兒童馬術課程 | 想幫助孩子探索自己的興趣，不妨讓他們嘗試不同的課外活動！騎馬雖然不是小朋友的熱門課外活動，但有助孩子改善平衡、靈活性、增強腹部、大腿內側和骨盆肌肉力量，以及提高他們的專注力。其實香港也有不少兒童馬術課程，立即看看5大騎術學校推薦！

兒童馬術課程5大精選

兒童騎馬課程 | 1.元朗-大棠騎術學校

大棠騎術學校位於風景優雅的元朗大棠有機生態園裡面，學校不時舉辦馬術營及騎術課程，其中的「兒童騎術訓練班」對象為7-12歲的小朋友，致力培育小朋友果敢、自信的氣質、冷靜頭腦、鍛鍊健康的體魄，除了會教授小朋友騎馬技巧外，亦會向小朋友傳遞要有愛心關懷動物的信息。

大棠騎術學校

• 地址：香港新界元朗大棠山道11號
• 學費：私人教授課程 HK$700/30mins
• 詳情：按此

兒童騎馬課程 | 2.元朗-國際騎術中心

位於元朗八鄉粉錦公路的國際騎術中心，是一間私人騎馬中心，佔地達160,000平方英尺。中心擁有36匹馬，馬匹包括有前賽馬、盛裝舞步馬及小馬，而且每匹都經過專業訓練。

國際騎術中心

• 地址：地址：新界元朗八鄉粉錦公路22號
• 學費：私人騎馬課程 HK$840/30mins起
• 詳情：按此

兒童騎馬課程 | 3.屯門公眾騎術學校

屯門公眾騎術學校由香港賽馬會管理，佔地達3萬4千800平方米，是全港規模最大的公眾騎術設施！設施包括一個大馬練習場及兩個小馬練習場，學校舉辦多元化的活動，例如小組訓練班、馬房參觀、比賽等等，致力推廣馬術運動！

屯門公眾騎術學校

• 地址：屯門龍門路45號地段
• 學費：小組課堂 大馬 HK$325/hr起｜小馬 HK$275/45mins起；1人私人課堂（30mins）/ 2人私人課堂(45mins）HK$255起
• 詳情：按此

兒童騎馬課程 | 4.上水-羅湖馬鞍會

羅湖馬鞍會設泛光燈沙場及沙地訓練圍場，並提供團體及私人課程，小組課程亦會根據學生的年齡及能力而量身定制，一般課堂的時長為30或45分鐘。

羅湖馬鞍會

• 地址：香港新界古洞河上鄉路1408號
• 學費：HK$510起
• 詳情：按此

兒童騎馬課程 | 5.柴灣-鯉魚門公眾騎術學校

市區也有騎術學校！位於柴灣道的鯉魚門公眾騎術學校是一個有規模的市區公眾騎術設施，佔地4千平方米，設有2個練習場及一條長約1,300米的馬徑！

鯉魚門公眾騎術學校

• 地址：香港柴灣道75號
• 學費：小組課堂 大馬 HK$435/hr起｜小馬 HK$355/45mins起；1人私人課堂（30mins）/ 2人私人課堂(45mins）HK$255起
• 詳情：按此

仔女常常對寵物充滿好奇和熱情？養寵物不僅能夠帶來無限的樂趣，還能教會孩子責任感和愛心。當然，爸媽會在孩子提出養寵物時出現猶豫及擔憂，包括寵物的健康與安全、家庭環境的影響、孩子是否有足夠的責任心和時間照顧寵物等，下文提供了實用建議，幫助父母在面對這些顧慮時做出明智的決定。

子女想養寵物時，父母可以考慮以下幾方面

1. 家庭環境：確保家庭環境適合養寵物，例如是否有足夠的空間，是否允許養寵物等。
2. 子女年齡和責任感：考慮子女的年齡和是否具備照顧寵物的責任感，確保他們能夠承擔起照顧寵物的責任。
3. 過敏情況：檢查家庭成員是否對寵物過敏，避免因過敏引起健康問題。
4. 寵物種類：選擇適合家庭和子女的寵物種類，不同的寵物有不同的需求和特點。
5. 時間和精力：評估家庭是否有足夠的時間和精力來照顧寵物，寵物需要定期的餵食、清潔和運動。
6. 經濟負擔：考慮養寵物的經濟成本，包括飼料、醫療和其他日常開銷。

