己必要的技能、知識和素質，以便他們將來能為社會做出貢獻。

性別：男女

學費：中一至中三學費全免

報名日期：/

地址：九龍觀塘協和街223號

詳情：https://www.deliahw2.edu.hk/

九龍區直資中學22.地利亞修女紀念學校(協和)

地利亞修女紀念學校(協和)旨在培養學生成為善於溝通、富於創見、精於解難，具同情心且勇於承擔 的世界公民。

性別：男女

學費：中一至中三學費全免

報名日期：2024年9月1日開始

地址：九龍觀塘協和街221號

詳情：https://www.deliahw.edu.hk/

九龍區直資中學23.地利亞修女紀念學校(百老匯)

地利亞修女紀念學校(百老匯)致力於按照校訓「和而不同」的精神來實現這一願景，並致力於為學生提供適當和均衡的教育，滿足他們在知識、技能和態度方面的不同需求，無論其種族、宗教信仰如何。

性別：男女

學費：中一至中三學費全免

報名日期：/

地址：九龍美孚百老匯街80-86號

詳情：https://www.deliabw.edu.hk/

九龍區直資中學24.地利亞修女紀念學校(吉利徑)

地利亞修女紀念學校(吉利徑)讓學生踏上終身學習、誠信成功以及對社區做出貢獻的旅程。

性別：男女

學費：中一至中三學費全免

報名日期：/

地址：九龍美孚吉利徑1-3號

詳情：http://www.dmsgp.edu.hk/

新界區

新界直資中學1.啟思中學

啟思中學是直資英文中學，學校的價值觀和辦學理念融會中外的教育理想。在啓思中學嚴謹的學術發展與愉快和多姿多采的校園生活相互平衡。

性別：男女

學費：$93,450

報名日期：2024年9月16日至11月30日

地址：西貢區將軍澳蓬萊路3號

詳情：https://www.css.edu.hk/

新界直資中學2.基督教香港信義會宏信書院

基督教香港信義會宏信書院是一所「一條龍」直資IB學校，提供IBDP及HKDSE兩種升學途徑，致力為未來領袖提供優質的教育，使他們成為具備恆毅力的終身學習者

性別：男女

學費：$82,470

報名日期：2024年9月23日至11月15日下午4時

地址：新界元朗馬田攬口村路25號

詳情：https://www.luac.edu.hk/

新界直資中學3.港青基信書院

港青基信書院本著基督教信仰及價值觀，為學生營造一個具備優質教育條件的學習環境，以及一個歡欣和具啟發性的校園學習氣氛。

性別：男女

學費：$58,000

報名日期：/

地址：大嶼山東涌松逸街2號

詳情：https://www.yhkcc.edu.hk/en/

新界直資中學4.林大輝中學

林大輝中學透過學術、體育和創新設計活動來引領本地教育，培養21世紀未來的社區領袖、體育專業人士、有成就的學者。

性別：男女

學費：$42,660

報名日期：/

地址：新界沙田銀城街25號

詳情：https://www.ltfc.edu.hk/Website/

新界直資中學5.優才(楊殷有娣)書院

優才(楊殷有娣)書院目標是為社會培養人才和未來領袖。

性別：男女

學費：$39,600

報名日期：2024年9月27日至11月17日

地址： 將軍澳調景嶺嶺光街10號

詳情：https://www.gtcollege.edu.hk/

新界直資中學6.香港華人基督教聯會真道書院

香港華人基督教聯會真道書院通過靈、德、智、美、體、群的全人教育，均衡發展學生的潛質，使他們能不斷探索、思考、自學，自我解難、迎接轉變。

性別：男女

學費：$32,000

報名日期：/

地址：新界將軍澳勤學里1號

詳情：https://www.logos.edu.hk/

新界直資中學7.培僑書院

培僑書院培育為香港、中國走向世界的出類拔萃新生代。

性別：男女

學費：31,100

報名日期：/

地址：沙田大圍大圍新村路1號

詳情：https://www.puikiu.edu.hk/

新界直資中學8.香港神託會培基書院

香港神託會培基書院的目標是培養具有品格的領導者，期望畢業生具備四種特質：基督教價值、愛與關懷、全球化視野和終身學習。

性別：男女

學費：$27,440

報名日期：/

地址：新界沙田小瀝源路56號

