年紀不大就黑髮變白，除了遺傳因素之外，亦可能因為Mame忙碌又充滿壓力的生活，用腦過度、睡眠不足等，也會使白髮提早出現！比起染髮，更根本的改善方式就是戒除生活上的壞習慣。而中醫理論認為，白頭髮主要成因是由於體內腎氣的盛衰，能在外部的表現包括頭髮上顯露出來，白髮位置更可以反應內臟的健康狀況。
白髮位置預示
1. 兩鬢白髮多：肝火旺盛
在中醫的角度而言，兩側鬢角的反射區是膽，但由於肝膽相連，所以與肝也有關係。肝主血，因此兩鬢長白髮源於血氣不足。肝是人體主要的解毒器官，負責消化、解毒和吸收等多種功能，假如肝臟受損，毒素就會累積，令人容易感到疲倦、眼睛乾澀、腹漲、失眠、食慾減退等。另外，肝膽盛者容易脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥等問題。
保健對策：補血為首要對策，可多吃豬肝、牛肉、鯽魚、菠菜補鐵補血；中藥裡的當歸、白芍也可以補血，菊花、枸杞則可明目。另外，飲食要清淡，八寶粥、蓮子粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶，都可以得以紓肝解鬱，當然也要盡量保持心情愉快。
2. 頭頂白髮多：腎氣不足
頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切，所以頭頂長白頭髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎。
保健對策：除了食用黑色食物補腎，如黑芝麻、首烏、黑豆、黑木面、黑糯米、黑桑椹、熟地、杜仲等，也可勤梳頭以改善血液循環，加快供給營養給頭髮，防止白髮。
3. 前額白髮多：脾胃失調
前額對應的反射區是脾胃，而「陽明衰、髮變白」則反映脾胃虛弱的問題。脾胃主管食物消化和吸收，而脾胃不好很可能源於飲食過度、思慮過多或勞累過度所致，患者常有腹痛腹脹、胃酸上湧、口淡不渴、四肢冰冷、大便稀爛的情況，有些人還會伴隨口臭、食慾旺盛和四肢浮腫等症狀。
保健對策：三餐定時、定量，不要暴飲暴食，轉吃易消化的食物，少吃辛辣刺激及難消化的食物，像是過油、乾硬及難消化的食物如糯米，生冷食物亦要戒吃。一些健脾養胃的食物如小米、牛肉、山藥、茯苓等，就宜常吃。
4. 後尾枕白髮多：膀胱經弱
後尾枕對應的反射區是膀胱經，而膀胱亦受腎氣影響。膀胱經虛弱的患者常伴有頻尿、遺尿滲尿或尿失禁、小便不暢等症狀。
保健對策：平時可多吃杞子、黑芝麻、黑豆、桑椹、黑糯米等食物。另外，特別注意不要熬夜，以免傷氣傷血。
氣血旺，頭髮生長正常；氣血衰，頭髮就會變白、甚至脫落。Mame不妨多照照鏡子，檢查一下白頭髮位置，提醒自己多照顧自己的身體吧！
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