養寵物的好處

綜合這些因素，父母可以做出更合理的決定，確保養寵物對家庭和子女都是一個積極的體驗。而子女養寵物，其實有很多好處：

1. 責任感：養寵物可以教會孩子如何照顧和照料另一個生命，增強他們的責任感。
2. 同理心：與寵物相處可以讓孩子學會理解和感受其他生物的情感，培養同理心。
3. 減壓：寵物可以成為孩子的玩伴，幫助他們減輕壓力和焦慮。
4. 社交技能：養寵物可以促進孩子與其他養寵物的家庭互動，增強社交技能。
5. 運動：與寵物一起玩耍和散步可以促進孩子的身體活動，有助於健康。

這些好處可以幫助子女在成長過程中獲得寶貴的經驗和技能。若想幫孩子更好地運用與寵物相處的時間，可以考慮以下建議：

1. 建立日常照顧習慣：讓孩子參與寵物的日常照顧，如餵食、清潔和遛狗等，幫助他們建立責任感。
2. 教育寵物知識：與孩子一起學習寵物的基本需求和行為，讓他們更好地理解和照顧寵物。
3. 安排遊戲時間：鼓勵孩子與寵物一起玩耍，如玩球、追逐遊戲等，增進彼此的互動和感情。
4. 參與訓練：讓孩子參與寵物的基本訓練，如學習簡單的指令，這不僅能增進孩子與寵物的關係，還能提升孩子的耐心和專注力。
5. 觀察和記錄：鼓勵孩子觀察寵物的行為，並記錄下來，這有助於他們更好地了解寵物的需求和情感。
6. 參加寵物活動：帶孩子參加一些寵物相關的活動或社交場合，如寵物展覽、寵物公園等，增強他們的社交能力和寵物知識。

至於選擇讓孩子養哪種寵物，應該考慮多方面的因素，包括家庭環境、孩子的年齡和性格、以及家庭成員的過敏情況等。以下是一些不同寵物的特點：

1.貓

• 優點：貓比較獨立，不需要太多的照顧和時間，適合家庭成員比較忙碌的情況。貓也比較安靜，不會打擾鄰居。
• 缺點：貓有時候比較高冷，不一定會和孩子有很多互動。

2. 狗

• 優點：狗非常忠誠和友好，會和孩子建立深厚的感情。狗也可以促進孩子定期運動，因為需要定期遛狗。
• 缺點：狗需要更多的時間和精力來照顧，包括餵食、洗澡和運動。狗也可能會吠叫，影響鄰居。

3. 兔子

• 優點：兔子比較溫順和安靜，適合室內飼養。兔子的體型較小，不需要太多的空間。
• 缺點：兔子的壽命相對較短，孩子可能會於小學階段就面臨失去寵物的情況。兔子也需要注意飲食和清潔。

4. 倉鼠

• 優點：倉鼠體型小，適合居住空間有限的家庭。倉鼠的飼養成本較低，孩子可以學習基本的飼養技能。
• 缺點：倉鼠的壽命較短，通常只有2-3年。倉鼠也比較夜行，可能會在晚上活動。

總括來說，每種寵物都有其獨特的優點和缺點，最重要的是根據家庭的具體情況和孩子的需求來選擇最合適的寵物。通過照顧寵物，孩子可以學習到如何關愛和尊重生命，並且在與寵物的互動中獲得情感上的支持和陪伴。當然，家長也要先慎重地跟小朋友解釋養寵物的責任，認真考慮，不可隨便棄養！

其中一些領養動物機構：愛護動物協會 及 漁農自然護理署 及 保護遺棄動物協會 等

圖片來源：photoac

深圳有一個以蜘蛛俠為主題的英雄公園，座落於地鐵站底，位置方便而不怕日曬雨淋都可以去到。公園的遊樂設施造型感十足，喜歡蜘蛛俠的小朋友見到一定會喜歡！

深圳蜘蛛俠主題英雄公園遊玩體驗

1.大型蜘蛛俠滑梯組合

小朋友可以在公園穿梭小斜道、吊橋、繩網架，再去滑滑梯，途中還可以去蜘蛛俠標誌的地方玩小彈床。

2.趣味十足 攀石坡與傳聲筒

公園還有一個攀石坡和傳聲筒設施，適合幼兒玩耍，趣味十足。

3. 動動腦筋 跨越蜘蛛網攀爬架

小朋可以動動腦筋，嘗試筋跨越大小蜘蛛網，然後去滑消防梯。

4. 粉絲必打卡 蜘蛛俠城市牆

公園本身設計色彩鮮艷，而又有蜘蛛俠標誌設施和城市牆，好適合粉絲打卡！另外，公園還有繽紛的巨蛋裝置可以拍照，以及很多長椅讓家長可以坐下來休息。

最後，小湯圓媽媽表示雖然公園面積不大，但玩樂設施還不錯，人流不多而且是免費的，所以還是滿意的！公園適合路過放電，之後再接續行程，玩到攰就可以去旁邊的地標購物商場紅山6979逛逛。

