提升記憶力+學習力｜很多小朋友喜歡吃糖、油炸食物、加工食物等等，不過據美國《醫藥日報》研究，這些都是「傷腦食物」，有機會影響警覺度、神經系統等，甚至危害大腦健康，長遠來說有可能降低他們的記憶力以及學習力！想小朋友更聰明，建議適當地補充蘊含高營養的食物！而中醫亦建議可常按摩4個穴位醒腦醒神！
提升記憶力5大健腦食物
1. 雞蛋
雞蛋是「完全蛋白質」，小小的雞蛋有9種氨基酸，支持兒童細胞生長。除了有蛋白質，也有豐富的維他命A、D以及鐵質等營養素，對幼兒的成長發育非常重要。
2. 豆類及豆製品
豆類及其豆製品所含的優質蛋白和8種必需氨基酸，有助於增強腦血管的機能。
3. 魚類
大腦的組成中有50%是脂肪，而魚類亦有Omega-3的不飽和脂肪，此攝取富含Omega-3脂肪酸的食物可保持細胞膜的彈性，使神經細胞的功能達到較佳的狀態。鯖魚、秋刀魚都是有較高Omega-3的魚類。
4. 核桃
核桃含有豐富的維他命B和E，可以防止細胞老化，增加記憶力及延緩衰老。
5. 醒腦3生果
菠蘿含錳，有助維持記憶力。香蕉能提高幼兒專注力，當中的糖份亦有助孩子補充營養和能量。檸檬中含有大量的鉀，能刺激整個中樞神經系統，有助維護大腦機能，當中更有豐富的維他命Ｃ，能增強小朋友的免疫力。
提升記憶力醒神4穴位
另外，中醫學會透過在關鍵穴位以手指施壓，來促進身體的氣血循環，調節臟腑機能養生。中醫師許懿清博士介紹4大醒神穴位，包括百會穴、神庭穴、內關穴及湧泉穴，大家只要日常幫孩子按摩，就能有助提升記憶力。
1.百會穴
「百會」位於頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。頭頂有大量的血管、神經通過，隨時按摩百會穴四周，有助於恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。
2. 神庭穴
神庭穴在頭部，當前髮際正中直上半寸。壓這個穴位能有效地緩解頭痛、頭昏症狀，恢復大腦活力。
3. 內關穴
內關穴位於手腕橫紋中點，往上三橫指寬處。用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動，可幫助紓解壓力、安定心神。
4. 湧泉穴
湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點，用大拇指按壓，同時畫圈按摩，可促進身體的血液循環，刺激生長發育並強筋健骨。
註冊中醫師許懿清博士，常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊，並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」，結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗，親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。
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