【問問醫生先】中醫透過在關鍵穴位以手指施壓，來促進身體的氣血循環，調節臟腑機能養生防病。中醫師許懿清博士介紹兩大保健穴位，大家只要在家常按，就能有助於強身防病。
助強身防病的穴位：血海穴
是足太陰脾經的一個腧穴。《金針梅花詩鈔》血海條曰:「緣何血海動波瀾，統血無權血妄行」。可見血海穴在功能上有引血歸經，治療血分諸病的作用。
【血海穴位置】血海穴位於兩大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。
《循經考穴編》：「以虎口按犢鼻骨，取中指點到是。」大家可用簡便取穴法來確定，方法是坐在椅子上，伸直腿，在膝蓋側出現一個凹陷之處，在凹陷處之上方有一塊隆起的肌肉，該肌肉的頂端就是血海穴。另一取穴法：被按穴者端坐，用對則掌心蓋住膝蓋骨(即右掌按左膝，左掌按右膝)，五指位於膝上，手掌自然張開，大拇指端所點之處就是此穴。
【血海穴之功能】血海穴是治療血症的一個要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經的作用。
中醫認為人體內四海，分別是髓海、氣海、血海、水穀之海。血海是氣血匯聚的海洋，是足少陰脾經上的穴位。血海穴是脾經上的穴位，脾與血關係密切，脾經統血如果出現問題，氣血運行不暢，就會導致血不潤膚而出現皮膚乾燥；氣血瘀阻於面部就會出現黃褐斑、雀斑；按摩血海穴可以促進血液循環，使氣血運行通暢，皮膚血運充盈可以改善皮膚乾燥的程度，減輕黃褐斑、雀斑等問題。
臨床上針刺血海穴可治療：海月經不調，經閉，痛經，崩漏，功能性子宮出血、帶下，產後惡露不盡，貧血；睾丸炎，小便淋澀；氣逆，腹脹；風疹，癮疹，濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎，丹毒；股內側痛，膝關節疼痛等疾。
常按摩此穴作日經常保健，有助養膚潤燥，防止皮膚瘙癢；調節氣血，預防黃褐斑、雀斑、皮膚色素沉著等；更可改善血氣運行，有助維持健康。
【按穴位之操作方法】用拇指腹以陰力分別在兩則穴位上按揉15秒，停10秒，再重覆按揉2至3回，每日1-2次。
助強身防病的穴位：足三里穴
是足陽明胃經的一個腧穴，是胃經的合穴，也是胃下合穴、回陽九針穴之一、強壯要穴。位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。中醫典籍《靈樞》記載：「 邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有餘，陰氣不足，則熱中善饑；陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱。皆調於足三里。」
【足三里穴位置】膝關節彎曲成直角，在外側膝蓋骨下方的凹陷，再往下4橫指處便是本穴。
【足三里之功能】本穴善於補胃氣不足，除寒消脹、降逆和胃、利濕導濁。有助改善下肢麻痺或疼痛，下肢活動困難主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證等。也用來治療胃痛、嘔吐、腹瀉、便秘、消化不良以及其它腸胃功能紊亂或不適等，臨床上一般針刺此穴來治療各種消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿生殖系統等病症疾病。對於改善下肢腫痛、遺尿、哮喘、中風癱瘓、蕁麻疹、高血壓、坐骨神經痛等，皆有良好的治療效果。
常按摩此穴作日經常保健，有助增強身體抵抗力，提高免疫功能，預防疾病及強健消化系統。
【按穴位操作方法】用拇指腹以陰力分別在兩則穴位上按揉15秒，停10秒，再重覆按揉2至3回，每日1-2次。
作者：註冊中醫師許懿清博士，常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊，並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」，結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗，親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。
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