HEROPARK 英雄公園

• 交通：深圳地鐵紅山站D2出口 步行約2分鐘

圖文授權：吃喝玩樂小湯圓

全職媽媽提升幸福感和身心靈健康需要從日常生活中的小習慣開始。自我照顧、建立支持系統、設定現實目標，並且實踐健康的生活習慣，這些都能幫助你更好地應對生活中的挑戰，提升整體幸福感。記住，照顧好自己，才能更好地照顧家庭。

作為全職媽媽，提升幸福感和維持身心靈健康至關重要，以下是一些實踐提升幸福感和身心靈健康的小習慣：

媽媽提升幸福感3大建議

1. 自我照顧：

• 定期休息：每天抽出一段時間做自己喜歡的事情，如閱讀、聽音樂、泡澡等，讓自己放鬆身心。
• 健康飲食：保持均衡的飲食，攝取足夠的營養，這對提高能量和情緒有很大幫助。
• 充足睡眠：確保每天有足夠的睡眠時間，這是保持身體和心理健康的基礎。

2. 建立支持系統：

• 家庭支持：與配偶和家人溝通，分擔家務和育兒責任，減少壓力。
• 社交聯繫：保持與朋友的聯繫，參加社區活動或媽媽團體，分享經驗和感受，獲得情感支持。

3. 設定現實目標：

• 小步前進：設定可實現的小目標，逐步完成，這樣可以增加成就感和自信心。
• 接受不完美：接受生活中的不完美，不要對自己要求過高，學會放下和原諒自己。

在忙碌的家庭生活中找到時間進行自我照顧確實是一個挑戰，但這對於保持身心健康和提升幸福感至關重要。以下是一些實用的建議，幫助你在忙碌的日常生活中找到時間進行自我照顧：

日常生活實行自我照顧

1. 制定計劃和設置做事優先次序

• 每日計劃：每天早上或前一天晚上制定一個計劃，列出需要完成的任務和時間安排。將自我照顧的時間也納入計劃中，並視其為重要任務。
• 設置優先級：將任務按重要性和緊急程度排序，確保自我照顧的時間不會被其他事情擠掉。記住，自我照顧對於保持長期健康和幸福至關重要。

2. 善用零碎時間

• 短暫休息：即使只得 5-10 分鐘的短暫休息，也能對你的身心健康產生積極影響。利用孩子午睡或安靜玩耍的時間，做一些簡單的放鬆活動，如深呼吸、冥想或伸展運動。
• 多任務處理：在進行家務或其他日常任務時，可以同時聽你喜歡的音樂、播客或有聲書，這樣既能完成任務，又能享受一些個人時間。

3. 利用早晨和晚上

• 早起：提早起床 30 分鐘，利用這段安靜的時間進行自我照顧活動，如運動、閱讀或冥想。這樣可以讓你在一天開始前感到充滿能量和平靜。
• 睡前時間：在孩子們入睡後，留出一些時間給自己，無論是泡澡、閱讀還是寫日記，這些活動都能幫助你放鬆身心，為第二天做準備。

4. 家庭成員的支持

• 分工合作：與配偶和家庭成員分擔家務和育兒責任，讓每個人都參與進來。這樣可以減少你的負擔，讓你有更多時間進行自我照顧。
• 尋求幫助：當你感到壓力過大時，不要猶豫尋求幫助。請求家人或朋友幫忙照顧孩子，讓你有時間休息或進行自我照顧。

5. 簡化生活

• 減少不必要的活動：減少不必要的社交活動和額外的責任，專注於最重要的事情。這樣可以釋放更多時間給自己。
• 建立簡單的日常習慣：將一些簡單的自我照顧活動融入日常生活中，如每天固定時間進行深呼吸練習、喝一杯茶或進行簡單的伸展運動。

