Adele減肥餐單｜激瘦食物減肥法，肉肉女有救！著名英國「重量級」歌后Adele歌手，身形一向豐腴有肉感，最近靠激瘦食物減肥法（Sirtfood Diet），在半年內成功減去40磅，由加大碼身形減到變細碼，成功修身不反彈，即刻睇Adele成功瘦身的激瘦食物減肥法餐單詳情！
（圖片來源：IG@adele）
原來激瘦食物減肥法在歐美極受減肥人士追捧，主張進食含乙酰化酶的激瘦食物（Sirt food），以加快增肌和燃燒脂肪的速度，不少模特兒、歌手和運動選手等都有使用這個方式減肥，以下這20種激瘦食物（Sirt food），有助加速身體代謝及脂肪燃燒，只要融入日常飲食中，便能達到瘦身效果，配合每天早上喝一杯用激瘦食物製作的果汁，更可輕鬆減磅！
激瘦食物為什麼能夠減肥？
無論是運動或斷食等不同瘦身方法，都是透過激活了有「身體瘦子基因」之稱的乙酰化酶，才能加速身體代謝，達至瘦身的作用。而激瘦食物含有各種天然植物化合物，有助激活代謝調控因子乙酰化酶，因而可以加快身體燒脂的速度，達到瘦身效果。
激瘦食物減肥餐單 限制熱量吸收
激瘦食物減肥法的原理是透過限制卡路里吸收，同時進食激瘦食物來激活體內「身體瘦子基因」乙酰化酶，從而加速身體代謝、幫助燒脂。
由於是以限制熱量的方式進行減肥，有可能會出現低血糖、頭痛、頭暈等症狀，因此並不適合血糖不穩或糖尿病患者。另外，因為三餐只進食激瘦食物，亦會容易營養不足，故此長者、孕婦、哺乳中的女士、兒童和青少年等也不適宜用這個方法減肥。
20種激瘦食物 可照食黑朱克力飲紅酒
激瘦食物絕大多數屬於蔬菜，熱量低、油脂少，並含有豐富的植化素，有肋保護細胞及心血管，和增加膳食纖維攝取。20種激瘦食物包括：黑朱克力、紅酒、咖啡、綠茶、初榨橄欖油、蕎麥、士多啤梨、薑黃、大豆、核桃、芹菜、羽衣甘藍、芹菜、芝麻葉、大蒜、辣椒、紫洋蔥、紫萵苣、帝王椰棗和酸豆。
配合每天早上一杯「激瘦蔬果汁」輕鬆變瘦！
另外，每天早上喝一杯以激瘦食物製作的「激瘦蔬果汁」，有助營造飽足感，即使沒有刻意減肥也能輕鬆變瘦。建議水果及蔬菜比例為1：1或1：1.5，可選擇甜酸而且氣味較重的蔬果，如奇異果及蘋果等。
「激瘦蔬果汁」食譜
材料：蘋果1個、芹菜1棵、青瓜1條、奇異果1個、甜椒1個、腰果1-3顆、橄欖油1小匙、水適量
步驟：
- 將芹菜、青瓜和甜椒快速汆水。
- 將所有材料用攪拌機打勻便可。
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