現年41歲的孫慧雪於去年7月再度榮升媽媽，誕下9磅重細仔Rian肉肉哥，不過好多人關心嘅係，佢究竟可以點樣修返身，因為佢係少見嘅超大肚媽媽。作為一位超大肚媽媽，她在產後面臨著巨肚的困擾，產後仍有7個月大巨肚，令她大吃一驚。最近，她終於成功瘦身，從170磅減至125磅，成果驚人。儘管如此，她的減肥旅程並未結束，她仍然努力追求更好的身材，希望能再減10磅，恢復到懷孕前的苗條狀態。今日請來她現身說法與分享她的減肥心得，希望能幫助更多人實現減肥目標。
懷孕期善用托腹帶
在懷孕期間，由於胎兒的成長，孫慧雪的肚子變得非常大。然而，產後的巨肚卻並不容易消失，這是許多媽媽所面臨的共同問題。理解好多大肚媽媽因為腰腹壓力過大，會作出彎腰駝背等遷就。儘管這樣做可以暫時舒緩身體不適，但卻可能加重脊椎問題的嚴重性。
因此，保持良好的體態非常重要。如果媽媽感覺腰腹部太重，可以考慮使用托腹帶來幫助支撐腰部同孕肚，均勻分散壓力。此外，許多媽媽在懷孕晚期可能會因為胎兒過大而感到盆骨和恥骨疼痛。這時可以考慮使用「夾枕頭」來緩解不適感。
專業孕婦按摩 舒解孕期不適
懷孕晚期時，許多孕婦會遇到水腫的問題，孫慧雪也表示她在這方面特別嚴重。此外，懷孕也可能導致肩頸痠痛、焦慮不安的情緒以及睡眠質素下降等問題。為了緩解這些不適和水腫問題，她在懷孕期間尋找專業的孕婦按摩服務，以增強血液循環，改善下半身水腫、減輕焦慮和噁心的感覺，緩解腰背痛，同時改善失眠和睡眠質素。此外，按摩還可以預防懷孕期間肚子過大而產生的妊娠紋問題。
目標減多10磅 努力恢復產前身材
孫慧雪是一位患有先天性心臟病的媽媽，她在工作關係下只能餵哺母乳數個月。她二次懷孕面臨著40多吋「巨肚」，讓她的身體負擔很重。回想起懷著第二胎時，她的體重高達170磅，現在雖已回落至125磅，但她仍然努力著，希望能恢復到產前的腰線和身材。
孫慧雪表示，現在她的大兒子Riley已上小學，小兒子Rian肉肉哥也開始進食加固食物，這是她積極減肥的好時機。然而，她也提到這次的產後瘦身難度相當高，特別是因為她的盆骨前傾問題讓情況變得更加嚴重，使她在產後仍然擁有巨大的肚子。
經歷了兩次生產，孫慧雪得出一個結論：「產後瘦身是需要時間與耐性。」她回想起第一胎產後7個月，體重停滯在137磅，無論食量如何減少或是進行跑步運動，都無法取得進展。她明白身體和荷爾蒙需要恢復正常，水腫情況需要減退，同時餵哺母乳也要考慮到身體的需求。
因此，她尋求了專業人士的幫助，如紮肚師、私人健身教練和營養師，多管齊下，以達到快速瘦身的效果。她表示現在的瘦身進度已經上軌道，並相信未來她會更加努力進行運動鍛煉，以獲得更明顯的瘦身效果。
孫慧雪產後4招瘦身法
孫慧雪產後瘦身方法1. 紥肚、做機
孫慧雪表示自己在產後要餵哺母乳，因此不敢太早開始減肥和做運動。由於她懷巨肚的關係，腹直肌分離情況嚴重，有足足三個手指位的間隔。因此，她等待身體恢復後，立即進行了紮肚療程，同時也配合了人手推肚推走肚風，目前已經恢復到原本的狀態。
孫慧雪產後瘦身方法2. 依照營養減肥餐單進食
在懷孕期間，孫慧雪表示自己飲食放縱，而且很多孕晚期的媽媽都會面臨便秘的問題。她提到，香蕉是一種可以增加腸道蠕動、緩解便秘的水果，因此在懷孕期間如有便秘問題，她建議可多攝取香蕉。
然而，產後她現在需要節制飲食，並按照營養師設計的餐單，選擇吃得清淡一點，盡量避免攝取過多的油、鹽和糖，不僅有助於瘦身，還可以減少水腫的問題。她還分享了個人的餐單：
早餐：雞蛋2隻
午餐：雞/ 牛 / 魚肉配湯通心粉 / 米粉＋烚菜1碗
下午茶：水果1-2份（香蕉 / 蘋果）或 烚菜1碗 或 沙律1份
晚餐：清蒸魚1細條＋烚菜1碗
孫慧雪產後瘦身方法3. 晚飯後急步行
營養師和健身教練都建議孫慧雪在用餐後可以落街急步行走或跑步，這有助於消耗體內多餘的卡路里。然而，他們也提醒必須在身體完全恢復之後才可開始進行，運動的量度和強度應根據個人的身體狀況而定。
孫慧雪產後瘦身方法4. 每星期1-3次重力訓練
除了控制飲食和減少攝取量，現在她還繼續進行常規運動，並與私人教練進行重力訓練，以幫助增強肌肉並達到減脂的效果。現時每次訓練時間為1小時，她表示希望能增加訓練頻率，每周進行運動3次，並利用大兒子上學的時間在早上進行運動，當作Me Time。
孫慧雪補充：「很多人認為女性在分娩後無法恢復到少女時的身材，我希望能減掉多10磅，以此來鼓勵各位媽媽和準媽媽。」
每個人的身體狀況和恢復速度都有所不同，因此不應該盲目追求快速減肥。她建議尋求專業的醫療建議，並遵從醫生或營養師的指導，以確保減肥過程的健康和安全。