英國大學排名｜從幼稚園、小學、中學到大學，家長們都要為孩子悉心籌謀，不少家長亦為安排孩子出國留學。今次為大家整合最新英國大學排名，以及Top5英國大學著名學科、學費及收生標準。

**以下英國大學學費及收生標準只作參考

最新英國大學排名！

今次的排名是根據了2025 年泰晤士高等教育世界大學排名（THE），頭20間英國大學排名如下：

1. University of Oxford（全球第1名）
2. University of Cambridge（全球第5名）
3. Imperial College London（全球第9名）
4. UCL（全球第22名）
5. University of Edinburgh（全球第29名）
6. King’s College London（全球第36名）
7. London School of Economics and Political Science（全球第50名）
8. University of Manchester（全球第53名）
9. University of Bristol（全球第78名）
10. University of Glasgow（全球第87名）
11. University of Birmingham（全球第93名）
12. University of Sheffield（全球第98名）
13. University of Southampton（全球第115名）
14. University of Leeds（全球第123名）
15. University of Nottingham（全球第136名）
16. Queen Mary University of London（全球第141名）
17. University of York（全球第146名）
18. Newcastle University（全球第157名）
19. University of Liverpool（全球第170名）
20. Lancaster University（全球第168名）

英國大學1. University of Oxford 牛津大學

University of Oxford 牛津大學是世界聞名的頂尖學府，而且是全球排名第一的大學，牛津大學在教育、科研、醫藥、數學、經濟及歷史等各領域都有著非凡卓越成就。牛津大學擁有約250項本科課程，以及超過300項研究生課程。

著名學科：人文學科、法律學、工商管理、英國文學等

學費：約3萬3千英鎊起

收生標準：需要A-level 獲得 A*A*A 或 AAA（取決於學科）的成績，或在國際文憑課程取得38-40的成績，其中更高級別的科目為 6s 和 7s。

詳情：按此

英國大學2. University of Cambridge 劍橋大學

University of Cambridge 劍橋大學是一所公立研究型大學，採用學院制，由31個自治學院組成。劍橋大學的各個學科被歸入6大主要學術學院之中，包括藝術與人文學院、生物科學學院、臨床醫學學院、人文與社會科學學院、物理科學與技術學院。

著名學科：經濟學、法律學、科學等

學費：約2萬5千英鎊起

收生標準：一般需要在A-level 達到A*A*A 或A*AA（取決於科目），或在國際文憑課程（IB）中達到40-42 分，高級科目需達到7 7 6分。

詳情：按此

英國大學3. Imperial College London 倫敦帝國學院

Imperial College London 倫敦帝國學院是一所位於英國倫敦的理科院校，帝國學院分為四個學院：工程學院、醫學院、自然科學學院和商學院，其中的STEM（科學、技術、工程和數學）學科方面表現相當出色。

著名學科：科學、醫學、工程、商業

學費：約3萬8千英鎊起

收生標準：香港中學文憑試（HKDSE）中，申請者必需在數學和物理科達 Level 5*，而另外一個科目也需達到 Level 5；而在國際文憑IB，同學至少需考獲39分，不過不同科系申請要求都有所不由，同學可自行查閱各科入學條件。

詳情：按此

英國大學4. UCL 倫敦大學學院

University College London 倫敦大學學院，簡稱 UCL，是位於英國倫敦的公立研究型大學，由11個學院組成，包括藝術與人文學院、建築環境學院、腦科學學院、工程學院、教育學院、法學院、生命科學學院、數學與物理科學學院、醫學科學學院、人口健康科學學院、社會與歷史科學學院。

著名學科：經濟學、生物化學、法律、哲學、心理學、物理學等

學費：約3萬英鎊起

收生標準：香港中學文憑試（HKDSE）中，申請者需在英文及數學科至少取得第5級，三科選修科取得555；IELTS需取得6.5或以上，以及每部分取得至少6.0。

詳情：按此

英國大學5. University of Edinburgh 愛丁堡大學

University of Edinburgh 愛丁堡大學由3個學院組成，包括人文學院和社會科學學院、理學與工程學院，以及醫學和獸醫學院。愛丁堡大學致力提供高品質、創新的教學，幫助學生充分發揮潛能。

著名學科：工商管理碩士、獸醫學、工程學

學費：約2萬4千英鎊起

收生標準：除了醫科及獸醫科，申請者需在香港中學文憑試（HKDSE）中，4科核心科目至少取得3級或以上成績，或三門核心科目達 3 級或以上成績及一門公民及社會發展科目達「達標」成績。

