手提電話的鬧鐘，每5分鐘響一次仍離不開被窩？ 其實若鬧鈴響了，再次入睡，未進入深度睡眠狀態，又硬是被叫醒，只會讓起床的時候，頭腦變得更加昏昏沉沉的。不停被鬧鐘驚醒，會影響情緒和正常工作狀態，令注意力不集中，容易出現疲倦、頭痛問題等狀況。
不想孩子懶床，令媽媽空肚素顏返工/送返學，或試試以下方法，快速清醒無難度！
不再懶床方法1. 用力伸懶腰
剛清醒的時候，先用力伸展身體再放鬆，搖晃雙手讓血液通暢，重複4-5次，能讓身體感到舒暢。
不再懶床方法2. 打開窗簾
人體照到2500勒克斯(Lux，照明度單位)以上的陽光，就會清醒過來，但是室內一般家庭電燈只有500勒克斯，所以，請在早上打開窗簾，讓陽光照入，也去除晚上滯留房間的濕氣與塵埃，讓新鮮空氣流通。
不再懶床方法3. 上完廁所即喝水
人在睡眠期間會消耗大量水分，上廁所後記得喝一杯水，喚醒神經，還可以刺激腸胃，幫助之後消化早餐！
不再懶床方法4.配合柑橘類香氛
柑橘類香味可以刺激交感神經，提高集中力。因此，早餐進食柑橘類水果、洗澡亦可選用帶柑橘香味的洗髮水及沐浴乳，或索性點上柑橘味香薰。
不再懶床方法5. 一定要吃早餐
細細咀嚼、慢慢吞嚥，可以讓大腦清醒，營養早餐食譜，按此。
不再懶床方法6. 假日也在相同時間起床
放假作息不正常，自然會影響到平日！每天都在都一時間起床，大腦就會養成習慣，所以假日也要跟平日一樣早起。
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