很多人都說香港人經常愁眉苦臉，或許相由心生，不開心的人真的可以從樣子看出來。生活的壓力、工作、各式各樣的事情會攻擊我們「健康快樂細胞」，長久以來累積不少負能量，而負面的思想會腐蝕我們的心靈。章小蕙早前在小紅書分享自己如何清洗負能量、養成高能量的心得，大家可以參考一下，讓自己每一刻充滿快樂。
章小蕙養成高能量心得4大方法
養成高能量1. 洗衣服
沉浸式地專注做一件小事，就是一次心靈按摩。章小蕙喜歡在家洗衣服，專注在一個小空間花4小時來洗衣服、熨衣服，把所有需要做的事情完成了。她認為，這就是很好的冥想、放鬆的時刻。
養成高能量2. 洗澡
章小蕙認為，水是很好的能量。當我們遇到腦袋空空、當機的時候，可以去洗澡感受水的流動，清淨負面情緒。
養成高能量3. 尋找刺激
她之前感冒的時候，整個人沒有力氣，就找了一些新的事物來刺激自己，例如用新的洗髮水去改善掉頭髮的問題，整個人便馬上開心起來了。她強調，尋找刺激並不代表做冒險的事情，而是在新的事物是感受到快樂和能量。當她工作很忙的時候，整個人的精神集中在一樣的工作上，那她當刻唯一的「刺激」是訂機票、酒店、餐廳，用美好期待來激勵當下的自己。
養成高能量4. 寫願望清單 制造美好期待
當工作、家務塞滿了整個生活，我們沒有空去閱讀、追劇來放鬆一下，那就可以嘗試寫願望清單。章小蕙認為，個人的時間很寶貴，不要浪費時間來憂慮，反而可以用挖掘一些更好玩的事情，讓每一刻充滿開心能量。
圖片來源：小紅書@章小蕙