詳情：按此

兒童財商｜很多家長會覺得子女還小，不用和他談及金錢，但又怕他不懂節制、亂花錢，所以其實家長可以分階段讓孩子慢慢理解金錢概念。以下有7款情景小遊戲，可以幫助小朋友在日常生活中，了解更多經濟的基礎知識，從而提升財商。

兒童財商教育12個階段

3歲：識別不同面額的錢幣

4歲：用錢買到簡單的物品

5歲：明白金錢是付出後的報酬

6歲：能數大額的錢，並開始儲蓄

7歲：會看價錢，並用自己的錢衡量購買能力

8歲：開兒童儲蓄戶口，並賺零用錢

9歲：合理分配零用錢的用途

10歲：制定開支計劃，學會格價

11歲：了解節扣優惠的概念

12歲：嘗試虛擬投資

13-15歲：了解不同投資工具

16-17歲：學習宏觀經濟的基礎知識，關注全球市場的信息

啟蒙兒童財商7款小遊戲

兒童財商遊戲 | 1. 錢幣配配對 (對象：3歲+)

家長可以用不同的錢罌擺放不同面額的錢幣，然後讓孩子認識所有面額的錢幣，再倒出來混在一起，讓他找出錢幣放在相應的錢罌。

兒童財商遊戲 | 2. 模擬小超市 (對象：4歲+)

在家開一間小超市，給孩子一些錢幣，並在常見的物品貼上價錢。家長扮演收銀員，孩子扮演消費者，讓他支付正確金額才能「買回」物品，從而加強對金錢的概念。

兒童財商遊戲 | 3. 價格估一估 (對象：4歲+)

家長可以準備一些小朋友會接觸到的物品，讓他猜一猜價錢，例如一瓶飲品、一個玩具、一份午餐。小朋友可以從中提升對數字、價格的敏感度，而家長亦可以和年齡較大的孩子分析，影響商品的因素。

兒童財商遊戲 | 4. 做任務換禮物 (對象：5歲+)

當小朋友想要禮物、玩具時，讓他先做任務、家務賺錢才購買。不過，家長要注意不要用學習等小朋友的份來事來設置任務，讓他需要透過付出來換取想要的東西，從而學識珍惜。

兒童財商遊戲 | 5. 小小檔主 (對象：5歲+)

家長可以鼓勵小朋友斷捨離，整理自己的玩具和衣服等，然後參加一些「小小檔主」、「玩具圖書館」等活動。家長可以協助他定價、收款，培養小朋友的商業意識，亦從過程中明白賺錢不容易，而學會有計劃地花錢。

兒童財商遊戲 | 6. 管家採購大作戰 (對象：6歲+)

大家可以在購物前，和小朋友一起制定清單和費用預算，讓他學識區分「想要」和「需要」，明白計劃和量入而出的重要性。

兒童財商遊戲 | 7. 如果我有100萬 (對象：7歲+)

家長可以每隔一段時間，問一問子女「如果有100萬，會如何分配這些錢？」，並想像會如何生活，但父母不可以限制他的想像和答案，看看他的財商和認知。

圖片來源：PhotoAC

改變說話語氣在教養中確實是非常有效的策略。語氣不僅影響溝通的效果，還能對孩子的情感和行為產生深遠的影響。以下是一些原因和實例，說明為什麼改變說話語氣在教養中如此重要：

語氣在教養中的重要性

1. 語氣影響情感反應

• 正向語氣：使用溫和、鼓勵和支持的語氣，能讓孩子感受到被尊重和被愛，從而更容易接受父母的建議和指導。
• 負向語氣：使用批評、責備或威脅的語氣，容易讓孩子感到受挫、害怕或反感，可能會導致反抗或退縮。

2. 增強親子關係

• 建立信任：溫暖和積極的語氣有助於建立信任和親密的親子關係，孩子會更願意與父母分享自己的感受和想法。
• 情感連接：通過改變語氣，父母可以更好地與孩子建立情感連接，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持。

3. 改善行為和態度

• 正向引導：使用正面的語氣來引導孩子的行為，可以幫助他們理解和遵守規則，而不是通過恐懼或懲罰來達到目的。
• 自我效能感：鼓勵和支持的語氣能增強孩子的自我效能感，讓他們相信自己有能力做好事情，從而更積極地面對挑戰。

