紫外線對皮膚的侵害，不只是單純產生色斑，更會令肌膚缺水、老化，於是各女士都足防曬3寶：撐傘、戴大太陽眼鏡、塗抹防曬，已經足夠？在紫外線肆虐的現代，不少專業人士均提出另外一個重要觀點，就是「養成自身抗曬力」！
紫外線向來是皮膚老化的元凶，只要接觸紫外線15分鐘，肌膚就會自然而然地產生黑色素、老化、皺紋等問題。就算在陰天，也有40%紫外線直接到達地面，故紫外線在日間確實是無時無刻，無處不在。
美國皮膚癌協會報告指出，沒有任何外塗防曬產品可以全面有效阻擋紫外線，要向紫外線說不，就得先從內在滋養，提升身體的抗曬能力。研究報告說明，我們日常生活中接觸到的食物，均可協助提升自身的抗曬力，當身體接觸紫外線時，會自動啟動防禦機制。
究竟甚麼食物，有如此神奇的抗曬力？
- 番茄：番茄內含豐富的茄紅素，對抗紫外線極為有效，經烹煮後的番茄，有更佳的抗曬功效。
- 葡萄：研究發現，葡萄中的黃酮類化合物，能阻止紫外線進入肌膚後破壞份子的形成，減低紫外線對皮膚的傷害。
- 士多啤梨：當肌膚暴露於陽光下，士多啤梨中的花青素就如保護罩，保護皮膚細胞免受紫外線的破壞。
- 洋蔥：洋蔥中的多酚類，除了已被證實能保護人體DNA外，更能修復已被破壞的組織。
- 咖啡：研究證實，咖啡因有效減低基底不良細胞形成達20%。
其實，SPF50 的防曬品與SPF20 相比 ，原來對於紫外線過濾量僅僅增加了 3%，卻反而加重了肌膚的負荷，不如塗用低防曬系數的產品，但是一天多補塗幾次，這樣更利於保護肌膚，還能避免刺激，加上強化肌膚根源，從內滋養，才能正面擊退任何外在環境對皮膚的侵害。
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