詳情：http://www.spkc.edu.hk/

新界直資中學9.播道書院

播道書院提供優質的全人教育，幫助青少年培養健全的態度，發揮潛能，實現靈、德、智、體、群、美的均衡發展。

性別：男女

學費：$28,700

報名日期：/

地址：新界將軍澳至善街7號

詳情：https://www.evangel.edu.hk/e_index.php

新界直資中學10.香港青年協會李兆基書院

香港青年協會李兆基書院致力於培養並鼓勵所有學生，挑戰他們在課堂內外做到最好；追求學術和智力成就、發展體能以及培養道德品質和責任感。

性別：男女

學費：$27,440

報名日期：2024年11月1日-12月18日

地址：新界天水圍天葵路12號

詳情：https://www.hlc.edu.hk/

新界直資中學11.羅定邦中學

羅定邦中學教導學生超越視野並具有全球視野，以便他們在生活中擁有選擇，能夠在任何地方應用他們的技能和知識。

性別：男女

學費：$23,476

報名日期：/

地址：新界大埔馬聰路8號

詳情：https://www.ltpss.edu.hk/schoolweb/

新界直資中學12.德信中學

德信中學培養學生提充分發揮潛力，成長為正直和負責任的人，具為他人服務的精神及發展他們的所有才能。

性別：男

學費：$22,000

報名日期：/

地址：沙田馬鞍山寧泰路27號

詳情：https://www.tsss.edu.hk/

新界直資中學13.保良局羅氏基金中學

保良局羅氏基金中學創造一個充滿愛、和諧的學習環境，幫助學生，培養自尊心和樂觀精神；追求知識與真理，接受多元文化，具有世界視野；創造性地思考並應對變化；承擔對家庭和個人的責任；並服務社會；更了解中國歷史和文化；關心我們國家的發展。

性別：男女

學費：$19,800

報名日期：2024年9月24日至12月2日

地址：新界將軍澳陶樂路8號

詳情：https://www.plklfc.edu.hk/

新界直資中學14.中華基督教青年會中學

中華基督教青年會中學秉承基督精神， 實踐「敬神愛人」之校訓。 我們以聖經真理為基礎， 培育學生能自信求學、 謙虛求道及感恩求真， 從而可以與神、 與人、 與己及與世界建立和諧互愛的關係， 使他們的潛能得以發揮， 學效主耶穌基督的精神， 服侍人群， 愛人如己， 榮神益人。

性別：男女

學費：$17,550

報名日期：/

地址：新界天水圍天富苑

詳情：https://www.cymcass.edu.hk/tc

新界直資中學15.萬鈞匯知中學

萬鈞匯知中學堅持「人人可教 皆可成材」的辦學理念，建構「全人教育」的框架， 提供多元化的課程及課外活動，為學生營造一個「活」的學習空間，豐富他們的學習經歷， 促使學生掌握「活」的學問，更致力讓每一個學生都能在優質而又適切的教育栽培下，成為社會上的優才。

性別：男女

學費：$11,130

報名日期：即日起接受申請

地址：新界將軍澳勤學里2號

詳情：https://www.mkqc.edu.hk/tc/index

新界直資中學16.大埔三育中學

大埔三育中學透過提供優質的基督化教育，致力協助學生培育基督的品格。此項全人教育的方針確保學生在靈、智、體三方面得到均衡的發展，從而使他們在追求人生意義，發揮潛能和造福人群上獲得充份的體驗。

性別：男女

學費：$10,800

報名日期：/

地址：新界大埔大埔頭徑2號

詳情：http://www.tpsy.edu.hk/

新界直資中學17.基督教香港信義會心誠中學

基督教香港信義會心誠中學「提供優質全人教育，服務社會，見證基督」為辦學宗旨，最終是以學生的終身幸福，和對社會、國家及世界的長遠利益作為依歸。

性別：男女

學費：$7,100

報名日期：/

地址：新界粉嶺馬會道270號

詳情：https://www.flss.edu.hk/

新界直資中學18.將軍澳香島中學

將軍澳香島中學培育學生積極的人生態度及愛國情操，使其具有獨立思考能力、創新及服務大眾的精神。

性別：男女

學費：$7,350

報名日期：/

地址：新界將軍澳勤學里4號

詳情：https://www.tko.heungto.net/tc/index.php?

