「食多兩啖飯啦！」 😐
「食菜呀！」 😪
「唔好玩食物，快啲食！」 🤢
「唉，搞你唔掂。食完飯畀你食雪糕啦！」🤩 😍 🤤
這些對話和反應是否似曾相識呢？小朋友不吃正餐，只食零食的問題十分普遍，令到很多家長頭痛。但是，有沒有想過，令到小朋友對零食「上癮」的元兇，竟然是家長自己?！
家裏的零食誰買的？
曾經在入學講座遇過一個苦惱的媽媽，她問台上的校長：「我仔仔係屋企剩係食零食，好似食極都 唔夠飽咁，但係一到食正餐時，就話飽，唔肯食。請問學校會有咩方法解決呢個問題呢？」校長想了一想，反問：「咁屋企啲零食邊個買嘅呢？」很多家長都不自覺地犯了這個問題。明明反對小朋友吃零食，但是又因為不同原因（藉口）買了不少零食在家。以下幾個常見的原因，你有沒有講過呢？
*這是外國的零食，比較健康呀！
外國的月亮不會特別圓，外國的零食也不會特別健康！只要看一看營養標籤，就會發現外國的零食 一樣是高糖、高脂、高鈣！
*用這些零食來引誘小朋友食正餐，都是沒有辦法的辦法。
小朋友正是因為吃太多零食，才不吃正餐。用零食來引誘小朋友不是本末倒置嗎？更何況，食完美味的零食後，小朋友只會覺得正餐淡而無味，更加不想吃呢！
*我小時候也有吃零食，也沒有問題呀！
一來，以前的零食沒有這麼多的添加成分。二來，以前的選擇也遠遠比不上今天。所以，又怎能夠 做這樣的比較呢？
*我不買，小朋友上小學後也會自己買啦！
小朋友當然遲早會接觸零食，但接觸的年齡就是其中一個關鍵的因素。小朋友三、四歲的時候，正 是各種感官探索的高峰期。如果讓小朋友在這個時期吃零食，會嚴重影響小朋友的味覺判斷。小朋 友習慣了重口味的零食後，便很難戒掉了。
家長們，記得下次在買零食之前，停一停，諗一諗，不要再用這些原因做藉口，最後導致小朋友吃零食吃到上癮！
撰文：顧問mame