孕婦運動–孕婦都可以做運動？如果媽媽身體沒有不適以及經醫生檢查後確認健康狀況，都可以做適量的運動。
運動可以紓緩及減少懷孕期間的不適例如疲勞及靜脈曲張，而且適量的運動能有助保持懷孕媽媽的心裡健康，減少焦慮緊張的情況。
以下有5大運動推介各位準媽媽：
1. 伸展運動
伸展運動可以使你的身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷。
2. 瑜珈
瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活。
3. 游泳
游泳可以鍛煉大肌肉群，對心血管也很有好處，但孕婦要避免蝶泳和蛙泳。
4. 散步
每天步行30分鐘，能增強心血管功能。
5. 慢舞
跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己家裡舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂慢慢起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。
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