紮肚已成為不少產後媽媽的指定動作，惟坊間眾說紛紜，指紮肚療程不適合剖腹產媽媽，亦有標榜紮肚有助產後修身、修復子宮、內臟復位、減肚腩等等。針對紮肚的9大疑問，今日請來專業治療師為大家逐一解迷！
紮肚的原理
紮肚原理是透過特定的按摩手法，促進血氣運行及排出肚風，同時將生產時移位的內臟筋膜、子宮糾正復位。另可將產後肚內積存的多餘水分於短期內排走，加速代謝循環系統，令到體內積存的水分可暢通流動，再經淋巴排走，激活身體恢復力。
紮肚過程
紮肚整個過程約1小時左右，專業治療師Janis Hui指先進行30分鐘按摩，配合內臟筋膜調整手法，先處理調整內臟筋膜，繼而按摩腹部，令血液循環更好。最後配合柔和手法包紮，由下而上打結的方式紮肚，主要針對產後修復內臟移位及子宮下垂等問題。最後再用挺身的布料在外包裹，穩固腰稚，達到理想效果。
紮肚所用的束腹帶
坊間大致分為三種紮肚帶 : 鞋帶/宮廷式紮肚帶、Jamu印尼紮肚帶，以及Bengkung馬來西亞紮肚帶，一般都是沒有彈性，且透氣度亦一般。所以Janis指她會嚴選透氣及挺身布料，再製造出專屬的紮肚帶。
紮肚可以修身、減肥?
紮肚並不等於可以減肥，而坊間亦有很多謬誤指可修復腹直肌分離問題，其實身材線條並不是紮肚就可愈合，是要靠鍛鍊才能修緊復肌。而紮肚主要是調整孕婦產後問題，如讓內臟恢復原位，幫助子宮收縮防止下垂，有助紓緩腰酸背痛等問題，對健康亦有好處。
生完Ｂ幾耐才可以紮肚?
紮肚黃金期即產後半年內，此時身體處於柔軟狀態，在這個時侯紮肚，效果會更好。一般建議，順產後4至6星期就能開始紮肚，而剖腹產媽媽則需產後6至8星期，並確保所有傷口已完全癒合後才可開始紮肚。
紮肚後會否行動不便?可以進食嗎?
紮肚後可助挺直及修復身體之外，同樣可如常走動及生活，如進食、如廁、上班及照顧小朋友等，並不會影響到活動能力。
未生過Ｂ都可以紮肚嗎?
紮肚主要針對處理子宮下垂及修復內臟移位問題，所以即使未生過B或生完多年後，其實也可以做紮肚。如一些上了年紀的婦女，一味只顧瘦身而疏忽處理子宮下垂，亦可透過紮肚修復及改善問題。
哪些人不適宜紮肚？
並不是所有人都適合紮肚，所以在紮肚前Janis都會先詢問客人的身體狀況。Janis指如果患有心臟病、血壓高，或是剖腹或腹部手術傷口未癒合者、還有皮膚過敏等問題的患者，都不適宜進行紮肚療程，皆因按摩同束腹的過程中，均對血管或身體上有造成甚程度上的壓力及影響。
紮肚需時多久才見效果？
其實過緊或過長時間使用紮腹帶，或是紮肚方法不恰當，分分鐘弄巧反拙，帶來反效果。所以紮肚一般須時十天左右，頭五天主要是修復內臟筋膜、子宮下垂問題，之後五天是維持及鞏固進行局部加壓，以防反彈，一般第三至五天已有顯著的修復效果。
專業治療師Janis Hui個人簡介 (IG@slimfitmama_janis.h)
專業治療師Janis Hui，專注不同治療領域多於十年經驗。包括：人體結構及內臟筋膜放鬆及調整、筋膜整骨療法高階、私人脊醫整骨課程、香港產後護理課程證書、香港催乳師課程證書、臼井靈氣自然療法。國際証書：The Upledger Institute International 顱骶骨治療、親自遠赴馬來西亞及印尼峇里紮肚學院課程證書、印尼峇里胸部護理課程證書。
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