改變說話語氣效果實例

實例 1：改善早晨的出門狀況

情境：孩子早上起床後經常拖拖拉拉，導致全家出門遲到，父母經常因為這個問題對孩子發火。

改變語氣前：

父母：「你怎麼這麼慢！每次都拖拖拉拉，快點，不然又要遲到了！」

改變語氣後：

父母：「寶貝，早上時間很緊張，我們一起來比賽，看誰能最快準備好，好嗎？」

效果：改變語氣後，孩子感受到父母的鼓勵和參與，早晨的準備變成了一個有趣的遊戲，孩子的態度和行為都有了明顯的改善。

實例 2：處理作業問題

情境：孩子經常不願意寫作業，父母為此感到非常頭疼，經常會責備孩子。

改變語氣前：

父母：「你怎麼這麼懶，不寫作業怎麼能考好成績？」

改變語氣後：

父母：「我知道作業有時候很難，我們一起來看看有什麼地方需要幫助，好嗎？」

效果：改變語氣後，孩子感受到父母的理解和支持，對作業的抵觸情緒減少，願意與父母一起解決問題，作業完成情況也有了改善。

實例 3：應對兄弟姐妹之間的爭吵

情境：兄弟姐妹之間經常因為小事爭吵，父母感到非常煩惱，經常會大聲斥責他們。

改變語氣前：

父母：「你們怎麼又在吵架！不能好好相處嗎？」

改變語氣後：

父母：「我看到你們在爭吵，能不能告訴我發生了什麼事情？我們一起來解決，好嗎？」

效果：改變語氣後，孩子感受到父母的關心和願意聆聽，更願意分享問題的根源，從而能夠更有效地解決矛盾，兄弟姐妹之間的關係也得到了改善。

延伸閱讀

改變說話語氣在教養中確實是非常有效的策略。通過使用積極、溫和和支持的語氣，父母能夠更好地與子女溝通。而曾是幼稚園老師的日本媽媽若松亞紀，於其著作《教養，從改變說話口氣開始：開啟孩子「正向人生」的31個教養關鍵句》中提到，爸媽只要改變語氣，教養效果就能產生一百八十度大轉變，例如：

• 「快點、快一點！」───「催促」只會讓孩子慌慌張張、半途而廢！
• 「等一下、快好了！」──「敷衍」會養成孩子浮躁、莽撞的個性。

改變成：

• 「慢慢來就好囉！」──替孩子建立自信，輕鬆完成任務！
• 「等我把碗洗好。」──說出具體時間，消除小孩內心的焦躁不安。

父母一直以為自己在「教」，但當孩子做不到，只會越來越挫折，用直覺回應爸媽，變得哭鬧不休、愛頂嘴、搗蛋、粗心、畏畏縮縮……演變成父母最頭痛的教養問題。

不少青少年在接受學童牙科保健服務後，想再做口腔檢查等健康護理，都會因價格而卻步。衞生署日前(2月20日)宣布將於3月20日起，推出「青少年護齒共同治理先導計劃」，鼓勵青少年使用私營界別牙科檢查服務，建立定期接受口腔檢查的良好習慣。

3.20推行青少年護齒共同治理先導計劃

「青少年護齒共同治理先導計劃」為了銜接學童牙科保健服務，以政府資助和市民共付形式，資助青少年使用牙科檢查服務的部分費用，先導計劃目前已有約200名註冊牙醫申請參加，在超過220個地點提供服務，當中有過半只收取200元或以下的共付診金。

參加青少年護齒共同治理先導計劃方式

青少年必須介乎13至17歲 (或將於申請參與先導計劃的年度內年滿13歲)、持有有效香港身份證，以及已經登記加入醫健通。合資格的青少年可以在每年內接受一次資助服務，政府會就每次服務向牙醫提供200元資助，而參加者需要自行支付所選牙醫參加先導計劃時所釐定的共付額。

先導計劃的資助牙科服務範圍

• 口腔檢查；
• 口腔健康風險評估；
• 洗牙；
• 個人口腔護理建議；
• 按牙患風險評估結果提供牙面氟化物劑治療；及
• 口腔檢查結果報告

參加先導計劃註冊牙醫名單(將於3月6日上載)：按此

圖片來源：政府新聞網、PhotoAC

原生家庭影響一生！我們從出生開始，就一直受到系統成員的影響。原生家庭之所以會影響人的一生，就是因為如果童年時受的創傷沒有得到療癒，就會讓成年後的我們依然陷在限制之中，苦苦掙扎。所以，出於對自己負責，提升生命質量的目的，療癒原生家庭創傷是非常重要的一課。父母的思想觀念、性格特點、行為方式、夫妻關係等一直潛移默化地影響著我們。