在忙碌的家庭生活中找到時間進行自我照顧需要一些計劃和創意。通過制定計劃、善用零碎時間、利用早晨和晚上、尋求家庭成員的支持以及簡化生活，你可以逐步找到平衡，確保自己在照顧家庭的同時也能保持身心健康。記住，自我照顧不是自私，而是讓你更好地照顧家人和應對生活挑戰的基礎。

圖片來源：photoac

雲南親子遊｜雲南有各種自然奇觀和世界文化遺產，吸引不少家長帶小朋友去親子遊。早前JAMM Channel 小足跡大世界帶小朋友去雲南省的昆明、大理、麗江，在7日的旅程中欣賞山水、古鎮景色。

雲南親子遊7日精選行程

Day1-昆明｜抵達昆明長水國際機場 入住七采雲酒店

蕉媽一家首站是雲南省中部的昆明，當日抵達昆明長水國際機場時已經入夜，之後就乘坐網約車前往七采雲酒店。酒店接待處旁邊有一個喝茶的地方，入住的房間有兩張床和基本設施。

Day2-昆明｜坐西山索道纜車 觀賞龍門石窟

蕉媽在第二日一早就去了藥房買高山藥，提前為之後去麗江作好準備。她們第一站是去西山索道，當日排了大概半個小時後才上到纜車。在纜車向下望，可以看到中國第6大高山湖泊滇池，秋冬季節還有很多海鷗。之後去到龍門景區，大家可以先坐電瓶車上山，然後下山時才坐索道。過程中，她們參觀了三清閣、羅漢崖、龍門石窟。在索道下山後，她們去了海埂公園，可以近距離觀賞滇池，在草地上放電。

• 行程：西山索道->龍門景區->海埂公園->南屏步行街(民族小吃街)

Day3-大理｜入住大理夢圓精品客棧 觀聖寺三塔

離開昆明後，蕉媽一家乘搭高鐵去大理。她們入住的大理夢圓精品客棧，在網上有不少人推薦，但如果住在樓上就需要抬行李行樓梯。她們下午開始逛大理古城，看看一些特色小吃和物品，之後就去祟聖寺三塔風景區，可以看到《天龍八部》中描寫的天龍寺原型。

• 行程：昆明火車站->大理火車站->大理夢圓精品客棧->大理古城->祟聖寺三塔->大理古城

Day4-大理｜包車環遊洱海 漫步海灣古鎮

蕉媽一家在雲南其中一天的行程就是洱海一日遊，第一站去到蟠溪S灣，是熱門的打卡景點！在海邊有很多民宿、旅拍店、餐廳等，沿途漫步十分舒適。之後出發去第二站喜洲古鎮，當地建築大多以土木結構為主，房間多為三合院或四合院，十分有特色。她們還在雙廊古鎮的Cafe吃下午茶，欣賞蒼山風景。

• 行程：蟠溪S灣->喜洲古鎮->雙廊古鎮

Day5-麗江｜入住悅居設計師專享庭園 茶馬古道體驗騎馬上山

麗江的海拔比大理高，所以天氣會較涼。到達大理後，蕉媽一家入住悅居-設計師專享庭園，民宿環境雅致，老闆熱情好客。安頓好後，她們出發去拉市海茶馬古道。她們在茶馬古道體驗了騎馬上山、下山，並且還可以吃下午茶和泛舟。

• 行程：悅居-設計師專享庭園->拉市海茶馬古道->麗江古城

Day6麗江｜虎跳峽觀景台眺望雪山 觀賞金沙江壯觀景色

蕉媽一家其中一天出發去了虎跳峽，在觀景台上眺望哈巴雪山、金沙江和玉龍雪山。景區有巴士專線行走，亦可以包車自駕遊。大家可以觀賞到金沙江流水壯觀的畫面，讓小朋友了解大自然的宏偉。

• 行程：香格里拉虎跳峽景區

Day7麗江｜逛束河古鎮 欣賞大型民族歌舞劇

蕉媽一家其中一日在麗江的行程主要去束河古鎮、麗江千古情！束河古鎮是國家4A級景區，蕉媽認為逛束河古鎮的感覺比較舒服，古鎮不會太商業化。大家可以逛古道藏家博物館，欣賞藏族建築特色。麗江千古情則是有一個大型民族歌舞劇，景區還有5D影院可以玩，而歌舞劇共有6幕，小朋友都話十分有趣！

