以下三個情況，你遇過幾多個？
- 食兩個鐘都未食完⏰😪
- 夾走晒蔬果，只食鍾意的食物🥦❌🥕❌🍆❌
- 不斷玩食物和餐具🍽😒
據非正式統計，超過99.9%的家長都遇過最少一個！小朋友扭計不食飯的問題是所有家長想找方法解決的問題。與其找一百個方法，其實只要家長避免以下三個壞習慣，問題已經能迎刃而解了！
反客為主 唔食就唔食！
媽媽永遠都擔心小朋友不夠營養，所以總是出盡全力，又哄又罵，為求孩子多食一啖飯，一條菜。結果就是，拖拖拉拉兩個鐘，還未食完一餐飯。其實，在不斷請求小朋友吃飯時，家長不經意地在吃飯的主導權交給了孩子，才會發生這樣的情況。解決方法很簡單，家長只要定下吃飯的時間（例如：45分鐘）。過了定下的時間，便收拾飯桌。假如一開始仍然不肯吃，也不要發脾氣迫他吃。一來，孩子可能真的不餓。二來，孩子發現真的吃不夠肚子餓的話，下一次乖乖在時限內吃飽了。
哇！好好味呀！
模仿大人是孩子的天性，所以父母對食物的態度會影響他們進食的態度。如果家長在孩子面前說：「唉，我最討厭食紅蘿蔔！」「咦，條魚好腥呀！」「哇，個橙咁酸，唔食喇！」孩子自然也會有樣學樣，變得揀飲擇食。所以，想解小孩偏食的問題，要從家長的說話入手，多在孩子面前說：「哇！個蘋果好甜呀！」「啲蝦幾新鮮喎！」「喺我最愛嘅西蘭花呀！」小朋友聽了，自不然會吃多一點呢！
電視撈飯？NO！
如果家長為了氹小朋友食飯而打算用「電視撈飯」這一招，就大錯特錯了！開了電視後，你認為小朋友會專心食飯，還是專心看電視呢？另外，時常一邊看電視一邊吃東西，很容易會養成“couch potato”的壞習慣。所謂“couch potato”，是形容那些運動量低，長期坐在沙發上看電視食薯片的人。不想小朋友長大後變成這樣，家長就要留意了。
家長們有沒有以上三個壞習慣呢？有的話便快點改掉，以後在飯桌上就輕鬆得多了！
撰文：顧問mame