一提家居運動健身設備，很多人會聯想到跑步機、健身單車等大型器械，但香港居住面積不大，輕便、容易儲放的健身器材才是王道！如果你現在才開始進行家居運動，今次就推介5款健身器材適合你隨時在家中運用，而且價錢不貴，絕對適合新手上路，甚至是運動好手。
適量運動有助減少脂肪積聚
適當和適量的運動，不只能有效地減少脂肪的積聚，更有很多其他好處：
- 增強心肺功能
- 強化肌肉
- 強健骨骼
- 增加肌肉的柔韌度，減低受傷機會
- 促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積聚
- 有助舒展身心，減輕精神壓力
- 增強身體的抵抗力
- 可減低患上心臟病、高血壓、糖尿病等嚴重疾病的機會
家居運動5款必備器材
抽不出時間外出做運動只是偷懶的藉口，在家輕運動，只要每日的運動量相等於消耗150卡路里熱量，已足以令身體獲益。而以下5款家居健身器材，算是新手、資深用家皆宜的產品，重點是輕便易收藏，適合香港大部分家庭。
家居運動健身器材1：瑜珈墊
別看輕一塊輕薄的瑜珈墊或健身墊的重要性，它具有防滑功能，同時助你做運動時提供緩衝，維持身體平穩性，亦讓部分接觸地面較多的動作做起來更為舒適。大部分瑜珈墊或健身墊捲起來收藏便可，很方便，每次用畢以濕布擦拭乾淨待乾爽後便可。
家居運動健身器材2：彈力帶
另一款訓練用途極多元化的家居運動健身器材，可以訓練胸部、手臂、大腿、臀部等肌肉，即使是常見的捲腹動作，配合彈力帶使用即時令難度倍增，可以增加鍛鍊效果。
家居運動健身器材3：泡沫軸
泡沫軸又被稱為瑜珈軸，它其中的用途是放鬆肌肉，當你進行了一定運動量，使用泡沫軸滾動按摩很重要，可以減少肌肉酸痛、消除肌肉壓力等；另外當肌筋膜得到放鬆，可以提高柔韌性和可塑性，配合拉筋動作，更可讓小腿線條更好看。
家居運動健身器材4：可調式啞鈴
啞鈴是一款很好的家居運動器材，基本上不太特別需要經過專業訓練便可在家中使用。我們經常看見一般小巧型的啞鈴，看起來的確很適合女生，不過當你進行家居運動一段時間，適應了啞鈴的重量，又或想訓練身體某部位時，也許會覺得一款啞鈴未必足夠，因此可調式啞鈴很不錯，一個已具備不同重量，需要時調節至需要的重量便可，不佔空間又易用。
家居運動健身器材5：壺鈴Kettlebell
練習壺鈴（Kettlebell），配合抓、舉、挺、擺、蹲、推等動作，可以提升肌力、肌耐力、肌爆發力，以及心肺耐力。而且核心肌肉群也會被非常確實的鍛鍊，並可以同時訓練全身運動的協調性，以及身體的柔軟度。更重要的是，它更是高強度的有氧運動，讓身體有效的運動，可以說是一舉數得的多肌群訓練運動器材。