清明節養生湯水及飲食禁忌｜清明節是登高祭祖的重要日子，而對中醫而言，這天也是重要的節氣去調理身體。因為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。清明節清氣上升，正是養生的重要時節。

清明節氣乍暖還寒，天氣變化大，加上春季萬物蘇醒而富有生機，各種病毒、細菌易於傳播，要特別注意防寒保暖及身體的健康。清明時節的飲食宜溫和，應避免吃易上火及生冷的食物，多進吃去濕健脾等養生湯水。

清明節養生湯水1. 陳皮豬肚湯

陳皮豬肚湯有益氣養陰、祛濕醒神等功效。豬肚適用於氣血虛損、身體瘦弱者食用，豬肚含有蛋白質、維生素、鈣、磷及鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效。

材料：陳皮10克、扁豆20克、粉葛半斤、黃芪1克、麥冬15克、豬肚一隻

做法：
1. 將豬肚洗淨後飛水
2. 洗淨其他材料
3. 把所有材料放入湯內煲
4. 煲滾後改用文火煲約1個半小時
5. 然後取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘
6. 加適量鹽調味

清明節養生湯水2. 銀耳湯

天氣忽冷忽熱，較易出易乾燥及乾咳等問題。銀耳有著「平民燕窩」之稱，亦是潤燥養肺的食材，營養豐富而且又可益氣養血健脾。

材料：銀耳15克、炒薏仁15克、黨參15克、杏仁10克、紅棗8粒、蟲草花30克

做法：
1. 洗淨所有材料
2. 銀耳洗乾淨用手剝小塊或用剪刀剪成小塊後，再浸水
3. 煮滾後加入其他材料煮轉小火
4. 加適量鹽調味

清明節養生湯水3. 冬瓜粟米湯

冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、止咳化痰以及抗衰老的功效，適合春夏天飲用，能夠有助春夏天祛濕及消水腫。

材料：茯苓15克、冬瓜半斤、粟米3條、排骨100克、川貝15克、乾淮山30克

做法：
1. 將冬瓜去皮切粒，洗淨所有材料
2. 鮮粟米去芯
3. 將水加入鍋，大火煲滾後加入所有材料
4. 再用中慢火煮約45分鐘
5. 加適量鹽調味

清明節養生湯水4. 蓮子山藥芡實湯

蓮子有甘溫、補脾胃的作用，再加上芡實有助解決氣血不足、腰骨疼痛、濕氣重等症狀。湯水可養心安神、健脾補肺。

材料：蓮子15克、鐵棍山藥1條、芡實15克、百合15克、血骨100克

做法：
1. 藥材洗淨並泡水20分鐘
2. 將所有材料放進鍋內，大火煮開後，再用小火煮20分鐘左右
3. 加適量鹽調味

資料授權：德善堂中醫

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在我們日常生活中，枕頭是與我們最親密接觸的物品之一，但您可曾想過，它可能比馬桶還要髒？來自床墊公司 Amerisleep 的一項驚人研究揭示了一個令人不安的事實：我們的枕頭可能是細菌的溫床。這項研究結果不僅令人震驚，更凸顯了維護枕頭衛生對家庭健康的重要性。

驚人的研究發現

床墊公司 Amerisleep 的研究結果令人瞠目結舌：

• 使用一週的枕套，每平方英寸竟含有高達 300 萬個細菌！
• 這個數字比馬桶廁板的細菌數量高出驚人的 17,000 倍！
• 枕套中潛藏著各種污垢，包括汗水、皮屑、口水和塵蟎。

這些發現無疑敲響了警鐘：忽視枕頭清潔等同於讓家人在細菌窩中入睡！

不潔枕頭對健康的影響

長期使用未經適當清潔的枕頭，可能引發一系列健康問題：

1. 過敏性鼻炎加劇：
   • 症狀包括鼻子發癢、頻繁打噴嚏和呼吸不順
   • 塵蟎和細菌刺激呼吸道，導致過敏反應加重
2. 呼吸道不適：
   • 可能引發喉嚨痛和持續咳嗽
   • 細菌在溫暖潮濕的環境中滋生，影響呼吸道健康
3. 睡眠質量下降：
   • 不潔的枕頭可能散發異味，影響睡眠
   • 導致夜間頻繁翻身，無法獲得優質睡眠
4. 皮膚問題惡化：
   • 可能加重暗瘡和濕疹等皮膚問題
   • 細菌刺激皮膚，導致紅疹和其他皮膚炎症