• 行程：束河古鎮->麗江千古情->麗江大研古鎮

圖文授權：JAMM Channel 小足跡大世界

為了安撫小朋友，有時父母都會允許孩子睡在大人床，甚至已經習慣大人小孩同床睡。雖然這樣會令親子關係更緊密，但原來成人的睡床並不適合兒童。香港註冊脊醫王俊華分享了一則病例，女孩因長期與父母同床睡而引致脊骨受損！再教大家在不同年齡階段應如何選擇床褥。

與父母同睡致脊骨受損

王脊醫分享了一則病例，有位6歲的女孩因為腰背痛而向脊醫求助。有年冬天，每天溫差很大，容易傷風感冒，女孩亦不幸病倒。本來女孩已經獨自在另一間房睡了一段日子，但那時經常因不適而半夜醒來，父母為了貼身照料女兒，便讓她同床一起睡覺，女兒更喜歡睡在父母中間。

女兒病好後，沒有改變跟父母同睡的習慣。過了一段時間，她每朝起床後都說背脊痛，父母擔心女兒年紀輕輕便有脊骨問題，因此向脊醫求診，經檢查發現，女孩的下腰背肌肉繃緊，盆骨亦有輕微錯位。

起初父母以為是因為女兒喜歡趴着睡，姿勢如同「攣弓蝦米」般；坐在梳化看電視時不願坐正身子。再細問下，才得知她常跟爸媽同睡，而腰背痛正是因為經常睡偏硬的床褥。

女孩第一次治療時，脊醫以脊骨神經科的手法矯正錯位的盆骨，治療後女孩腰背痛已大大減少，經過勸勉後，她亦回到自己房間獨睡，後來接受第二次治療，腰背已經不再痛。小孩和成人需要用不同床褥，因此不應同床睡覺，保護脊骨同時也能避免發生其他意外。

不同年齡階段應選不同床褥

• 15歲以下：兒童處於發育時期，骨骼尚未定型，體重輕、活動量大，宜選擇柔軟的彈簧床墊。
• 16至30歲：這時由青春期發育至成熟階段，體重和身高迅速增長，骨骼發育成型，宜選擇韌性佳的彈簧床墊。
• 30至60歲：這時處於成熟期，宜睡在較硬、耐壓磨的彈簧床墊。
• 60歲以上：隨年齡增長，活動量減少，體重增加，應選擇容易保持支撐力、平衡力的彈簧床褥。

圖片來源：PhotoAC

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脊醫王俊華：紐約脊骨神經研究院榮譽醫學博士，積極推動脊椎及關節健康，曾被邀請參與過百場脊骨健康公開演講，並擔任多份報刊的顧問醫生、電視及電台節目嘉賓，同時亦為美國註冊臨床營養學家，康樂及文化事務署認可體適能導師及柔道黑帶四段A級敎練。

Facebook：脊醫王俊華 痛症常識分享 Dr. Antonio Wong Chiropractic Sharing

更多王博士的專業分享文章，請按【王俊華脊醫健康資訊】

有效溫習｜不經不覺，學生們已經開學了一個多月，吸收了不少的新知識。學校的測考亦接踵而至，相信令不少Mame感到煩惱。爸媽宜先正確引導小朋友培養良好的學習及溫習習慣，在他們的能力範圍內逐步鞏固基礎，待小朋友逐漸長大就不必陪溫書了！

有效溫習5大技巧

有效溫習技巧1. 妥善分配時間

測考前的溫習時間十分有限，需要妥善分配和控制時間，才可提高學習的效率。因此，學生可以制訂時間表或進度表。

• 彈性靈活地運用時間：時間表不可太緊迫，需要留有調整進度、補救和被拖延的計劃
• 每科的溫習時間要和上堂的時間表成比例
• 培養專注力：溫習的時間可以選擇到圖書館或自修室

• 培養良好生活習慣：安排充足的睡眠和休息時間有助提高專注力，溫習時可稍作休息 、吃一些小食和做伸展運動。
• 亦須要定期審視自己的時間表是否有效：

有效溫習技巧2. 上課前先預習

學生先預習課文一遍，可以先有一些初步了解，在上課時便會較易掌握老師的講解，對於不了解的地方，可以先標記着，然後自己搜尋或與同學討論，亦可請教老師。上課時亦可以透過回答提問，來鍛練表達能力和加強對知識點的記憶。