原生家庭的定義

「原生家庭」（Family of Origin）是源自弗里曼（David S. Freeman）的概念，意指我們自幼成長的家庭，由父母及／或兄弟姐妹構成。原生家庭在我們的思想、文化、宗教、生活習俗等方面，深深地影響著我們的個性，猶如畫家在白板上添上色彩，人的性格就如一幅畫展現於大眾面前。

從字面上看，原生家庭好像強調血緣關係，那孤兒豈不是沒有原生家庭？其實，原生家庭不僅限於血緣關係，而是指一個人在幼小時期成長的環境。例如一個家庭領養了一名孤兒，這名孤兒的性格、思考模式及生活習慣都仿效自家庭成員；孤兒院內的孤兒亦會仿效保姆以及其他孤兒的行為。每個人都在這樣的環境下，建立出獨有的習慣、人格和思維。

原生家庭之所以如此重要，是因為它確立了人的早期形象、思想及行動，以便融入不同的生活圈子，甚至影響下一代：

原生家庭影響1：親密關係

原生家庭是個人情感經驗與兩性相處方式學習的最初場所。一個人的婚姻是否幸福，通常在他成長的家庭和他童年的經歷中就已經埋下了種子。譬如名作家張愛玲，自小缺失父愛，被父親嫌惡、否定、甚至毆打，於是她長大後就會把自己對理想父親的渴望投射在伴侶身上。先後兩段婚姻，胡蘭成比她年長14歲，賴雅比她大29歲。在親密關係中，我們總會無意識地把愛人當成小時候的父母。

原生家庭影響2：性格特質

心理學上認為：孩子的自信，以及對自己作為一個人的價值的肯定，從根本上都是源於父母無條件的愛。如果一個人在童年時期沒有得到足夠的愛，或者發現父母的愛是有條件的，自己必須聽話，必須懂事，必須做得足夠好，才能得到父母的愛。

那麼，孩子長大之後取得再大的成就，他的內心也始終是匱乏的。所以，那些從小與父母親密的孩子，長大後往往會更有自信，在人際關係中遊刃有餘。反之，孩子就很容易自卑，出現社交困難等狀況。

原生家庭影響3：金錢觀

有些父母一味地要求孩子節儉，總是跟孩子說「賺錢不容易，你慳住洗。」久而久之，孩子的心中就很容易產生一種強烈的不配得感、不敢花錢、不敢對自己好，甚至變得非常自卑，總覺得自己不如別人。

還有一些人，因為童年一些遭遇，會對金錢有一種強烈的抓取欲。總覺得只有金錢才能帶給自己足夠的安全感，於是不惜一切代價地想要得到更多財富。

金錢的意義應該是讓人過得更幸福。但是對於這樣的人而已，哪怕他從外在得到再多，也始終無法填補內在的匱乏。

原生家庭影響4：親子關係

如果我們在原生家庭裏受到的創傷，沒有得到療癒和成長，那麼很可能會在自己孩子的身上重演悲劇。就像有些父母對孩子脾氣很差，動不動就是打罵。孩子長大了，發誓自己絕對不對孩子發火，結果每次孩子一做錯事，他就控制不住自己的壞情緒。

還有些孩子，從小就與父母關係冷淡，等他們長大後，想要和孩子親近，卻發現自己和孩子的關係越來越疏遠。這並不是因為他們不想對孩子好，而是因為他們不曾在原生家庭體會到好的親子關係，所以也不知道該如何與孩子好好相處。想要改，就必須經過長時間的學習和成長。

總結

原生家庭的意思在於初期人格的建立，脫離原生家庭後亦難免有所影響，但這影響不是絕對的，也不會束縛一生，最重要的是意識到問題後如何解決，跨過眼前的障礙。不愉快的童年的確會有很大打擊，但在心靈輔導、朋輩的協助下，仍可以慢慢走出童年陰影。當以後組織新生家庭時，更可將童年經歷引以為鍳，以免重蹈覆轍，犯下同樣的錯誤，努力為下一代營造美好的童年。