新界直資中學19.佛教筏可紀念中學

佛教筏可紀念中學致力發展多元化課程，照顧不同能力及志趣的學生。

性別：男女

學費：$6,400

報名日期：/

地址：大嶼山大澳大澳道99號

詳情：http://www.bfhmc.edu.hk/

新界直資中學20.萬鈞伯裘書院

萬鈞伯裘書院堅持「人人可教 皆可成材」的辦學理念，致力為每一個學生提供優質教育。我們建構「全人教育」的框架，提供多元化的課程及課外活動，為學生營造一個「活」的學習空間，豐富他們的學習經歷，促使學生掌握「活」的學問。

性別：男女

學費：$ 6,300

報名日期：/

地址：新界天水圍天華路51號

詳情：https://www.mkpc.edu.hk/

新界直資中學21.天水圍香島中學

天水圍香島中學秉承「以人為本」的教育理念，培養學生德、智、體全面發展，具有獨立思考、創新及持續學習的能力，成為對家庭、社會和國家有承擔，具世界視野的新一代。

性別：男女

學費：$5,900

報名日期：/

地址：新界天水圍天暉路8號

詳情：https://www.heungto.net/

不少家長喜歡帶小朋友去深圳的福田區玩2日1夜，地方近而交通方便，可以有更多時間讓小朋友玩樂、放電。最近Blogger初初媽媽就帶小朋友去入住憬居酒店，而且去福田星河Coco Park、兒童探索館玩。

深圳福田2日1夜玩樂行程 

深圳2日1夜｜1.入住憬居酒店高級大床房

憬居酒店連接地鐵站，而樓下就是兒童探索館、商場，有多間食肆選擇，十分方便。酒店亦有有9間親子主題房，設有滑梯、波波池可以給小朋友玩樂。不過酒店的熱門房間經常被訂滿，所以這次初初媽媽訂了最基本的房型「高級大床房」。她表示，25平方米的房間都好闊落，還可以免費加BB床、提供兒童拖鞋牙刷，而且120cm以下的小朋友免費用早餐，性價比高。初初媽媽指，酒店唯一的缺點是隔音一般，房間對著馬路在夜晚聽到一些車聲，不過住一晚就不覺得有太大的影響，因為大家玩到好累，很容易睡著。

深圳2日1夜｜2.暢玩兒童探索館

酒店樓下的深圳兒童探索館佔地4,000平方米，設有6大主題區，一大一小門票為人民幣149元，可以玩足全日10小時。探索館設有過百款設施，包括有樹屋、彈跳迷宮、角色扮演、煮飯仔、消防車、玩水、運動、倉鼠跑步圈、幼兒區、冰世界等，可以讓小朋友盡情放電。

兩日一夜行程推介：

Day1：高鐵福田》憬居酒店checkin》午餐樓下樂凱撒披薩》搭地鐵福田站Coco park ·夾機占夾公仔、VR、虎咪王國、星趣童堡》晚餐松鶴樓面館

Day2：checkout》深圳兒童探索館〉樓下Mano蔓蘿泰國料理》福田高鐵回港

深圳憬居酒店·精選四星級

• 地址：深圳福田區蓮花街道景華社區景田路78號婦兒大廈28樓
• 交通：西九龍搭高鐵14分鐘就到高鐵福田站，行去地鐵站2號線往赤灣方向，搭2個站到景田站，B出口直達婦兒大廈上28樓酒店大堂
• 詳情：按此

深圳兒童探索館

• 地址：深圳福田區景田路78號1-2樓
• 酒店住客免預約入場，逢周一休館

圖文授權：初初媽媽 ChochoMama

孩子不善社交原因｜有些小朋友不善與人相處，當家長發現子女不合群，比起建議他們解決問題，其實更重要是先了解成因。很年幼的時候，孩子便是這樣，還是長大後出現轉變？如很年幼的時間，出現這情況，那應從孩子的性格、自尊感、父母身教或是否有特別學習需要的5大角度思考。然而，如果孩子性格在某個時候出現轉捩點，家長便要深思是否有某些經歷影響了孩子。

