小朋友買鞋｜孩子大得快，衫褲鞋襪每年都要更換，於是父母可能會幫小朋友購買大一兩號的衫褲鞋襪，好讓他們可以穿著較長的時間。衫褲買大一兩個碼數可能都沒有太大問題，但鞋子穿大一兩個碼數，便可能會影響孩子足部及身體發育，所以建議父母要為小朋友揀選合適的鞋子。
小朋友買鞋不合腳的影響
小朋友穿太大的鞋子，鞋子裡面空間過大，有可能導致走路時候要更用力去抓著鞋子，腳部肌肉比較易累。第二是小孩平衡力會減低，很容易失平衡跌到。若果小孩有遺傳性的扁平足，太大的鞋子有機會令扁平足問題惡化，亦會令孩子的腳掌容易磨損或形成厚繭。相反如果尺碼太小，小朋友腳趾可能會出現抓趾情況，有機會影響腳趾關節的發展或勞損，是一個不好的習慣，所以如果發現小朋友的鞋有頂趾的情況，亦應該盡快更換一對新的鞋子，家長也可以每6個月進行一次驗腳，去了解小朋友的足部發展。
怎樣幫小朋友挑選合適的鞋子尺寸？
有兩種簡單的做法，第一個是叫小朋友把腳踩在一張白紙上，量度最長的腳趾到腳後跟突出來的地方，量出來的長度，加上0.5-1厘米，便是合適的鞋子的尺寸。第二是讓小朋友直接穿上鞋子，在後腳跟位置如果可以放入一至兩個手指的空位，便算是合適的尺寸。但除了長度外，亦要根據小朋友的腳掌形狀去揀選合適的鞋子，有一些鞋子的設計可能比較窄身，如果小朋友的腳掌較闊身穿著時便會不太舒服。
選鞋子的3大重點
市面上有林林總總的鞋子可以選擇，除了要找一對合適尺寸的鞋子，如果想挑選一對最理想的鞋子，可以留意以下幾點:
- 防滑
小朋友都喜歡跑跑跳跳，要留意鞋子底部是否能做到足夠的防滑，看一看鞋底的紋夠不夠深，亦可以在平面上推一下鞋子，看看會否容易把鞋子推前。 - 支撐
一雙鞋子要支撐小朋友整個人的重量，所以要留意鞋子是否能提供足夠的支撐。例如後跟的位置不能太軟，而左右兩邊亦能穩固整隻腳，而不會一穿上便歪左歪右。鞋子亦需要一定的柔軟度，但最好是腳前掌的位置較柔軟，鞋底壓下去是有彈性的支撐感。 - 透氣
要注意鞋子的透氣程度，尤其是炎熱的夏天，一般用網布製造的鞋子透氣度都會比較良好。
作者：黃頴暘（Athalie Wong），香港註冊脊醫，於澳洲麥覺理大學完成脊骨神經科碩士學位，畢業後曾於澳洲執業，現為香港註冊脊醫及香港脊醫學會公共關係委員會委員及脊醫王俊華 痛症常識分享 Dr. Antonio Wong Chiropractic Sharing 團隊。熱心於推廣脊椎健康，經常出席推廣脊椎健康及脊醫日常工作的講座，並於不同報章專欄定期上載文章、影片等。
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圖片來源：PEXELS