常常都聽到：「腸胃不好食益生菌啦！」很多人為了促進免疫力及改善腸道健康，都會考慮使用益生菌產品，但大家又知不知道怎樣選益生菌呢？消費者委員會曾教大家選擇益生菌要注意的7大地方，一齊看看吧！
1.市場有過百種功效不同益生菌
人體腸道住滿大量微生物，包括細菌，若腸道中有害菌長期過多，有害物質就會產生。而益生菌能有效抑制有害菌的生長。而消委會指目前市面上有過百種功效不同的益生菌產品，當中很多都屬於兩個菌屬：
- 乳酸桿菌屬（Lactobacillus）：在代謝糖分的同時產生乳酸
- 雙歧桿菌屬（Bifidobaterium）：製造出乳酸、維他命B群及醋酸
以上兩者都能酸化腸道環境，緩解消化不適與便秘。
2.選擇有認可的
選擇前要留意產品上的菌株是否得到國際機構認可，證明是安全的，國際機構包括：
- 美國食品及藥物管理局（FDA）
- 澳洲治療用品管理局（TGA）
3.多於100億菌數先有效
消委會指，益生菌產品的菌數一般要多於100億才能發揮效用，而服用益生菌1至2星期後，腸道內益生菌的比例才會慢慢提高。
4.錠劑、粉末、膠囊邊一種較好？
益生菌產品的包裝有錠劑、粉末及膠囊。而膠囊除了方便攜帶，益生菌有膠囊保護可以容易進入腸道，所以是三種包裝中較理想的一種。
5.功效
消委會引用世界胃腸病學組織在2017年的指引文件，當中指出暫時未有足夠的科研證明哪些益生菌能改善濕疹等。所以，消委會建議先向醫生說明狀況和需要，不要胡亂服用益生菌。
6.要留意有沒有副作用
部分人服用益生菌後有機會出現副作用，所以服用益生菌前可以請清楚醫生。
7.選少糖、少添加劑的益生菌
因為益生菌味道偏酸，部份製造商會加入蔗糖、食品添加劑減低酸味，所以大家最好盡量選擇只添加了果糖或優格粉的益生菌產品。
同場加映：7款益生菌產品推介
適當補充益生菌可以促進腸道健康外，更有助提升免疫力。而萬寧都有不同益生菌以供不同需要，如孕婦、女士、兒童等，大家購買前請咨詢醫生意見。
1.G-NIIB免疫+28包 $499（萬寧）
「G-NIIB免疫+28包」專為亞洲人而設，可以提升免疫力，平衡腸道微生態。當中更利用了意大利專利鎖菌技術，增強益生菌生存期；及採用了「3+3天然活益菌及益生元黃金比例」。
2. 和漢日本多元益生菌強效版30包 $299（萬寧）
「和漢日本多元益生菌強效版30包」含榮獲日本多項專利認証的FK23乳酸菌，當中嚴選不同功效的益生菌，可以增加腸道好菌的多樣性。這能有效維持腸道平衡健康，有效提高免疫力。
3.萬寧100億活性益生菌膠囊30粒 $223（萬寧）
「萬寧100億活性益生菌膠囊30粒」有助強化腸道微生態，鞏固腸胃健康及提升免疫力，有助改善腸道不適、肚脹、肚氣及排便不順，而重點一提是這款產品是無添加酵母、小麥、麩質、防腐劑或人造香料。
4.WholeLove Plus愛完全全植物醫學級益生菌元配方30包 $339（萬寧）
「WholeLove Plus愛完全全植物醫學級益生菌元配方30包」能保持消化道細胞健康及維持腸道環境平衡，最後能達到清腸排便、腸道順暢、幫助消化等效果。
5.NATURO VITA 3+5益生元．菌14包 $199（萬寧）
「NATURO VITA 3+5益生元．菌14包」有3大益生元供給益菌營養，可以培養原生益菌增強活性，抑制壞菌，當中更有5大益生菌平衡腸道微生態健康。而值得一提是這款產品使用了8層凍乾包覆技術，可以耐熱耐胃酸，讓益菌可直達腸道。
6.Proven女士專用益生菌+蔓越梅30粒 $399（萬寧）
「Proven女士專用益生菌+蔓越梅30粒」可以保養女性私密處，減少私處不適。另外加入維他命B6，以改善經期前的綜合症狀。
7.Biostime合生元兒童益生菌28包 $232（萬寧）
「Biostime合生元兒童益生菌28包」是兒童專用配方，特選嬰兒雙歧桿菌可以保護小朋友嬌嫩腸道。另外，值得一提的是這款產品是無添加人工香料丶人造色素及甜味劑。