如何維護枕頭衛生？

為了確保家人的健康，家長們應該採取以下措施：

1. 定期清洗枕套和床單：
   • 至少每週清洗一次枕套和床單
   • 使用高溫水洗滌，有效殺死細菌和塵蟎
2. 適時更換枕頭：
   • 不要等到枕頭發黃才更換
   • 建議每三年更換一次枕頭，保持最佳衛生狀態
3. 定期曬曬被子和枕頭：
   • 利用陽光的天然殺菌作用
   • 幫助去除潮濕和異味，保持枕頭乾爽
4. 選擇合適的枕頭材質：
   • 考慮選用抗菌或防塵蟎材質的枕頭
   • 確保枕頭套易於清洗和保養
5. 保持臥室通風：
   • 經常開窗通風，降低室內濕度
   • 減少細菌和塵蟎滋生的機會

維護枕頭衛生不僅關乎個人舒適，更是守護全家健康的重要一環。通過定期清洗、適時更換和正確保養，可以顯著減少枕頭中的細菌數量，為家人創造一個更健康、更衛生的睡眠環境。而一個乾淨的枕頭不僅帶來舒適的睡眠體驗，更是預防各種健康問題的重要屏障，通過簡單但有效的日常習慣，為家人營造一個潔淨、健康的睡眠環境是必須的！

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對許多女性來說，減肥瘦身彷彿是她們的終身事業，尤其是生育後體重不斷上升，對不少媽媽造成壓力，一直尋求健康減肥法以回復懷孕前的身形！48歲的日本媽媽Nicopon就靠著4招減肥秘訣，在4個月內成功甩掉24磅，一起看看她的減肥方法！

48歲日本媽媽4個月甩24磅！

有位48歲的日本媽媽Nicopon，在生育後因忙著照顧孩子，導致體重不斷上升，體重更曾一度激增至70公斤！Nicopon試過各種減肥方法，但都未能成功回復至生育前的身形，後來就靠著以下4招，成功在4個月減掉24磅，她亦經常在社交平台大方分享減肥心得！ 

日本媽媽減肥秘訣1：控制飲食

控制飲食往往在減肥中扮演著重要的角色，坊間不少減肥方法都強調要戒澱粉質，但缺乏澱粉質攝取，卻會令人餓著肚子！Nicopon實行的減肥方法，不用戒澱粉都能瘦下來，她限制自己每餐攝取不多於120克澱粉質及最少20克蛋白質，配合大量蔬菜，以增加飽足感，無需捱餓都能瘦！

日本媽媽減肥秘訣2：攝取充足蛋白質

減肥人士切記不要忽略蛋白質的攝取！增加蛋白質攝取有助增加飽足感、抑制食慾，以減低熱量吸收！Nicopon家中總會有三文魚、冷凍海鮮、即食雞胸肉等的存貨，讓自己隨時也能輕鬆攝取蛋白質。

日本媽媽減肥秘訣3：早餐前散步30分鐘

Nicopon每星期會有至少3天，在早餐前到戶外散步30分鐘。Nicopon表示在進食早餐前，到戶外走走有助啟動脂肪燃燒模式，幫助身體燃燒多餘脂肪！加上自然陽光有助刺激腦內血清素分泌，還能有助改善晚上的睡眠質素。

日本媽媽減肥秘訣4：每日5分鐘HIIT運動

平日忙於照顧孩子，難以抽時間外出做運動。Nicopon會在網上搜尋一些5分鐘HIIT（高強度間歇訓練）教學，每日堅持抽出5分鐘在家中進行HIIT運動，促進熱量消耗，同時鍛鍊肌肉，在瘦身的同時雕塑身體線條。

圖片來源：IG @ nicopon_diet

學書法｜古人重視「琴棋書畫」四門藝術，除了是一種可以提升藝術修為的活動，又能陶冶性情。到了現代，除了「琴」之外，其餘3項的活動都似乎受到大眾所忽視，變成十分小眾的藝術。MameShare就為大家分享學習書法的好處，以及一些自學練習書法的方法。

