在一節家長面談中，一位ADHD孩子的母親因背負著很多情緒及壓力，故激動地對我說：「我知道應該要如何去做，有很多專家及社工都告訴我不同的方法，但我真的做不到！我就是無辦法說出口⋯⋯」，完全感受媽媽那份無力感和無奈！
她所指「無法說出口」的話，是指那些回應孩子情緒的說話，那位媽媽其實很聰明，每當我告訴她如何回應孩子的行為及情緒時，她總是立即說「要很高EQ才可以做到！」。她所指出的情況很真實，因為當我們處理孩子情緒時，真是需要先面對自己的情緒。
假如我們內心已盛載著很多情緒，必然會影響人與人之間的互動，甚至是管教時的耐性，於是很難再去明白及回應孩子的需要。
正當這位媽媽哭訴時，她的孩子卻拿著玩具在旁邊不斷騷擾。媽媽解讀這是因為孩子想要玩平板電腦，而故意從旁滋擾。於是媽媽的心情更低落、煩躁和無奈。但我相信孩子的舉動其實並非真的如此，他只是想要關心媽媽，但不懂得如何表達，於是嘗試用一些行為來引起媽媽的注意，令她不再傷心地哭。
在孩子的世界，大人憤怒的責罵，可能比默默流淚更容易一點應付。當我和媽媽分享這個角度去理解孩子後，她對孩子的行為變得較能理解和接受。在這時候可以回應說：「我知道你見到媽媽喊好擔心。每個人都會有難過的時候，都需要空間舒緩，多謝你的關心。」。
不論大人或是小孩都有自己的煩惱和情緒，我們都需要真誠面對和接納自己的需要，留一點空間給自己處理和舒緩。
爸媽擁有一個健康的自己，才可以守護孩子健康成長！
4本延伸閱讀書目：
1.《讓我安靜五分鐘 / FIVE MINUTES’ PEACE》
- 作者/繪者：吉兒．莫非（Jill Murphy）
- 出版社：維京國際
- 故事簡介： 書裡的大象媽媽，手裡捧著豐盛的早餐，只顧逃到一個孩子找不到的地方，享受5分鐘的安寧。可是進到浴室後，孩子們卻表示想和媽媽一起⋯⋯可憐的大象媽媽，要怎樣才能安靜五分鐘呢？
2.《別來煩我！ / LEAVE ME ALONE!》
- 作者/繪者： 薇菈‧布洛思寇（Vera Brosgol）
- 出版社：親子天下
- 故事簡介：冬天快來了，老婆婆想幫孫子織毛衣，但她有30個孫子吵得她完全無法專心。最後，她忍不住大吼一聲：「別來煩我！」然後收拾包袱離家出走，找個能一個人安靜織毛衣的地方。老婆婆真的能找到安靜獨處的地方嗎？
3.《朱家故事 / Piggybook》
- 作者/繪者：安東尼布朗（Anthony Browne)
- 出版社：漢聲
- 故事簡介： 故事裡的朱媽媽一個人每天忙得精疲力竭，因為朱家爸爸跟兒子們就是「茶來伸手、飯來張口」的依賴朱媽媽，而一點忙也不幫。有一天，朱媽媽留個「你們是豬」的字條後離家出走了⋯⋯朱媽媽會回來嗎？朱爸爸和朱兒子們會學到教訓嗎？
4.《媽媽的100張臉孔》
- 作者： 朴秀娟
- 繪者： 鄭銀淑
- 出版社：大穎文化
- 故事簡介： 媽媽的心情總是隨著家裡發生的事上下起伏。在不同的角色中，擔負著不一樣的責任與壓力。例如每次孩子挑食時，媽媽就會生氣大吼有獅子臉；孩子表現好時，媽媽就會開心地摸摸頭有貓咪臉；孩子突然大叫時，讓媽媽吃驚就會有兔子臉⋯⋯任何一種臉孔，都只是媽媽遇到事情的一種反應，而孩子就算看見不同面向的媽媽，也不會對媽媽感到陌生與恐懼。_____________________________________________________________
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作者：丘成瑤，Yoyo Yau，美國註冊遊戲治療師 (T4182)，輔導學碩士，香港註冊社工。多年來從事親子共讀培訓及遊戲治療輔導工作，為家長提供支援，促進兒童在愛中快樂成長。Facebook：Play Seed
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