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泰式料理食譜合集6款 在家輕鬆自煮 健康又美味

泰式料理以其獨特口味和多樣的風味而受到大眾喜愛,在家自煮泰式料理,同樣可以品嚐泰國風味。今日推介的泰式料理食譜,簡單易行又美味。無論是平日晚餐還是與家人共享的晚宴,都能讓您品味到泰國風味。

泰式料理食譜1.  泰式蟹肉炒飯

泰國車仔檔的蟹肉炒飯,蟹肉多到好似唔使錢咁,大大粒超飽滿,啖啖肉超正!香港餐廳好難食到咁足料的炒飯,一於自己整!今次買了一罐現成蟹肉,不用拆肉;若買不到蟹肉,可以用蝦或雞肉代替,同樣好味!

材料:白飯 2碗、蟹肉 200g、雞蛋 3隻、蒜頭 4瓣磨蓉、香茅 2條拍扁切段、南薑 4片、檸、檬葉 4片切塊、蔥 1棵切粒、牛油 1湯匙、青檸 半個

調味料:生抽 1茶匙、魚露 2茶匙、蠔油 1茶匙、砂糖 半茶匙

做法:

  1. 電飯煲煮熟米飯,加入蒜蓉,拌散放涼30分鐘。
  2. 下油開鑊,加入香茅、南薑和檸檬葉炒至香味䆁出,盛起。
  3. 倒入蛋液,中間放入米飯,大火快手炒至粒粒分明;加入一半蟹肉和調味料炒勻,灑上蔥花後上碟。
  4. 同一個鑊煮溶牛油,加入剩餘蟹肉炒香,放上炒飯即成;可按口味擠上青檸汁。

泰式料理食譜2.  泰式烤豬頸肉

這料理又係放工30分鐘懶人食譜系列,做法超簡單,將所有材料攪碎,醃一晚第二日放焗爐焗,整埋泰式蘸醬就攪掂。今次有兩塊豬頸肉,使用烤架直接放錫紙上面焗!

材料:豬頸肉 400g

醃料:香茅 3條切碎、蒜頭 3粒、芫荽根 4條、生抽 2茶匙、魚露 2茶匙、蠔油 1 湯匙、砂糖 1茶匙、胡椒粉

泰式蘸醬:乾蔥 2粒切碎、白醋 1湯匙、青檸汁 1湯匙、魚露 2茶匙、生抽 半茶匙、砂糖 2茶匙、指天椒 (可省略)

做法:

  1. 醃料用攪拌機攪碎/用刀切碎;豬頸肉洗淨抹乾,切去多餘脂肪,塗上醃料醃一晚,可用叉在表面刺孔更入味。
  2. 預備泰式蘸醬:所有材料混合,試味。
  3. 焗盤鋪上錫紙,豬頸肉抹走表面醃料,200度焗9分鐘,翻面焗9分鐘,再用最高溫度/ 燒烤模式焗約1-2分鐘至表面焦香,斜刀切片,伴上泰式蘸醬食用。

泰式料理食譜3. 泰式菠蘿炒飯

菠蘿炒飯自煮好簡單,建議用新鮮菠蘿,另把原個菠蘿直接上桌特別吸睛,好啱宴客或是Party煮。此外,將炒飯放入菠蘿焗,令米飯更加入味,還有用了泰式豉油(可用生抽代替),味道更正宗!

材料(2人份):白飯 2碗、菠蘿 1個、雞蛋 2隻、去皮雞脾扒 2塊切粒、蝦仁 6隻、提子乾、腰果、豬肉鬆

醃料:生抽 1茶匙、咖喱粉 1茶匙、胡椒粉

調味料:咖喱粉 約2茶匙、薑黃粉 半茶匙、魚露 1茶匙、生抽 1茶匙、蠔油 1茶匙、椰糖/ 砂糖 半茶匙、胡椒粉

做法:

  1. 預備食材:菠蘿直放,如圖把三之一部份切開;另外一邊在果肉𐝹井字,用匙羹挖出菠蘿肉; 雞粒和蝦用醃料醃15分鐘。
  2. 用廚房紙吸乾菠蘿的水份,濕紙巾和錫紙包住菠蘿葉;130度焗30分鐘風乾(中途菠蘿會出水,可再用廚房紙吸乾)。
  3. 下油開鍋,分別煎香腰果,雞粒和蝦,盛起備用。
  4. 2隻蛋拌勻,加入鹽和胡椒粉;下油開鍋,加入白飯,倒入蛋漿炒至每粒米飯都沾滿蛋汁,加入調味料和配料炒勻,最後加入菠蘿肉。
  5. 炒飯放入菠蘿容器,130度焗15分鐘,灑上豬肉鬆即成。

泰式料理食譜4. 泰式料理香茅椰子水煮蝴蝶蚌⁡

九龍城是吃泰國菜的集中地,大家買泰式材料可以順便買埋。今次選用蝴蝶蚌搭配椰子水,還有加了南薑同斑蘭葉,味道更加有層次。️蝴蝶蚌本身少沙,脹卜卜又厚肉,入面的蚌汁係精華,配椰子水超級鮮甜,大家可以買蝴蝶蚌試吓!