小孩學習書法3大好處

1.認識漢字結構 提升認字能力

中文字是一種表意文字，與大部分廣泛使用的拼音文字不同，很多字的結構都能令人聯想到字的意思。舉些例子，古代「男」生在「田」野用「力」工作、「窮」人在屋頂下，「身」體要像「弓」形像彎曲⋯⋯。這些有趣的漢字結構解釋，既能提升學生的認字能力，又能勾起學生對漢字的好奇心，培養小朋友對中文科的興趣。

2.學筆劃學出理解和比較

跟很多人的想法不同，學習書法並不只是沉悶地重複動作。即使是一橫一豎的基本功，也是提升小朋友理解和比較能力的好機會。當孩子學寫簡單畫劃或生字時，家長在他們重複練習的同時，也可以不斷地引導他們多想想不同筆劃和生字寫法的異同。小孩很快就便能做出明確的回答，例如「橫畫由左至右，豎畫由上至下」、「豎畫有一款是帶尖尾巴的，橫畫沒有」、「橫畫、豎畫寫的時候都要逆筆回鋒」⋯⋯，從而訓練理解和比較能力。

3.鍛煉耐性

小朋友天性活潑好動，是好處，也是壞處。學習書法是一種靜態的活動，磨墨、坐姿、握筆等等每一個動作，都需要耐性來認真完成。由小學習書法，培養小孩靜下來的一面，對將來各方面都有幫助。

齊齊學習書法

學習書法有這麼多好處，家長該如何開始讓小孩接觸書法呢？

1.選擇文房四寶

 2.學習執筆

3.楷書基本筆畫

4.永字八法：楷書入門基本筆法

5.楷書入門：橫劃

很多家長對子女都有一些忌諱的話題，例如「死亡」，甚至對「死亡教育」敬而遠之。但在日常生活中，小朋友都可能會接觸到「死亡」，例如家中栽種的植物枯萎、飼養的寵物死亡，又或長輩離世等，所以及早以生死教育理論教育兒童，讓他們對死亡有正面及正確的概念，有助建立正向人格。

小朋友如何看待死亡？

家長向小朋友講解死亡教育前，應先認識子女對「死亡」的理解。現代幼童的成長環境中充滿大量卡通動畫及電子遊戲，在虛擬世界的影響下，兒童對「死亡」的認知可能曲解為短暫離開，或是重新開始

例如經典兒童動畫《Tom and Jerry》裡的卡通人物經歷多次死亡，仍能在新集數重新登場；或以日本國民遊戲《超級瑪利歐》為例，即使主角經過多次失敗、死亡，依然能夠於復活點重新開始。因此小朋友便誤以為「死亡」是可以逆轉的，而且還有多次機會重生，沒有確實意識到「死亡」是生命的完結。

什麼是兒童生死教育理論？

「生」、「死」是生命的必經階段，然而，「死亡」的意義不僅於此。人與人之間存有千絲萬縷的感情，小朋友剛建立「死亡」概念後，亦未必懂得面對至親的逝去，甚至會把親人的離世聯想到由自己的行為所致，成為一輩子的牽絆，令兒童較易產生抑鬱情緒。

譬如至親（如祖父母等長輩）突然離開，小朋友有可能覺得是因為自己不聽家長教誨所致，並認為親人「死亡」是對自己的「懲罰」，以致對小朋友未來身心發展及人格建立帶來深遠影響。

「死亡」會令人產生悲傷、失落等負面情緒，但與此同時亦會令人有所頓悟。兒童生死教育理論旨在以「死亡」議題引導小朋友理解「生死」，坦誠地接受「死亡」的現實，並透過接觸「死亡」了解生命的意義，從而建立正向的價值觀」。

幼童心智成長尚淺，未必領悟到生死背後的意義，但家長及早以生死教育理論教導兒童有關「死亡」的概念，有助減少小朋友對死亡的恐懼，以及幫助子女未來的人格建立。

如何教育兒童生死概念

許多家長面對小朋友提出親人逝世的疑問時，都習慣以「長大後你便會明白」、「他／她只是去到很遠的地方生活」等方式婉轉回答，可是這種回答不但沒有解答子女的疑慮，更未能有效疏導子女抑壓的情緒。故此，家長應及早幫助小朋友建立死亡教育的概念。