有效溫習技巧3. 製作個人化筆記

可以將課堂重點、教課書大綱、老師重複講述的內容和範例記下，幫助自己集中精神，之後複習並附加補充資料。

• 善用活頁紙的空間：上方的空間加上標題，左方記下重點內容，右邊的位置附加補充或分析的內容
• 分類：建議使用活頁筆記，可加插不同顏色的活頁或卡紙，方便快速找到要複習的內容並加強記憶。
• 可以用符號或簡寫來加快做筆記的速度
• 可以運用顏色筆或螢光筆寫標題和重點

有效溫習技巧4. 善用筆記 安排複習順序

在測考前，學生未必有足夠的時間仔細地溫習完整的科目知識，所以可以在有限的時間內善用一本日常整理好的筆記。

1. 先了解每個學科的課題內容意義、邏輯和前因後果，然後組織和融會貫通
2. 運用圖表和流程表：列出每個知識點和以圖畫、圖表等形象化方式加強對的課文內容記憶
3. 記詞彙：每天可以記3至5個新字或新詞，然後每天朗讀或背默來溫習
4. 可以複述內容或出題目來測試自己是否已掌握大綱、重點和應用方法
5. 參考近年試題、坊間補充練習的模擬試卷（mock paper）來複習
6. 可以將不同性質的科目編排在一起，先溫習有興趣的科目，提高學習興趣，以及減少同類科目的內容混淆，例如可以先做中文作文，然後再做數學題

有效溫習技巧5. 訂立REAP計劃

想為子女建立良好的温習習慣，可以嘗試與他們一起訂立REAP計劃。REAP代表「回顧」(Review)、「檢討」(Evaluate)、「展望」(Anticipate)和「計劃」 (Plan)，可以讓大家協助更有系統地以訂立的方法和策略來實踐計劃。

1. 回顧之前曾經訂立的目標
2. 檢視上次計劃成功或失敗的原因，例如遇到的困難和其解決辦法
3. 展望新的計劃和目標，預計過程中可能會遇到的困難和克服的方法
4. 家長可以引導子女訂立明確目標，並計劃達成目標的具體方法

最後，各位Mame對於測驗考試無需太過緊張和擔憂。若父母對於子女的要求過高，遠超出子女的能力範圍，會讓他們因無法達到要求而感到沮喪並失去自信，所以大家對子女的期望要循序漸進，讓子女感覺到自己是有能力達到可行的目標。

資料來源：衞生署學生健康服務

建立良好的品德和行為標準是孩子成長過程中的重要一環，對他們的未來有深遠的影響。家長在這方面起著至關重要的作用。以下是一些具體的方法和策略，家長可以採取來幫助孩子建立良好的品德和行為標準：

1. 以身作則

• 樹立榜樣：孩子往往會模仿家長的行為，因此家長應該以身作則，展示誠實、尊重、責任感和同理心等優良品德。
• 言行一致：家長的言語和行為應該一致，這樣孩子才能明確理解哪些行為是被期望和鼓勵的。

2. 明確的期望和規則

• 制定家庭規則：與孩子共同制定家庭規則，讓他們參與其中，這樣他們會更願意遵守這些規則。規則應該簡單明確，易於理解。
• 清晰的期望：明確告知孩子你的期望，包括學習態度、行為規範和家庭責任。這有助於孩子知道什麼是被期望的行為和表現。

3. 正面強化

• 表揚和獎勵：當孩子表現出良好的品德和行為時，及時給予表揚和獎勵。這不僅能增強他們的自信心，還能鼓勵他們繼續保持良好的行為。
• 積極反饋：給予孩子積極的反饋，讓他們知道你注意到並欣賞他們的努力和進步。

4. 教導和引導

• 講故事和討論：通過講故事、閱讀書籍和觀看影片，向孩子展示良好的品德和行為。與孩子討論故事中的人物和情節，幫助他們理解和內化這些價值觀。
• 角色扮演：通過角色扮演，讓孩子在模擬情境中練習如何處理各種情況，這有助於他們在實際生活中做出正確的選擇。

5. 培養同理心

• 教導同理心：教導孩子理解和關心他人的感受，幫助他們學會換位思考，這有助於他們建立良好的人際關係。
• 鼓勵分享和合作：鼓勵孩子與他人分享和合作，這有助於他們學會尊重和關心他人。

