嬰兒戒夜奶貼士｜初生嬰兒不論晝夜，隔數小時就要喝奶，十分影響父母睡眠質素。大家可能會希望盡早替寶寶戒夜奶，幫助他們建立一套睡眠模式，令父母都輕鬆一些。但是嬰兒胃部未發育完善，不能太早戒夜奶，究竟寶寶多大才可以開始戒？嬰兒睡眠顧問Catherine教各位家長如何協助BB逐步戒夜奶。
逐步戒夜奶：嬰兒需求分3大階段
初生嬰兒對夜奶的需求可分為3個階段，家長能視乎嬰兒的睡眠和進食習慣決定是否需要逐步戒夜奶：
1.滿4個月
睡眠顧問建議滿4個月大的嬰兒應在晚上6至8時就寢。如果家長希望減少餵夜奶次數，可在自己睡覺前，大概9時至11時內餵奶，餵奶時輕輕抱起嬰兒，讓他們在半睡半醒之間吃「Dream feed」，即是晚上入睡後最後1次餵奶。
部分初生嬰兒會過早「戒」夜奶，但很大機會是因為嬰兒在日間缺乏睡眠，導致晚上太疲倦才一覺睡到早上。當嬰兒踏入4個月的「睡眠倒退期」，睡眠品質降低，可能會一晚醒數次，甚至再度需要喝夜奶。
2. 未滿6個月
嬰兒未滿6個月前需要喝夜奶，只要進食後能立刻睡著，便不會影響睡眠質素，家長不用急著在這時期訓練寶寶戒夜奶。
3. 6至9個月
6至9個月大的嬰兒不用喝夜奶也能連續睡滿11至12小時。如果沒有睡眠問題，嬰兒自然會戒掉夜奶。如家長不肯定寶寶是否已不需夜奶，可每隔3日減奶量或親餵時間，嬰兒能順利重新入睡就可以逐漸停止餵夜奶。
10大餵夜奶貼士
部分新手媽媽對餵夜奶仍然有許多疑問，Catherine有10個餵夜奶小貼士提提大家：
- 餵夜奶前先準備好所需物資，以免半夜摸黑走動
- 儘量不要開燈，如有需要最好只開小夜燈
- 家長在餵奶時應避免睡著，最好坐著餵奶
- 不需要與寶寶有過多溝通，一句起兩句止便足夠，也毋須刻意避免眼神接觸
- 如果寶寶在清醒的情況下進食就需要掃風；相反，如果他們進食「Dream feed」而且沒有嘔奶問題，則不需掃風
- 應留意寶寶啜奶樽時是否真的在進食，抑或只是啜奶樽嘴
- 如無必要不需替寶寶換片，以免刺激他們
- 寶寶滿6個月大時，仍需要夜奶是正常的，毋須急著戒夜奶
- 家長不用每次在寶寶夜醒時都餵夜奶，尤其滿6個月大後
- 寶寶能繼續喝夜奶不代表需要喝，大部分嬰兒到9個月大時已不需要喝夜奶，可以連續睡11至12小時
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嬰兒睡眠顧問Catherine：香港本地嬰幼兒睡眠顧問，獲得Institute of Sensitive Sleep認證，並於2019年開設專門探討嬰幼兒睡眠問題的專頁。她致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子有覺好瞓。現為「TeamStork」嬰兒睡眠顧問。
TeamStork送子鳥團隊：由兩位創辦人Elaine及Laurie於2021年新創立，為香港媽媽設計策劃，提供首創「產後私人助理」專業服務，希望重新定義更優質、更個人化的一站式坐月服務。專業婦科團隊有4大專業範疇專家，包括：婦科中醫博士、註冊營養師、嬰兒睡眠顧問及體適能教練，於懷孕期及坐月期間提供高度支援，例如上文資訊都會教授予各位新手媽媽。
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