死亡教育教材及繪本

現時有不少兒童教材、繪本以生死為主題，適合家長用作教導兒童死亡教育。繪本圖畫豐富有趣，易於小朋友閱讀，故事內容切合小朋友的理解能力，家長可以借此以較輕鬆的方式幫助兒童去消化及理解「死亡」，例如香港生死學協會出版的《獅子山下的黄大獅》，故事內容簡潔易明，具有教育意義，透過講述親子二人的行為，暗示嫲嫲已經離去，以及父子懷念至親時的心態。

掃墓

每年清明重陽，後人會為先人掃墓以表達敬意及思念，這也是家長教育兒童生死的好機會。掃墓期間父母可分享自己對祖先逝去的看法，讓兒童感受到生命的意義，並意識到死亡與自己的生活息息相關，從而促使他們學懂珍惜與至親相處的時光。

「死亡」並不可怕，真正可怕的是兒童不懂得善待生命，無法建立健康、正面的人格。兒童年紀尚小，生死教育理論有助他們理解生命，讓他們明白親情的可貴，為未來親人的離開作好心理準備，日後長大成人亦更能感受到生命的意義，這是「死亡教育」的真正目的。

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愛孩子不是一直單向犧牲奉獻！父母總是將子女放首位，不少人都覺得愛孩子就等於奉獻自己的人生，無條件為他們付出，往往忽略了自己的需要。正向家長教育專家辰民爸爸分享一則真實故事，家長也有自己的人生，不應只將目光放在孩子身上。

不知大家身邊有沒有朋友說不願意生小孩，因為怕不懂教、教不好，有些人更會說自己也未活好，不敢想。

其實敢於承擔作為家長的責任，真的好偉大，這個責任或者是世界上其中一個既沒得閃躲，又最長年期的項目，你敢Take，已經贏了一半。

記得兩三年前，有一對母女來找我做輔導，最令我印象深刻是她們的鞋，女兒的新鞋與母親的破鞋成了強烈對比。媽媽是快遞員，臨走前我還叮囑媽媽要買一雙新鞋，別讓自己的腳受傷，怎想到媽媽竟然回我一句：

「我的腳不重要，都幾十歲人，我女兒才是重點，只要她好，一切也值得。」

或許這些老套對白已經耳熟能詳，但對我來說，我不能接受一個媽媽只懂付出，卻不懂愛自己。因為這種犧牲既沒有讓女兒從身教中學會愛自己，更無形中為女兒增添了一份壓力。

孩子總有一天會長大，我們也有屬於自己的人生，需要向自己交代，別老是把孩子放在嘴邊，阻礙自己實踐人生目標的機會。再者，根據心理學研究，家長過多的焦點和期望，會增添孩子的心理壓力，為他們帶來負面情緒，所以，家長應先令自己快樂，這樣才能感染孩子，讓他們幸福成長。

過了幾年，今天再見到她們，看到她們的鞋，再看媽媽的笑容，真的一切都值得了！

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作者：梁辰民（辰民爸爸），正向家長學院總監及香港兒童基金會名譽顧問，擁有豐富家庭教育資歷：兒童教育及家庭教育碩士、美國PDA正面管教協會家長及學校雙證講師、中國成人教育協會兒童及心理發展講師等。致力推動正向育兒態度，曾任ViuTV、中央電視台節目嘉賓，多年間為250+所學校成立家長學堂並開辦家長講座和工作坊，累積超過1000個輔導個案。

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更多辰民爸爸分享正能量育兒技巧，請按【育兒辰話】

延伸閱讀：讓媽媽好好愛自己 換角度思考+釋放情緒 4繪本推介

在孩子進入青春期後，父母常常發現自己的話語失去了往日的影響力。那些曾經乖巧聽話的孩子，現在似乎對父母的每一句話都充滿抗拒。究竟什麼樣的溝通才算是讓青少年厭煩的嘮嘈、囉嗦? 父母又該如何避免過度干涉，同時又能有效引導孩子呢？

什麼是青少年眼中的「嘮嘈囉嗦」?

