成長過程中，我們都渴望盡可能地增高一些。網路上有關拉筋能增高的說法五花八門、眾說紛紜。那麼，拉筋真的能增高嗎？
首先，我們需要理解身高的決定因素。遺傳因素和營養攝取是影響身高的主要原因。拉筋真正做到的，是幫助我們充分發揮身體潛能，並改善姿勢。正確的姿勢可以使我們看起來更高。
拉筋如何幫助「增高」
- 改善姿勢：通過拉筋，可以將我們的肌肉塑造得更健壯，並解除我們的肌肉緊繃，這將有助於我們保持正確的姿勢。良好的姿勢不僅使我們看起來更高，也有助於我們的全身健康。
- 促進血液循環：拉筋還能改善血液循環，進一步促進各種營養物質的運輸，這對於組織和骨骼的健康生長至關重要。
雖然拉筋不能直接讓我們增高，但它能以其他方式提高我們的身高。事實上，無論是我們的身高，體重，還是體型，都不能衡量我們的價值。我們所追求的應該是全面的健康，包括身體和精神的健康。
拉筋是一種簡單而有效的方式來保持身體健康，提高身體柔軟度，改善體態，並充分發揮我們的身高潛能。而且，拉筋能促使全身肌肉伸展，並放鬆骨骼、筋膜與肌腱，恢復肌肉的彈性，適度的拉筋運動能間接增進孩子的身高發展，以下3種有助於長高的拉筋運動，不妨與孩子在家一同嘗試。
1.伸展大、小腿
將上半身往前彎，雙腳膝蓋不彎曲，同時把臉部埋於雙腿中間，此時以雙手抓住小腿後側，將可感受到大腿、小腿的筋絡伸展。另外，也可以將雙臂伸直，讓指尖向下延伸，盡可能觸碰腳趾前方，達到同時伸展大腿及小腿的效果。
2.放鬆背部
挺胸站立後，將上半身下彎直到雙眼能夠直視腿部，伸直雙手並使手掌盡可能碰觸地板，可幫助拉伸背部筋絡。另一種更簡單的方法，則是將雙手合十後高舉過頭，也可輕鬆達到伸展背部的效果。
3.拉伸頸部
先將頸部放鬆，再讓脖子緩緩地前後左右拉伸，必要時也可用手稍微施壓作為輔助以增加延展幅度。這個動作的重點是需確實拉開頸部後方的筋絡，有效達到伸展及放鬆的效果。
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