材料(2人份):蝴蝶蚌 1斤、椰子水 300ml、水 100ml、香茅 2條、南薑 4片、檸檬葉 4塊、斑蘭葉 3塊、青檸 半個、芫茜/蕃茜

調味料:魚露 1茶匙、椰糖/砂糖 1茶匙

做法:

  1. 蝴蝶蚌放入暖水浸泡,加入1/4茶匙鹽和1/3條指天椒,放陰暗處吐沙15分鐘;用牙刷清潔外殻。
  2. 香茅拍扁切絲,南薑切塊,檸檬葉切碎,斑蘭葉打結。
  3. 大鍋加入椰子水和清水,放入所有香料,中火煮滾後,合蓋小火煮20分鐘出味;下調味料試味。
  4. 加入蝴蝶蚌,中火煮滾後合蓋小火煮約4分鐘至開口。
  5. 擠上青檸汁,加入芫茜/蕃茜,放上額外的香茅和檸檬葉裝飾即成。

泰式料理5. 泰式香茅鹽焗烏頭

這道泰式香茅鹽焗烏頭做法超簡單,先處理好烏頭加鹽,放入焗爐就攪掂,完全零技巧。記得提魚檔唔好去魚鱗,如果唔係焗完會好難去皮,焗過的烏頭充滿魚油香氣,點泰式酸辣汁平衡油膩感剛剛好,自煮更加抵食好多。

材料:烏頭 1條、香茅 2條拍扁切段、南薑 3片、檸檬葉 5片去莖切絲、青檸汁 1茶匙、粗鹽 1包450g

泰式酸辣汁:乾蔥 1粒切碎、蒜頭 3粒切碎、魚露 1茶匙、青檸汁 2茶匙、生抽 1茶匙、水 1湯匙、檸檬葉 1片去莖切碎、椰糖/黃糖/砂糖 1-2茶匙、芫茜(可省略)、指天椒(可省略)

做法:

  1. 所有泰式酸辣汁材料混合備用。
  2. 洗淨烏頭抹乾,用青檸汁塗抹魚肚;塞入香茅、南薑和檸檬葉。
  3. 焗盤鋪上錫紙,灑上一半粗鹽鋪平;放上烏頭,再灑上其餘的粗鹽,用錫紙包好。
  4. 放入焗爐220度焗35分鐘;除去表面的粗鹽,掀開魚皮即可享用;配上泰式酸辣汁味道更佳

泰式料理6. 泰式香葉肉碎煎蛋飯

好啱放工煮的晚餐,不用30分鐘就煮好。泰國餐廳多數加埋豆角,一碟有肉有菜好健康。另配煎太陽蛋食,加埋流心蛋黃,送飯一流!

材料:免治豬肉 300g、豆角 100g切粒、香茅 1條拍扁切碎、南薑 1小塊切片、蒜頭 2粒切碎、乾蔥 2粒切碎、檸檬葉 4塊、九層塔 1棵(只取葉部分)、青檸汁 1茶匙

豬肉醃料:魚露 1茶匙、砂糖 半茶匙、生抽 1茶匙、紹興酒 1茶匙、香茅 1條拍扁切碎、水 2茶匙、油 1茶匙

調味醬汁:魚露 3茶匙、蠔油 1茶匙、生抽 半茶匙、老抽 半茶匙、砂糖 半茶匙

做法:

  1. 免治豬肉用豬肉醃料醃30分鐘。
  2. 煎燶邊蛋:平底鑊下油,中火燒至冒煙後熄火,倒入雞蛋,靜置1分鐘至形狀凝固;用鑊鏟移動雞蛋防黏,中火煎至邊緣焦脆。
  3. 下油開鍋,加入香茅、南薑、蒜粒和乾蔥粒,中火炒香。
  4. 加入免治豬肉碎炒熟,下調味醬汁。
  5. 加入豆角粒和檸檬葉碎拌炒至熟,放入九層塔葉和青檸汁炒勻即可上碟。

貼士:煎燶邊蛋方法:用鑄鐵鍋/ 不黏鑊燒熱到油冒煙,然後熄火落蛋,用餘溫煎1分鐘到半熟,再中火煎到燶邊就OK。

圖文來源:IG@kiuu922

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