1. 重複性的提醒：青少年最反感的莫過於父母不斷重複同樣的話題。例如反覆叮囑要做功課、整理房間等，這些在他們看來是「明知故問」的提醒。
2. 過於詳細的指示：青春期的孩子正在尋求獨立，過於詳細的指示會讓他們感到被低估和不被信任。
3. 對比性的評論：「你看看別人家的孩子」這類話會讓青少年感到被否定和不被理解。
4. 否定性的批評：直接否定孩子的想法或行為，而不是引導他們思考，容易引起反感。
5. 過度關心的詢問：頻繁詢問孩子的學習、社交等細節，會讓他們感到私人空間被侵犯。

如何避免過度干涉孩子？

1. 尊重孩子的隱私：給予孩子適當的私人空間，不過分打探他們的社交生活。
2. 建立信任關係：相信孩子有能力處理自己的事務，給予他們嘗試和犯錯的機會。
3. 傾聽多於說教：當孩子主動分享時，多聽少說，給予他們表達的機會。
4. 設立合理界限：與孩子共同制定家庭規則，而不是單方面的命令。
5. 給予選擇權：在一些決定中給予孩子選擇的機會，培養他們的決策能力。

有效溝通的技巧

1. 選擇適當的時機：避免在孩子疲倦或情緒低落時進行重要對話。
2. 使用「我」：表達自己的感受，而不是指責孩子，例如說「我很擔心」而不是「你總是」。
3. 肯定孩子的努力：注意到並讚揚孩子的進步，哪怕是微小的改變。
4. 共同解決問題：遇到問題時，邀請孩子一起討論解決方案，而不是直接給出答案。
5. 保持耐心和冷靜：即使孩子情緒激動，也要保持冷靜，以身作則展示成熟的溝通方式。

青春期是孩子邁向獨立的重要階段，也是父母需要調整溝通方式的關鍵時期。避免嘮叨並不意味著放棄引導，而是要用更智慧、更尊重的方式與孩子互動。在這個充滿挑戰的階段，父母需要不斷學習和調整，有效的溝通建立在相互理解和尊重的基礎上。通過耐心傾聽、適度放手和有效引導，父母可以幫助青春期的孩子順利成長，同時維護良好的親子關係。

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由於中文字數量多、結構複雜，香港學生寫錯別字的情況甚為普遍。小學默書、作文很多時都因為錯別字而被扣分；即使進入大學，學生因使用電腦輸入文字，手寫中文的機會大為減少，或習慣用諧音替代正確文字等因素，導致錯別字的問題愈見嚴重；甚至之後步入職場，錯別字如將客戶名字或稱謂寫錯，恐遭致客戶對其輕忽基本尊重與禮貌產生質疑或反感，從而產生錯誤的溝通共識，影響個人或公司權益。有學者認為，近年普遍學生錯別字多，又容易執筆忘字，相信與平日「讀書少、寫字少、上網多」有關。

而台灣東吳大學中國文學系教授、作家張曼娟直言：「大家都不在乎，這種態度，比錯別字更嚴重」。

根據教育局指引，中國語文教育的學習內容，可概括為閱讀、寫作、聆聽、說話、文學、中華文化、品德情意、思維和語文自學9個學習範疇。語文是生活中最主要的傳意溝通工具，包括書面語和口語。語文運用須能讀能寫，也須能聽能說。語文學習重視積累，學生必須透過廣泛閱讀，培養語感、儲積語匯、豐富知識、開拓思想。學生的閱讀量增加，閱讀面擴大，認識生字的機會也會大大提高。

常見的錯別字字例

根據教育局課程發展處中國語文教育組課程工作坊指出，香港學生的錯別字類型大約分為以下7類：

有效的識字及寫字策略，減少錯別字：

另外，根據家校合作委員會建議，想減少錯別字，可用以下3個方法來理解及記字：

1. 將文字分拆成不同部件，理解當中的意義

若單從筆順來記憶字詞的寫法是十分困難的，如能把文字分拆成不同部件，便會較容易掌握部件跟字詞本身的讀音、意思在邏輯上的關係。

以入場券的「券」為例，很多印刷品都把「刀」錯打成「力」，實際上「刀」乃該字的主要意義符號，因古時實以刀來刻劃及切割木板作為憑據。故時至今日，雖然多以紙張作憑據，但仍保留了「刀」字部；相反，若寫成「力」字部，便會解作古時疲倦的「倦」字。此外，「盲」和「肓」的部件分別是「目」和「肉」；由於「盲」跟眼睛有關，故以「目」為部件，另「肓」跟身體有關，故以「肉」為部件。