在孩子的成長過程中，安全感扮演著至關重要的角色。它不僅影響孩子的情緒發展，還深刻影響其人格形成和未來的人際關係。而在為孩子創造安全感的過程中，父母也要學會調整自己的方式，保持耐心和持續的努力。通過共同努力，我們可以為孩子築起一座愛的堡壘，讓他們在安全感的滋養下健康成長，自信地面對未來的挑戰。

安全感對子女的重要性

安全感是孩子健康成長的基石，它影響著孩子的各方面：

1. 情緒發展：有安全感的孩子更容易形成穩定的情緒狀態。
2. 自信心培養：安全感有助於孩子建立自信，勇於探索世界。
3. 人際關係：良好的安全感能幫助孩子更好地與他人建立關係。
4. 學習能力：感到安全的孩子更專注於學習和成長。
5. 心理健康：安全感是孩子心理健康的重要保障。

不同年齡段缺乏安全感的影響

嬰幼兒期（0-3 歲）

• 依戀關係形成困難：可能導致難以與照顧者建立穩定的情感連結。
• 情緒調節能力差：容易出現哭鬧、焦慮等負面情緒表現。
• 探索行為減少：對周圍環境缺乏興趣，不願意嘗試新事物。

學前期（3-6 歲）

• 社交困難：可能表現得過分依賴或相反地過度獨立。
• 自我認知問題：難以形成積極的自我概念。
• 行為問題：可能出現攻擊性行為或過度退縮。

學齡期（6-12 歲）

• 學習困難：注意力不集中，學習動力不足。
• 人際關係問題：難以與同齡人建立良好關係。
• 自尊心低落：容易對自己產生負面評價。

青少年期（12-18 歲）

• 身份認同危機：難以形成穩定的自我認同。
• 情緒問題加劇：可能出現抑鬱、焦慮等心理問題。
• 風險行為增加：可能通過危險行為尋求關注或逃避。

爸媽如何為子女製造安全感？

1. 建立穩定的情感連結

• 積極回應：及時回應孩子的需求，讓他們感受到被重視。
• 身體接觸：適度的擁抱、撫摸等身體接觸能增強安全感。
• 眼神交流：保持良好的眼神交流，傳達關愛。

2. 創造可預測的環境

• 建立日常規律：固定的作息時間能讓孩子感到生活有序。
• 明確界限：設立合理的規則和界限，但要有彈性。
• 保持一致性：父母之間的教育方式要保持一致。

3. 鼓勵表達和溝通

• 積極傾聽：認真聆聽孩子的想法和感受。
• 情緒指導：幫助孩子認識和表達自己的情緒。
• 開放對話：創造開放、無批評的交流氛圍。

4. 肯定和鼓勵

• 讚美努力：關注孩子的努力過程，而不只是結果。
• 接納失敗：教導孩子失敗是學習的一部分，減少對失敗的恐懼。
• 支持獨立：鼓勵孩子嘗試新事物，在旁提供必要支持。

5. 創造安全的家庭氛圍

• 減少衝突：避免在孩子面前發生激烈爭吵。
• 情緒穩定：父母自身保持情緒穩定，為孩子樹立榜樣。
• 家庭活動：定期進行家庭活動，增進親子關係。

6. 重視孩子的隱私和個人空間

• 尊重隱私：隨著年齡增長，給予適當的隱私權。
• 個人空間：為孩子創造屬於自己的空間。

7. 培養解決問題的能力

• 引導思考：遇到問題時，引導孩子自己思考解決方案。
• 陪伴成長：在孩子面對挑戰時提供支持，而不是代替他們解決問題。

安全感是孩子健康成長的基礎，它影響著孩子的情緒發展、人格形成和未來的人際關係。作為父母，我們有責任為孩子創造一個充滿愛與安全的環境。通過建立穩定的情感連結、創造可預測的環境、鼓勵表達和溝通、給予適當的肯定和鼓勵，我們可以幫助孩子建立強大的安全感。

圖片來源：freepik

不少人會選擇腿蛋三文治、芝士三文治做早餐，但其實三文治又豈止這些選擇呢？MameShare為大家精選了6款惹味餡料三文治食譜，款款煮法方便又飽腹，非常適合做午餐便當。

三文治食譜6款精選

三文治食譜 | 1. 燒汁牛肉碎蛋三文治 (食譜來源：dietdiary._)

