經期禁忌｜潮濕悶熱天加上「大姨媽」到訪，的確會令人煩躁透頂！意圖透過大吃大喝來解鬱結？！其實這幾天生理期正是身體運轉著，將體內污血毒素排出，是女性養生的關鍵日子，所以這幾天千萬要小心照顧自己，以下這些事，月經期間就別做了！
經期禁忌1. 重口味飲食
生理期期間特別容易嗜甜，也有人因為味覺變淡而吃得特別鹹，但若此時攝取太多高鈉食品，會使體內水分與鹽分難以排出，造成水腫。而辛辣食物如辣椒、蒜等，可能會引致盆腔充血，也容易加速子宮過度收縮，讓原本就有經痛困擾的人更加不舒適。因此，經期期間想要令心情愉悅，就選擇清淡一點的食物吧！
經期禁忌2. 咖啡因及酒精
生理期時，盡量不要攝取咖啡及濃茶，因為當中的咖啡因會刺激神經和心血管，造成經痛、乳房脹痛、延長經期與經血過多等不適。另外，因為月經來臨前激素分泌不同，體內分解酶的能力降低，酒精的代謝能力也會跟隨下降，若經期間飲酒就會加重肝臟的負擔。
經期禁忌3. 整天懶在床上
確實經期期間會較疲憊，甚麼也提不起勁，只想躺在軟綿綿的床上，但其實這幾天做上一些輕運動如瑜珈伸展動作或聽著音樂散步，會令神經系統維持平衡，對身體有很多好處，也會促進血液循環，讓經血更順暢的排出，煩躁的心情也會得到紓緩。
經期禁忌4. 性行為
許多女性在經期期間，會產生一種特別有慾望的感覺，但是，女性在經期期間子宮腔、陰道內會積血，這時若有性行為，可能會使原先要排出的血液逆流回子宮腔，增加患上子宮疾病的機會，若真是情不自禁忍不住的話，事後一定要好好清洗，以減低感染機會。
經期禁忌5. 使用私密沖洗劑
經期期間，私密處容易因為悶熱及經血黏著造成異味，於是反覆使用沐浴露清洗。其實當經血排出時，也會將陰道內的一些分泌物一起沖出，這就是私密部位的自行清潔能力，若一直使用沖洗劑灌洗，可能會沖掉好的菌種，更容易令陰部受感染。
經期禁忌6. 懶換衛生棉
經期最後兩天通常排血量較少，但不應用量少而使用同一片衛生棉太久，因為經期期間，女性的免疫力會下降，若不勤勞更換，很容易被細菌侵害，最好每1.5小時就要更換一次，如果是剛來的第一、二天，更要每小時就換一片，也要避免穿上太緊身的牛仔褲。
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