孩子不善社交原因及拆解方法1）喜歡獨處

有些小朋友的性格比較慢熱，特別喜歡獨處。他們會在獨處時追尋知識、研究世界，凡事都想了解更多後才開始行動。家長應接納並尊重他們的需要，當他們感到被接納後，可以幫助他們理解自己的感覺，並學習向人表達自己的情感，透過群體性的活動，鼓勵他們與人建立社交關係。

孩子不善社交原因及拆解方法2）身教影響

小朋友大多會從父母身上學習。父母平日會否多與鄰居、保安員打招呼？是否願意多參與群體活動？對人態度友善、寬容，讓人容易接近，還是內心躁動難安，很多時更被繁重的工作、電子產品綁架，因此缺乏與身邊人或子女交流的空間？父母的行為會影響孩子如何與別人溝通。

孩子不善社交原因及拆解方法3）自尊感偏低

如果小朋友的自我評價偏低，下意識覺得別人不喜歡自己，便會容易從人際關係中退縮，同時亦會對別人的行為、說話變得格外敏感。例如向人打招呼時，別人沒有回應（行為背後或出於不同原因），自尊感偏低的小朋友便會認定別人不喜歡自己。長期處於自尊感偏低的焦慮下，難免會選擇逃避。因此，父母需要在日常中肯定子女的價值，無條件接納子女，讓他們感到安全、自在，這樣便有助培養孩子的自尊感，從而改善人際關係。

孩子不善社交原因及拆解方法4）特殊學習需要

部分小朋友有先天性發展障礙，較難理解他人的身體語言、「眉頭眼額」、情緒變化等不明文規則。當他們難與他人建立情感聯繫，容易出現人際關係的問題，也難以合群。如遇些這些情況，家長應尋求專業人士幫助，深入了解小朋友是否有這些問題，並為他們提供相關訓練，提升各方面的交際能力。

孩子不善社交原因及拆解方法5）心理陰影

如果小朋友曾被欺凌，或會對周圍環境失去安全感，更可能會怪罪自己，甚至因怕被嘲笑或報復而隱瞞情況。這些傷害可能會導致小朋友不敢與人交際。父母需要耐心聆聽子女的感受，繼而教導他們保護自己並拒絕別人的無理要求，亦可向老師或社工尋找幫助，一同商討解決辦法並了解背後原因。當小朋友的安全感逐漸重建，他們也會更自在地與其他小朋友交往。

作者：馬慶民，香港中華基督教青年會輔導組心理輔導員。

以上資料由香港中華基督教青年會授權轉載

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Mame一忙就見頭暈，是否貧血？貧血的原因往往是缺鐵，會使人體氧氣不足，可能引起疲累、喘氣、手腳冰冷、頭痛等症狀。貧血若不找出原因，單靠吃補給品或是藥物，只是治標不治本，要找出貧血的病因並加以診治，才能徹底改善貧血問題。

貧血的原因

貧血的原因往往是缺乏鐵質或維生素所引起，身體沒有足夠的鐵，就不能產生足夠的血紅蛋白，而血紅蛋白負責將氧氣輸送到各種組織和器官。若紅血球數量，或是紅血球中的血紅素過少，就可能會造成人體氧氣不足，也就是所謂的貧血。 

貧血高危群組

據衞生署健康資訊指早產/體重過輕的嬰兒、育齡齡婦女因經期失血和懷孕婦女最容易貧血。患有某些疾病的人士、奉行某種飲食模式的人士和長者，貧血的風險亦會較高。

貧血如何預防

貧血的原因往往是缺鐵，可透過均衡進食含豐富鐵質的食物來預防。當中富含鐵的食物，包括肉、蛋、海鮮、深綠葉蔬菜、乾果、豆類，也要記得補充含豐富維生素C的食物，如橙、檸檬、青檸、西柚、奇異果、番茄、西蘭花等，幫助鐵質吸收。而肉類和海鮮中的血紅素鐵，更容易被人體吸收。

中醫治貧血 氣血雙補

註冊中醫師陳曉靜指從中醫角度貧血是西醫的病，比較乎合辨證論治和四診合參，透過望診、聞診、問診、切診合稱四診的診斷，為中醫診察體質、疾病的基本方法，可診察出疾病的症狀，並根據患者體質歸納為某種證，從而決定治療的方案。陳醫師指中醫角色大致上可分為：補氣、補血、補陰、補陽或氣血雙補。

