經過漫長的暑假，想孩子盡快適應校園生活就要提前準備，才能避免小朋友對新學期感到焦燥不安。要仔女收心，不能開始得太早，也不能太晚，離開學還有10日時，就是收心的最佳時機！孩子明白快開學故不會抗拒，又有足夠的時間做開學前的準備，為身心作調整。爸媽宜提醒孩子一起備妥以下7件事，有助於銜接新一年的學習生活。
7步預備愉快開學
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與孩子一起回顧暑假，總結收穫和感受
爸媽可以和孩子一起將暑假「倒帶」回顧一遍，對照假期計劃，看哪些已經完成或尚未完成，並一起分享下收穫、遺憾和感恩之處（閱讀、旅行、暑假課程、興趣班、電影娛樂等各方面），及時總結經驗或分析原因，令回憶更深刻，亦可及時了解孩子的正面式負面情緒。同時，也提醒孩子，暑假要結束了。
2. 幫助孩子收心，循序漸進回歸日常
假期中的孩子，心態通常較為輕鬆，相對開學後較緊張，兩種狀態的轉換當然需要一段時間適應，家長不宜操之過急，應循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔。在暑假尾聲，建議家長儘量少安排活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。
3. 檢查暑期作業完成情況，查漏補缺
提前10日左右檢查暑期作業的完成情況，很多孩子經常將作業拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰，通常在身心俱疲的狀態下，草草應付。因此，建議家長和孩子一起合理規劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質量完成作業，也應開始整理好書房/書桌，也就是讓孩子意識到要展開一個新階段。
4. 引導孩子調整生物鐘，作息規律
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，如果不提前調節，開學之初通常會出現注意力不集中、精神不佳的狀態，影響孩子的學習及適應。難以進入上課的節奏。
上學的作息及精神需要，故此，開學前10日，開始每天早睡早起。一開始可能難早睡，可加強睡前的儀式感，讓孩子知道睡眠時間已到，陪子女說睡前故事，比看聲光刺激的影片更容易讓小孩平靜下來，提早入眠。白天的運動也能幫助孩子入眠，則藉由大肌肉、大肢體運動，讓孩子有疲累感，晚上當然睡得更沉。
5. 鼓勵孩子聯繫同學，提前分享交流
一個暑假無見，同學們之間可能都會有一些變化，或有些隔閡，鼓勵孩子提前聯繫一下同學，互相分享暑假所見所聞，互相關心或表達彼此的思念，也可以誘發孩子對新學期的期待。
6. 帶孩子逛書店，購買必要的書籍文具
開學前，爸媽可以陪孩子去圖書館、書店等地方，查閱和購買一些孩子喜歡的書籍、文具，培養孩子閱讀的興趣，也為新學期做妥準備。
7. 配合新學期家校合作
一些學校會在正式開學前，舉辦家長講座、適應周等，需要家長的參與和配合。研究表明，家長積極配合學校和老師，參與家校合作，有助於孩子的成長與發展。
克服暑假後遺症總結
假期生活放鬆而悠閒，開學生活規律而忙碌，生活節律急速改變會導致適應不良。對於小學新生，因為年紀尚小，需要家長更多的幫助、引導和關心，讓孩子逐漸明白上學的意義，儘早進入小學生的學習狀態，適應學校的生活。對於中學生，家長則需要適當放手，沒必要事無巨細地幫子女打理一切，應該讓孩子學會照顧自己，只須在旁觀察及提醒，從而培養孩子獨立的能力。
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