當女性懷孕後，不少新手媽媽的記憶力告專注力都會出現下降的現象，而這情況好多人都俗稱為「孕傻」，當中更有「一孕傻三年」的說法。究竟在醫學上有沒有科學根據？新手媽媽又如何解決記憶力下降的「孕傻」問題？
甚麼是孕傻？
孕產婦記憶力下降，腦子不靈光，可能與懷孕前後女性體內激素變化、睡眠質量下降及注意力分散等諸多因素有關，並不能簡單地歸責於腦力、智力下降所致，但當激素水平趨向正常時，該現象就會逐漸消失。
醫學上「孕傻」是否存在？
孕傻的存在一直都受到爭議，至今醫學上還沒有確切的結論。根據美國週刊《科學》英國法蘭西斯·克裡克研究所的科學家指出，通過小鼠實驗證實「懷孕有可能重置媽媽大腦」。女性在懷孕期間體內激素發生變化， 當中的妊娠激素會使大腦重新佈線連接，本來是為當母親、撫養子女做好準備，但亦會影響大腦產生變化。不過生產後體內激素便會慢慢恢復至昔日水平。
另外，澳洲迪肯大學（Deakin University）研究人員亦於2018年在《澳洲醫學期刊》發表相關的研究。參與研究的孕婦和非孕婦須接受一系列有關認知能力的測試，以評估記憶力、專注力、決策及計劃能力等。結果發現，與沒有懷孕的婦女相比，準媽媽的表現確是較差，但仍在可接受的正常範圍。在整個孕期中，懷孕頭3個月思維能力有機會稍降，及至妊娠中期至後期，情況便穩定下來。雖然準媽媽「轉數」變慢但事實上亦不會影響日常生活。由此可見，目前醫學界對「孕後變蠢」一說還未有共識。
星媽也有孕傻 余香凝睡過頭 孫慧雪身份證當提款卡
余香凝曾在社交平台上分享自己孕傻的經歷，指自己「由細到大都係一個極守時嘅人，最憎人遲到，點知今次自己比遲到更過分」，在約了好姐妹蘇麗珊的情況下，「點知完全唔記得咗，一起身見到電話有三個Missed call」，但幸好對方沒有生氣，能理解孕傻的情況。
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無獨有偶，孫慧雪也在節目上透露自己孕傻的情況很嚴重，曾經把身份證放進自動櫃員機提款，還在想為什麼提不了款，讓人哭笑不得。
如何加強孕婦及產後媽媽記憶力？
懷孕期間的女性需要承受不少身體不適以及精神上的壓力，特別在生完小朋友之後，除了初為人母，不但需要全天候育兒，而且亦有不少媽媽需要回到職場工作，容易出現睡眠障礙或情緒不佳的狀況而影響記憶力。以下5大強化記憶力方法，將從生活方式入手，可供孕婦及產後媽媽參考。
1.改善睡眠質量
孕婦身體容易疲倦，更應保持良好睡眠時間。建議平時不習慣早睡的媽媽，可以先習慣在睡前避免使用電子產品等刺激心神物品，慢慢調整更好的睡眠時間。
2.保持適當運動及伸展
適當的運動及伸展活動能促進血液循環，增加氧氣供應，促進大腦功能和記憶力。建議孕婦可選擇輕度運動，比如快步行或瑜伽。
3.多玩刺激大腦的遊戲
一些具挑戰性的小遊戲，比如解謎題、記憶力遊戲等都可幫助大腦改善記性。孕婦亦可常備筆記本、行事曆，方便記下瑣碎事項行程，以減輕腦部負擔。
4.維持情緒穩定
孕期及產後的女性都可能會因為荷爾蒙影響，導致情緒較為不穩定、易受壓力，除了可以聽音樂或冥想放鬆心情外，亦可以主動學習正確的情緒調節方法，或坦誠地與另一半傾訴，讓父親擔起部分照顧寶寶的責任，適時尋求幫助亦是令媽媽身心健康的好方法。
5. 保持健康的飲食習慣
孕婦應少吃高脂高油食物，多吃蔬果及全穀類食物，或富含奧米加3脂肪酸及DHA的魚類，以及補充維生素B群、維生素C、E等營養素，不但有益母子健康，更可加強記憶力。