• 補氣法：適用於氣虛的病證，如倦怠乏力，呼吸短促，動則氣喘，食慾不振，大便散爛水漾。
• 補血法：適用於血虛的病證，如頭暈眼花，耳鳴耳聾，心悸失眠，面色淡白無光澤。
• 補陰法：適用於陰虛的病證，如咽乾舌燥，虛煩失眠，大便秘結，甚至骨蒸潮熱，夜間汗出。
• 補陽法：適用於陽虛的病證，如畏寒，手腳冰冷，冷汗虛喘，腰膝酸軟，泄瀉水腫等。

貧血調理湯水

在中醫角度一般以補養氣血及調理脾胃為主，以下這款湯水，具養血安神、益氣健脾、生津潤肺等功效，適量飲用補氣養血的湯水有助改善情況。

材料：太子參10g、熟地黃10g、白芍20g、淮山15g、紅棗9g、龍眼肉6g、瘦肉適量

做法：把所有材料洗淨，瘦肉汆水，然後準備一煲水，把所有材料一併放入鍋中，大火煮至水滾後轉細火煲1小時。

食材解說

• 太子參：味甘、微苦；性平。歸脾、肺經。益氣健脾，生津潤肺功效。
• 熟地黃：味甘、微苦，味厚氣薄，陰中有陽，大補精血，滋腎水，填骨髓，益真陰，乃補血益精之要藥。
• 白芍：味苦、酸、甘，微寒。歸肝、脾經。養血調經，平肝止痛，斂陰止汗功效。
• 淮山：味甘，平。歸脾、肺、腎經。健脾補虛，滋精固腎。
• 紅棗：味甘平，可補益脾胃，養血安神。
• 龍眼肉：味甘，溫。歸心、脾經。補益心脾，養血安神。

註：以上湯水如氣血旺盛或體質容易過敏之人慎用，飲用前，應先查詢註冊中醫師或醫生意見。

圖片來源：freepik

部分資料來源：衞生署健康資訊

註冊中醫師陳曉靜簡介

專長：婦科、兒科、針灸、內科、皮膚科、腫瘤科、骨傷科

專業資格 ：香港浸會大學中醫學碩士、麻州暨南大學中醫學學士、香港大學專業進修學院中醫學深造證書(臨床婦科學)、香港大學專業進修學院中醫學深造證書(腫瘤學)、前東華三院專科門診醫師

更多陳曉靜的專業資訊，請按【泰古中醫診所、泰古中醫】

想知更多健康資訊？請按【健康養生】

中文寫作｜仔女每次作文都是敷衍了事？明明課外書看得不少，為何每每達到字數要求就停筆不寫，內容又貧乏單調？如何改善上述情況？根據教育局《寫作能力的培養》一文指出，寫作作為產出能力，首先需要通過聽、説、讀等活動積累足夠的中文「資源」，學生也要透過閲讀、觀察和實踐等各種輔助教學方法，積累寫作素材、提高寫作興趣，從而提升寫作能力。

寫作不是一個純靠天賦或靈感的活動，只要能活用個人的已有知識和生活經驗，用心觀察，積極發掘素材，文章內容便會豐富；所以在寫作教學訓練中，指導孩子有意識地搜集素材，整理為文是一個重要的訓練。

中文寫作能力構成要素

以下是學者對寫作能力構成要素的一個概括説明：

1. 語言材料與法則的內部儲存
• 詞匯、習語(慣用語)、語法等：用詞恰當，符合語法習慣
2. 審題立意能力
• 確定題目對體裁、中心思想和取材範圍的要求	• 作文時能理解題意
3. 選材能力
• 能根據體裁和題材，選取恰當、切題的材料	• 能確定詳略，使材料詳簡得當
4. 組織材料能力
• 能把材料按層次組織起來，構成合理的段落	• 段落間過渡銜接自然，表達有條理
• 中心明確
5. 語言表達能力
• 能運用所學過的字詞，用詞正確，不寫錯別字	• 能對熟悉事物作説明和解釋
• 能寫意思完整的句子	• 能表達感受
• 能用結構較複雜的句子表達比較複雜的思想	• 能利用例證加強説服力
• 句式運用能有變化	• 能正確運用標點
6. 應用修辭手法的能力
• 能使用常用的修辭手法，增加語言的表現力	• 依不同對象、情景、目的，調節選擇表達方式
7. 修改潤飾的能力
• 為使文章詳盡，能增添必要的詞語	• 為使脈絡清楚，能刪去不必要的話
• 能評價自己或他人的文章