三文治配上燒汁牛肉碎蛋餡料，豐富又飽肚，食起來還甜甜的。

材料：
方包 2片
牛肩胛片 60g
椰菜 55g
雞蛋 1隻
燒汁 2茶匙
低脂美乃滋 10g
黑椒 適量

做法：

1. 把椰菜切絲，備用
2. 凍水放入雞蛋，煮滾後計時8分鐘，然後攤凍剝殼，用叉把雞蛋壓碎然後加入美乃滋和黑椒攪拌均勻
3. 鑊中加入適量油，加入椰菜炒軟後，再加入牛肉煎至變色，然後就可以加入燒汁炒勻
4. 把方包用白鑊煎脆，然後把碎蛋和燒汁牛肉夾在麵包中，完成

三文治食譜 | 2. 滑蛋蟹籽三文治 (食譜來源：dietdiary._)

製作三文治時，可以選擇用烘過的酸種麵包，吃起來外脆內軟，再配上蟹籽和滑蛋，味道非常夾！

材料：
酸種麵包 1個
雞蛋 2隻(約98g)
蟹籽 2茶匙
鹽 適量
黑椒 適量

做法：

1. 把酸種包放入氣炸鍋，用120度焗5分鐘，至變脆
2. 把雞蛋打散，加入適量鹽和黑椒調味
3. 鑊中加少少油，開細火，倒入蛋液，當雞蛋開始變熟時就用鑊鏟把它推開
4. 把滑蛋放在麵包上，再加入蟹籽，完成

三文治食譜 | 3. 泡菜牛肉三文治 (食譜來源：dietdiary._)

自製足料的泡菜牛肉餡料，十分惹味，很像韓國人氣吐司店的美食。

材料：
牛肩胛片 175g
切皮麥包 3片
泡菜 50g
黑椒 適量
鹽 適量

做法：

1. 用中火放入牛肉，炒煎半熟
2. 加入泡菜一同炒，最緊要要加入泡菜汁
3. 加入黑椒和適量鹽炒勻
4. 夾到方包當中，完成

三文治食譜 | 4. 日式薑燒豬肉三文治 (食譜來源：eat.well.nutrition)

薑燒豬肉三文治低卡又暖身，煮起來還很方便。一次過煮多一些，配上不同配菜又可以製成新的飯盒！

材料（1人份量）：
瘦豬肉薄片 120克（用醃料醃30分鐘）
洋蔥 1/4個（洗淨，切絲）
芝麻 1/2茶匙（炒香）
油 1茶匙
低鹽味增 1/2茶匙
水 1湯匙
味醂 1/2湯匙
方包 2塊
沙律菜 適量
車厘茄 5粒

豬肉醃料（1人份量）：
日本醬油 1/2湯匙
料理酒 1/2湯匙
蒜頭 1粒（去衣，拍碎）
薑泥連薑汁 1湯匙

做法：

1. 燒熱易潔鑊，下油，加入洋蔥爆香。
2. 加入醃好的豬肉片，炒至豬肉熟透。
3. 加入剩餘調味料，煮至收汁到理想濃稠度，上碟，鋪入麵包裡即可。

三文治食譜 | 5. 港式公司三文治 (食譜來源：IG@xphoebeskitchenx)

提起三文治，當然少不了經典茶餐廳的港式公司三文治了，當中有蔬菜和吞拿魚，營養均衡又飽肚！

材料：
方包 3塊
煎蛋 1隻
蕃茄 1個，切片
生菜 4塊
吞拿魚 2湯匙
蛋黃醬 2湯匙
鹽
黑胡椒

做法：

1. 把吞拿魚加入2湯匙蛋黃醬、鹽和黑胡椒調味。
2. 把方包烘至金黃，在每塊方包的其中一面塗上蛋黃醬。
3. 把一塊方包放在鉆板上，放上2塊生菜和吞拿魚。
4. 蓋上另一塊方包，再放上2塊生菜、蕃茄片和煎蛋。
5. 用最後一塊方包蓋上再切成2份。
6. 即可享用！

三文治食譜 | 6. 水果三文治 (食譜來源：IG@xphoebeskitchenx)

早前網上爆紅的日式水果三文治，味道清新又好看，大家可以在嘗試製作。

材料：
忌廉 100毫升
糖 15克
士多啤梨 3粒
三文治 2塊

做法：

1. 將糖慢慢加入忌廉打至企身。
2. 在麵包塗上一層忌廉，再放上士多啤梨 （可按喜好放多一點或其他水果），再塗上一層忌廉。
3. 把另一塊麵包蓋上，用保鮮紙包緊三文治， 在中間切開一半。
4. 即可享用！