如能理解部首及部件跟整個字詞的意義和關係，大家定能減少錯別字的機會。

2. 清楚部件的讀音

除意義符號外，亦可透過聲音符號來記牢字詞的寫法，例如交易的「易」乃警剔、挑剔中「剔」字的部件；但如把「易」寫成「昜」，便會變成古時太陽的「昜」，故清楚部件的讀音亦有助記憶字詞的正確寫法。

3. 先了解字詞的來源

此外，亦可先了解字詞的來源，例如蠟燭的「蠟」，部首為「虫」，由於蜜蜂（昆蟲）可分泌蠟質，而蠟於古時實可製作成蠟燭，因此「蠟」便以「虫」為旁。

當我們成為父母後，管教孩子時的價值觀及方式，或多或少都會受到自己原生家庭的成長經驗所影響。

一天孩子被爸爸責罵後，晚上跟我一起「賽後檢討」。大女兒首先說：「打人是不對的！（其實爸爸只會裝凶作勢，從沒有動手。）」我隨即發問：「既然不對，那你認為爸爸為甚麼會這樣做呢？」接著小女兒很自信地開口發表她的看法：「你可知道點解爸爸喜歡責罵人？因為他小時候經常被嫲嫲打罵，所以當他憤怒時就會想起這種感覺，然後用同樣的方法來對付我們﹗」大女兒立即回應一句：「這就叫做『有樣學樣』了﹗」她們的意見令我感到很驚訝，因為心理學討論的大道理，原來一個6歲的孩子早已看透。

原生家庭/成長經歷 影響了自己對孩子教養的信念和方式？

記得童年時，我的父母都要外出工作，平日由鄰居照顧，而我最期待就是他們放假的日子。因為我可以由家長接送回家，感覺很幸福，這個也許是我選擇全職照顧孩子的原因之一。但有一天孩子問我：「你何時會外出工作，我們可以由婆婆來接放學？」。那一刻她們提醒了我，我們的成長並不相同，真正的需要也不一樣，原來這是滿足我自己的童年缺失較多。你的成長經歷有沒有影響今天自己對孩子教養的信念和方式呢？

《凶巴巴的貝太太，為什麼變和氣了？》這本書，我覺得故事內容對成人的讀者可能有更深層的意義。這位貝太太的童年經常被其他小朋友欺負，而父母亦未有作出適當的回應及陪伴，慢慢貝太太學會帶上一副「凶惡的面具」來保護自己不受傷害。後來有一天，貝太太遇上一個跟自己小時候一樣的女孩，遇上相同遭遇的人，令她勾起自己不愉快的回憶。貝太太決定不讓這個女孩經歷像自己一樣的童年，於是她每天陪伴著女孩，自己也重新面對童年未滿足的部分，最後她打開心扉，再次笑面迎人。

每一個人的成長經歷都寫成他今日的生命故事，作為家長的你，又想為孩子譜寫出一個怎樣的成長故事？

延伸閱讀書目：

1）《凶巴巴的貝太太，為什麼變和氣了？》

• 作者/繪者： 宋雅．布葛耶瓦 (Sonja Bougaeva)
• 出版社： 維京
• 故事簡介：小時候的貝太太是個可愛的小女孩，可是她經常被其他小朋友欺負⋯⋯等到貝太太長大了，她變得很凶，很討厭小朋友，更成為一個讓所有人都害怕的人。有一天，貝太太遇見一個小女孩，讓她的生活開始變得不一樣，脾氣暴躁的貝太太終於又露出笑臉了⋯⋯

2）《海莉的蘋果：海莉．塔布曼 / An Apple for Harriet Tubman》

• 作者： 葛蘭妮蒂．提莉．透納 (Glennette Tilley Turner)
• 繪者： 蘇珊．基特
• 出版社：維京
• 故事簡介： 1820年，海莉出生在一個奴隸家庭。奴隸的生活非常辛苦，他們要砍樹、清理沼澤、照料煙草田，小孩子也不例外。1849年，她得知自己將被主人賣到南方，決定採取行動。後來，海莉更決定冒著生命危險，帶領族人脫離奴隸生活……

3）《最美麗的第一夫人：羅斯福總統夫人愛倫諾的童年故事》

• 作者/繪者：芭芭拉．庫尼 (Barbara Cooney)
• 出版社： 道聲出版社
• 故事簡介： 愛倫諾一出生就讓母親感到失望，因為她不是男孩，也長得不漂亮。雖然出身名門，愛倫諾的童年卻沒有歡樂。8歲那年母親過世，疼愛她的父親也在隔年去世，她只能在外婆的大房子裡孤單長大。直到她離家前往英國的寄宿學校後，愛倫諾才發現自己擁有許多特質。

