運動課程的必要｜父母都想給予孩子最好的，故此，爸媽總為仔女報讀很多假期活動或恆常興趣班，但如何確保小朋友學得開心之餘，課程又對小朋友具有意義？林林總總的興趣班，其實運動課程最重要，撇除強身健體、增強反應能力、獎牌證書等好處，運動課程更可讓孩子結交新朋友、學習興人相處，訓練過程中更了解自己、明白團體合作精神，更提供孩子面對及處理挫折的機會、盡早了解現實社會的「生存法則」及給小朋友向前進步的自信，對小朋友心理發展產生巨大的作用。
以下為美國註冊遊戲治療師Yoyo Yau女兒参加溜冰班的經歷：
最近，我們家的孩子參加了一連五天的溜冰班，課程未開始她們已經非常期待。直到第一天真正穿上溜冰鞋，原來操控與平衡比想像中困難，而妹妹未出發就已經被刀片弄傷，雖然如此，亦無阻她們的興致。
第一課未正式學在冰上滑行，先要學跌倒後要如何起身，及失去平衡時要如何站立得穩。其間爸爸傳來訊息問上課的情況，我如實告知就是不斷地「學跌倒，再起身」，而他只回了一句 “This is the way to learn”。
有意思！這溜冰課就像人生的課題一樣，人生中遇上大大小小的挫折跌倒時，不放棄再站起來；假如生活失去平衡，先定下來整頓好再重新出發。若掌握好這兩個重要的課題，相信孩子一路走來便不用太擔心。
我看著女兒們跌跌碰碰十幾回，還是起身再嘗試，心裡又佩服又感動，這正是鍛練她們堅毅、不放棄的精神。而更重要是這個學習的過程，同儕間互相扶持和鼓勵，可以感受到一份真摰的情誼。
記得小時候的我，因為自信心較弱，總是認為自己沒有運動天份，又怕出醜而不敢參與體育活動，回想起來實在錯過了很多運動的樂趣。家長可以為孩子安排一至兩樣音樂或運動的課餘活動。這些活動不是要讓孩子爭取多幾個獎牌或證書，而是透過學習的過程培養孩子的品格及面對逆境能力，包括毅力、團隊合作、溝通技巧、面對輸贏的態度等。
家長可以多肯定孩子在過程中的付出及進步，而不是集中讚賞成績及結果。當孩子面對失敗或困難失去信心時，家長可以先明白孩子的感受再給予信心及支持。讓孩子明白不論成功或失敗，學習接受結果，肯定自己的付出，繼續再重來。
延伸閱讀書目：
(1) 《朱瑞福的游泳課》
作者： 賴曉妍，賴馬
繪者： 賴馬
出版社：親子天下
故事簡介：這年夏天，森林裡開啟了游泳風潮。媽媽帶小長頸鹿朱瑞福去學游泳，嗆水、咳嗽、水中翻筋斗⋯⋯經過好一番折騰，朱瑞福怎樣都學不會。雖然游泳在夏天是最適合的事，但也有人不諳水性，不論如何，每個人都有屬於自己的專長，就像故事裡的小長頸鹿，即使進步得很慢，但隨著不斷的努力，總有一天能找到屬於自己的學習方法，勇敢為自己跨出第一步。這故事取材自作者女兒學習游泳的經驗，即使害怕仍然不放棄的精神！
(2) 《我來接！/I Got It!》
作者/繪者： 大衛威斯納 (David Wiesner)
譯者： 陳郁潔
出版社：格林文化
故事簡介： 以往都是站在場外，看著隊友打棒球的男孩，這次終於加入比賽，他要擔任外野手！比賽開始不久，一名打者擊出外野高飛球，往男孩的方向飛去。這是千載難逢的機會，一定要好好表現，但害怕失敗的思緒，不斷在心中盤旋。究竟他能發揮實力，完美表現嗎？這故事幫助孩子了解，當你相信自己，忘記自我就能跨越恐懼的心牆，發揮真正的實力！
(3) 《想游泳的女王：維多利亞女王的更衣車 / Queen Victoria’s Bathing Machine》
作者： 葛羅莉亞．魏蘭 (Gloria Whelan)
繪者： 南西．卡本特（Nancy Carpenter）
譯者： 劉清彥
出版社：維京
故事簡介： 故事記錄英國維多利亞女王在個人日記中的一段軼事。當時的女性無法隨意露出自己的身體，也不能公然穿著泳裝從岸邊走到沙灘上戲水，更何況是尊貴的英國女王。可是女王渴望在大海中暢遊，女王要如何能保持皇室優雅的同時，又能享受夏季的優游自得呢？
(4)《小蟲蟲的金牌夢 / AMBROSE GOES FOR GOLD》
作者/繪者： 朵兒佛瑞曼 (Tor Freeman)
譯者： 黃筱茵
出版社：三之三
故事簡介：蟲蟲運動大賽的日子到了，小蟲安安卯足勁兒地的認真練習，希望能為自己贏得一面金牌。他抬腿、伸展、伏地挺身的不停練習著，比賽項目一項項的過去，蚱蜢跳得比較遠，水黽滑水滑得比較快，舉重也贏不過獨角仙，就連比大聲都比不過蟬⋯⋯總是有比自己厲害的蟲蟲贏走了金牌，安安既沮喪又失望，他能達成夢想，為自己的人生贏得第一面金牌嗎？
部分翻譯圖書可選購英文版，各大書局或網上書店有售。
(中) www.hkbookcity.com ; www.books.com.tw ; www.cite.com.tw
(英) www.eslite.com; www.amazon.com
(簡體中文) book.douban.com ; book.jd.com ; book.tmall.com
作者：丘成瑤，Yoyo Yau，美國註冊遊戲治療師，輔導學碩士，香港註冊社工。多年來從事親子共讀培訓及遊戲治療輔導工作，為家長提供支援，促進兒童在愛中快樂成長。Facebook: Play Seed
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