6. 管理衝突

• 教導衝突解決技巧：教導孩子有效的衝突解決技巧，如溝通、協商和妥協，幫助他們在遇到衝突時能夠冷靜和理性地解決問題。
• 示範和指導：在孩子遇到衝突時，家長可以通過示範和指導，幫助他們學會如何處理和解決衝突。

7. 建立責任感

• 分配家庭責任：給予孩子一定的家庭責任，如做家務、照顧寵物等，讓他們感受到自己是家庭的一部分，並有責任維護家庭的和諧。
• 鼓勵自律和時間管理：教導孩子如何管理自己的時間和任務，如使用計劃表和待辦事項清單，這有助於他們在學校和家庭中保持有序。

8. 開放溝通

• 建立開放的溝通渠道：與孩子保持開放的溝通，傾聽他們的意見和感受，讓他們感受到被重視和關心。
• 解答疑問和困惑：當孩子有疑問或困惑時，爸媽要耐心解答並給予指導，幫助孩子理解和解決問題。

圖片來源：photoac

生涯規劃非常重要，而且是一個持續和終身的過程，以達致人生不同階段的目標。教育局設立生涯規劃教育組，旨在培養學生認識自我、個人規劃、設立目標和反思的能力，以及認識銜接各升學就業途徑方面，扮演一個重要角色，故生涯規劃教育，早於小學階段經已開始。

小四至小六生涯規劃教育科務計劃

身為父母的你，該如何幫助子女制定升學就業計劃？

生涯規劃教育能夠讓子女在不同成長階段中認識自己的志向、興趣和能力，培養他們的自信及自我規劃的能力，並掌握未來升學就業道路的發展。

奈何，對於未來世界，估計有60%工種尚未出現，而World Economic Forum的最新報告，亦只調查到2023-2027年職場必須的10大技能：

爸媽可如何協助子女規劃和制定不同階段的目標？

爸媽可透過了解子女性格特徵和能力、發掘他們的潛能、傳遞正確的價值觀念，並根據以下6個步驟，協助子女制定他們的升學就業計劃以實現他們的理想及目標。制定和實現目標是一個循環的過程，其間須不斷探索、嘗試和檢討，從而制定未來的發展藍圖，以下是重點規劃6步過程：

1. 了解自我︰多與子女溝通，幫助他們了解和發展自己的興趣、能力、特質及價值觀，亦可與老師多溝通以了解子女的優點和弱點。同時給子女足夠的空間讓他們能獨立思考，協助他們更加了解自我。
   

   興趣：喜歡做什麼？

   能力：能夠做什麼？

   特質：適合做什麼？

   價值觀：想要做什麼？

2. 尋找探索︰主動提出與子女共同尋找和探索各類資料，並提供適當的意見及協助他們。（興趣職業小測試：按此，這個測試包含30條問題，透過了解測試者的工作興趣，幫助探索或會喜歡並且有滿足感的工作。）
3. 整合評估︰陪同子女整合各類資料，衡量相關因素，例如時間、能力、人物、事情的限制，然後引導他們收窄範圍和作出評估。對工作世界愈了解，愈能判斷哪些職業切合自己的需求，也比較知道自己能夠在哪些職業中有所發揮。故此孩子應該知道不同工作所需的能力、特質，以及不同工作的價值組合。
4. 制定計劃︰經評估後，協助子女擬定相關計劃，訂立短期目標和方向。
5. 實踐計劃︰支持和鼓勵子女努力嘗試，逐步實踐目標和計劃。
6. 檢討反思︰協助子女實踐目標的過程中，不斷檢討和反思，思考是否與當初訂立的計劃一致，從而檢討和改善計劃，努力向目標前進。

生涯發展大師Donald Super曾提出：「生涯是生活中各種事件的演進方向和歷程，統合了個人一生各種職業和生活的角色，由此表現出個人獨特的自我發展類型。生涯是人生青春期迄自退休之後，一連串有酬或無酬職位的綜合，除了職位之外，還包括任何和工作有關的角色，如副業、家庭和公民的角色等的組合。」故此，生涯發展並不是催谷孩子名列前茅入名校畢業找高薪厚職，而是助孩子自我實現！

又如日本管理學家、經濟評論家大前研一在其著作《低IQ時代》中說，教育是要教會學生面對「一切都沒有標準答案」的世界，「教育請用learn而不要用teach」，身處在這個變遷快速的時代，要能支持孩子築夢，父母對「生涯發展」更要具有全方位的宏觀視野！