 

中小學生 中文寫作能力要求不同

小學生寫作能力要求

1. 審題	3. 選材	5. 語言表達
2. 立意	4. 組材	6. 修改能力

中學生寫作能力要求

1.寫作中的思維能力	2.寫作的文本形成能力	3.寫作的基本文書能力
思維深刻性	審題能力	標點符號能力
思維靈活性	立意能力	字詞能力
思維批判性	選材能力	句子能力
思維獨創性	組材能力	修辭能力
思維敏捷性	基本表達能力	體裁能力

 

教育局小學中國語文寫作學與教資源套：按此，包括多個作文題材及構思工作紙：

中文作文 3個不必要的錯誤：

1.寫錯體裁

因為寫錯文體隨時會不合格。小學五六年級學習的體裁包括記敍文、描寫文、說明文、議論文、抒情文和實用文。各種體裁的寫作要求都不相同，以記敘文和描寫文為例，寫作要求加入大量抒情內容以突顯同學的想法；說明文會有說明事物、道理或理論和方法3種內容；議論文題目會圍繞同學對學習、生活和科技的看法；抒情文題目會以借景抒情及借事抒情為主；實用文則包括書信、日記、週記、便條、啟示等。

2.錯別字

嚴重錯別字失分很不值，因為錯別字往往會浪費全篇中文作文的用心。要改善錯別字這個問題，同學可以用一本記事簿記低自己常錯的別字，例如將己、巳、已寫在同一頁作對比，並把常出錯的關鍵筆劃填色，再在各字下配一句詞語，考試前好好溫習一下，就可以避免中文作文寫錯別字。

3.用詞太單調重複

中文作文最常犯的錯誤是「重複用詞」，令文章讀起來非常累贅。不過，學生的詞彙量不多，難以精準地表達所思所想，亦限制了他們描寫動作、心理變化、情感等，使作文內容直白無感情，例如形容開心的情緒，可以用洋洋得意、喜上眉梢、喜孜孜等詞彙代替。如果能靠多閱讀及強記來增加詞彙量，便能在中文作文時應用出來。一篇中文作文用上7至8個佳詞，已可為文章加分。

中文作文7大取分法：

1.要有合適的字數

中文作文呈分試字數要求300至350。因老師有他們一套的評分準則，字數不足，就會扣分。

2.看清要求、圈出關鍵字詞

作文前要建立良好的習慣，看清題目的要求，切勿急於作答。先圈出關鍵字詞就可以避免中文作文離題。

3.結構要清晰

用自己擅長的組織方法，運用寫大綱、畫思路腦圖（mind map），規劃出段落結構的重點。下筆時要不時重看大網或思路腦圖逐點去完成。

4.善用修辭手法

靈活、適當和適量使用比喻、擬人、排比、設問、反問、層遞、誇張、頂真、對偶、反復、對比等修辭手法，可以有效地增強文章的表達效果，把文章內容寫得更引人入勝，同時將中文作文分出高下。因此，即使題目沒有列明所須修辭，同學都應該自覺地在適當的描述上運用不同修辭技巧，而且不要在一篇作文裡每一段也重覆使用明喻法，不停寫甚麼寫好像甚麼、甚麼很像甚麼等。

5.情節多變化

千篇一律的情節，容易令評分老師生厭。最容易的取分方法是使用「六何法」來構思內容，即「何時、何地、何人、原因、經過、結果」6項要素。下筆前，應該先計劃好這6項要素的概要內容，以此作為文章的主要結構。此外，敘事手法多樣，可以運用順敘、倒敘、插敍等方法，令故事情節的先後次序按想突出的內容安排。

6.善用佳詞佳句

在寫作文時，在文中適時的加入一些佳句，例如「一日之計在於晨，一年之計在於春」、「工欲善其事，必先利其器」等，使文章更有說服力。

7.結尾宜有反思或感受

學生作文時，經常會花上九成字數去描寫事情，而忽略了反思及感受部份。學生落筆前應先擬好寫作大綱（簡單MIND MAP），並預留時間寫出感受及反思。