媽媽手徵狀｜產後媽媽要面對各式各樣的問題，要照顧新生嬰兒導致睡眠不足，加上餵哺、換尿片、抱寶寶等重覆性動作，容易因過度使用身體肌腱而引起炎症，其中「媽媽手」便是常見的痛症。香港註冊脊醫黃頴暘分享媽媽手4大徵狀，產後媽媽要注意！
媽媽手正名：狹窄性肌腱滑膜炎
黃脊醫希望讓大家先了解何謂「媽媽手」，正名是「狹窄性肌腱滑膜炎」，又稱「狄魁文氏症」（De Quervain’s Tenosynovitis）。患者因不停用手，導致手背橈側肌腱不斷受到刺激，使肌腱周圍的腔室腫脹，壓迫到「伸姆短肌」（Extensor Pollicis Brevis Muscle）和「外展姆長肌」（Abductor Pollicis Longus Muscle）的肌腱和滑膜，令手腕通道變狹窄、肌腱及滑膜發炎腫脹，導致患者的手腕、拇指側疼痛。嚴重更會造成肌腱沾黏，限制大拇指及手腕的活動。
產後風險高 注意媽媽手4大徵狀
女性在懷孕及生育後因荷爾蒙關係，肌腱、韌帶等部分都比較鬆弛和脆弱，加上產後媽媽經常要用手托著寶寶頭部，導致長期過度使用手腕，造成手腕肌腱發炎。如果發現有以下4大徵狀，可能已經患上媽媽手！
- 接近手腕處的大拇指旁邊，出現持續性疼痛或無法使力的情況，特別在早上起床時較嚴重。
- 常有上肢繃緊、手腕位置腫脹等症狀，症狀延伸至手前臂，而且拇指疼痛，嘗試提起拇指的時候痛楚加劇。
- 當手腕及手部做出扭轉動作、拇指不停伸直和屈曲等動作時，疼痛會加劇。例如扭毛巾、使用電話等會用到拇指的動作。
- 若長時間沒有進行治療，可能造成腱鞘肥厚的現象，慢慢形成凸起的腱鞘囊腫。
如果出現以上徵狀，休息一段時間亦未見好轉，建議盡快尋找專業人士協助，以免媽媽手惡化。
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作者：黃頴暘（Athalie Wong），香港註冊脊醫，於澳洲麥覺理大學完成脊骨神經科碩士學位，畢業後於澳洲執業幾年後回到香港，現為香港註冊脊醫及香港脊醫學會公共關係委員會委員。熱心於推廣脊椎健康，經常出席推廣脊椎健康及脊醫日常工作的講座並於不同報章專欄定期上載文章、影片等。
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