研究指出，指甲的外觀和變化可以提供關於身體健康狀況的重要線索。例如凹痕、色素改變或分層等，可能暗示著什麼身體健康問題？ 今次養生學者JK會簡單分享由指甲睇出的身體問題，以及相應的美甲食材促進指甲健康，大家不妨試試。
睇指甲即知身體出咩事
觀察指甲，可以揭示身體的健康狀況？！指甲的不同狀態、顏色、花紋，其實反映出我們的整體健康狀態，並提供有關潛在問題的重要線索。而指甲的外觀和質地可能透露出營養不良、內分泌失調、缺氧、感染或其他疾病的徵兆。藉此觀察，我們可以警惕並及早處理可能存在的健康問題，養生學者JK今次會簡單分享由指甲睇出的身體問題，先了解我們身體的狀態和需求，並採取相應的措施維護整體健康。
健康指甲小測：
- 紅潤，堅韌呈弧形，甲面平滑、有光澤，根部呈半月狀灰白色。
- 按壓前端放開後血色立即恢復，血液循環好。
指甲色變揭示身體健康問題：
- 甲色蒼白：血虛、貧血、血壓偏低、末梢血流不暢。
- 甲色黃︰肝膽濕熱、黃膽。
- 白點：多屬鈣化點，出現過多有可能心肺系統出現異常。
- 小凹坑：真菌感染、長期重體力勞動、營養不良。
- 易碎：缺鐵、甲狀腺問題、腎功能受損、血液循環問題。
- 直紋︰過勞、長期神經衰弱、器官慢性病變、用腦過度、睡眠不足。
- 橫紋︰腸胃消化不良。
- 倒刺︰皮膚乾燥、腸胃消化不良。
食療與指甲健康的關聯
養生學者JK指飲食與指甲健康之間存在著密切的關聯。我們的飲食習慣可以直接影響指甲的外觀和質量。營養不良、缺乏關鍵營養素和水分，都可能導致指甲變脆、脆弱或出現凹陷。特定的食物，如富含蛋白質、維生素、礦物質和健康脂肪的食物，可以促進指甲的生長和強健。養生學者JK推介以下5款與指甲健康相關的食物，均有助促進指甲的健康和生長。
- 高鈣奶：高鈣有助強化指甲，促進指甲生長。
- 南瓜籽：有助補充鋅，預防指甲白點。
3. 糙米：豐富微量元素及礦物質，預防指甲出現白點及坑紋。
4. 牛肉：豐富鐵質，適量食用能令指甲紅潤有光澤。
5. 熟地黃：有補血、養肝、滋陰功效，促進指甲生長，保持光滑亮澤。
圖、資料授權 : JK養生學
註 : 以上僅供大家作一般保健知識參考，如有疑問請向專業人士查詢。
養生學者JK簡介
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