眼壓（Intraocular Pressure, IOP）是指眼球內的液體（主要是房水）對眼球壁產生的壓力。眼壓的平衡對於維持眼球的形狀和功能至關重要。
正常的眼壓範圍通常在 10 到 21 毫米汞柱（mmHg）之間。超過這個範圍可能意味著眼壓過高或過低，需要進一步檢查。
如何量度眼壓？
測量眼壓的方法有多種，以下是幾種常見的方法：
- 非接觸式眼壓計（Non-Contact Tonometer, NCT）
- 這種方法是通過噴出一股空氣來測量眼壓，無需接觸眼球，適合快速篩查。
- Goldmann 壓平眼壓計（Goldmann Applanation Tonometer）
- 這是最常見且被認為最準確的方法。使用一個小探頭輕輕壓平角膜，測量所需的力來計算眼壓。
- 回彈式眼壓計（Rebound Tonometer）
- 使用一個小探針輕輕接觸角膜並彈回，根據探針的回彈速度來測量眼壓。
- Tonopen
- 一種便攜式的眼壓計，通過輕觸角膜來測量眼壓，適合在診所使用。
眼壓高低對視力 / 健康有何影響？
眼壓過高（高眼壓）
- 高眼壓是青光眼的主要風險因素之一。長期高眼壓會損害視神經，導致視野缺損，甚至失明。
- 高眼壓可能引起頭痛、眼痛、視力模糊和虹視（看光源時出現彩虹般的光環）。
眼壓過低（低眼壓）
- 低眼壓可能導致眼球結構不穩定，影響視力。
- 低眼壓可能是眼外傷、手術後或某些眼病（如葡萄膜炎）的結果。
如何保持眼壓正常？
- 定期檢查：定期進行眼科檢查，特別是有青光眼家族史或其他眼病風險的人群。
- 健康飲食：攝取富含抗氧化劑和 omega-3 脂肪酸的食物，有助於眼睛健康。
- 適度運動：適度的有氧運動可以幫助降低眼壓。
- 避免長時間近距離用眼：長時間近距離用眼會增加眼睛的疲勞和壓力，應定時休息。
- 避免吸煙和過量飲酒：這些不良生活習慣會增加眼壓和青光眼的風險。
- 控制體重和血壓：肥胖和高血壓是高眼壓的風險因素，保持健康的生活方式有助於控制眼壓。
日常護眼操
- 第一步：用力眨動眼睛
先用力閉上眼睛，再將眼睛張開 - 第二步：左右轉動眼球
向右看，保持5秒＞看前方
向左看，保持5秒＞再看前方 - 第三步：上下移動眼球
向上看，保持5秒＞看前方
向下看，保持5秒＞再看前方 - 第四步：遠近交替
定眼看一個距離較近的景物5秒，再定眼看距離較遠的景物5秒
眼壓是指眼球內的液體對眼球壁產生的壓力，正常範圍在 10 到 21 毫米汞柱之間。測量眼壓的方法有非接觸式眼壓計、Goldmann 壓平眼壓計、回彈式眼壓計和 Tonopen 等。眼壓過高或過低都會對視力和眼睛健康產生不利影響。保持眼壓正常可以通過定期檢查、健康飲食、適度運動、控制體重和血壓、避免長時間近距離用眼以及避免吸煙和過量飲酒等方法來實現。
圖片來源：photoac