每天早晚刷牙，既能清新口氣，還可保健牙齒，然而，外國的牙醫實驗發現，每天放入口中的牙刷在使用了3星期後，細菌含量竟然高達馬桶水的80倍！繼續使用帶菌的牙刷，會讓心臟病風險提高，牙周病患者如果疏忽了牙刷的保養，牙刷上的牙周病菌漸漸增加，也會讓口腔的細菌數增加，形成惡性循環。
近年有研究指出，蛀牙不只會造成牙齒問題，牙周病菌會從口腔中的小傷口進入血管之中，黏附在動脈壁上，令血管受到壓迫，進而提高了心臟病風險。為了口腔健康而努力刷牙，現在卻又發現了牙刷不乾淨，反而帶出更嚴重的疾病。
正確清潔牙刷方法
1. 紫外線殺菌
最簡單的做法就是日曬，早上 10 點至下午 2 點之間，是紫外線較強的時間，這時將牙刷放在露台或窗邊，能接觸到紫外線的地方即可。但要留意，紫外線並不等同於陽光，因此不必認為一定要曬到太陽才好，室內近窗甚或陰天的日子，同樣有紫外線。現在坊間亦有推出紫外線牙刷架，但要記得定期充電。
2. 乾燥
如果平時白天要上班，沒時間進行紫外線消毒，至少一周日曬一次，平時每次用後要清水仔細沖洗，留意牙刷刷毛根部，特別容易存留食物殘渣和齒垢。徹底清洗之後，要讓牙刷完全乾透，因為若牙刷刷毛保持濕潤，刷毛間殘留的縫隙很容易有細菌繁殖，因此可用紙巾擦拭，讓牙刷更快乾透。
3. 定期更換牙刷
使用刷毛向外擴開的舊牙刷，和新牙刷相比，刷牙的清潔力會下降40%，因為向外展開的牙刷，很難對準牙齒，去污力下降更會傷害牙齦，因此，一個月換一次牙刷吧！
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