部分翻譯圖書可選購英文版，各大書局或網上書店有售。

(繁體中文) www.hkbookcity.com ; www.books.com.tw ; www.cite.com.tw

(英文) www.eslite.com; www.amazon.com

(簡體中文) book.douban.com ; book.jd.com ; book.tmall.com

作者：丘成瑤，Yoyo Yau，美國註冊遊戲治療師 (T4182)，輔導學碩士，香港註冊社工。多年來從事親子共讀培訓及遊戲治療輔導工作，為家長提供支援，促進兒童在愛中快樂成長。

Facebook：Play Seed

更多丘成瑤的精心推介，請按【繪本童心】

小朋友在復活節會有幾天的假期，除了溫書、做功課，都需要讓他們放鬆一下。今次MameShare整合了5大復活節親子體驗工作坊，家長和小朋友可以一起動手做，體驗到不同樂趣之餘，仲可以增進親子之間的感情！

5大復活節親子體驗工作坊！

復活節親子體驗工作坊1.香港紅十字會親子急救體驗工作坊

香港紅十字會在2025年4月5日或4月21日推出親子急救體驗工作坊，小朋友在家長陪伴下學急救，課程內容包括親子遊戲、介紹急救的原則、傷病者處理程序及分流、簡單出血處理、成人心肺復蘇法、自動體外心臟去顫器使用方法、小小急救員任務。6至12歲小朋友及家長或其親屬就可以報命參加，兒童學員須達到100%出席率，方可獲簽發親子急救體驗工作坊(節日篇)出席證書！

日期：2025年4月5日或4月21日

價錢（學費已包括每一兒童學員的課程物品 (繃帶包、證書) ）：1位家長及1位兒童$760、2位家長及1位兒童$1,110、1位家長及2位兒童$1,140

詳情：按此

復活節親子體驗工作坊2.Miss Something Knit復活節扭扭兔仔鎖匙扣工作坊

Miss Something Knit在今年復活節推出復活節扭扭兔仔鎖匙扣工作坊，小朋友可以製作專屬的扭扭兔仔鎖匙扣，六歲以上人士就可以參加，大人、細路都會玩得開心。工作坊費用已包括 2 小時速成班課程學費、指定一款鎖匙扣、指定扭扭棒材料及工具。

日期：即日起至2025 年 4 月 30 日

價錢：$1,000 / 每人 (一對一班) 、$800 / 每人 (二人班) 、$700 / 每人 (三人班) 、$600 / 每人 (四至十人班)

詳情：按此

復活節親子體驗工作坊3.奇華工作坊甘筍及薯仔造型麵包班

奇華工作坊在3至5月推出了4天的蔬菜造型麵包班，小朋友可以和家長一齊製作甘筍及薯仔造型麵包，麵包分別以意式蛋白霜及煙肉薯仔作為餡料，香軟的甘筍造型麵包配合意式蛋白霜，香甜而不膩；薯仔造型麵包鹹香惹味。參加親子班之每位成人學員，可帶同一位六歲至十五歲小童共同參與。

日期：3月30日、4月12日、4月18日、5月11日

價錢：$650

詳情：按此

復活節親子體驗工作坊4.CC ART STUDIO親子陶瓷班拉坯體驗

CC ART STUDIO有親子陶瓷班拉坯體驗，小朋友可以展現藝術一面之餘，更可訓練小手肌及觸覺。他們和家長一同創作陶藝作品更是一段珍貴的童年回憶。

價錢：一位大人及一位6-12歲小朋友 HK$ 798

詳情：按此

復活節親子體驗工作坊5.GET TOGETHER觀塘無限時流體熊工作坊

GET TOGETHER是在觀塘無限時的流體熊工作坊，大家透過不同顏色色彩搭配，設計出屬於自己獨一無二的熊仔，十分適合小朋友或親子一起製作。導師全程細心教導，在工作坊中會有超過50種顏色顏料選擇，小朋友可以發揮無限創意想像力！

價錢：$280起（如需2人製作1熊，另收取$100）

詳情：按此