以上是很多家長的寫照。有些小朋友記憶力超強，但也有些像關了機，無論是跟他説過無數次，吩咐過他的事，老師要他帶的美勞，剛溫習完的內容等，他都會好像沒聽過一樣，永遠不會幫你記下來⋯⋯不少零EQ黑白天鵝媽就係這樣孵化出來！
記憶力增強法—奢侈版
其實，其中一個最有效提升記憶力的方法很簡單，就是睡覺！睡眠對小孩來說非常重要，睡眠充足對小朋友的精力和專注力都有正面幫助。而「強效午睡power nap」對提升整體表現更有顯著幫助！
近年來，隨着不少研究指出午睡的好處，power nap已漸漸成為提高工作和學習效率的重要技巧。午睡的時間不需要太長，通常20-30分鐘便足夠。不要看輕這個小環節，讓大腦休息的期間，已經能帶來舒緩疲勞、提升專注力及提高認知能力等好處。
記憶力增強法—經濟版
苦惱的媽媽又會提出，仔女時間表排得密密麻麻，哪有時間午睡呢？如果連20-30分鐘的時間也抽不出來的話，還有一個更省時的方法，只需要閉起雙眼5分鐘便可以了!
30分鐘温習法 增強記憶力步驟：
步驟1. 設定時限，專心溫習
設定一個時間，把所有引誘拿走，專心溫習。時間不用太長，每科25-30分鐘便足夠了。使用了這個方法後，你會發現用30分鐘記住的內容比以往2小時還要多呢！
步驟2. 超短睡 super power nap
時間到了之後，找個舒適的位置小睡5-10分鐘。時間太短睡不着也無問題，關鍵是一定要閉起眼睛，讓身體放鬆，這樣大腦才能休息一下。
步驟3. 考一考自己
休息5分鐘後，考一考孩子記得多少內容，他記得的部分要讚他一下，剩下來的部份便再花幾分鐘重温，之後便可以繼續溫習下一課了！
一看電話，前功盡廢
「媽媽，我溫完書休息時可以睇YouTube 嗎？」，你一說「yes」的話，便要對之前付出的努力講bye bye。用這個方法最重要的，就是千萬不要在5分鐘休息時打遊戲機或看電話看短片，因為大腦會繼續吸收四周的資訊，新奇好玩刺激的東西走進去，小朋友剛剛千辛萬苦溫習的內容就會立即被蓋過。其實這個方法不單只對小朋友有效，爸媽自己試試，也會有意想不到的效果！
圖片來源：photoac